圍絕經期婦女骨質疏鬆

1、更年期女性出現足部疼痛，有三個常見原因，究竟是什麼原因？

中年期的婦女出現足部疼痛，所出現的原因無非就是足底筋膜炎、骨質疏鬆還有骨質增生。

一、足底筋膜炎

女性到上年級之後，尤其是突出更年期，真的身體會出現非常大的問題。特別是在健康方面，身體總是會出現各種各樣的小毛病。在這段期間之內，有些女性會出現性格反復無常，暴躁，不安，身體疼痛等等方面的改變。而腳部疼痛似乎是大多數的女性經常會出現的症狀，出現這個症狀的原因主要也是因為長期的行走跑步，所以帶動了腳底經絡的拉傷。還有就是因為體內分泌的降低，從而導致了肌腱的恢復緩慢，不過這個症狀不必過於擔心。這種情況有時只是暫時的，只要經過時間大多都會不期而遇。在鞋子的選擇上盡量選擇保暖，也可以進行足部理療來緩解症狀。

二、骨質疏鬆

有些中年婦女會經常感覺到腳步沒有力氣，甚至於出現腫脹的情況。特別是在比較長的時間拿著重物行走之後，就會感覺腳步特別的疼痛，活動也受到了限制。首先就要排除風濕病，其實這個情況是因為上了年紀之後，骨質疏鬆鈣吸收能力下降，所以才會有這個症狀。要想改善的話，首先就是要每天補充適量的鈣，還有就是要多去醫院進行檢查，排除骨折的風險。在飲食方面一定要適當多吃一些蛋白質含量高的東西，少抽煙喝酒。

三、骨質增生

還有一些中年婦女會感覺到走路時整個腳底會特別的疼痛，還會出現發紅的症狀。其實這個情況是因為骨質增生所導致的，要及時去醫院就醫，並且要進行治療，要適當的去服用葯物。在合理的情況下，要進行適當的減肥。

2、為啥女性到了更年期容易骨質疏鬆，怎樣才能預防？

女人一旦進入更年期，身體似乎就開始每況愈下，月經改變、潮熱出汗，各種慢性病也漸漸找上門來。其中還包括全身乏力、腰腿疼痛等骨質疏鬆的症狀，常常讓人難以忍受。

骨質疏鬆是一種以骨的含量降低和骨組織微結構受損為特徵，使骨骼的脆性增加且易於發生骨折的疾病，常見於老年人，尤其高發於絕經後的女性。

引發骨質疏鬆的根本原因在於骨的吸收增加而骨的形成減少，致使骨丟失增加和骨的質量下降。然而隨著年齡的增長，人們均會出現不同程度的骨量丟失，為什麼相較於男性，更年期後的女性更易出現骨質疏鬆呢？

原來，女性體內的雌激素有可以促進骨質密度增加的作用，進入更年期後會引發雌激素的減少從而加速骨的丟失，導致骨質疏鬆。此外，不良的生活方式包括吸煙、活動量的不足、大量飲用濃茶咖啡、維生素D攝入不足、光照太少、長期服用糖皮質激素等都有增加骨質疏鬆的危險。

而對於快要進入或已近進入更年期的女性，要該怎樣有效地預防骨質疏鬆呢？

一、合理的飲食

補充足夠的蛋白質，多進食富含異黃酮類的食物如大豆、豆芽等，有利於維持骨量。多食富含鈣等礦物質的食物，常見的有乳製品、海產品如魚皮、蝦皮等，保證每天鈣的攝入量達到800-1000mg。

當然，除了增加含鈣高的食物的攝取，也可服用鈣片增加鈣的攝入。另外，食用瘦肉、蛋黃等含有豐富的維生素D的食物能夠加強鈣的吸收，同時應避免飲用大量的咖啡、濃茶。

二、加強運動鍛煉

要避免久坐不動，多去戶外運動，適度增加負重類的鍛煉，增強自身的應急應變能力，減少骨折發生的幾率。當然，運動也不是越多越好，應當注重好強度，以免過度的鍛煉加重身體負擔造成不必要的損傷。

在平時的生活中，可以根據自己的個人愛好以及能夠承受的強度選擇適當的鍛煉方式方法和時間等。

三、定期檢查

對於檢測骨礦含量和骨礦密度是判斷骨量、確定是否存在骨質疏鬆的重要措施。定期的檢測，有助於判斷自身是否存在骨量低的情況。

一般來說，女性從40歲開始就可以定期的檢測，每隔三年進行一次檢查。但如果是進入更年期絕經後，或者長期服用糖皮質激素類葯物的女性，最好可以一年做一次檢測。

四、糾正不良生活習慣

保持規律的作息，避免熬夜，如果存在煙酒等不良嗜好，應盡早戒煙限酒。

不得不說，骨質疏鬆是許多中老年人都避不開的話題。特別是對於更年期絕經後的女性，它不僅降低了人們生活的品質也造成一定的身心痛苦。雖然現今有不少針對骨質疏鬆的治療手段，其中的雌激素療法對絕經後女性的治療效果就很不錯，但是想要避免骨質疏鬆，關鍵還是在於預防。

因此，平時一定要建立良好的生活方式和飲食習慣，不要年輕的時候去「找病」，等到年老了變成「病找你」

3、女性更年期為何會骨質疏鬆症呢？怎麼預防

圍絕經期由於雌激素的下降,導致骨量呈陡坡式快速丟失.我推薦使用克齡蒙，在圍絕經期使用克齡蒙，可以保持骨量,阻止骨量迅速丟失,從而預防女性骨質疏鬆。但是前期的鈣質積累也是一個關鍵因素 。

女性進入圍絕經期後，體內雌激素會驟然下降，而雌激素對於骨骼的影響是非常大的，主要是因為：骨形成和骨吸收的平衡，是保證骨骼健康的基礎，絕經後，雌激素缺乏，會導致骨吸收增強，從而打破平衡，使骨量減少，引起骨質疏鬆，嚴重的還會發生骨質疏鬆骨折，且極難恢復。絕經早期接受激素補充治療，可有效維持骨量；而絕經後，隨著雌激素水平的降低，骨量將不斷減少。當骨量丟失達一定程度後，再開始治療，只能維持於其丟失後的水平。所以圍絕經期補充雌激素是最適合的。

4、為什麼女性在更年期後更加容易患骨質疏鬆？

女性進入更年期後，體內雌激素水平明顯下降，引發內分泌紊亂，會導致一系列身體不適症狀建議：同時，雌激素的減少降低了鈣的吸收和利用率，使骨質密度下降加快，所以更年期後的女性較常人易得骨質疏鬆，應該通過補充大豆異黃酮維持雌激素水平和適當補充鈣質

5、更年期婦女為什麼易患骨質疏鬆症，該怎麼辦?

人體內有成骨細胞和破骨細胞，成骨細胞使鈣沉積到骨頭上，使骨變硬，破骨細胞分解骨中的鈣釋放入血。一般30歲以前都是成骨細胞的成骨作用占優勢，而30歲之後破骨細胞破骨作用占優勢，所以每個30歲之後就有骨質疏鬆的傾向。但是飲食習慣、是否運動、加速鈣流失的因素這些都會影響骨密度減少的速度。
婦女絕境後雌激素水平下降，這就是加速骨鈣丟失的一個因素，所以一般看女性得骨質疏鬆要比男性多得多，也就是我們平時看到駝背的老太太比老頭要多的原因。
補充雌激素是一種方法，但是有很大的弊端，容易產生婦科腫瘤或乳腺腫瘤，不建議預防性的補充雌激素，補充雌激素也要特別慎重。
預防：1.合理飲食、多吃含鈣高的食物；2.運動；3.避免不健康的生活習慣，如喝咖啡、濃茶、吸煙等；4.預防性的補鈣，也就是吃鈣片；5.多曬太陽，戶外運動
得了骨質疏鬆就得治療了，發生骨折就麻煩了，生活質量也下降了！
希望能幫到你！

6、為什麼更年期婦女容易發生骨質疏鬆？

骨骼看起來是固定不變的結構，但是它並不是靜止的。骨骼一方面在不斷地破壞、溶解、吸收(破骨)，另一方面又不斷地有新骨形成(成骨)，兩者呈動態平衡，骨鈣和血鈣處於不斷的交換之中，飲食鈣在小腸各部均可吸收，以十二指腸及小腸上端為主。更年期婦女體內骨質代謝的平衡被打亂，骨質吸收速度大於骨質生成，由於骨質丟失而發生骨質疏鬆。更年期骨質疏鬆的原因就是卵巢功能減退，雌激素水平下降。那麼雌激素與骨代謝有什麼關系呢?

1．活性維生素D的生成與活性降低，從而干擾腸道內鈣的吸收。

2．人體內「甲狀旁腺」分泌的「甲狀旁腺素」，是調節體內鈣磷代謝的主要激素之一，能刺激骨質消溶。雌激素有拮抗甲狀旁腺激素的溶骨作用。雌激素下降使骨對甲狀旁腺素的敏感性增強，骨吸收增加。

3．雌激素下降使甲狀腺分泌「降鈣素」減少。降鈣素是強有力的骨質吸收抑制激素，對骨質有保護作用。

4．雌激素下降，可直接抑製成骨細胞的活性，使骨生成受阻。

所以當雌激素水平下降，骨代謝出現明顯的負平衡。特別是絕經以後，由於雌激素水平迅速下降，負鈣平衡持續進展，骨質快速丟失。最初3～5年，骨密度以每年平均減少2．5％的速度下降。有報道絕經前10年內約丟失骨量15％，70歲婦女平均喪失骨量達30％。因此更年期特別是絕經期婦女易發生骨質疏鬆症。

骨質疏鬆症女性較男性多見，並較男性早10～15年發生。吸煙的女性和體型瘦長的婦女骨質疏鬆更為明顯。

骨質疏鬆主要症狀是腰背和四肢慢性疼痛。需經過多方面檢查及化驗血鈣和尿鈣才能確定。

為使更年期後的婦女能不失時機的預防骨質疏鬆症，應在醫生指導下及早進行雌激素替代治療或者飲食療法及身體鍛煉。

7、更年期骨質疏鬆怎樣治療？

更年期婦女雌激素分泌減少

8、更年期預防骨質疏鬆用什麼葯好

更年期婦女骨質疏鬆症的葯物治療

楊泉海

骨質疏鬆症是常見的代謝性骨病，多見於絕經期婦女，男子骨質疏鬆症的發生率僅為婦女的1/6。在一般外力作用下，骨質疏鬆者即可發生骨折。絕經後婦女發生骨質疏鬆症與內源性雌激素有關，雌激素的減少，對破骨細胞的抑製作用減弱，破骨細胞相對加強，破骨與成骨明顯失衡，出現骨的吸收增加，骨的形成減少，導致骨質逐漸丟失。為了改善和提高更年期婦女的生活質量，近年來替代療法愈來愈受到人們的重視。本文就有關葯物治療進展作一概述，以供正確選擇和應用。激素替代療法有兩種，即單純雌激素給葯法和雌、孕激素聯合給葯方法。根據雌、孕激素聯合方式不同，又可分周期用葯和連續用葯兩種。前者系指在雌激素用葯基礎上，周期性加用孕激素10－14天，停葯後將有撤退性出血。後者是採用小劑量雌、孕激素連續用葯，陰道出血率低，是目前廣泛使用的療法。主要葯物制劑有：

（1）結合型雌激素：主要成分之一是馬烯雌酮，對絕經前期的婦女能迅速緩解因女性激素不足引起的各種症狀。據報道，該葯可使急性心肌梗塞的發生率和殘廢率降低41%和29%。對絕經後的婦女可預防骨質疏鬆症，使骨折減少60%。

（2）結合型雌激素/醋酸甲羥孕酮：該制劑的效用與上相同，其特點是把雌激素和孕激素合在一起包裝，以方便用葯和提高病人的依從性。

（3）戊酸雌二醇/醋酸環丙孕酮：是一種高效的雌、孕激素復方制劑，能迅速緩解婦女更年期症狀，對骨質疏鬆症有良好預防作用。

（4）替勃龍：是一個仿生育期孵巢激素的甾體激素，對絕經後的各種症狀具有綜合治療作用。

（5）尼爾雌醇：為長效緩釋制劑，口服一次，葯效可維持20－25天，主要用於更年期綜合征、絕經後骨質疏鬆症、心血管疾病、萎縮性陰道炎等。

（6）蓋福潤：是由炔雌醇、甲基睾丸素、磷酸氫鈣、維生素D、肌醇、重酒石酸膽鹼和人參皂苷所組成，主要用於更綜合征、骨質疏鬆症等。

雖然激素替代療法應用很廣，效果確切，但長期應用可能會導致子宮出血，使用不當也會增加乳腺癌的發生率。因此人們一直在尋找一種既安全又有效的葯物與雌激素互補治療。早在70年代，就有人開始使用磷酸鹽來治療骨質疏鬆症，80年代已經系統地應用於臨床，逐漸成為一類重要的防治骨質疏鬆症的葯物。二磷酸鹽治療骨質疏鬆症的機理主要是作用於破骨細胞，它能特異性聚集在破骨細胞表面，破壞其細胞膜，使之不再具有吸收骨質的活性，從而抑制骨吸收，降低骨轉換，並通過改變使破骨細胞活化的骨基質性質抑制新生破骨細胞形成。目前已被臨床應用的二磷酸鹽有十餘種。阿侖磷酸鈉是第三代二磷酸鹽治療骨質疏鬆症的葯物，為一種新型高效的骨吸收抑制劑，可抑制破骨細胞的活性，減少骨吸收，而不直接抑製成骨細胞活性，骨的形成過程不受抑制，可有效的抑制與內源性雌激素減少相關的骨質丟失，是一種可供選擇的絕經後骨質疏鬆症的治療方法。據報道，用阿侖磷酸鈉治療32例絕經後骨質疏鬆症病人，服葯半年後，各年齡組的尺橈骨密度均有明顯上升，對骨痛的治療總有效率也提高。

中國醫葯報

【自我治療小妙方】

【骨質疏鬆症】

1.以運動強健骨骼，可增加骨骼的礦物質含量。
2.從飲食中攝取足夠的鈣質。
3.熬骨頭湯時加些醋，可幫助溶解骨頭中的鈣。
4.服用鈣質補充物，可將鈣質補充物置一錠於醋中，若裂成數塊
，則較易溶於胃裏，若無，應更換其他品牌。
5.攝取足夠的維他命D，以幫助吸收鈣質。
6.節制使用酒精。
7.戒煙。
8.限制咖啡因用量。
9.不要吃太多的肉，以免蛋白質促使鈣質排出，而導致鈣質流失。
10.減少鹽量，以免愈多的鈣質隨著鈉在尿液中被排出。
11.注意磷酸的攝取量，理想的攝取量鈣質與磷酸應是1:1，因鈣質較
不易被吸收，所以應增加鈣質的吸收量。
12.有骨骼疾病的家族病歷、白種人、膚色白皙、骨架較小、體脂肪
較少、四十歲以上、已切除卵巢、未生過小 孩、停經期提早來、
對乳品過敏的人較容易得到骨質疏鬆症。

這里還有

http://www.37c.com.cn/medicine/medicine01/15/1516002.xml