人體缺鈣會骨質疏鬆嗎

1、骨質疏鬆除了是缺鈣引起的，還有哪幾個因素，不得無視？

骨質疏鬆並不一定是缺鈣引起的，在生活里如果沒有一個良好的生活習慣，比如經常的抽煙、喝酒，同樣能讓人引起骨質疏鬆。

一、不良的生活習慣

人如果在生活里經常有吸煙、喝酒的習慣，這時就會讓自己的體內導致骨頭密度下降，從而會讓自己出現骨質疏鬆的現象。

在生活里過量的喝咖啡，喝茶等行為，都能引起骨質疏鬆，一定要改變這樣的生活習慣。要想讓自己的身體健康，一定要把煙戒掉，酒也盡量少喝，這樣才能讓自己有一個好身體，不會讓鈣流失。

二、運動量很少

每天多運動的人，才會讓自己的骨骼密度增加，這樣才能保證自己的身體健康。如果在生活里運動量非常少的人，這樣就會讓體內骨組織厚度和骨小梁密度質量都會下降，最終都會導致骨質疏鬆。

運動才能讓人健康，才能讓自己的身體有一個很好的保障，一定要養成一個好習慣。經常運動的人都不會讓體內的鈣大量流失，同時還能增加骨骼的密度。

三、食鹽過多

鹽雖然是好食物，但也不能吃得過多。鹽吃多的人不僅能讓人得上高血壓，還會導致骨質疏鬆。因為鹽主要的成分含有鈉，經常食用高鹽的飲食，最終都會導致鈣流失加快，直接影響了人的骨質質量。

在平時一定要控制住自己食鹽的分量，這樣才能避免疾病發生。也不會讓體內的鈣流失的過快，身體才會有很好的保障。

2、人體缺鈣易產生「骨質疏鬆症」．一體重為60kg的缺鈣病人，每天除從食物中獲取鈣質外，還需要從葯物中補充

根據已知條件，每天需從鈣片中得到0.5 g鈣．而這0.5 g鈣完全來自鈣片中的葡萄糖酸鈣中．
設：鈣片中葡萄糖酸鈣的質量分數為X
因為：
（1）葡萄糖酸鈣的質量=鈣片的質量×鈣片中葡萄糖酸鈣的質量分數
（2）葡萄糖酸鈣中鈣元素的質量=葡萄糖酸鈣的質量×葡萄糖酸鈣中鈣元素的質量分數
（3）葡萄糖酸鈣中鈣元素的質量分數= 鈣原子的相對原子質量×鈣原子的個數 葡萄糖酸鈣的相對分子質量 ×100%
所以能列出：6.25g×X× 40 430 ×100%═0.5 g
X═86?0%
答：鈣片中葡萄糖酸鈣的質量分數為86?0%．

3、人體缺鈣時易產生「骨質疏鬆症」，一體重為60kg的缺鈣病人每天除從食物中獲得鈣質外，還需從葯物中補鈣0.

鈣片中葡萄糖酸鈣的質量等於葡萄糖酸鈣的質量分數與鈣片質量的乘積，再結合化學式中鈣的質量分數進行求解．
設鈣片中葡萄糖酸鈣的質量分數是x
6.25g×x× 40 430 =0.5g
解得x=86%
答：鈣片中葡萄糖酸鈣的質量分數是86%

4、人體缺鈣易患「骨質疏鬆症」．一體重為60kg的缺鈣病人每天除從食物中獲得鈣質外，還需從葯物中補充鈣質0.

（1）葡萄糖酸鈣的相對分子質量是（12×6+1×11+16×7）×2+40=430．
（2）葡萄糖酸鈣中鈣元素的質量分數是 40 430 × 100%≈9.3%．
（3）需從葯物中補充鈣質0.5g，所需葡萄糖酸鈣的質量為：0.5÷9.3%=5.38g，若醫生確定此人每天至少吃「蓋中蓋」鈣片6.25g，該鈣片中葡萄糖酸鈣的質量分數為 5.38g 6.25g × 100%≈86.1%．
故答案為：（1）430；（2）9.3%；（3）86.1%．

5、為何天天補鈣，還會骨質疏鬆，哪些人是缺鈣的高發人群？

很多人會有一個觀念上的誤區，那就是補鈣不等於不得進去鈣，補鈣不等於鈣質被人體吸收。骨質疏鬆隨著人體年齡的偏大，鈣質在體內留不住，就如沙子裡面灌水，水會流失一樣。下面我們來討論一下如何補鈣，如何預防骨質疏鬆。

1、認清何為補鈣。

補鈣是指人體需要鈣質，人通過食物中的鈣來補充身體所需。最常見的補鈣方式就是喝牛奶、吃肉類和蔬菜，這些食物中的鈣質往往是游離狀態，最容易被人體吸收的。但是我們需要注意的是，人體吸收鈣質需要一個重要的媒介那就是維生素D。只有維生素D的存在，才能讓人體吸收鈣質，否則再多的鈣都是徒勞的。

2、如何有效補鈣。

補鈣最經濟實惠的一種辦法就是曬太陽了，曬太陽可以促進人體分泌維生素D，可以幫助鈣質吸收。曬太陽最好的時間是在早晚，避開中午紫外線最強的時候。

第二種方法最常見，就是通過食物補充。人們知道牛奶中含鈣量很高，很多人補鈣還喜歡喝骨頭湯，其實骨頭湯裡面沒有多少鈣含量，相反肉裡面比較多。還有深海魚類的含鈣量也很多。最讓人忽視的是蔬菜中的鈣質含量不容小覷。

第三種方法用於特殊需求，那就是鈣片。現在市面上有各種鈣劑，有液體鈣，有黃金搭檔鈣等等，我們在挑選的時候要注意選擇含了維生素D和鈣一起的鈣，這樣可以促進吸收。

缺鈣的人往往最常見的是老人，骨質疏鬆很多。老人最佳辦法是多曬曬太陽，通過食物和必要的鈣質品來改善骨質疏鬆。

6、人體缺鈣易產生「骨質疏鬆症」．以體重為60kg的缺鈣病人除每天從食物中獲取鈣之外，還要從葯物中補鈣0.5g

葡萄糖酸鈣中鈣的質量分數為： 40 (12×6+1×11+16×7)×2+40 ×100% ≈9.3%，
該病人從葯物中補葡萄糖酸鈣的質量：0.5g÷9.3%≈5.375g，
此鈣片中葡萄糖酸鈣的質量分數為： 5.375g 6.26g ×100%≈85.9%．
答：此鈣片中葡萄糖酸鈣的質量分數為85.9%．

7、天天吃鈣片，還骨質疏鬆，哪些人屬於易缺鈣人群，看看有你嗎？

鈣是我們身體必須的一種元素，不管是小孩還是老人，都需要補鈣。像正在成長的少年，孕婦和老年人，都是容易缺鈣的群體。

少年時期是身體最關鍵的生長階段，在成長的過程中，身體需要補充豐富的營養才能健康的發育，不然很可能產生隱患。少年時，骨骼的生長比較快，如果是個子長得比較快的人，可能會在骨骼生長的時候感覺到拉伸的痛意。在這個階段，補鈣是非常必要的，因為我們的骨骼需要補充鈣的營養。所以孩子在成長的時候，家長一定要給孩子補鈣，像牛奶、鈣片等，都可以准備起來。有的孩子甚至會因為身體的鈣充足，而長得比較高。

孕婦也是容易缺鈣的群體。當女人在懷孕的時候，她們身體里的血容量會增加，這在一定程度上會稀釋血鈣的濃度。我們的身體就像一座工廠，它會維持在一個相對平衡的狀態，如果體內血鈣濃度變低，身體會吸收骨鈣中的成分。孕婦如果缺鈣，不僅會對她本來的身體造成影響，對寶寶的發育也不好，所以懷孕的媽媽每天都需要補充鈣，醫院一般會給媽媽配備適合孕婦食用的鈣片。

老年人也需要補充鈣。人在年老之後，身體的一些功能也會漸漸衰弱，所以老年人很容易生病。老年人需要補充鈣，是因為他們身體對鈣的利用率在變低，即便補充了充足的鈣，也難以全部被身體吸收。

8、「骨質疏鬆症」是由人體缺鈣引起的，可服用補鈣劑來治療．乳酸鈣（CaC6H12O6?5H2O）是一種常見的補鈣劑，

（1）：乳酸鈣中各元素的質量比就等於它的各元素的相對原子質量之和的比，可得m（Ca）：m（C）：m（H）：m（O）=40×1：12×6：1×20：16×11=40：72：20：176═20：36：10：88=10：18：5：44．故填：m（Ca）：m（C）：m（H）：m（O）=10：18：5：44；
（2）乳酸鈣中鈣的質量分數為：40×140×1+12×6+1×20+16×11&;×100%≈13%，
一個成年缺鈣病人每天需服用鈣的質量為：200mg×20×13%≈520mg=0.52g，
 0.52g÷（0.104g÷100mL）=500mL．
故填：500．

9、缺鈣也能引起骨質疏鬆嗎？

鈣是一種金屬元素，符號Ca。

在化學元素周期表中位於第4周期、第IIA族，常溫下呈銀白色晶體。

鈣也是生命必須的元素！

世界衛生組織（WHO）統計分析表明：

人類135種基礎疾病中有106種與缺鈣有關。（多的有點過分啊！）

像骨質疏鬆與骨質增生，高血壓，動脈硬化，心臟血管病，老年痴呆症，糖尿病，結石病，各種過敏性疾病，肝臟疾病，腎病綜合症，性功能障礙，經前綜合症以及一些癌症等！

大家一定要注意補鈣啊！

缺鈣會怎麼樣！

1.身體骨骼，關節疼痛

由於平時很少運動，身體的體質免疫力也會相應的下降，鈣的吸收也相對的減弱，時間一長就會導致身體缺鈣，缺鈣引起關節，骨骼的疼痛。

2.容易抽筋

缺鈣會導致身體易抽筋。這是因為在人體的血液中，鈣離子有著非常重要的生理作用，它能使神經細胞膜穩定，防止膜電位的異常放電活動，又能降低神經肌肉的興奮性，參與肌肉收縮，降低毛細血管及細胞膜的通透性，參與細胞內的遞質合成。　當血液鈣濃度低時，外加運動使神經肌肉的興奮性增加，低濃度鈣離子進入細胞，嚴重干擾了神經細胞的正常功能，使其興奮性增高，容易在微弱刺激下發生放電，從而出現抽搐。

3.晚上睡覺驚醒

其實，這是身體缺鈣的警鍾。因為如果肌肉中的鈣濃度不足，肌肉興奮度會升高，即使你在睡覺，也會感到肌纖維自發收縮，甚至抽筋。

哦！對了，缺鈣還會 踢床和磨牙！（小編會磨牙啊！哎！）

4.失眠

鈣是腦神經元代謝不可缺少的重要物質，充足的鈣能有效抑制腦神經興奮度，防止神經異常興奮而出現了失眠多夢的症狀。大腦神經元中的鈣含量每下降1%，精神興奮度就會上升10%。

所以，缺鈣會讓人睡不著的！

注意一下哦！

5、視線模糊

鈣元素會參與視神經生理活動，還負責維持眼球彈性。如果「眼睛鈣」不足，就會感到眼前一片模糊。（厲害啊。這一般人都不知道）

所以，補鈣也是保護視力的一部分！

6、皮膚衰老

神奇的鈣還可以維持皮膚細胞膜完整性。當體液中鈣離子濃度降低時，細胞膜會變得更通透，皮膚和黏膜更易滲入水分，導致皮膚發癢，肌膚彈性也會降低，容易誘發過敏等炎症。充分補鈣除了可以改善細胞膜滲透性，鈣劑本身還有抗過敏作用。（神奇的鈣元素）

如果你還在為你的皮膚問題而煩惱，補補鈣也許能讓你恢復年輕面容哦！

10、人體缺鈣易產生「骨質疏鬆症」．一體重為60kg的缺鈣病人，每天除從食物中獲得鈣質外，還需從葯物中外充鈣

（1）乳酸鈣（CaC6H10O6）的相對分子質量是40+12×6+1×10+16×6=218．
乳酸鈣（CaC6H10O6）中Ca元素、O元素的質量比為40：（16×6）=5：12．
（2）乳酸鈣（CaC6H10O6）中鈣元素的質量分數為40218×100%=18.3%．
故答案為：
（1）218； 5：12；（2）18.3%