躺久了骨質疏鬆

1、睡覺睡多的壞處

睡覺睡多的壞處:

1、睡懶覺會打亂人生物鍾節律。

正常的人體的內分泌及各種臟器的活動，有一定的晝夜規律。這種生物規律調節著人本身的各種生理活動，使人在白天精力充沛，夜裡睡眠安穩。如果平時生活較規律而到假期睡懶覺，會擾亂體內生物鍾節律，使內分泌激素出現異常。長時間如此，則會精神不振，情緒低落。

2、睡懶覺會影響胃腸道功能。

一般早飯在7點鍾左右，此時晚飯的食物已基本消化完，胃腸會因飢餓而引起收縮。愛睡懶覺的人寧願肚子餓也不願早起吃早飯，時間長了，易發生慢性胃炎、潰瘍病等，也容易發生消化不良。

3、睡懶覺可影響肌肉的興奮性。

經過一夜的休息，早晨肌肉較放鬆。醒後立即起床活動，可使肌肉血液循環加劇，血液供應增加，從而有利於肌肉纖維的增粗。而賴床的人肌肉組織長時間處於松緩關態，肌肉修復差，代謝物未及時排除，起床後會感到腿酸軟無力，腰部不適。

4、午睡的時間超過一定的時間之後，人會由淺睡眠狀態進入深度睡眠，在這段轉變的過程之中，體內的新陳代謝會降低，大腦血液流通也會隨之減慢，整個人就會處於完全放鬆和休息的狀態。如果在這個時候突然醒過來，身體來不及反應，毛細血管無法及時打開，會導致大腦供血不足，可能會對大腦造成損傷，而且自己也會覺得非常難受。

5、中午睡覺的時間太長了的話很容易出現睡不醒的情況。相信很多人都有過這種經歷，越睡越想睡，不繼續睡的話就會感覺到頭暈腦脹，反正非常不舒服。但是如果繼續睡的話，又會對當天的工作學習以及生活產生影響。

6、午睡時間過長會讓人處於精神不振的狀態。睡得時間太長了，整個人都是迷迷糊糊的，在下午的學習工作中會顯得特別沒精神，覺得全身乏力，什麼事都不想做。

(1)躺久了骨質疏鬆擴展資料：

避免睡覺過多的技巧：

1、床後關閉手機

夜間躺在床上遲遲不肯放下手機的人，會因屏幕發出的耀眼光線刺激交感神經，使大腦一直處於興奮狀態，很難在短時間內入睡。因此，第二天也會因睡眠不充足而不想起床。所以晚上躺在床上之後，一定要放下手機。

2、清晨在被窩中輕展身體

早晨氣溫較低，人們都不願離開溫暖的被窩。這個時候，不如就躺在被窩里好好的伸展一下身體，因為通過輕微地肌肉活動，血液的循環會變得暢通，全身也會變得暖和起來。 

3、把空調設定在起床前30分鍾自動開啟

房間陰冷很容易導致人們睡懶覺。把空調暖風設定成起床前30分鍾自動開啟，這樣可以縮小房間和被窩的溫差，幫助人們起床。

2、我奶奶70多歲，兩年前得了骨質疏鬆證，卧床兩年多了，有時候能起來坐一坐，多數要坐輪椅。現在基本都是

不要經常給她吃止痛葯，是葯三分毒知道不
骨質疏鬆的主要原因是膠原蛋白和鈣的流失，單補鈣是不管用的，
給老人家買點補骨膠原吧，我姥姥也有骨質疏鬆，我給她買的法瀾秀補骨膠原還有好點的鈣
吃了幾個月，痛疼減輕了很多，現在有些保健品要比葯管用的很多，你覺著葯便宜嗎，
現在的醫生都很坑人，稍微買點葯，治點病就花萬八千的，賺點錢根本擱不住花

3、總是躺著有什麼害處

"身體退化。四肢無力 老年骨質疏鬆。"說得就差不多了。主要是身體機能及免疫力下降。如果體質非常好，產生的後果就不一樣了，會發胖的。。。由於不做運動，吃了東西以後無法被全部消耗掉，會變成脂肪。。。。。

4、老媽檢查說骨質疏鬆說要休息，就天天躺床上不動，也不吃飯！怕疼，醫

1.補腎
祖國醫學認為腎主藏精，精生髓，髓居骨中，骨賴髓以滋養。中醫大多數學者認為，骨質疏鬆症與腎關系密切，經實驗研究表明，補腎中葯可影響骨骼生長和恢復。因此中醫治療骨質疏鬆多從補腎著手，此外肝、脾與骨質疏鬆也有著一定的關系，益肝補脾之法用來治療骨質疏鬆的報道也有。
2.適當運動
適當運動可以使骨質疏鬆的發生減緩，或使其程度減輕。我們前面說過，運動可以強化骨骼，而且運動之時增加了日照，使維生素D的來源充足，做一些運動，像散步、打網球、跳舞、打太極拳等強化和支持背部的特殊運動。運動加上鈣營養能提高預防效果。
3.多吃高鈣食物
高鈣食物是你日常生活中的重點選擇，你也許苦於不了解哪些食品鈣源豐富，那麼這里首先可以告訴你的是，牛奶、奶製品、蝦皮、蝦米、魚(特別是海魚)、動物骨、芝麻醬、豆類及其製品、蛋類及某些蔬菜等，都是含鈣豐富的食物。其中牛奶不僅含鈣量高，而且奶中的乳酸又能促進鈣的吸收，是最好的天然鈣源。
4.多曬太陽
不管是哪個年齡段，很多人第一個想到的就是補鈣，正常來說都是補鈣是很難補得進去的，因為骨質疏鬆不是一兩天就得了。而且很多女性，50多歲因為絕經等問題，導致的骨質疏鬆，補鈣就更難。

第1個，骨質疏鬆有2個，一個是骨質，一個是骨關節（也就是軟骨，佔60%以上），補鈣的同時補充軟骨骨膠原，另外，因為肽是人體可以直接吸收的物質，是幾個氨基酸結合成的，可以直接吸收，比如：我們吃的普通膠原或者鈣物質或者豬骨頭等等，人體跟本吸收不了，所以吃在多也。而正分子骨膠原低聚肽可以直接吸收，所以恢復的快

第2個，鈣吸收能力下降，這個可以多曬曬太陽，促進鈣吸收第三個，能走動盡量走動，能運動盡量運動（當然是要慢性運動，比如走路，慢跑）

第3個，如果可以經常保持心情舒暢就更好了，心情好是萬病恢復的催化劑

5、睡覺睡久了有什麼害處？

睡眠時間太久，對於人帶來的危害可能有：

1、睡的太久更容易患中風和糖尿病。數據表明，每天睡眠超過9小時的人中風危險比睡7小時的人要增加70%，睡眠時間是增大中風危險的一個獨立因素。睡的太久會導致人的血液流速持續在一個很慢的狀態，而且會增加人的血液黏稠度，從而更容易引發各種血管疾病，從而導致如果睡眠時間過長，就中風的易發。

2、睡的太久會使人的呼吸道、心臟和消化疾病更容易出現。早晨的卧室空氣是最污濁的，空氣流通不夠，空氣中的細菌、病毒、二氧化碳和塵埃的含量比其他時間高很多，人在這樣的環境中睡覺，就很容易誘發一系列的呼吸系統疾病。

此外，很多人很可能會把早餐的時間一起睡過去，這就很容易使人的腸胃因為飢餓而引發一系列的消化系統疾病。

3、過長時間的睡眠會影響人的精神狀態和智力。現代人的工作壓力很大，每天工作也很累，回到家可能沖個涼就睡了，如果第二天休假可能就是睡到下午。

很多人消除疲勞的當時就是單純的多睡覺。而事實上，單純的增加睡眠時間是不能獲得健康的。睡眠時間過長的人，會自然而然地變得懶惰，而且長時間的大腦混沌狀態會嚴重影響人的智力和記憶力。

4、過長的睡眠時間還會對人體的骨骼造成影響，使人更容易出現骨質疏鬆的骨科疾病。專家認為，對於成年人來說，6-8小時是其所需的標准睡眠時間，不能太多，也不能太少，老年人一般五六個小時就夠了，而青少年可以適當的增加一兩個小時。

人們每天不管多累，其身體和大腦需要的休息時間其實都是差不多的，之所以有些人在一次非常累的工作之後能夠睡很久不起，其實是他的潛意識作怪。人們應該保持一個健康的睡眠，而不是一睡一整天。

(5)躺久了骨質疏鬆擴展資料：

科學研究證明，每天睡6、7個小時的人比每天睡超過8小時或少於4小時的人死亡率要低很多，尤其是睡眠時間7小時左右的人，能夠保持敏銳記憶力、頭腦清醒。

擁有良好睡眠，對於維持腦部健康是至關重要的。專家認為，人們睡眠不好的主要原因通常還是習慣使然。澳大利亞的研究者指出，喜歡油炸食品、甜食等高脂飲食的人，都容易引發睡眠問題。研究人員針對1800位35歲至80歲的澳大利亞男性進行研究，觀察受測者的飲食習慣長達12個月，並排除慢性疾病、族群生活方式等變因。

結果發現，習慣高脂飲食的人，有41%有白天嗜睡的狀況，47%有夜間睡眠障礙，且有半數以上有輕到中度的睡眠呼吸中止症。

6、冬天睡電熱毯會骨質疏鬆嗎？

第一，電熱毯是打開狀態的時候會有很低的電磁場，對女性內分泌會產內生一些不良影容響，嚴重的會導致不孕。

第二，男性的睾丸在較低的溫度下才可以保證精子的活力，電熱毯產生的熱量時間長了會對男子的精囊產生不良作用，使男性少精，或精子活力不強。

第三，小孩子的身體活力比較大，俗話說「小孩屁股上三盆火」，所以他們並不怕涼被窩，如果習慣了電熱毯的熱度，會使孩子對寒冷的抵抗力下降，免疫力降低，影響生長發育，不推薦使用。實在怕他們冷的話可以在被子裡面加一層毛巾被，柔和的表面可以減低皮膚與被子接觸時產生的冷感。

第四，長時間睡電熱毯其實並不舒服，如果溫度過高將會降低睡眠質量，使第二天起床後精神不振。

第五，電熱毯在使用時間長的時候如果維護不好有可能會發生漏電的現象(當然只是極個別的)，所以最好也不要在睡覺的時候使用。

當然電熱毯也有它的好處
它對有風濕病痛的人有不錯的保護效果，可以減少其發作的機會。
另外對老人或體質特別虛弱的人，電熱毯也可以提供比較好的呵護。

如果你不屬於以上的幾種情況，建議你在使用電熱毯的時候最好在上床前打開將被褥烘熱，睡覺的時候關掉。

7、人上了歲數，更容易出現骨質疏鬆，如何才能預防？

這人啊，一旦上了歲數，身體各方面的機能都會下降，尤其是上了歲數的人，骨質是非常脆弱的，很容易患骨質疏鬆。老人患骨質疏鬆的原因有很多，一般是因為缺乏鈣磷這兩種元素，缺少運動等。所以想要預防骨質疏鬆，那麼一定要從根源抓起，多吃一些有營養的食物，平衡自己的飲食，積極參加戶外運動，不要長時間的保持一個姿勢。

平衡飲食，吃有營養的食物

我們都知道骨質疏鬆主要的原因就是因為鈣元素的流失，所以最簡單最有效的補鈣方法便是我們從飲食上去補鈣，可以多吃一些含有鈣元素的食物，這些東西都很常見的，例如奶製品，豆製品，魚蝦類食物，堅果，五穀雜糧等食物都是含有豐富的鈣和維生素的，這些食物都可以給我們身體補充鈣元素等身體所需元素。

積極參加戶外運動

為什麼要積極參加戶外運動呢？首先運動可以讓我們的全身都動起來，可以強健我們的體魄，增加我們的骨密度，其次，太陽的紫外線中就是含有豐富的鈣，經常曬太陽也是有助於補鈣的，所以積極參加戶外運動，對骨質疏鬆這樣的症狀是有很好的預防作用的。

不要長時間保持一個姿勢

有一些老年人越是歲數大了越不愛動，經常會一坐或者是一躺就是一整天，你越是這樣不運動，越會導致自己的關節僵硬，也容易加重自己的骨質疏鬆等問題。所以說，那你是多大歲數都應該經常活動一下自己的身體，這樣才對我們的身體有好處。

8、長時間躺在床上會導致骨質疏鬆嗎？

會導致骨質疏鬆 脊椎兩邊的肌肉在長時間卧床的情況下會產生萎縮 因而失去了原有的張力 脊椎也會因為肌肉的張力變小而失去了原有的平衡 因此會導致骨質疏鬆這種情況 日常生活中多做些體育運動很有必要的