骨質疏鬆是腎陽

1、腎陽虛的骨質疏鬆要怎樣治療？

腎陽虛：所致在上述症狀基礎上，兼見氣怯神衰，腹痛腰酸，肢冷畏寒，舌淡，脈沉細等。治以溫補腎陽，強壯筋骨，用右歸丸加減。葯用：熟地黃、炒山葯、枸杞子（微炒）、鹿角膠（炒珠）、制菟絲子、杜仲、山茱萸（微炒），當歸（便溏勿用）、肉桂、制附子。

上葯共為細末，先將熟地黃蒸爛柞膏，加煉蜜為丸，彈子，每服2或3丸，原湯送下。

2、女性吃什麼補腎比較好？5大補腎食譜

大家在日常生活當中，應該注意自己的身體保養，尤其是女性，更應該注意自己的身體調理，葯補不如食補，平時應該全面的進行調養，而且要注意合理進行膳食，有效地增強人體的免疫功能，要注意合理的進行補腎。那麼女性補腎的營養食譜都有哪些?

女人補腎食譜介紹

1：豬腎2個，枸杞子30克，將豬腎支筋膜，切片，入枸杞子同煮湯，調味食用。

2：冬蟲夏草5-10枚，雄鴨一隻。將雄鴨去毛皮內臟，洗凈，放砂鍋或鋁鍋內，加入冬蟲夏草、食鹽、姜蔥調料少許，加水以小火煨燉，熟爛即可。

3：肉蓯蓉15克，水煎去渣取汁，和羊肉、粳米各100克同煮，肉熟米開湯稠，加蔥、姜、鹽煮片刻，寒冬食用。

4：麻雀2隻，去毛及內臟，放入菟絲子、枸杞子各15克，共煮熟去葯食肉喝湯。

5：枸杞子30克，鴿子1隻，去毛及內臟後放燉鍋內加適量水，隔水燉熟，吃肉喝湯。

6：公雞一隻，去內臟，加油和少量鹽放鍋中炒熟，盛大碗加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。 7：青蝦250克，韭菜100克，洗凈，切段後，先以素油煸炒青蝦，烹黃酒、醬油、醋、薑片等調料，再加入韭菜煸炒，嫩熟即可食用。

8：姜棗湯：10枚大棗，5片生薑，每晚煎茶，可以提高人體抗寒能力，減少發病。

9：山葯牛肉：山葯，牛肉，一同烹調，牛肉無論採取紅燒或者清燉的方法均可，山葯在出鍋前半小時放入

10：魚羊燴：就是將羊肉放入熬爛了的鯽魚湯中，繼續煲到羊肉爛了為止。吃時加芫荽、青蒜段、胡椒粉或者蒜蓉調味。

溫馨提示，大家需要注意補腎的方法，而且要注意全面的進行調養，避免造成更多危害，並且在日常生活當中，也要注意自身的變化。平時應該全面的進行調理，避免造成自身的免疫功能受到影響，合理進行膳食，有助於增強抵抗能力，避免導致人體出現問題。

3、男性若想要腎好，需要如何進行調理？

腎臟的健康狀況跟我們平時的身體的水是密切相關的，所以男性朋友在平時不僅要養成多喝水的好習慣，同時還要養成勤排尿的好習慣，要保證身體內多餘的水分的正常排泄，於是在睡覺之前應該及時把體內的尿液排出，這樣才能夠讓我們睡得踏實。很多情況下，我們在睡覺過程當中感覺到有了尿意，其實腎臟的承受壓力已經是非常大的，長期夜間憋尿容易導致剩的光滑肌失去彈性，就會引起腎臟健康出現問題。

1.握固：將大拇指扣在手心，指尖位於無名指的根部，然後屈曲其餘四指，稍稍用力，將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。握固可以固守精氣神在體內，平時走路、坐車、閑聊、看電視時都可以握固。

2.提踵顛足：提踵時五趾抓地，兩腿並攏，提肛收腹，肩向下沉，立項豎脊，百會上領;向下顛足時身體放鬆，輕輕咬牙，先緩緩下落一半，而後輕震地面。提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經腎經，輕震地面還可以按摩五臟六腑。

3.用腳後跟健走：邁開大步，腳後跟先著地，不要彎曲膝蓋。腿往前邁時，腳尖伸直如同踢球;前腳落地時，後腳腳尖踮起。腳後跟先著地，實際上就是刺激了「腎經」穴位。經常用這種方式健走可以有效防治骨質疏鬆症。

研究表明：每天晚上保持7~8小時睡眠的人，比那些每天睡眠時間不足6小時的人，發生腎病的幾率明顯要低。因此，不管你有多忙，一定要在晚上11點左右上床睡覺，並且保證7~8小時的優質睡眠。

有人經常跟我說，不是我不想睡，而是怎麼都睡不著。那麼小編告訴您，晚上睡覺前一小時應當將手機放遠一點，或者將關機，電視機也應當關掉。那麼，這個時候應該做點什麼呢？您可以躺在床上看看書，讀讀報紙，聽聽音樂。此外，建議您每周保持四個晚上用熱水泡一泡腳。