香蕉吃多了會骨質疏鬆嗎

1、香蕉泡醋吃久了有什麼壞處

香蕉、醋以及黑糖的香蕉醋減肥發源自日本，每天三餐時間喝三湯匙香蕉醋就能達到減肥的作用回。但答不宜過度食用，過多攝入了醋，醋食用過量,會灼傷食道、腐蝕胃黏膜。
香蕉醋減肥法每天三餐時間喝三湯匙香蕉醋就能達到減肥的作用。但是一般的人在用這種減肥法的時候，一次就是三匙的醋，粗略的計算，一匙的醋就是10毫升，三匙的醋就是30毫升，每天喝三次，就大概是90毫升左右，一天喝醋的最高上限是30毫升，所以這樣的減肥法，過多攝入了醋，醋食用過量,會灼傷食道、腐蝕胃黏膜，醋雖然可以加強鈣質的吸收，但醋喝多了，反而有礙鈣質的代謝，損害骨頭的堅硬度，容易造成骨質疏鬆，為了減肥而變得骨質疏鬆那就得不償失。
雖然香蕉內含有豐富的糖和纖維物質，有利消化和通便等功效，但是香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑製作用，不利於身體健康。

2、喝香香蕉醋的壞處和好處

好處：

1、可以增加白血球的數量

香蕉醋是用香蕉、醋、紅糖按照一定比例調制而成。營學界的專家層做過實驗，發現這種吃法能夠增強人體內的白血球的數目，提高白血球的數量。

2、減肥功效

香蕉醋中的醋可以在人體中發生檸檬酸循環作用，從而有效地分解脂肪，將其轉化成能量。增加新陳代謝，補充維生素B、C、E。營養成分既不流失亦不會囤積。

3、降壓效果

香蕉醋中油黑糖，黑糖有豐富的鉀元素。而鉀元素的功能正式降壓的，配合香蕉和促，更能緩解人體疲勞、消除浮腫、促進腸胃蠕動以及達到通便的效果。

4、其他功效

香蕉醋還有散寒活血、健脾解痛、軟化血管、預防感冒、提高免疫力的功效。

壞處：

1、有胃潰瘍者不要喝香蕉醋，否則會引起腸胃功能紊亂。

2、 用過的醋別再用來腌漬香蕉，因為香蕉的營養成份己溶解在醋里，殺菌能力大幅度減弱，造成第2次的香蕉容易壞掉。

拓展資料

按照此方法，一個月可以輕8斤左右。這種香蕉醋可以直接喝，也可以用冷開水稀釋，可以在飯前喝也可以在飯後，如果在飯後，可以相隔10分鍾再飲用。一邊喝醋一邊還可以吃香蕉，有利於加速脂肪消耗，增加飽腹感，從而達到減肥瘦身的功效。 

香蕉醋減肥法是藉由「檸檬酸循環」發揮瘦身作用。當醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內，就會發生檸檬酸循環作用。檸檬酸循環就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解，轉化成能量。即使吃了高熱量的食物，脂肪不但不容易囤積在體內，還會在體內被分解。檸

檬酸循環會因為香蕉中所含的葡萄糖更為活化，從而發揮出最大功效！

香蕉醋減肥法每天三餐時間喝三湯匙香蕉醋就能達到減肥的作用。但是一般的人在用這種減肥法的時候，一次就是三匙的醋，粗略的計算，一匙的醋就是10毫升，三匙的醋就是30毫升，每天喝三次，就大概是90毫升左右，一天喝醋的最高上限是30毫升，

所以這樣的減肥法，過多攝入了醋，醋食用過量,會灼傷食道、腐蝕胃黏膜，醋雖然可以加強鈣質的吸收，但醋喝多了，反而有礙鈣質的代謝，損害骨頭的堅硬度，容易造成骨質疏鬆，為了減肥而變得骨質疏鬆那就得不償失。

雖然香蕉內含有豐富的糖和纖維物質，有利消化和通便等功效，但是香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑製作用，不利於身體健康。

3、吃香蕉有哪些好處？所有人都適合嗎？

很多人平時都特別愛吃香蕉，香蕉味道比較甜，而且裡面含有的維生素和礦物質也比較多。香蕉里邊的鉀元素對人體很好，而且能夠調節肌肉，能夠預防骨質疏鬆，還能預防高血壓症。並不是所有人都適合，因為香蕉有促進排便的作用，所以如果腹瀉的人不適合吃香蕉。

預防疾病

香蕉里邊含有豐富的鉀，所以經常吃香蕉能夠預防心血管疾病，鉀能夠保證心肌收縮，還能使肌肉興奮，所以經常吃香蕉，能夠維持血壓穩定，預防心血管疾病。對於低鉀血症也有一定的幫助，經常在運動後會排出大量的汗液，所以會引起四肢乏力，很容易引起低鉀血症，這個時候吃香蕉是最好的補鉀食物，不用服用葯物，對身體無害，還能夠有效地預防低鉀血症。對一些老年人還有預防痴呆的作用，並且能夠預防抑鬱症，經常吃香蕉能夠讓人變得心情舒暢。

促進胃腸道蠕動

香蕉中的水溶性維生素能夠預防便秘，它里邊的營養成分能夠吸收水分，幫助由於大便干結造成的便秘。而且經常吃香蕉有助於腸道排空，促進胃腸道蠕動。在便秘的時候吃它是最好的，雖然並不能治療便秘，但是肯定有一些緩解作用。而且它能夠延緩食物的排空，有助於人體吸收食物的營養成分，還能夠幫助減肥，增加飽腹感，是一種很好的減肥水果。

增加碳水化合物

香蕉中的碳水化合物含量是比較高的，所以通過水果來補充日常的碳水最好選擇香蕉。尤其是對健身的人來說，碳水是最重要的能量來源，能夠促進肌肉的形成，對於健身的來說是最好的選擇。尤其在做有氧運動時糖原被分解，容易沒有力氣，這個時候碳水就確定了健身的持久性，所以平常要多吃香蕉，有利於健身。

4、骨質疏鬆可不可以吃香蕉

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5、骨質疏鬆吃什麼水果

1、無花果

無花果是最理想的補鈣水果。除了鈣，無花果中的微量元素也比較豐富，有極其高的營養價值，還好有多種氨基酸，有著抗炎消腫、健胃潤腸、降壓降脂、美容養顏抗衰老的功效，適合作保健食品。

2、椰棗

椰棗是熱帶和沙漠國家的特產，有研究表明，它有著幫助孕婦順利妊娠的功效，當然也是補鈣的水果。金桔是連皮都可以食用的水果，也是補鈣小能手之一。除了直接食用還可以做成果醬。仙人果是仙人掌的果實，富含鈣等人體所需要的微量元素，還含有豐富的草酸，輔助人體對鈣的吸收。

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補鈣的其他食物：

1、芸豆

每100克帶皮芸豆含鈣達349毫克，是黃豆的近兩倍，用五香芸豆、話梅芸豆作為零食或開胃小菜，不失為一種好的補鈣方法。

2、泥鰍

同等重量下，泥鰍的鈣含量是鯉魚的近6倍，是帶魚的10倍左右。泥鰍燒豆腐將泥鰍和豆腐兩種含鈣豐富的食材合二為一，絕對是補鈣佳餚。

6、香蕉占醋吃的好處與壞處???

香蕉沾醋可復以得到減肥的效果，醋浸制泡的食物有防治疾病的作用，特別是對高血壓、冠心病、糖尿病、肥胖症、感冒、乾咳及延緩衰老有特殊作用。

但是香蕉沾醋也是有一定的危害，因為醋泡香蕉吃多了，就會導致食道的灼傷，讓的腸胃粘膜受到腐蝕，所以醋喝多了，也會導致鈣質不好吸收，會傷到骨頭，從而導致了骨質疏鬆，香蕉沾醋可以適當的吃。

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香蕉醋的食用方法：

每天飲用3湯匙香蕉醋，可直接喝或用冷開水稀釋，你可以分配在早、午、晚各1湯匙，順便吃腌漬過的香蕉。飯前食用，腸胃不好的人建議飯後10分鍾再食用較好。

香蕉醋除了可以直接飲用外，也可加在食物中，如 牛奶、豆漿、蔬果汁、燉煮的蔬菜中等，可口又能讓食物中的營養發揮加乘效果。

7、中老年人骨質疏鬆吃什麼最好？

1、海帶及蝦皮：海帶含有豐富的礦物質，其中每100克海帶中就有1100毫克的鈣，此外，海帶所含的褐藻酸鈉鹽可預防白血病和骨癌。蝦皮的營養極為豐富，也是一種良好的鈣源。

2、豆製品：大豆、黃豆等豆類食品所含的鈣都極其豐富，豆類食品經過加工後，所成的豆類製品，其鈣含量會明顯增加。研究表明，豆類製品的含鈣量與加工過程中的凝固劑量有關，因此，豆腐、豆腐乾、豆腐皮等豆製品的含鈣極其豐富，是良好的鈣源。

3、動物骨頭：動物的骨頭80%以上是鈣，平時多飲用骨頭湯，可有效的補鈣。煮骨頭時，滴加少許的醋，可促使骨鈣溶出，增加人體對鈣的吸收和利用。

4、芝麻：芝麻是老年人常選的一類保健品，也是補鈣的來源，芝麻醬的含鈣量很高。吃面或拌菜時加點芝麻醬，也有補鈣的功效。有資料顯示，黑芝麻比白芝麻的補鈣效果更好。人體對鈣的吸收困難，因此補鈣需要長期堅持。

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老年人骨質疏鬆不能吃的食物：

1、不能吃得過咸。吃鹽過多，也會增加鈣的流失，會使骨質疏鬆症症狀加重。在實驗中發現，每日攝取鹽量為0.5克，尿中鈣量不變，若增加為5克，則尿中鈣量顯著增加。

2、不能多吃糖。多吃糖能影響鈣質的吸收，間接地導致骨質疏鬆症。

3、不宜喝咖啡。嗜好喝咖啡者較不喝者易流失鈣。實驗發現，一組停經婦女患有骨質疏鬆症的患者中，有31%的人每天喝4杯以上的咖啡；而另一組骨質正常者中只有19%的人每天喝4杯以上的咖啡。

8、吃醋多了是否會骨質疏鬆？

吃醋非但不會增加骨質疏鬆的風險，反而可起到預防骨質疏鬆的作用。

9、粉蕉多吃有什麼不好呢？

1．香蕉的營養價值
香蕉屬高熱量水果，據分析每100克果肉的發熱量達378焦耳。在一些熱帶地區香回蕉還答作為主要糧食。香蕉果肉營養價值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1．2克、脂肪0．6克；此外，還含多種微量元素和維生素。其中維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統；核黃素能促進人體正常生長和發育。
2．香蕉的用途
香蕉果實除作鮮果食用外，還可用於加工，如熟香蕉可製成香蕉粉，用於制糕餅及麵包；果實經發酵後可釀造香蕉酒或提取酒精；成熟果實可加工制罐、果脯、香蕉干、果汁、香精等。香蕉的假莖、吸芽、花蕾都含有大量的營養物質，是很好的青飼料，可用於喂豬。假莖與葉富含纖維素，可製作繩、編織物和造紙；假莖的汁液可提制出一種食品防腐劑和染料的固定劑，假莖的灰分含鹼量很高，可用於制鹼水。假莖、葉的鉀含量較高，切碎後回田有增加土壤有機質和疏鬆土壤的作用，同時還增加了土壤的鉀。
粉蕉又稱糯米蕉、西貢蕉、旦蕉。與香蕉功效一樣

10、醋泡香蕉有副作用嗎

沒有什麼副作用。

醋泡香蕉禁忌：

一、不可以空腹食用

1、香蕉內含有豐富的糖和纖維物質，有利消化和通便，但是香蕉也含有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑製作用，不利於身體健康。

2、不論胃腸多強健，都不適合在空腹時喝醋，免得刺激分泌過多胃酸，傷害胃壁。在餐與餐之間，或飯後一小時再喝醋，效果更好。

二、不可過量食用

1、少量吃醋無礙，但是若像打翻了醋壇子般地大量喝醋，就會對胃腸產生極大的刺激。再者，水果醋若食用過量，會灼傷食道、腐蝕胃黏膜，且有礙鈣質的代謝，損害骨頭的堅硬度，容易造成骨質疏鬆。

2、香蕉忌過量食用。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質元素雖然是人體健康所必需的，但若在短時間內一下子攝入過多，就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調，對健康產生危害。

此外，多吃香蕉還會因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大。

(10)香蕉吃多了會骨質疏鬆嗎擴展資料：

把香蕉切成片，用食醋或是果醋浸泡，每日吃三次，一次吃三勺，據說吃兩個月就能減重16斤。最近，這種風靡日本的「醋泡香蕉」減肥法被眾多網友關注並傳播。

這種看似另類的減肥方法，杭城各大醫院的營養科、骨傷科、針灸科、中醫內科等專家普遍認為，這種減肥方法不太靠譜。

網上流傳的香蕉醋減肥法源自日本，這種香蕉醋可以直接喝，也可以用冷開水稀釋，可以在飯前喝也可以在飯後，如果在飯後，可以相隔10分鍾再飲用。一邊喝醋一邊還可以吃香蕉，有利於加速脂肪消耗，增加飽腹感，從而達到減肥瘦身的功效。

據說按照此方法，日本有許多人體重在一個月可以輕8斤左右，脂肪也少了7%，甚至膽固醇值也恢復正常。說到原理，網友認為，香蕉醋減肥法是藉由「檸檬酸循環」發揮瘦身作用。當醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內，就會發生檸檬酸循環作用。

檸檬酸循環就是將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解，轉化成能量。即使吃了高熱量的食物，脂肪不但不容易囤積在體內，還會在體內被分解。

參考資料來源：人民網-兩個月瘦八公斤？揭密醋泡香蕉減肥法【4】

參考資料來源：人民網-醋泡香蕉減肥，一個月能減8斤？