肺癌骨質疏鬆

1、炸豆腐的做法竅門

材料抄

豆腐2塊蒜4粒蔥3根辣椒1根醬油膏3大匙醋1大匙辣油1大匙

做法

1

豆腐切成塊狀,鍋中的油溫約150度是放入豆腐,不要翻動。

2

炸至定型後,撈起。

3

將油溫燒至180度,再把豆腐放入,炸至金黃即可撈起。

4

蒜拍碎,蔥切末,辣椒切末,放入碗中,將醬油膏,醋,辣油倒入拌勻。

5

炸好的豆腐放入盤中,淋上醬料就好了。

炸豆腐的營養價值

適當的吃一些炸豆腐能夠起到預防乳腺癌，前列腺疾病以及骨質疏鬆問題，吃炸豆腐還可以預防心血管疾病出現，抑制膽固醇吸收，因為豆腐裡面含有大豆蛋白，能夠起到降低膽固醇，降低低密度脂蛋白，甘油三酯作用，不僅可以預防結腸癌，對於心腦血管疾病也有很好的預防效果。

吃炸豆腐還可以讓乳腺癌出現的幾率降低，因為它裡面含有大豆異黃酮，能夠調節雌激素，經常吃一些豆腐，胃癌，肺癌，結腸癌，白血病，出現的幾率就沒有那麼高。

2、父母年齡大了，每年的體檢是不是有必要？

養生之道網：隨著人們對健康的認知的進步，進行健康管理的意識也越來越強烈，不少人開始定期做體檢了，那麼哪些人需要定期做體檢呢？下面養生之道網為你介紹哪些人需要定期做體檢，看看吧。

養生之道網：父母年紀大了，身體難免會出現問題，作為兒女要注意照顧，每年帶父母體檢，好讓自己和家人安心過個好年，那麼老人體檢前注意事項有哪些呢？下面養生之道網為您介紹老人體檢前注意事項，看看吧。

老人體檢前注意事項有哪些？

1、尿素氮和血肌酐是腎功能的重要指標，這兩項檢查同樣會受到飲食的影響，特別是尿素氮，在大量蛋白攝入後，其在血液中的含量將明顯增加，血肌酐值也會升高。為排除飲食的影響，體檢查腎功能前3天應當避免大量進食高蛋白食物。

2、老年人的血糖調節功能下降，體檢前進食高糖食物就會出現血糖增高現象，最好在體檢前兩天就不要進食高糖食物了。

3、老年人體檢查血糖前不宜過量運動。

4、體檢前情緒急躁、睡眠不好，血糖值也可能升高。所以，老年人體檢查血糖前除忌口外還要注意休息、調整情緒。

5、在進食高脂肪、高蛋白食物72小時後，體內還會有一些脂肪和蛋白質沒有完全被代謝，檢查時就會出現肝功能酶含量增高，甚至出現高血脂、高膽固醇的結果。因此，除體檢前3日內不吃高脂類食品外，肝功能檢查前24小時內不宜飲酒，否則會影響肝功能檢查結果。

6、尿常規24小時內不過量或過少飲水。如果喝水過多，使尿液稀釋，尿的比重下降，當尿的比重低於1.010時，就會造成腎臟功能不好的假象。反之，如果喝水過少，尿液濃縮，不但尿比重增高，尿中的一些細胞（如白細胞、紅細胞等）含量也會增加，會造成腎臟灌注不足以及泌尿系感染的假象。

7、體檢前3日內保持正常飲食，不吃過於油膩、高蛋白食品，不要飲酒，晚上應早休息，避免疲勞。

8、體檢前需禁食至少8小時，否則將影響血糖、血脂、肝功能（但飲少量的清水，送服平時服用的葯物，不會影響檢查結果。）

9、體檢前3天不要服用葯物，因為各種葯物在體內作用可能會影響到體檢的准確性。

10、按規定時間采血。最遲不宜超過10：00抽血，否則太晚會由於體內生理性內分泌激素的影響，血液狀態發生變化，雖然仍是空腹采血，但檢測值容易失真（例如血糖值），失去化驗的意義。

11、為了保證體檢後您能准確的了解自己的體檢結果，請在體檢前認真填寫和核對體檢表和每張化驗單，字跡要清楚，尤其是姓名，項目要填全。

老年人體檢重點項目

1、查眼底可及早發現老年性白內障、原發性青光眼。患有高血壓、冠心病、糖尿病的病人，可經過查眼底反映出動脈是否硬化。

2、可對肝、膽的形態進行檢查，提前發現是不是出現肝、膽腫瘤，或膽囊結石。因為這是一種無創傷得檢查，所以老年人可進行多次檢查。胸透可早期發現肺結核、肺癌，常年嗜煙的老年人更應該定期做胸透檢查，對無症狀的早期肺部腫瘤，這是最佳初篩手段。

3、心腦血管檢查是老年人體檢的重點。測血壓，冠心病發病誘因之一是高血壓，血壓經常處於高峰，容易發生腦血管意外。心電圖檢查，可明白心肌供血情況、心律失常等，年紀很大，沒辦法跑活動平板者，建議做個心臟彩色B超。頸動脈B超，可檢查出血管是否發生病變。

4、查血糖和血脂。肥胖或患有高血壓、動脈硬化的老人尤應注意這項，特別是餐後2小時的血糖很能說明問題。

5、檢測骨密度。老年人容易骨質疏鬆，因此五十歲以上的男性和四十五歲以上的女性應進行骨密度檢測。

6、胃腸鏡檢查。五十歲以上的老人，特別是老年男性應把其列入體檢「補充清單」。胃腸鏡檢查可發現一些癌前病變，如大腸息肉等，以便盡早清除。另外，經過大便潛血試驗還可早期發現消化道疾患及癌症。

7、婦科檢查或前列腺檢查。老年女性即便已絕經，也不能忽視每年一次的全面婦科檢查，而男性則應做前列腺檢查。

老人體檢前注意事項有哪些，以上就是養生之道網為您介紹的內容，供參考。

3、吃蔬菜過多對人體有害嗎?

一日三餐都離不開蔬菜，我們每天需要各種各樣的蔬菜，為我們的身體提供營養，補充身體所需的維生素，但這4種蔬菜吃多了，反而會傷害到胃部，從而使胃黏膜受損影響我們的身體健康。

1、寒性類蔬菜

生活中很常見的，苦瓜，冬瓜，黃瓜，西紅柿，海帶，其實都是屬於寒性蔬菜，對於本身就患有胃病的人來說，一定要少吃這類蔬菜，因為吃多了會損傷我們的胃粘膜，使胃酸分泌過多，從而引起胃部不適，長時間以來就會出現胃病。

2、辛辣刺激類食物

多數人都非常喜歡吃一些辛辣刺激性的食物，因為這些食物普遍味道都非常重，大多數的年輕人都特別喜歡吃，對於腸胃不好的人應該少吃辛辣刺激性食物，因為會刺激我們的胃黏膜，從而引起腹瀉，嚴重的話甚至還會出現炎症。

3、粗纖維類蔬菜

生活中常見的粗纖維蔬菜，有芹菜，韭菜，竹筍這一類的蔬菜，對於胃不好的人吃多了，就會加重胃部負擔，非常不利於消化，從而引起胃脹的現象，也會損傷我們的胃黏膜，所以腸胃不好的人盡量少吃。

4、腌制類的蔬菜

很多人在吃早餐時，喜歡加上腌制類的鹹菜搭配白粥一起吃，但腌制類的鹹菜在腌制過程中會添加大量的食用鹽和調味品，若長時間吃這樣的蔬菜就會導致我們的胃黏膜受損，從而刺激腸胃，也會出現腸胃功能減弱的情況。

4、為什麼健康的生活方式如此重要呢?

今天，一般來說，人們的預期壽命更長。此外，根據Mini Jacob(她在博士期間完成了這項研究)領導的研究分析，健康的生活方式和最少的殘疾年之間的相關性是不可否認的。

雅各布和她的同事們檢查了25年來收集的數據。研究開始時，參與者年齡在65歲或以上，既沒有被收容，也沒有依賴輪椅。

 參與者分布在4個縣。分析表明，與不健康的同齡人相比，生活方式最健康的人壽命更長，生病的時間也更少。

這難道沒有激勵你去關注更健康的生活方式嗎？好消息是，開始一種健康的生活方式永遠不會太晚。

據疾病監測和預防中心(CDC)健康老齡化項目的顧問瑪格麗特·摩爾博士(Dr. Margaret Moore)說，有很多方法可以改善你的健康，比如健康飲食、鍛煉等等，甚至一直到老年。

當我們變老時發生了什麼變化？

即使在年輕時，缺乏體育活動和定期鍛煉以及不健康的飲食也可能導致高血壓、心臟病和心臟病發作、缺乏性活動以及與健康有關的生活質量較差。

因此，對於老年人來說，要真正理解健康生活方式的價值，我們必須認識到隨著我們變老而發生的變化。當你意識到這些變化時，它們就不會讓你感到驚訝了。

 這些生活變化是身體上的和情感上的。情感上，我們掙扎於失去所愛的人，我們的事業和我們的獨立。在身體上，我們的身體不像年輕時那樣充滿活力。

盡管有了這些變化，我們仍然可以過上高質量、令人滿意的生活。在這篇文章中，我們來看看如何通過保持健康的生活方式來度過我們的hay day。

人如其食

現在比以往任何時候都重要的是有健康的飲食習慣。然而，隨著年齡的增長，一些變化會發生，比如新陳代謝變慢，嗅覺和味覺也會發生變化，這些都會影響你的食慾。

你可能很難買到食物並准備食物。在這種情況下，你可以聯系你的家庭成員或你的醫療服務提供者。好消息是，許多社區都有為老年人提供健康食品的項目。

如果你能夠自己做食物，那麼你的飲食中富含纖維、蔬菜、水果、全穀物和瘦肉(肉類)是很關鍵的。這些食物會讓你保持精力充沛，同時也有助於你緩慢地消化。

即使你不感到口渴，水也會讓你精力充沛，同時讓你的皮膚光滑，看起來年輕。讓你的食物味道好，看起來不錯，這對促進你的食慾很重要。

另一件有趣的事是和朋友、家人或鄰居一起吃飯。這樣，你就能和他們保持聯系，盡管你的食慾下降，你也會更受鼓勵去吃東西。

正確飲食的另一個好處是，你可以保持健康的體重，從而降低你患某些類型關節炎和糖尿病的風險。避免吸煙——香煙對你的身體有害。

它們使你容易患肺癌、心臟病、骨質疏鬆症和支氣管炎。香煙中的化學物質也會損害皮膚，使你看起來比實際年齡老。

盡量保持活躍

瑞典的一項研究發現，鍛煉是長壽的首要因素。它能延長你的壽命。如果你以前沒有鍛煉過，開始鍛煉永遠都不晚。

休斯頓的老年醫學專家Camel Dyer醫生說，她已經見過一些患者在70多歲時開始鍛煉身體，並取得了很大的效果。