年輕人骨質疏鬆腿麻睡不著

1、兩年的骨質疏鬆病史 現有改善，為什麼手和腿的麻困感倒比原來更重了？

可以這樣認為，那是因為病情持續時間太長，所以導致這種情況出現，我建議你一定要持續治療！

2、女性選擇在哪四個關鍵期補鈣，能夠有效預防骨質疏鬆？

人體含有多種維生素和礦物質，鈣就是其中之一。鈣能促進骨骼和牙齒的正常生長發育，調節神經功能的興奮性，還會參與激素和神經遞質的釋放，使人體得到所需要的礦物質。在人的血液、肌肉和骨骼中能找到鈣，可見鈣對人體非常重要，

而缺鈣會導致骨質疏鬆並影響骨骼健康。對於40歲以上的人來說，人體骨量丟失率明顯加快，這也是不可逆轉的問題。特別是對於女性來說，由於雌激素分泌減少，骨丟失率比男性更快，容易引起腿部抽筋或骨質疏鬆。因此，補鈣是每個人都應該做的，尤其是女性。

說到這里，想必女性已經迫不及待的想要補鈣，但是補鈣有很多注意事項，不能隨便亂補，重點是補鈣的時間要選對，否則即使吃了鈣片未必就有補鈣的效果。特別是女性要選對四個關鍵期補鈣，如果能把握住，就能延緩骨質疏鬆的到來。

1、20歲前就要開始預防缺鈣：人在20歲前骨量累積速度加快，20歲時骨量基本達到90%以上，30歲達到骨峰值，此時骨量累積停止。年輕人骨量累積越高，老年出現骨質疏鬆或骨折的風險越低。建議：女性20歲之前要保證飲食均衡，避免骨質流失，就要加強骨骼營養，少吃鹽，經常鍛煉身體。

2、30歲孕媽更得補鈣：女性生完孩子後會導致大約10%的骨量流失。生的孩子越多，骨質疏鬆症的患病幾率越高。月子病和產婦哺乳期間缺鈣密切相關，例如牙齒松動、背痛或腳跟疼痛。建議：無論是孕婦或是哺乳期女性都應及時補鈣。例如，多吃蛋黃、魚或其他能增強鈣吸收率的食物。補鈣期間要多曬太陽，適當到戶外活動，以此來提高骨密度和增加骨硬度。

3、50~60歲骨量丟失最快：更年期女性出現骨質疏鬆症與體內鈣的加速流失有關。據不完全統計，40-50歲的女性在絕經後每年會流失0.3%-0.5%的骨量，10年內會損失3%-5%。絕經後50~60歲女性因雌激素減少導致20%~30%的骨量流失率，建議：女性應在絕經後每年進行一次骨密度檢查，以掌握骨密度情況。預防性補鈣應在絕經後3-5年內進行。除了服用鈣片，還可以吃高鈣食物，如蝦或芝麻。

4、60歲後防摔倒還得靠補鈣：因缺鈣導致的骨質疏鬆，嚴重時會發生骨折。而骨折後需卧床休息一個月，此時骨量會減少10%，也會導致肌肉萎縮、運動能力下降。老年人骨量本來不高，這無疑是很糟糕的事情。建議：老年人要防止摔倒，尤其是打噴嚏或咳嗽時，最好用手托住腰部，用來緩解脊椎和腰椎間盤突然勞損，從而防止骨折。另外，這時候還得及時有效地補鈣，只有這樣骨密度才會緩慢下降，一般不會出現骨質疏鬆的臨床症狀。

3、腿麻是骨質疏鬆么

有關系，和通風，骨質疏鬆，著涼等。

4、腿麻是怎麼回事，骨質疏鬆的治療方法？

　病因是椎間盤突出,症狀應該是椎間盤突出壓迫坐骨神經痛.搞清楚病因和病症後就是對應的措施了. 一.腰椎間盤突出的治療 腰椎間盤突出症是臨床上較為常見的腰部疾患之一,是骨傷科的常見病、多發病。主要是因為腰椎間盤各部分（髓核、纖維環及軟骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改變後，在外界因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出（或脫出）於後方或椎管內，導致相鄰的組織，如脊神經根、脊髓等遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛，一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床症狀。