全國骨質疏鬆發病率

1、成年女性FSH水平與骨密度和骨質疏鬆患病率的關系

骨質疏鬆病人容易發生骨折的主要原因為：
(1)骨質疏鬆造成骨丟失，使骨骼的強度大大降低，在同等外力作用下發生骨折的機會自然增加。
(2)骨質疏鬆造成的骨丟失是以骨基質丟失為主，其結果是導致骨的脆性增加而韌性減低，因而在外力作用下易發生骨折。

2、抽煙有多大的傷害

1、吸煙者骨頭很脆弱。研究發現，女煙民每吸煙10年，骨礦物質密度就會降低2、3%—3、3%，骨質密度下降會導致骨折和骨質疏鬆症發病率大增。在絕經婦女中，這種危險更大。
2、吸煙影響性功能。吸煙會影響血液循環，使生殖器血流量減少，進而導致性喚起困難(包括男性和女性)。2007年中國一項大規模調查還發現，20%的男性勃起功能障礙與吸煙有關。
3、吸煙人睡眠質量差。美國約翰霍普金斯大學一項研究發現，一夜睡醒後，吸煙者依然睏倦的幾率是非吸煙者的4倍。研究人員分析指出，其原因是吸煙者夜間睡眠過程中，身體無法獲得尼古丁，雖然看似呼呼大睡，實際上其睡眠會多次被打擾，睡眠質量下降。
4、香煙攜帶病菌。最新研究發現，香煙帶有很多病菌，這些病菌會在吸煙過程中隨之吸入體內。它們的致病機理尚不清楚，但香煙攜帶病菌是不可辯駁的事實。
5、吸煙增加失聰失明危險。最新研究發現，與不吸煙者相比，吸煙者發生聽力喪失的危險增加近70%。一項對2萬多名男性的大規模調查發現，吸煙也會增加男性視力減弱的幾率。吸煙還會增加產生視力頭號「殺手」黃斑變性的可能。
6、吸煙愛得牛皮癬。多項研究表明，每天吸煙與牛皮癬發病危險的增加有極大的關聯性。每天吸煙超過20根以上，牛皮癬的發病危險就會水漲船高。
7、吸煙者大多手腳冰涼。吸煙阻礙人體血液循環順暢運行，讓手腳供血不足，所以吸煙者容易手腳冰涼，手指和腳趾也更容易發生凍瘡。
8、香煙+口服避孕葯=心臟病。英國最新研究發現，吸煙女性同時服用避孕葯，會導致心臟病、中風等心腦血管疾病幾率增加10倍。其原因是，吸煙會增加血黏度，更易導致血栓;而避孕葯也會使血液變稠。「吸煙+避孕葯」雙重作用，使發病率又增1倍。
9、吸煙降低葯效。吸煙會影響肝臟酶處理葯物的效果，因此吸煙者有時需要加大葯量才能產生相同的葯效。而戒煙之後，某些葯物的用葯量會隨之下降。
10、吸煙易誘發火災。調查發現，吸煙者家庭成員發生燒傷的危險比無煙家庭成員高6、6倍。導致致命房屋火災的各種原因中，吸煙佔55%，位居首位。
11、吸煙的人看起來很老。吸煙會導致皮膚血管受損，增加皮膚皺紋，減少皮膚彈性。牙齒上的煙垢，也會讓一個人看起來很醜陋。另外，與非煙民相比，吸煙者早生白發的幾率高3—6倍，謝頂幾率高1倍。
12、吸煙人養的寵物也愛得癌。多項研究表明，家庭二手煙不僅會殃及老年人、孕婦及嬰幼兒健康，還會增加寵物患癌危險。比如貓會得口腔癌和淋巴瘤，狗容易患肺癌和鼻癌，鳥也容易患上肺癌。
13、吸煙人愛請病假。荷蘭一項新研究顯示，吸煙者一年到頭小病不斷，每年請病假數量比不吸煙者多11天。
14、吸煙過不上「低碳生活」。種植煙草需要砍伐大片森林;清洗有煙味的衣服需要耗費更多的水和電。吸煙產生的碳排放量相當高，戒煙則是在為「減排」做貢獻。
15、吸煙者家庭矛盾多。由吸煙引發的矛盾會從家人的嘮叨升級為吵架，甚至離婚。香煙是導致家庭不幸福的一個重要原因。

3、長期喝純凈水和長期喝自來水，對身體有什麼影響？

長期喝純凈水和自來水，對身體有什麼影響呢？都有好的影響和不好的影響，但是我個人平時更多的選擇純凈水，具體理由在後面再說，先給大家簡單說說純凈水和自來水的優缺點吧。沒有必要長篇論述，簡單說一下，希望能將意思表達明白。

純凈水，很多人開始選擇純凈水。

純凈水怎麼來的呢？就是以符合生活用水水質標準的水為原料，經常蒸餾法、離子交換法等各種加工方法，得到的純化水。它的各種有害成分大大減少了，當然對健康有益的礦物質也明顯下降了。因此長期飲用對於人體的健康，一直存在爭議。主要是對於純凈水中所缺鈣和鎂兩個礦物質對人體的研究或者調查相對多一些。各種證據或者實驗結果得出初步的結論：長期喝純凈水，容易導致心血管疾病和骨質疏鬆症的發生率上升。我國的骨質疏鬆的發病率還是比較高的，平時還是要多注意補鈣，當然僅靠喝水補鈣的話是遠遠不夠的。

自來水，是我國主要的生活飲用水。

這個自來水不是農村那種山泉水用水管接管來的水，也不是井水，是指自來水處理廠處理，消毒後出來的，符合生活用水水質標準的水。（順帶的插一句，實際上每個地區或者城市可能不大一樣，我之前經常看到自來水有著一股濃濃的漂白粉味道，水也是渾濁的。這種可能是我自己遇到的個例，在這不作為選擇水的因素。我們假定所有的自來水都是符合標準的，就像我們假定所有的純凈水都是符合標準的一樣。客觀來分析這兩種水。）

自來水中的礦物質不同地區含量不一樣，但整體比純凈水高出不少，自來水的礦物質可作為人體礦物質的一部分補充來源。但是其有害成分比純凈水高不少，比如砷、鉻、鋁等，高鋁長期對神經系統和骨骼系統有損害。還有細菌和病毒方面也是一個令人擔憂的因素，容易出現胃腸感染等問題。

選擇純凈水的理由

純凈水和自來水同樣都有問題，為什麼我個人會更傾向於選擇純凈水？主要是因為平時的飲食習慣，經常攝入大豆及大豆製品，也有經常喝牛奶，吃蔬菜水果、堅果。所以相對來說對水來補充礦物質的依賴小，飲用水主要是身體對水代謝的需要。所以寧願選擇安全性高的純凈水，而不是「營養豐富」的自來水。

還有一個不太選擇自來水的原因是，自來水在二次加壓、儲存、運送等過程中，容易污染，受管道、金屬設備等，容易產生細菌或者重金屬超標。還有現在環境污染太嚴重，很多地區的自來水被檢測出多種抗生素。我國的抗生素濫用還是比較嚴重，主要是醫療廢水和養殖業導致的，長期以往導致土壤、江河水源受到抗生素的污染。如果默默的飲用了含有抗生素的水，容易出現腸道菌群紊亂，也容易出現超級細菌。當然純凈水也有一些會有細菌污染，比如銅綠假單胞菌等。

所以對於大家應該如何選擇飲用水呢？如果平時有意識的注意補充維生素和礦物質，尤其是鈣、鎂等，那選擇飲用水可以多以安全的角度考慮，可以選擇純凈水。如果平時吃蔬菜水果比較少，也很少補鈣，那建議自來水或者礦泉水，擔心細菌或者污染問題的話，可以凈化後飲用，不過也要注意凈化設備經常殺菌消毒。或者用非鋁制的燒水壺，煮開後飲用。

4、牛奶補鈣還是流失鈣？

你所不知道的牛奶的危害

「一杯牛奶強壯一個民族」，鍾愛牛奶的人們對此津津樂道。然而最近，瑞典卡洛林斯卡研究所完成的一項研究表明，大量飲用牛奶會增加婦女卵巢癌的發病率。這是科學家對6萬多名每天飲用2杯以上牛奶的婦女調查後得出的結論。科學家對61084名年齡在38歲至76歲的婦女跟蹤了13年之久，在這段時間里，有266名婦女被診斷出患上了卵巢癌，125名尚未確診。那些每天飲用4次以上奶製品的婦女，卵巢癌的發病率比每天喝2杯牛奶的婦女高出一倍。
從80年代起，就有一些醫學專家對牛奶提出質疑。一些世界著名的醫學雜志也不斷有不利於牛奶的研究問世，那麼這些不同聲音主要來自哪些方面呢？
過多飲用牛奶可能誘發癌症
90年代以來，已經有多項研究宣稱過多飲用牛奶可能誘發女性乳腺癌、卵巢癌，男性前列腺癌等多種癌症。
2004年10月發表在《新英格蘭醫學雜志》的一項研究指出，牛奶可能是女性乳腺癌的重要誘導因素。
來自丹麥的研究人員對117000名婦女的調查發現，8-14歲少女青春期的成長速度對其成年後乳腺癌的發病率有很大影響，青春發育期體形高而瘦的女孩成年後乳腺癌的發病率明顯高於那些胖而矮的女孩。
研究顯示，在13-14歲達到發育高峰期的女孩，比在10-11歲就達到發育高峰期的女孩乳腺癌的發病率低16％。
研究人員認為，近50年來世界乳腺癌發病率的大幅提高與人們飲食結構中牛奶及奶製品消費增加密切相關。例如：日本戰後，飲食結構西化，牛奶和奶製品的消費大幅增加，這使得日本女性的平均身高明顯增加，但是同時女性乳腺癌發病率也隨之提高了一倍。
研究人員認為，大量飲用牛奶會增加人體中類胰島素一號增長因子(IGF-I)的水平，而IGF-I與更高的身材緊密關聯。已經有多項研究表明，幾乎每一種癌症都與IGF－I有關聯，IGF-I是一種促使癌細胞生長和繁殖的關鍵性因素。
2004年9月，另一項發表在《生物化學雜志》的研究成果也認為，IGF-I在婦科癌症的生長和擴散過程中扮演了很重要的角色。哈佛大學醫學院、牛津大學和台灣醫科大學的科學家聯合研究發現，IGF-I加速和加強了氯化鉀離子在細胞壁之間的交換，導致人類卵巢癌細胞的繁殖和宮頸癌細胞的加速生長。
牛奶的補鈣功能受到質疑
對於牛奶可以補鈣，從而防治骨折和骨質疏鬆的觀點，一些研究也提出質疑，一項為期12年、涉及78000名婦女的哈佛大學的護士健康研究表明，大量飲用牛奶的婦女比那些少量飲用或者不飲用牛奶的婦女骨折的比例高兩倍。
醫學研究表明，大量鈣流失是導致骨折的主要原因，鹽和動物蛋白質，例如雞肉、魚、蛋等都會引發鈣流失。
牛奶中含有的幾種蛋白質也會引起鈣的流失，從牛奶中吸收到的鈣有三分之一會從尿液中被排出，而從乳酪中吸收的鈣三分之二會流失。
骨質疏鬆症發病率最高的正是那些牛奶和奶製品消費高的國家，例如：美國、瑞典、芬蘭等。北歐的愛斯基摩人平均每天吸收250-400克動物蛋白，從魚骨中吸收的鈣質有2200毫克，卻是世界上骨質疏鬆症發病率最高的民族。
而飲食中乳製品很少的亞洲國家，骨折發生率最低。平均鈣攝入量只有300毫克的新加坡，骨折率只有美國的1/9。因此大量飲用牛奶可能不僅不能增強骨質，還可能適得其反。
兒童牛奶過敏比較常見
各種動物分泌的乳汁都是適應它們自己幼崽生長發育的需要。就奶牛而言，它有四個胃，有大而粗的腸子，巨大的骨架及由大量的內分泌系統所控制的生長速度。適應小牛生長的牛奶不一定完全適合嬰兒發育的要求。
牛奶極易引起兒童過敏，這種過敏大都會在三歲左右消失，少數兒童的過敏症狀一直會延續到10歲左右。
最近法國的一項研究發現，在被調查的兒童中，大約三分之二的兒童有牛奶過敏反應。
牛奶過敏症狀主要包括：流鼻涕、哮喘、發燒、中耳炎、皮疹以及胃部不適等。研究人員發現，當將牛奶從他們的食譜中撤出時，這些症狀就會減輕或者消失。如果食譜中再加進牛奶，這些症狀又會出現。（來源：北京科技報）
參考資料：http://u14.qzone.qq.com/cgi-bin/cgi_client_entry.cgi?uin=355952916

5、據美國的研究數據統計，骨質疏鬆症的年發病率已經遠遠高於

心臟病發作、中風和乳腺癌發病率的總和。然而，生活中絕大多數人並不認為骨質疏鬆症是一種常見病、多發病，往往是在發生了明顯的腰痛，甚至髖關節骨折後，才意識到自己發生了骨質疏鬆。

其實，骨質疏鬆的發病率遠遠高於人們的想像，骨質疏鬆，離你並不遙遠。

老百姓總認為老年骨折就是骨質疏鬆，其實不然，骨質疏鬆是以骨量減少、骨的微觀結構退化為特徵的，致使骨的脆性增加以及易於發生骨折的一種全身性骨骼疾病。早期常無症狀或症狀輕微，隨著骨丟失的加重，可出現以下臨床表現：疼痛，常以腰背痛多見；身長變短、駝背；骨折，常見椎體骨折及髖部骨折；呼吸功能下降，可出現胸悶、氣短、呼吸困難等症狀。

骨折是骨質疏鬆症最常見和最嚴重的並發症，也往往是人們發現骨質疏鬆的第一原因。一般來說，人體最容易發生骨折的是脊柱，其次是髖部。發生於脊柱的骨質疏鬆性骨折多發於胸腰椎的椎體，多為老年患者，如拿重物不當、咳嗽或乘坐汽車時的顛簸等就可能引起。骨折後，患者由於疼痛，不得不長期卧床，從而繼發肺部感染、泌尿系感染、靜脈血栓等，而這些並發症，個個都是危及生命的。因此，當發生骨質疏鬆性椎體壓縮性骨折後，應盡早治療，避免長期卧床，避免各種並發症，盡早打破這種惡性循環。

骨質疏鬆性椎體壓縮性骨折的治療，可以選擇的方案主要有：

卧床休息、葯物止痛和手術治療。葯物止痛通常效果不佳，還會產生耐葯；而手術治療在過去是採用多節段脊柱融合內固定的方法，其創傷大，出血多，而且骨質疏鬆使內固定不可靠，術後並發內固定失敗。目前，對於骨質疏鬆性椎體壓縮性骨折的治療，有了新的方法—經皮椎體後凸成形術。這是一種微創手術，一般來說，一個椎體從穿刺到完成，只需要30 分鍾的時間。手術切口只有0.5cm 大小，還沒有我們的小手指頭寬。在國外，這一手術很多是在門診完成的，做完手術休息一會兒就可自行回家。

雖然對於骨質疏鬆及其並發症的治療進展日新月異，但是，再好的治療也不及早期的預防。主要預防措施有以下幾個方面。

（1）保持合理均衡的飲食。如牛奶、豆製品等，不足的部分給以鈣劑補充。我國營養學會推薦鈣攝入量為成年人元素鈣每日800 ～ 1000mg，維生素D 的日攝入量為200 ～ 400IU。

（2）運動。適量運動，尤其是負重運動，可增加骨峰值和減少及延緩骨量丟失；運動還可以增加機體平衡能力及靈活性，有助於防止跌倒而減少骨折的發生。

（3）糾正不良生活習慣。如吸煙、酗酒和過量咖啡因的攝入可影響維生素D 和鈣劑的吸收和利用。

（4）避免應用誘發骨質疏鬆的葯物。如糖皮質激素、抗癲癇葯、長期甲狀腺素替代治療、肝素等。

（5）防止跌倒。跌倒常為發生骨折的直接誘因，對於有跌倒傾向的患者應給予適當的保護措施。

骨質疏鬆的早期發現，同樣對骨質疏鬆的預防有著重要意義。

骨密度可反映當前骨代謝狀況， 是診斷骨質疏鬆症的主要手段，對預測發生骨折的危險性有很重要意義。骨代謝生化指標可全面反映骨膠原的合成與分解、骨礦化、成骨細胞和破骨細胞活躍程度，亦即骨形成與骨吸收情況，並可反映骨轉化速率，具有變化早、敏感性高的特點，可預測以後骨轉化趨勢和骨密度變化。故目前在臨床上，常採用骨密度和骨代謝生化指標的檢測相結合的辦法監測骨量的變化。骨密度儀是實現這一檢測的重要工具。我們建議以下人群應進行骨密度儀的檢測。

65 歲以上女性、70 歲以上男性無其他骨質疏鬆危險因素；65 歲以下絕經後女性或70 歲以下老年男性伴有一個或多個骨質疏鬆危險因素；有脆性骨折史的男、女成年人；各種原因致性激素水平低下的男、女成年人；X 線攝片已有骨質疏鬆改變者；接受骨質疏鬆治療進行療效監測者；有影響骨礦代謝的疾病和葯物應用史的患者。

//為什麼骨質疏鬆逼近白領麗人？

6、吃得太咸，哪三個健康負擔會纏上你？少吃咸會給身體帶來哪些好處？

由於中國傳統的烹飪文化，中國一直是世界上吃鹽最多的國家。吃鹽過多會導致一系列的健康問題，在這個人人追求養生的年代，有必要搞清楚它的危害，以下從幾個方面闡述。

1.增加了高血壓的發病率

食鹽跟高血壓有著密不可分的關系，隨著現代醫學的進步，這一點越來越被大眾知曉。我國北方鹽分的攝入量高於南方，導致了北方的高血壓患者高於南方。隨著鹽分的大量攝入，血管中血容量增加，滲透壓升高，從而使血液量增加，增加了對血管的負擔，長期大量的鹽分攝入，會增加高血壓的發病率。

2.增加了骨質疏鬆的概率

過量的食用鹽，會加速骨骼內鈣的流失，導致骨質疏鬆。鹽在身體內代謝的同時，使鈣元素的排泄量增加，導致低鈣血症，從而誘發骨質疏鬆病症。

3.增加了胃部的發病率

食鹽攝入過高時，因為體內食鹽的滲透壓過高，會損害胃粘膜，影響正常的消化。其次，會使胃酸分泌減少，導致胃潰瘍和胃穿孔的發生。最後，食鹽中大量的亞硝酸鹽在胃中堆積，容易形成致癌物亞硝酸銨。

通過以上幾點可以看出吃鹽多的危害，現在人都追求科學的養生，吃飯時要講究清淡爽口。少鹽的好處同樣多多，對於兒童來說，大腦的發育至關重要，吃鹽過多會破壞人腦的記憶力，不利於青少年的健康發育。對於老年人來說，吃鹽過多會使大腦過度退化，導致老年痴呆症的發生，吃飯切勿多鹽。