骨質疏鬆能吃甜食嗎

1、經常吃甜食對身體有好處嗎??

甜食真的一點好處也沒有嗎？ 答案當然是否定的。對孩子來說，他可以從得到八種營養素，即蛋白質、脂肪、碳水化合物、無機鹽、維生素、膳食纖維、水和微量元素。糖是一種碳水化合物，也是孩子必需的營養之一。而甜食的主要成分就是糖。 關鍵詞1：能量 3歲以上的孩子的膳食應該向成人飲食過渡，這時給孩子的食物的分量要比幼兒時期有所增加，才能保證孩子能夠得到足夠的能量。其中，三類產熱營養素的比例要合適。一般來說，蛋白質要佔總能量的12～15%，脂肪佔25--30%，碳水化合物佔50%左右。甜食中所含的糖，就是人體內熱量的主要來源。糖在人體內通過轉化成為比分子更小的葡萄糖並進行氧化，成為二氧化碳和水，同時釋放出能量。 關鍵詞2：愉快 糖果等能影響孩子的血糖水平的甜食都含有一些「興奮物質」，能使腎上激素迅速上升，導致孩子體內的能量大量的釋放，使孩子感到愉快。 結論 可見，甜食雖然有它健康的一面，但是對於正處在生長發育關鍵期的孩子來說，還是少吃為妙。您還是應該在孩子平時正常的三餐之中，給他提供豐富多樣的食物，保證營養的均衡，而不要指望通過甜食或者其他零食給孩子補充營養。 一句話，給孩子吃甜食一定要適可而止。 給媽媽的「甜食病防禦法」 培養孩子的口味。從嬰兒期開始，您就不要給孩子吃口味過於濃烈的食物，讓孩子享受食物天然的味道，而不要過早的用過甜、過鮮或者過鹹的食物去刺激孩子的味覺，使他對於食物味道的要求提高，從而影響他接受其他營養豐富但口味清淡的食物。 保證孩子膳食中營養的均衡。在平時的飲食中，不要因為孩子愛吃甜食，而一味滿足孩子或者一點甜食也不讓孩子碰。這都是不正確的。在膳食中，一定要保證給孩子提供多樣化的飲食，保證營養的均衡。 逐漸減少甜食的量。也許您覺得讓孩子少吃甜食很困難，但您完全可以找一些健康的甜食來代替巧克力、糖果和蛋糕。比如純果汁、葡萄乾等，這些都是又營養又好吃的甜食。 控制孩子每天吃的甜食的量。從嬰幼兒時期開始，您就要控制孩子的飲食中攝入的糖分的量。一般來說，孩子每天攝入的糖量不能超過孩子每千克體重的0.5克。也就是說，如果孩子的體重為15公斤，那麼他每天攝入的糖量不應該超過7.5克（15公斤×0.5克）。 把甜食「隱藏」起來。不要把放甜食的罐子、瓶子等放在孩子一眼就可以看到，伸手就可以拿到的地方。 不要在飯前飯後以及睡覺前給孩子吃甜食。經常讓孩子在飯前、睡前吃甜食，會導致孩子得牙病，使孩子食慾下降和發胖。而在孩子飽餐之後給他吃甜食，則最容易使孩子發胖，而且過多的胰島素分泌容易誘發糖尿病。 吃完甜食後要讓孩子漱口。 父母要以身作則。榜樣的力量是無窮的。想讓孩子少吃甜食，父母首先要控制自己吃甜食的量，這樣才能給孩子樹立一個好的榜樣。 特別提醒：不要給患病的孩子吃甜食 據報道，孩子患病之後，因為消化液分泌減少，消化酶活力降低，胃腸運動減慢，消化機能失常，所以往往食慾低下。如果這時再讓孩子吃很多甜食，會使孩子體內大量維生素被消耗掉。人體缺乏了某些維生素以後，口腔內唾液、胃腸消化液就會減少，這樣孩子的食慾會更差。尤其是讓孩子在飯前吃很多甜食，會引起血糖升高，使孩子更沒有飢餓感，也更不願意吃飯。

2、骨質疏鬆能否吃油炸食品？

可以吃，要少吃。我覺得任何疾病都沒有說一定不能吃什麼，或者是一定要吃什麼。就算是糖尿病患者，真的一口糖都不能吃嗎，而且我們平時吃的各種麵食，還有水果，哪一個裡面沒有糖，所以說，任何的事情都沒有絕對的能與不能，我們只要掌握一個度就可以了。

油炸食品本就是屬於高鹽、高熱量的食物，不論是不是骨質疏鬆的人，都應該少吃一些，對身體沒有好處。雖然油炸食品吃起來讓人非常的有食慾，而且很容易上癮。但是，油炸食品使用的油，經過高溫會產生一些致癌的物質，再加上，一般我們所吃的油炸食物的油都是反復利用的，甚至今天用完明天還會接著用，所以更加不健康。

骨質疏鬆，顧名思義，就是骨密度發生了變化導致我們的骨頭變酥了。那麼有骨質疏鬆症狀的人應該多吃鈣來緩解。我認為，最好的補鈣的食品就是麻醬，也就是用芝麻磨成的醬。我覺得吃麻醬很方便，平時每餐的時候做一道涼拌菜，多放點麻醬就可以補充很多。

如果是選擇吃補鈣的產品，那麼就一定要選擇在早晨或者中午去吃。而且吃完以後多去曬太陽，這樣才能更有利鈣的吸收。千萬不要在晚上的時候去吃鈣片，因為晚上我們基本上是見不到太陽的，這樣鈣不僅不會被人體更好的吸收利用，而且會增加我們的腎臟負擔，堆積在腎臟中形成腎結石。

3、骨質疏鬆患者能吃空心菜嗎

骨質疏鬆和營復養:1,礦物質制:鈣是骨的主要組成成分,人體百分之九十九的鈣是在骨質中的,正常人體鈣的每日需要量為800mg。更年期後的婦女和老年人鈣的攝入量要高些,每日需要攝入mg。磷在人體中的含量會因為年齡,飲食,代謝等的不同而有所波動。人體每日磷的需要攝入125mg,不宜過多,否則會引起骨質疏鬆症的發生。鎂可以促進細胞對鈣的吸收,增強免疫系統。2,維生素:維生素A,維生素D,維生素C。3,骨質疏鬆的患者應多吃:牛奶,魚類,乳製品,,豆類,蝦皮,油菜,西蘭花,芥藍,杏仁,榛子等含鈣高的食品----還有沙丁魚,青魚,鮭魚,維生素D3,很高。----還應多吃些富含維生素C,鋅,錳,銅等防止骨質流失。3,骨質疏鬆患者少吃:含高磷酸鹽的食品,動物肝臟,少吃甜食,少吃菠菜,竹筍,空心菜等植酸,草酸含量高的食品,少抽煙喝酒。

4、身體健康保養中能經常吃甜食嗎？

你好，身體健康保養中是不可以經常吃甜食的，因為經常吃甜食會加快皮內膚的老化，因為糖會容粘附在蛋白質上，會破壞蛋白質的性質，時間久了，會造成皮膚鬆弛長皺紋的情況。
經常吃甜食，對牙齒的傷害也是會很大的，而且會影響體內激素的分泌，讓血糖有所升高，所以我們在飲食的時候要合理的搭配，盡量減少糖分在體內堆積！

5、吃甜食過多對人體的有哪些傷害？

1、乳腺癌

女性甜食攝入過多會促進乳腺癌的發展，因為大量的攝入甜食，體內的胰島素分泌就會增加，而早期乳腺癌的發生正需要大量的胰島素，這樣就會促進乳腺癌細胞的生長繁殖。

2、膽結石

女性吃甜食過多還會導致膽結石，因為過量的糖會刺激胰島素的分泌，造成膽汁內膽固醇、膽汁酸代謝失調，容易出現膽結石。

3、陰道炎

女性甜食攝入過多會增加患陰道炎的可能，這是因為糖分攝入過多，會導致血糖和尿糖過高，陰道內的糖原也會增加，在腸道細菌的作用下，陰道的酸性環境會發生變化，酸度增加，這樣適合酸性環境生長的致病菌趁機大量的繁殖，從而引起陰道炎。

4、易變老

長期過量吃甜食，會使體內環境變成中性或者弱酸性，體內自由基增多，這樣會加速細胞的老化。

5、骨質疏鬆

大量吃糖，還會過多地消耗體內的鈣，造成骨骼脫鈣，導致骨質疏鬆和易發生骨折。由此可見，經常吃甜食對女性的壞處多多，因此女性在日常的飲食中要多吃富含維生素和礦物質的蔬菜水果，富含優質蛋白的奶類、豆類、魚類等。

(5)骨質疏鬆能吃甜食嗎擴展資料：

吃甜食誤區

1、上火時：吃太多甜食，會大量消耗體內的B族維生素，從而加重舌炎、口角炎、眼痛等「上火」的症狀。

另外，當人體缺少B族維生素時，不僅會疲乏無力、消化不良，還會有情緒沮喪、反應遲鈍等表現。最後，甜食會影響食慾，加重口渴，讓人胃脹不想吃東西。這樣又會妨礙人攝入營養豐富的其他食物，讓「上火」症狀加劇。

2、經期時：痛經主要是由於子宮過強收縮和血管攣縮導致的。甜食中糖分含量較高，能夠抑制維生素和礦物質的吸收，而這兩種營養素能夠緩解肌肉緊張，減輕子宮收縮狀況，對於緩解疼痛有一定的效果。

吃甜食還會造成血糖不穩定，影響體內激素的平衡，加重不適。因此，女性朋友在月經前和經期都應當減少糖分攝入。

3、餓肚子時：很多人會覺得，甜食可以迅速補充體力，還能快速愉悅心情，是感覺飢餓時的好選擇。

其實，空腹時糖分基本不經消化就會被立即吸收，這會導致血糖水平在短時間內快速升高，尤其不適合血糖控制不好的人食用。暫時性的高血糖會與體內許多重要組織中的蛋白質產生反應，使其受到損害，導致患慢性疾病的危險增大。

6、經常吃甜食有什麼壞處

我們常說的碳水化合物又被稱為糖類，是人體主要能量來源，包括單糖、雙糖和其他復雜碳水化合物等，幾乎所有食物里都有碳水化合物。而網傳文章中所指的糖，其實應該是指添加糖，即在食品生產和制備過程中被添加到食品中的糖和糖漿，主要成分是蔗糖、葡萄糖和果糖。

7、骨質疏鬆可以吃甜食

可以吃骨膠原肽粉，是一種不被人體分解消化，人體可以直接吸收的物質，其吸收率高達95%。人體骨骼是有2/3的骨鹽（骨鹽中95%是鈣）和1/3的骨膠原蛋白組成，骨骼的形成首先是骨膠原蛋白相互交織成基質網，而後骨鹽沉積於網中，形成骨骼。因此，人體必需要有足夠的骨膠原蛋白，才能像水泥一樣將這些骨鹽牢牢固定住，使人體骨骼強健有韌性。

8、大量糖食會引起骨質疏鬆嗎？

大量糖食被攝入人體後，會參與到人體代謝中來，並產生大量的乳酸、丙酮酸痛等，令身體處於酸性狀態。為維持身體酸鹼平衡，體內的鈣、鎂、鈉就要出動，發揮自己的中和作用。而當鈣質不足時，身體骨骼就會處於缺鈣狀態，加快骨骼的骨質流失，提高骨質疏鬆發生的概率。

9、經常吃甜食的人好嗎？

甜食，是我們日常生活中不可缺少的，適量甜食，會提供我們活動所需要的熱量。但是，如果進食過量的甜食，會對我們身體造成危害。

方法/步驟

喜歡吃甜食，是小孩的天性。經常吃甜食的小孩，如果沒有做好口腔的清潔，很容易導致齲齒的發生。因為甜食中含有較多的糖分，而糖是細菌生長很好的培養基。要預防齲齒的發生，在孩子進食甜食後，最好及時刷牙或是漱口。

經常進食甜食的人，很容易發生肥胖。因為甜食中含有大量的糖分，在進食過量後，這些糖類物質如果沒有及時利用和消耗，很容易轉變成脂肪類物質儲存在體內，久而久之，很容易導致肥胖的發生。

經常進食甜食的人，由於在進食甜食後，會產生飽脹感。所以，會對其他食物沒有胃口。而甜食中含有大量的糖分，糖屬於碳水化合物。人在生命活動的過程中，需要均衡營養，不僅需要從食物中攝取糖，還需要脂肪，蛋白質，維生素，微量元素等成分。所以，經常進食甜食，還有可能會導致營養不良的發生。

經常進食甜食的人，患糖尿病的機率會增高，因為在長期大量進食糖類食物後，會使得胰島素分泌增多，引起體內代謝發生紊亂。久而久之，有可能會導致糖尿病的發生。

經常進食甜食的人，陰道發生黴菌感染的機率會增高，因為機體在攝入大量的糖分後，會使得人體的血糖水平增高，陰道上皮中也會聚集較多的糖原，而這些糖原為白色鏈珠球菌的生長提供了有利環境，容易導致黴菌性陰道炎的發生。

經常大量進食甜食，還容易導致骨質疏鬆的發生，因為糖類物質在機體代謝產生的代謝產物是酸性物質，使得體液呈酸性環境，而體內的鈣，鎂等電解質為了維持體液環境的平衡，會中和這些酸性物質。從而使得人體血鈣降低，導致骨骼脫鈣，致使骨質疏鬆的發生。

為了保持身體健康，在日常飲食中，最好均衡營養，不要偏食。

10、甜食吃多了有壞處么？

1、骨質疏鬆

大量吃糖，還會過多地消耗體內的鈣，造成骨骼脫鈣，導致骨質疏鬆和易發生骨折。由此可見，經常吃甜食對女性的壞處多多，因此女性在日常的飲食中要多吃富含維生素和礦物質的蔬菜水果，富含優質蛋白的奶類、豆類、魚類等。

2、缺維生素B

人們攝人糖分後，在體內分解糖產生熱量的同時，其所產生的代謝產物需要維生素B族參與解毒，最後排出體外。長期過量食糖，會使體內維生素B族因消耗過多而缺乏，以致廢物蓄積於人體；同時又使體內的熱能代謝，蛋白質、脂肪、碳水化物代謝以及腦與組織中能量轉化受到負面影響。

3、營養不良

吃糖過多，能使人發生營養不良和貧血。每1克糖在體內經過氧化可產生16.5千焦耳熱量，所以能代替一部分飯菜，以減少食量。這樣身體所需要的總熱量雖足夠，但身體所需要的其他營養素，如蛋白質、脂肪、礦物質、維生素、纖維素等就會引起營養失調。

4、發胖

食糖過多，剩餘部分會轉化為脂肪貯藏起來，造成肥胖，而肥胖又是眾多疾病之源。

5、空腔潰瘍

經常吃糖，容易引起齲齒和口腔潰瘍。可為口腔的細菌提供生長繁殖的良好條件。這些細菌和殘糖在一起，能使牙齒、牙縫和口腔里的酸性增加。牙齒經常受酸性侵蝕，就容易引起齲齒和潰瘍。

(10)骨質疏鬆能吃甜食嗎擴展資料

甜食的好處

1、血糖過低由於過分控製糖分攝取，而出現低血糖導致的休克症狀時，飲糖水或其他甜性飲料，可使患者度過危機。

2、運動前人體在運動過程中付出大量體能，而運動前又不宜飽餐，這時，適量吃些甜食可滿足人體運動時所需的能量供應。

3、頭暈惡心時這時飲糖分高的水，可提高血糖增強抗病能力。嘔吐或腹瀉時這時病人腸胃功能紊亂，有脫水症狀，如喝一些鹽糖水，有利於腸胃功能的恢復。

4、過於疲勞和飢餓時這時體內熱能失去過多，人體虛弱，吃些甜食，其中糖可比一般食物更快地被血液吸收，迅速補充體能。