蛋白質粉會導致骨質疏鬆嗎

1、為什麼蛋白質攝入過多會導致骨質疏鬆？

長期的高蛋白飲食會加速體內鈣質的流失，提高患上骨質疏鬆症的風險。

蛋白質可來自動物性食品，也可來自植物性食品如攝入過多，蛋白質的代謝產物如尿素、尿酸等增加，腎臟排泄時會增加負擔，同時也可使鈣的排出增加，長此下去會引起腎臟損害或引起骨質疏鬆症。同時過多食用動物性食品，會隨蛋白質攝入大量脂肪，尤其是飽和脂肪酸和膽固醇進入肌體，從而增加了患高血脂症、冠心病的危險。

另外還有報告指出，過量設施蛋白質會誘發乳腺癌、直腸癌、腎癌等。為此美國國家科學院在1982年專門發表了一項聲明，告誡人們不要過多食入蛋白質。

2、蛋白質粉有副作用嗎

3、骨質疏鬆與攝取過多動物蛋白質有關系嗎?

長期的高蛋白飲食會加速體內鈣質的流失，提高患上骨質疏鬆症的風險。

蛋白質可來自動物性食品，也可來自植物性食品如攝入過多，蛋白質的代謝產物如尿素、尿酸等增加，腎臟排泄時會增加負擔，同時也可使鈣的排出增加，長此下去會引起腎臟損害或引起骨質疏鬆症。同時過多食用動物性食品，會隨蛋白質攝入大量脂肪，尤其是飽和脂肪酸和膽固醇進入肌體，從而增加了患高血脂症、冠心病的危險。

另外還有報告指出，過量設施蛋白質會誘發乳腺癌、直腸癌、腎癌等。為此美國國家科學院在1982年專門發表了一項聲明，告誡人們不要過多食入蛋白質。
自己想想，我只是借用。

4、喝蛋白質粉對身體有什麼影響？

任何一種事物都有兩面性，蛋白質對於身體來講有好有壞，很多人對蛋白粉都有一個認知誤區，認為只要健身那就必不可少蛋白粉，事實上並不是這樣的，蛋白粉的確很重要，但絕對不是必須的存在，如果食用過量的蛋白粉，或者是體質並不是適合長期吃蛋白粉的人，攝入太多的蛋白粉反而會有不好的影響。
 

一、簡單的說一下蛋白粉的好處

1、蛋白粉可以預防癌症，現在市面上售賣的大部分蛋白粉之中，有很多對人體有益的物質，比如可以降低乳腺癌發生的植物雌激素，植物雌激素的本質並不是激素，它只是結構與激素相似，這種激素不僅可以預防乳腺癌，像前列腺癌或者是骨質疏鬆，它們都能夠起到一定的預防作用，所以適量的飲用蛋白粉，是有一定的好處的。
2、補充因疾病導致的蛋白質缺失，因為蛋白粉本質核心就是補充人體缺乏的蛋白質，對於平常認真飲食的人來講，缺乏蛋白質的可能性很低，但對於一些話有特殊疾病的人來講，就可能會導致蛋白質的缺乏，例如：厭食症，這時候蛋白粉的作用就尤其對重要了。

3、減輕腎病患者身體負擔，因為蛋白粉的組成有大豆蛋白的提純，大豆蛋白中的蛋白質可以有效降低血漿中膽固醇的含量，對於有腎病的患者來講，食用大豆蛋白是非常好的替代品，可以減少腎臟的負擔。

但前提是有腎病，正常人平常好好吃飯就可以了，想補充蛋白質多吃瘦肉，不要過多的將身體健康寄託在這些外來的保健品上，物極必反，如若攝入過多，對身體的危害也是不可忽視的。

我國的《中國居民膳食營養素參考攝入量》里明確提到，一個成年人每天的蛋白質攝入量大概在65克左右，一般不超過90克，只有一些懷孕或者是在發育階段的青少年可能會需要更多的營養補充，過量的食用蛋白粉肯定會導致身體疾病。

1、對於一些肝臟功能不太好的人來講，他們必須要嚴格控制蛋白質的攝入量，過多的攝入只能會導致腎臟的負擔，加重病情。

2、大豆蛋白雖然對身體好，但是大豆中的嘌呤會導致體內的尿酸含量增加，從而導致痛風的加重，所以痛風的人一定要謹慎地食用大豆蛋白。

3、過多的食用蛋蛋白粉，人體無法將它們全部消化吸收，反而可能導致嚴重的疾病發生，很多健身人群以為吃了蛋白粉就可以加速肌肉的練成，並不是這樣的，這只是商家營銷的噱頭，就像很多人以為喝了膠原蛋白，膠原蛋白就能到臉上去一樣，這是一種很無知的想法。

所以在購買蛋白粉之前，一定要切身的考慮自己是否需要這個東西，如果拿不準主意，最好咨詢專業人士或者是醫生，一定要為自己的健康負責，不要隨著網上的風潮失去判斷能力。

5、吃蛋白質粉好不好？有什麼好處和壞處？

蛋白質是組成人體的基本成分，約占人體全部重量的18％，體內所有組專織和細胞都含有蛋白質，屬而且體內所有的代謝活動也都離不開蛋白質。

吃蛋白質粉對身體的好處：
1、 構建身體組織：蛋白質粉是建造和修復人體肌肉、血液、皮膚等組織、器官的主要物質
2、 提高免疫力：含人體必需的9種氨基酸，為免疫系統製造對抗細菌和病毒的抗體，增強抵抗力；
3、 抗疲勞：向細胞輸送營養，維持細胞的正常功能和新陳代謝，調節身體機能，促進疲勞恢復；
4、 抗衰老：細胞的分裂更新決定了人體的衰老狀況，細胞分裂的動力來自於線粒體，而線粒體是由蛋白質組成，如果缺乏蛋白質，將導致線粒體無法為細胞「充電」而速衰老；
5、 有效控制體重：在體內製造酶，有助於將食物轉化為能量；
6、 幫助傷口血液凝固，促進傷口癒合。

適宜吃蛋白質粉的人群：
1、 需要大量補充蛋白質者，如青少年、孕婦、哺乳期婦女、中老年人、手術及病後恢復人士；
2、 日常飲食結構中牛奶、肉類、豆類、蛋等高蛋白食物攝入不足或蛋白質食物來源單一者，素食者；
3、 易感冒、免疫力低下、精力不足、易疲勞者。
4、 消化功能低下者，或患有胃腸道疾病導致消化吸收普通食物較困難者。

6、人體服用過量蛋白質會引起骨質疏鬆？

蛋白質不至於的，蛋白質是人體必百需的，
不過聽說咖啡喝多了會導致骨質度疏鬆的，所以少飲咖啡多喝茶
骨質疏鬆最主要的原因還是骨膠原和鈣的知流失，建議有骨質疏鬆的朋友補骨膠原和鈣一起
奶奶骨質疏鬆很長時間了，腿腳經常疼，自從去年叔叔給她買的法瀾秀補道骨膠原和鈣用的
到今兒個腿腳也不內怎麼疼了，走路很利索了，
效果挺好的，給老人買點好的，別讓老人遭罪，也是年輕人應該做容的

7、吃蛋白質粉對骨質疏鬆的人有用嗎？

有的，大豆蛋白可減少人體尿鈣損失，且大豆中的大豆異黃酮可抑制骨骼再吸收，促進骨骼健康。