鈣流失與骨質疏鬆哪個嚴重

1、缺鈣與骨質疏鬆如何區別?

大家都知道骨質疏鬆的發病原因之一是缺鈣，但是缺鈣並不是患病唯一病因。一些患者武斷地認為治療骨質疏鬆就是單純補鈣，這是極其錯誤的觀念。新泰洪強醫院專家提醒：骨質疏鬆不一定是缺鈣。
缺鈣是引發骨質疏鬆的重要原因之一，然而骨質疏鬆卻未必缺鈣。許多老年人發生骨質疏鬆後自行購買補鈣保健品吃，但效果不明顯，症狀並未得到根本改善。
專家指出，人們對骨質疏鬆仍存在諸多誤區，事實上，骨質疏鬆未必都缺鈣，單純補鈣亦不是理想做法。骨質疏鬆中有一個分類為繼發性骨質疏鬆，骨質疏鬆多由其他疾病或葯物繼發而來。如廢用性骨質疏鬆，由於各種原因的廢用，少動、不負重等對骨骼的機械刺激減弱，可造成肌肉萎縮，骨形成作用減少，骨吸收作用增強而形成骨質疏鬆。
歸根結底由缺鈣引起的骨質疏鬆，單純大量補鈣也不能解決問題。鈣的吸收和利用主要受兩個因素影響：一是維生素D的水平，二是鈣與磷的比例，若只單純補鈣，不注重維生素D、磷等，仍無濟於事。維生素D的缺乏，會嚴重影響鈣和磷的代謝，使血鈣、血磷濃度下降，進而影響骨骼的生長發育，所以強調在補鈣的同時要補充維生素D。
磷與鈣一樣，都是構成骨骼和牙齒的重要成分，其吸收和代謝過程也與鈣相似。鈣磷比例適當，則增加鈣磷的吸收率；二者比例不適當，則會形成不溶性的磷酸鹽，影響二者的吸收和利用。目前認為，鈣磷比例應保持在1：1.2—1:1.5為宜。由此可見，骨質疏鬆的主要原因除了缺鈣之外，還包括缺少維生素D和鈣磷比例失調等。
故專家在此告誡廣大骨質疏鬆患者，骨質疏鬆未必缺鈣，盲目補鈣對骨質疏鬆並無幫助，甚至可能適得其反增加治療的難度和復雜性。

2、骨質疏鬆與骨質疏鬆症是一回事嗎

是一回事，骨質疏鬆即骨質疏鬆症
骨質疏鬆形成的原因：30歲後，機體合成膠原蛋白能力降低，流失大於合成，膠原蛋白不足，就會導致骨骼出現蜂窩組織，骨密度下降,鈣無法被粘固在骨骼中 ，從而導致了骨質疏鬆
只有及時的補充膠原蛋白，鈣才能在膠原蛋白的粘合下沉積在骨骼上，加強骨的韌性、硬度，骨質疏鬆的問題才能真正解決。
法蘭秀膠原蛋白中的羥脯氨酸能將血漿中的鈣運送到骨細胞，膠原蛋白形成的網路提供了鈣沉積的場所，使鈣有效地沉積於骨骼中，不僅提高骨密度，更能增強骨的韌性和骨強度，從根本上改善骨質疏鬆。

3、年齡大了鈣流失嚴重，有哪些補鈣的方法？

說到老人骨折，不少人得知老年人骨質疏鬆容易出現骨折現象。老年人骨質疏鬆是進入60歲，70歲以後，隨著人體的老化而出現鈣質的流失。

我們知道骨骼主要成分是鈣，鈣流失大，骨骼就不那麼堅硬，所以出現骨折的幾率就會大大提高。

缺鈣，在老年階段，還容易引發心血管疾病、糖尿病、關節病等並發症。所以老年人補鈣是有必要的。

老年人需要補鈣，但是補鈣可不是買保健品吃、吃更多的鈣片等等這些盲目的補鈣方法，老年人補鈣也是有技巧的。

下面我們說下，老年人如何補鈣更利於達到補鈣的效果。

一、食補

食補是有助於人體鈣吸收的一種途徑。

有些老年到一定年紀，為了提防骨質疏鬆，早早就把補鈣的葯物吃上了，非常謹慎，從不間斷。其實，如果我們老年朋友沒有出現身體異常可以通過食補預防。

含鈣較多的食物有牛奶、蛋類、豆類等。芝麻和牛奶是含鈣量最高，最營養的食物，市場上有專門賣老年人吃的奶和芝麻糊，我們可以常備這些營養品。

這里需要提醒大家的是有糖尿病的患者，在購買市場上補鈣的營養食品時，需要注意含糖量，最好是買不含糖食物，以防補鈣的同時加重糖尿病病情。

二、葯補

如果我們出現嚴重鈣質流失引起關節痛、身體部位麻木，我們需要及時去醫院，聽從醫生建議，必要時葯補。

我們除了吃必要的鈣片，還應該加上維生素D3，不僅僅是老年人，年輕人補鈣也是如此。

維生素D3的主要作用是促進人體鈣、磷吸收，幫助我們達到補鈣的效果。

平時我們注意多曬太陽，因為曬太陽也有助於維生素D3的合成。

三、補鈣時間

鈣質最容易吸收的時間是晚上，夜間人體血液需要一定量的鈣，正巧我們晚上睡後不會進食，人體含鈣量較少，所以我們在睡前吃鈣，容易很快被吸收。

四、有氧運動

老年人有必要每天做適量的運動，散步、慢跑、太極這些都有助於減少骨折發生率，並且可以減少老年人慢性病發生的幾率。

補鈣也需要技巧，盲目的補鈣可能達不到補鈣的效果，反而引起其他身體不適。年輕人也是如此，准確的說年輕人更要注意補鈣，年輕更利於鈣質吸收和儲備，但切記所有人補鈣並不是越多越好。

我們平時生活注意飲食均衡，保證一定營養和適當的戶外運動，這些科學的補鈣方法才是最安全的。

4、鈣流失是怎麼回事？

失鈣原因 磷多丟失鈣 鈣磷比例失衡是導致人們缺鈣的元兇。 正常情況下，人體內的鈣∶磷比例是2∶1，然而，現實生活中，人們過多地攝入碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包、比薩餅、小麥胚芽、動物肝臟、炸薯條等大量含磷的食物，會使鈣∶磷比例高達1∶10～20，這樣，飲食中過多的磷會把體內的鈣「趕」出體外。 補鈣不補鎂 吃完就後悔 人們補鈣的時候，只注意補充維生素D，卻往往不知道要補充鎂。鈣與鎂就像一對雙胞胎兄弟，總是成雙成對地出現，而且鈣與鎂的比例為2∶1時，是最利於鈣的吸收利用的了。 所以，在補鈣的時候，切記不要忘了補充鎂。 含鎂較多的食物有：堅果（如杏仁、腰果和花生）、黃豆、瓜籽（向日葵籽、南瓜籽）、穀物（特別是黑麥、小米和大麥）、海產品（金槍魚、鯖魚、小蝦、龍蝦）。 大魚大肉「吃」掉鈣 高蛋白飲食也是引起骨質疏鬆症的原因所在。 有人做過這樣的實驗： A：每天攝入80克的蛋白質，將導致37毫克的鈣流失； B：每天攝入240克的蛋白質，額外另補充1400毫克的鈣，將導致137毫克鈣的流失。 專家提醒：額外補充鈣並不能阻止高蛋白所引起的鈣流失，過量攝入大魚大肉而不注意酸鹼平衡，將導致鈣的大量流失。 補鈣方法 維生素C促進吸收鈣 把含鈣高的食物與維生素C和泡菜汁一起服用，或者每天自己製作臍橙、柚子、橘子、蘆柑、檸檬汁飲用，其生物利用度要增強12％。 這是因為上述這些水果中大量的維生素C的參與，使得鈣能更好地被小腸吸收。 葷素平衡提高鈣的利用率 比如豆腐燉魚，魚肉中含維生素D，豆腐含鈣豐富。維生素D可促進鈣的吸收，使豆腐中鈣的利用率大大提高。 另外，主食講究谷豆類混食，不僅能使氨基酸互補達到最理想化，還能促進鈣的吸收。

5、鈣流失和骨質疏鬆哪個更嚴重

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