骨質疏鬆為什麼要補充維生素D

1、補鈣一定要補維生素D嗎？

是的，一定要補充：
在補充鈣質的時候，也需要補充身體裡面的維生內素D，因為這種營養成容分屬於幫助鈣質吸收的一種助推成分，如果人體缺乏大量的維生素D，可能也會導致缺鈣的出現。維生素D最為重要的一種左右就是增加人體腸道對於鈣成分以及磷的吸收，如果人的身體中缺乏大量的維生素D，那麼即使補鈣也會嚴重的影響身體對於鈣的快速吸收。
補充維生素D的時候，最好能夠補充一些鈣質。同時有可能會影響鈣在人的身體組織裡面的沉積，並且還會影響鈣的利用。如果鈣質吸收情況並不是很理想的話，利用因素又不是特別的充足，那麼很可能就會加重體內維生素D缺乏的情況，從而還會引起出現佝僂病的症狀，在平時一定要注意補充維生素D，也應該防範鈣流失的情況。
一般正常的情況下，都會建議在補充維生素D或者是補充鈣質的時候，兩者同時進行，因為這樣的話，不僅可以幫助鈣質良好的沉澱與吸收，還可以使維生素D被更好的利用，平時要警惕缺鈣情況的出現。
TIPS:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。

2、骨質疏鬆要怎樣補充維生素d？

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3、為什麼補鈣的同時往往還要補維生素D？

在補充鈣質的時候，也需要補充身體裡面的維生素D，因為這種營養成分屬於幫助鈣質吸收的專一種助推成屬分，如果人體缺乏大量的維生素D，可能也會導致缺鈣的出現。維生素D最為重要的一種左右就是增加人體腸道對於鈣成分以及磷的吸收，如果人的身體中缺乏大量的維生素D，那麼即使補鈣也會嚴重的影響身體對於鈣的快速吸收。
補充維生素D的時候，最好能夠補充一些鈣質。同時有可能會影響鈣在人的身體組織裡面的沉積，並且還會影響鈣的利用。如果鈣質吸收情況並不是很理想的話，利用因素又不是特別的充足，那麼很可能就會加重體內維生素D缺乏的情況，從而還會引起出現佝僂病的症狀，在平時一定要注意補充維生素D，也應該防範鈣流失的情況。
一般正常的情況下，都會建議在補充維生素D或者是補充鈣質的時候，兩者同時進行，因為這樣的話，不僅可以幫助鈣質良好的沉澱與吸收，還可以使維生素D被更好的利用，平時要警惕缺鈣情況的出現。
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4、人在補鈣時,為什麼要同時服用維生素D?

鈣補充劑應伴有維生素D，這對大多數人來說幾乎是常識，但人們尚不完全清楚。維生素D是一種脂溶性維生素，可以在人體中合成，並且可以長期保存維生素D。維生素D具有重要的生理功能，例如促進腸道對鈣的吸收，促進鈣對腎導管的重吸收以及調節血液中的鈣。

維生素D不足會減慢人體鈣的吸收。維生素D是調節鈣代謝的催化劑，鈣是使人體骨骼越來越強，牙齒更堅固並維持正常代謝的原料。鈣缺乏會導致維生素D無效，過量使用會導致中毒，對人體產生不利影響。人類以兩種方式獲取維生素D。一種來自諸如海魚，鱈魚肝油，牛肉肝，山羊肝，雞肝，奶油，蛋黃和蘑菇，真菌等食物。第二種是從皮膚，人類皮膚中獲得的。包含一定量的7-脫氫膽固醇，在陽光下暴露於紫外線後會形成維生素D2。

維生素D的缺乏可能是由於食物中維生素D的缺乏或陽光不足所致。由於日常食品，牛奶和母乳中維生素D含量較低，為了防止兒童病的發生，在嬰兒出生後第二周應至少每天為嬰兒補充400-600 IU（國際單位）的維生素D，為期兩年。但是，對於1歲以上的孩子，如果在陽光充足的季節和地區進行更多的戶外活動，可以考慮不服用維生素D。

兒童和青少年進行更多的戶外活動，通常會接受更多的陽光以滿足其維生素D的需求。老年人維生素D生產能力下降，活動減少，維生素D缺乏症增加，老年人維生素D攝入量增加，參加老年人的戶外活動，日曬。中國營養協會建議每日維生素D供應標准（老年人400 IU，成人200 IU）。目前，在中國預防和治療病中使用的維生素D制劑，無論其預防葯物或治療劑量如何，都遠遠超過了人體所需。

5、缺維生素d和缺鈣為什麼都會導致骨質疏鬆?

在機體的鈣、磷代謝中，維生素D起重要的調節作用，所以維生素D缺乏病的發生與鈣、磷代謝有密切的關系，對機體的影響是全身性的。
維生素D能促進鈣的吸收

6、補鈣為什麼還要加維生素D？

主要是因為體內鈣的吸收，離不開維生素D， 所以維生素D是人體骨骼正常生長的必需營養素。如果體內攝入的鈣質不能被充分吸收，為提高鈣的利用率，應該在補鈣的基礎上適量補充維生素D。維生素D可以調節體內鈣、磷的代謝，促進鈣的吸收和利用。

對於小兒、孕婦和老年人，建議每天補充300-400國際單位的維生素D，促進鈣吸收。日常生活中可以適當多吃富含維生素D的食物，食物中的維生素是最容易被吸收的，而且物美價廉，比起買維生素D成品顆粒或者膠囊要劃算。

(6)骨質疏鬆為什麼要補充維生素D擴展資料：

日常生活中富含維生素D的食物主要有：

一、香菇。香菇富含維生素D，多吃香菇可以補充維生素D。不過要注意香菇在烹煮之前，最好放到室外陽光充足的地方照射一段時間，這樣維生素D含量和活性也會更好。

二、牛肉，吃牛肉補益身體、強健筋骨，富含維生素D和鈣質，對生長發育時期的青少年及年老體弱者來說，牛肉是不錯的補鈣食物。

三、各種魚類，提煉的魚肝油等，都是常用的補充維生素D的營養劑。平時多吃魚，可以補充鈣質和維生素D，另外還可以補充有利於腦發育的不飽和脂肪酸。

四、各種全脂奶，乳酪等食物。此外，還需要特別注意，多曬太陽非常必要，食用富含維生素D的食物後，常到戶外曬太陽，通過陽光的作用，維生素D才可以在機體中轉化成活性代謝物，發揮其生理作用。

7、補鈣為什麼同時補充維生素D?

鈣是一種重要的營養素，對人體健康是不可或缺的，但是，如果我們在補鈣時，不同時補充維生素D，那麼，所補充的鈣根本是無法吸收的。
人體缺乏鈣和維生素D就會出現一系列病症，如小孩的佝僂病，成年人的骨質疏鬆症和骨質軟化症。在這個時候，人們往往想到這是由於缺鈣而引起的，因此就大量補充鈣，但效果往往不明顯，這時，如果在補鈣的同時，適量補充維生素D，則效果會非常明顯。那麼，維生素D
是怎麼促進鈣吸收的呢？
維生素D最常見的是維生素D2和D3，在腸道中，維生素D3以某種形式被吸收，進入血液，轉化成另一種活性形式，再到靶器官中發揮作用。它對於鈣吸收的促進作用主要存在於兩個部位：小腸和腎臟。在小腸，維生素D的活性形式可以誘發一種能與鈣結合的蛋白質，這種蛋白質能與鈣離子結合，作為一種載體將鈣轉運到血液中，同時，這種蛋白質還能增加小腸粘膜對鈣的通透性，將鈣主動通過粘膜轉運進入血液。在腎臟，維生素D的活性形式對腎臟直接發生作用，促進腎臟對鈣和磷進行重吸收，從而減少鈣和磷的丟失。
維生素D對於鈣的吸收如此重要，因此我們平常要對它給予足夠的重視。缺乏維生素D的病症在上面已經提到一點，除了上面的，還有易發生齲齒，手足痙攣症等。這些病症的主要原因都在於維生素D的缺乏，導致了鈣的吸收不足，從而使骨骼不能正常鈣化而引起的。
因為人的皮膚接受陽光照射可以產生維生素D，所以只要經常曬太陽，就不會缺乏。但在陽光不足或空氣污染嚴重的地區，或現代城市中由於人們住在高樓，很少離開房間，而玻璃又把陽光中的幾乎全部紫外線給過濾掉了，或者在寒冷的冬季，戶外活動過少，因此，導致了陽光照射（紫外線）的不足，極可能導致維生素D的缺乏，這時，就要通過膳食來補充適量的維生素D。尤其嬰幼兒，老人和孕婦容易出現維生素D的缺乏，因此對這些人群因該適當的補充維生素D。平常，含維生素D豐富的食品主要是海水魚類（如沙丁魚等），肝，蛋黃等動物性食品中以及魚肝油制劑等。也可以通過強化了維生素A和D牛奶來補充。但要注意，不能攝入過多的維生素D，因為可以導致維生素D過多症，表現為食慾不振，體重減輕，惡心，嘔吐，頭痛，多尿，發熱等，以及一些軟組織的鈣化和腎結石等。
維生素D
是一種重要的營養素，它對於鈣的吸收有非常重要的作用，對人體健康不可或缺。因此，我們對於維生素D應該給予足夠的重視