1、更年期骨質疏鬆吃什麼調理
更年期保養 超過一半以上的停經婦女會出現更年期症狀，包括熱潮紅、盜汗、心悸、失眠或是情緒不穩的症狀 大部分的女性停經時間在48~52歲之見，停經前後數年稱為更年期。 1.減低身體不適： 更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫生開葯。 使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或葯膏、貼布；服用精神安定劑或安眠葯來幫助睡眠。 2.健康保養： 均衡營養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。 補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。 3.定期檢查： 每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。 4.舒解壓力： 不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以借其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。 更年期飲食，低脂格外重要——要清淡、忌奪取味。選擇植物油，吃些玉米面及蔬菜、水果、瘦肉、魚類等少膽固醇食物，多食大豆微製品。許多蔬菜纖維，如豆芽、蘿卜、芋頭、海藻等，有助於增加胃腸蠕動。洋蔥、大蒜有良好降脂助食作用；木耳、香菇益氣助食；鮮棗、獼猴桃等富含維生素C，對緩解高膽固醇血症、促進鐵的吸收有一定作用。至於更年期肌膚問題，那不是嚴重疾病，只是一種生理現象，關鍵是要找准合適的護膚品對其進行恰當護理。換句說，就是要根據年齡對肌膚進行有效管理。比如萃取自多種天然的植物精華、有效的抗衰老成分和豐富的維生素A、E，這樣的產品能有效抵禦細胞老化，提升肌膚保水能力，讓失調肌膚全面回復平衡，重現健康光彩。
2、骨質疏鬆吃什麼葯？
根據多年臨床經驗，吃葯並不能解決問題，或者說副作用太大，你可以給家裡老人用一下正分子骨膠原低聚肽，屬於食品級。另外，不管是哪個年齡段，很多人第一個想到的就是補鈣，正常來說都是補鈣是很難補得進去的，因為骨質疏鬆不是一兩天就得了。而且很多女性，50多歲因為絕經等問題，導致的骨質疏鬆，導致補鈣就更難。
而且很多人一直補不進去還強力的補充，導致身體鈣化嚴重。更有害。
骨質疏鬆有2方面，1個是骨質，也可以叫做骨鹽，大部分是鈣質，你可以理解為我們蓋房子的磚頭，另一個是骨膠原流失。骨膠原又是什麼呢，你可以理解為我們蓋房子的水泥混凝土，也就是說沒有水泥混凝土的粘合，磚頭很容易倒塌，不牢固，自然就容易流失
你可以給家裡老人用一下正分子骨膠原低聚肽，屬於食品級，臨床應用基本普及。可以雙補充，骨質疏鬆
可以解決，正常說一般2到3個月就可以恢復的很好
具體原因如下：
第1個，骨質疏鬆有2個，一個是骨質，一個是骨關節（也就是軟骨，佔60%以上），補鈣的同時補充軟骨骨膠原，另外，因為肽是人體可以直接吸收的物質，是幾個氨基酸結合成的，可以直接吸收，比如：我們吃的普通膠原或者鈣物質或者豬骨頭等等，人體跟本吸收不了，所以吃在多也沒用。而正分子骨膠原低聚肽可以直接吸收，所以恢復的快
第2個，鈣吸收能力下降，這個可以多曬曬太陽，促進鈣吸收第三個，能走動盡量走動，能運動盡量運動
（當然是要慢性運動，比如走路，慢跑）
第3個，如果可以經常保持心情舒暢
3、絕經後骨質疏鬆吃什麼葯好
您好：
骨質疏鬆的飲食較多，可以通過這些食物來到改善，如：1.飲食要有充足的鈣質。要常吃含鈣量豐富的食物，如排骨、脆骨、蝦皮、海帶、發菜、木耳、桶柑、核桃仁等； 2經常攝取含蛋白質的食物，可選用牛奶、雞蛋、魚、雞肉、瘦肉、豆類及豆製品等。 3.補充維生素D及C，因其在骨骼代謝上起著重要的調節作用。應多吃新鮮蔬菜，莧菜、雪裡蕻、香菜、小白菜，還要多吃水果。 4.忌辛辣、過咸、過甜等刺激性食品。5加強運動量：每天至少需作30分鍾的散步即可，負重下鍛煉又可吸收光照，光照補鈣也很重要。