骨質疏鬆不能勞累

1、哪些人需要補充蛋白質

需補充蛋白質的人群有：免疫力低下的人、骨質疏鬆患者、身體出現「肥胖紋」的人、容易感到疲乏的人。

1、免疫力低下的人

當您發現自己比身邊的人更容易受到流感的傳染時，您也許知道這是免疫力低下的表現，但您不知道的是，免疫力低下很有可能是因為人體缺乏蛋白質。人體內的抗體是抵抗疾病的重要物質，而抗體就是一些特殊結構的蛋白質。當人因為膳食攝入不足而缺乏蛋白質時，體內的抗體合成不足，人體抵禦疾病的能力就會大幅下降。

2、骨質疏鬆患者

人體骨骼包括兩部分，一部分是以鈣、鎂等礦物質為代表的無機物，它們主要維持人體骨骼的硬度；而另一部分則是以骨膠原蛋白代表的有機物，它們主要維持人體骨骼的韌性。當人體缺乏蛋白質時，骨膠原蛋白合成不足，可能導致骨骼韌性下降，變得鬆脆易折。

此外，由於骨骼中的礦物質是需要附著在蛋白質架起的結構上的，如果骨骼中缺乏蛋白質，無機鹽無處附著，可能導致人體出現骨質疏鬆。

3、身體出現「肥胖紋」的人

在我們的皮膚當中有膠原蛋白與彈性蛋白，他們能夠增加皮膚的彈性。如果缺乏，我們的皮膚就會變脆，在受到外力拉扯時就會被撕開而無法復原。許多胖人在小腿、腰臀部會有一些「肥胖紋」，其實是因為他們的皮下脂肪過多，拉伸皮膚，而皮膚中缺乏膠原蛋白與彈性蛋白，導致皮膚拉伸後無法復原，就出現了「肥胖紋」。有些女性在懷孕分娩後會出現「妊娠紋」也是同樣的道理。

4、容易感到疲乏的人

許多人比其他人更容易疲乏，尤其是在人多、空氣不流通這樣相對缺氧的情況下。這可能是因為這些人血液中的血紅蛋白含量較低。人體血紅蛋白主要是為人體各個組織器官運輸氧氣，排出二氧化碳的載體。

如果血紅蛋白缺乏，則人體對氧氣的獲取能力下降，身體得不到足夠的氧氣，就會容易疲乏、犯困、精神不振。女性由於其特殊的生理機制，缺乏血紅蛋白的可能性與程度較男性會更高。

(1)骨質疏鬆不能勞累擴展資料

日常的蛋白質來源

動物性食物的蛋白質含量高於植物性食物，如禽、畜、魚的肌肉中含蛋白質15%～22%，蛋類含蛋白質11%～14%，奶類一般含蛋白質3%～3.5%，並且富含多種營養素，是優質蛋白質食物來源。而且動物蛋白質質量好，在人體內利用率高；但需要注意的是動物性食物同時也含有較多脂肪和膽固醇，吃多了對人體健康不利，容易發胖，並容易導致多種疾病如冠心病、高血壓、中風等。

植物性蛋白質如谷類，含蛋白質10%左右，蛋白質含量不高，但由於我國膳食谷類蛋白為主，所以仍然是膳食蛋白質的主要來源；在植物蛋白質中，豆類是一種例外，蛋白質含量高而且質量好，尤其是大豆含蛋白質高達35%～40%，相對於其它植物蛋白，人體利用率高，並且不含膽固醇，有利於預防高脂血症等非傳染性慢性疾病，其營養和保健功能已越來越被世界所認識，大豆蛋白質是人體蛋白質的良好來源。

2、右大腿疼痛

你好，右大腿的位置出現了有疼痛的感覺，這個有可能是因為腰間盤突出壓迫引起的，也可能是因為其他的問題。可以考慮多卧床休息，如果是有麻木的感覺，可以考慮去醫院做個局部的彩超等檢查，另外就是要注意多熱敷和按摩，避免勞累和負重等。、

3、進入懷孕4-6月，孕媽媽要注意哪些事情？

注意孕中期身體的一些變化。

孕期血壓

在孕期，大多數孕媽媽血壓會有不同程度的下降，特別在孕中期，血壓會降到最低。由於要為胎寶寶提供充足的血液，孕媽媽的血液循環系統發生了變化，心率也開始加快。所以當孕媽媽體位突然發生改變，如坐著突然站起來，就會有暈眩感。如果出現這種情況，在產檢時一定要告知醫生。也有一些孕媽媽在產檢過程中被檢查出血壓升高，這可能是妊娠高血壓的症狀，這個時候，醫生就會特別謹慎，以防止孕媽媽在分娩之前出現危險。

孕期頭痛

頭痛一旦開始，往往很難一下子就找到原因，所以建議准媽媽在診療前必須詳細採集病史，作全面的體格檢查以及有針對性的輔助檢查，才能配合醫生作出正確的診斷和治療。

孕期腹痛

經常有孕婦抱怨懷孕期腹痛，或偶爾覺得腹部不舒服。盡管孕期腹痛可能無關大礙，但也有可能預示著有嚴重的問題出現。對於劇烈或持續的懷孕期腹痛，你千萬不要掉以輕心!

孕期腰痛

如果你腰痛是比較輕微的，可以在家做居家按摩操。此時，可是准爸爸大獻殷勤的絕好時機，趕快學幾招專業、地道的按摩技巧，為愛妻每天定時做甜蜜按摩哦。另外，也可以做局部熱敷，用熱毛巾、紗布和熱水袋都可以，每天熱敷半小時，也可減輕疼痛感覺。

肋骨疼

這是由於子宮長大將肋骨上推導致。其實只需要將雙臂向頭上伸展可以緩解肋骨痛。

注意孕中期的飲食。

孕中期胎兒正在迅速成長的過程當中，孕婦需要補充大量的能量，並均衡飲食，注重營養。按照均衡膳食營養補充的金字塔進行，穀物一般6到11份，蔬菜水果3到5份，牛奶、奶製品、肉等蛋白質類2到3份。脂肪、甜品，攝取要少量一點即可。在21世紀營養不足相比營養過剩更常見。營養過剩需要引起我們重視，孕中期的體重一般是控制每周增加0.3到0.5公斤。

1、增加主糧攝入

有些孕婦錯誤地認為孕中期改善膳食結構主要是多攝入魚、肉等動物性食品。實際上，過量動物性食品攝入供給熱能不僅浪費還會加重母體負擔。因此，孕中期充足的主糧攝入對保證熱能供給，節省蛋白質，保障胎兒生長和母體組織增長有重要作用。

2、多食動物內臟

動物內臟包括腎、肝、心、肚等，它們不僅含有豐富的優質蛋白質，而且還含有某些維生素和無機鹽，這些物質正是其他食品所含不足者，內臟中以肝臟為最佳。孕中期，孕婦對血紅素鐵、核黃素、葉酸、維生素A等營養素需要量明顯增加，為此建議孕中期婦女至少每周一次選食一定量的動物內臟。

3、增加植物油攝入

脂質尤其是必需脂肪酸是細胞膜及中樞神經系統髓鞘化的物質基礎。孕中期胎兒機體和大腦發育速度加快，對脂質及必需脂肪酸的需要增加，必須及時補充。因此，孕中期應增加烹調所用植物油的量，即豆油、花生油、菜油等。此外，孕中期婦女還可選擇攝入些花生仁、核桃仁、葵花籽仁、芝麻等油脂含量較高的食物。

4、少食多餐

孕中期孕婦食慾大振，每餐攝食量有所增加。但隨著妊娠進展，子宮進入腹腔可能擠壓胃，孕婦每餐後易出現胃部脹滿感。對此孕婦適當減少每餐攝入量，做到以舒適為度，同時增加餐飲，每日4～5餐。

孕中期准媽媽的膳食應做到

由於胎兒生長發育迅速，對各種營養物質的需求會相應增加，所以孕中期的准媽媽需要補充豐富的營養，營養補充有蔬菜、水果和水溶性維生素，牛奶也需要補充，中期要開始補充鈣，牛奶、乳酪、豆製品，如果有一些人對牛奶過敏的話，可以喝一些豆漿。孕婦可能出現缺鐵性貧血，因為有一些孕婦到中期，孕婦和胎兒的需求量都增加，所以要多吃瘦肉、動物肝臟。

1、碳水化合物

這個來源於主食，米飯、面條、雜糧、粗糧……每天5兩，早中晚比例是1：2：2，醫生推薦的最合理的搭配。增加熱能，由於孕中期基礎代謝加強，對糖的利用增加，應在孕前基礎上增加能量，每天主食攝入量應達到或高於400克(8兩)，並且精細糧與粗雜糧搭配食用，熱能增加的量可視准媽媽體重的增長情況、勞動強度進行調整。

2、蛋白質

保證優質足量的蛋白質，為了滿足母體和胎兒組織增長的需要，並為分娩消耗及產後乳汁分泌進行適當儲備，應增加蛋白質攝入量，每天比妊娠早期多15—259蛋白質。動物蛋白質佔全部蛋白質的一半以上。孕早期15克，孕中晚期25克，動物蛋白3分之2、植物蛋白3分之1。動物蛋白：雞蛋、牛奶、精肉（牛肉最佳，脂肪含量少）、魚；植物蛋白：豆類、豆腐、豆芽、豆漿等等。

3、維生素

新鮮的水果和蔬菜，尤其是綠葉菜最佳，每天最好1斤，能生吃更好。水果推薦：獼猴桃、香蕉、青蘋果；蔬菜：各種綠葉菜、黃瓜、番茄、胡蘿卜（熟吃）。另外，夏季甜的水果比較多，准媽媽一定要注意，最多半斤，太甜的水果容易造成孕婦糖尿病，對大人寶寶都不好。

4、微量元素（鈣、鐵、鋅）

鈣

醫生推薦，每天攝取1200~1500毫克的鈣，有利於寶寶骨骼的發育，海帶、紫菜、蝦皮，都可以攝取的，但是吃鈣質補充劑還是有必要的，市面上的各種鈣片很多，但含有維生素D的是有助於鈣質吸收的。另外，醫生還推薦吃牛乳鈣，說這個更好。准媽媽從孕中期開始加速鈣的吸收和體內鈣的貯存，如果准媽媽得不到充足的鈣，首先，為了保證胎兒對鈣的需要，母體會動用自身骨骼中的鈣，結果使准媽媽血鈣降低，誘發小腿抽筋或手足搐搦，嚴重時准媽媽出現骨質疏鬆、骨質軟化；其次，會使孩子患先天性佝僂病，孩子出生後因體內的鈣儲備量不足，新生兒期容易出現手足搐搦症，表現為煩躁不安、肌肉抽搐、面色發青、喉痙攣、腕踝陣攣等。所以，孕中期准媽媽應多吃含鈣豐富的食物，補充奶類及奶製品，豆製品、魚、蝦等食物。 

鐵

補鐵也是有必要的，化驗血項的時候有個一血色素指標，正常值在110~160克，如果低於那就是貧血的象徵，食物裡面也有很多鐵，各種血、肝臟、紅棗、血糯米、黑木耳……都有，平時的飲食中，要注意補充。 

鋅

缺鋅也會影響寶寶，同樣需要補充，肝臟、瓜子、各類堅果里都含有鋅，但是核桃油性大，不宜多吃，一天1到2個就足夠了。如果胎兒得不到充足的鋅，會影響胎兒骨骼的生長；造成胎兒宮內發育遲緩；胎兒的免疫力下降。中國營養學會建議准媽媽每日的鋅攝入量為20毫克。因此，准媽媽應多食牡蠣、肉類、動物肝臟、蛋類、海產品等含鋅較豐富的食物。並且，孕中期對碘的需要量也增加了，所以也應多吃含碘的食物，及時補充各種海產品如海帶、紫菜。

5、脂類（DHA）

供給適宜的脂肪，脂肪開始在腹壁、背部。大腿等部位存積，為分娩和產後哺乳做必要的能量貯存。准媽媽應適當增加植物油的量，也可適當選食花生仁、核桃、芝麻等含必需脂肪酸含量較高的食物。每天攝取300毫克，這個說是對寶寶的腦細胞發育很重要，另外對視力也好。孕期腦細胞發育分為0~3個月、4~9個月一個時期，另外就是0~3歲一個時期。食物中的來源是深海魚、核桃、蛋，據醫生說很有必要。

注意孕中期的性生活。

1、孕中期適度性生活有益健康

妊娠3個月以後，胎盤逐漸形成，妊娠進入穩定期；早孕反應過去了，孕婦的心情開始變得舒暢。由於激素的作用，孕婦的性慾有所提高。加上胎盤和羊水的屏障作用，可緩沖外界的刺激，使胎兒得到有效的保護。因此，妊娠中期可適度地進行性生活，這也有益於夫妻恩愛和胎兒的健康發育。國內外的研究表明：夫妻在孕期恩愛與共，生下來的孩子反應敏捷，語言發育早而且身體健康。

妊娠中期的性生活以每周1～2次為宜。值得注意的是：妊娠中期的性生活應該建立在情緒胎教的基礎上。所以，舒心的性生活充分地將愛心和性慾融為一體。白天，丈夫給妻子或者妻子給丈夫親吻與撫摸，愛的暖流就會傳到對方的心田。這樣對於夜間的閨房之愛人有益處。反過來,夜間體貼的性生活又促進夫妻白天的恩愛,使孕婦的心情愉快,情緒飽滿。

此外，丈夫的精液中含有一種精液胞漿素，它具有與青黴素相美的抗菌功能，能夠殺滅葡萄球菌等致病菌，可以清潔及保護孕期的陰道。

2、孕中期性生活宜採取姿勢

性生活以每周1~2次為宜，性交可採取夫妻雙方和舒適的姿勢，但要注意不要壓迫腹部，體位可採用前側體位，側卧體位、前坐體位或後背體位。丈夫不要刺激孕婦乳頭。孕婦要注意自身調節，不要過度興奮，以免誘發流產。

3、孕中期性生活注意事項

1.預期陰道分泌物增多，抵抗力下降，性交前，夫妻雙方應清潔外陰，保持衛生。

2.性交前的密切接觸階段，丈夫可以撫摸刺激陰蒂、陰唇，但不要將手指伸入陰道，以免損傷陰道，造成細菌感染。

3.性交時間、強度要適當，動作要和緩，避免過強刺激；持續時間相應縮短(1～3分鍾)。

4.妊娠晚期性生活會造成胎膜早破，所以妊娠28～32周間，性生活次數應減少，強度減弱，姿勢以不壓迫腹部位原則。

5.妊娠32周後則應禁止性生活。

6.關心體諒妻子，尊重妻子，嚴禁強行性交。

孕中期所做的檢查。

孕11周到14周有一個B超，這個B超是做NT，胎兒頸部透明帶的檢查。NT檢查在近些年已經逐步推廣起來，很多醫院都進行這個檢查，NT如果增厚，可能代表胎兒有染色體疾病。

15周到二20周及不超過21周之間的抽母體血做唐氏篩查。主要是檢查胎兒是否有二十一—3體，如果唐式篩查是高危人群，就建議在18到23周做羊水穿刺，查胎兒染色體是否有異常，以明確診斷。

20周到24周，也有的醫院到26周，這期間做的彩超的檢查，這是全面系統的排查胎兒畸形的一個重要檢查手段。

24周到28周做的血糖篩查。這樣來診斷是否有妊娠期的糖尿病。其次就是血常規、尿常規的檢查，看是否有貧血、血翹板是不是很少，尿里有沒有蛋白等等。還有心電圖的檢查。

孕中期的出行。

孕婦出遊我們不建議做長途旅行，長途旅行孕婦很疲勞，無論在早中晚期都是這樣。雖然中期比較合適，但是旅途因為勞累，包括生活節律的改變，都會影響胎兒在子宮的情況，如果過分勞累可能會出現宮縮導致流產。28周以前是孕中期，都有可能流產的。如果短期旅行，例如去郊區，一方面陶冶情操，另一方面也休息，能夠接觸大自然，這些還是可以的。但是登山、劇烈的活動最好不要進行，以安全為准。

關注孕中期的胎教。

大概5個月的時候，就可以對寶寶進行胎教了，有以下幾種方式：

1、音樂

一些舒緩的輕音樂，可以安撫寶寶的情緒，在寶寶出生以後，如果哭鬧了，可以放胎教時候的音樂，這樣寶寶比較容易安靜下來，會像在媽媽肚子里一樣，很乖的。

2、撫摸

媽媽要經常撫摸肚子，還可以一邊說話一邊撫摸，告訴寶寶你看到的事物呀，天氣呀，心情呀！都是和寶寶的溝通，讓他提早對周圍的一切有所認知。

3、爸爸的聲音

爸爸的聲音是低沉，有磁性的，寶寶很喜歡，所以，准爸爸一定要抽出時間來，和寶寶進行溝通，撫摸著媽媽的肚子，和寶寶說話，寶寶出生以後，會很快熟悉爸爸的，另外，還會給寶寶安全感呢。

為孕晚期做准備，需要做的注意事項。

1 孕中期站立時，要兩腳平行，稍稍分開一些，把重心放在腳心上，這樣身體就不容易疲勞了。2 孕中期行走時，要注意骨盆稍稍向前傾，抬起上半身，肩膀稍向後落下，下齶內斂，挺胸收臀，腹部突出，以保持整個身體的平衡，但要避免長時間地站立。3 孕中期躺下時，在懷孕16周前最好採取仰卧位，可以在腿下邊墊上一個枕頭，使身體放鬆。懷孕16周後，最好採取側卧位，這樣有助於消除肌肉緊張，解除疲勞，有利於睡眠。以免增大的肚子壓迫腹部大血管，影響血液往心臟迴流。4 孕中期坐下時，最好選擇帶靠背的椅子，要深深地坐在椅子上，上半身伸直，舒舒服服地靠在椅背上。椅子高度以使髖關節和膝關節呈直角為好，大腿要與地面平行。5 搬動較輕的東西時，應該先彎腰屈腿蹲下，將東西靠在身上再站起來。

4、老年人腰酸骨痛可以吃什麼食物?

老年人腰酸腿疼最常見的原因就是骨質疏鬆，骨質增生，椎間盤突出症。您可以適當給老年人吃一些補鈣產品，鈣劑的種類很多，碳酸鈣，氨基酸鈣，乳酸鈣均可。另外，可增加一些富含鈣質豐富的飲食，如牛奶，小蝦皮，蛋類等。

另外要注意：腰酸背痛是一個常見的症狀，說到他的原因也有很多，但有些原因往往容易被我們忽視。

一、床墊太硬

對於大多數慢性腰痛的人來說，都知道床墊不能太軟，甚至索性每天睡硬板床，其實，床墊太硬也不合適。因為，正常腰椎有一個向前的生理性彎曲，如果長時間仰卧於硬板床上，便會使這一生理性彎曲漸漸消失，反而破壞了腰椎正常的力學平衡環境，使腰部後面的肌肉始終處於一種比較緊的狀態，肌肉裡面的肌纖維就像我們平常用的橡皮筋，他的彈性是有限的，經常拉得緊綳綳的，時間一長他的彈性就會下降，一些本身比較薄弱的肌纖維還會被拉斷，攣縮在一起形成一個個硬結，按上去便會感到疼痛，腰椎活動時牽拉到他也會引起疼痛。

另一方面，腰椎的正常活動和穩定性依賴於其周圍「筋」的彈性。正像中醫經典著作《內經》所說的：「筋者，主束骨而利關節」。這里的「筋」就是指的肌肉、韌帶等組織。所以，筋傷以後可以進一步加劇腰部疼痛、活動不便等症狀。

因此，床墊既不能太軟，也不可過硬，以軟硬適中、有一定彈性、可以根據睡姿自然塑形為宜。

二、床墊潮濕

床墊為什麼會潮濕?主要是因為人在睡著以後會出汗。如果我們做個試驗，拿一床被子鋪在地板上睡一個晚上，即便是在寒冷的冬天，早上起來的時候你也會發現墊被是濕的。試想如果床墊不經常曬，那就相當於「久卧濕地」，寒濕侵入體內，往往不易自行排出，久而久之，阻滯經絡，氣血閉阻不通，便會出現疼痛、僵滯等症狀。

所以，不管是睡硬板床還是席夢思，最好再墊一床松軟而有彈性的棉絮墊被，經常曬一曬。

三、慢性疲勞綜合征

慢性疲勞綜合征是現代社會出現的一種常見病，除了感到腰酸背痛以外，往往還會伴有記憶力和反應能力下降、睡眠障礙、焦慮、心慌、胸悶等情況。但是，經過系統而全面的體格檢查卻沒有醫學上所說的器質性病變。這種情況很可能是患上了慢性疲勞綜合征。

慢性疲勞綜合征的診斷和治療是比較復雜的，需要向專業醫生進行咨詢，制定一個合理的治療方案;同時，心理狀態和日常生活、工作行為的調整也是至關重要的。

四、骨質疏鬆

中老年人經常感到腰酸背痛，特別是女性絕經以後出現不易自行緩解的腰酸背痛，應該到醫院去檢測一下骨密度，看看是不是發生了骨質疏鬆，必要時可能還要抽點兒血，檢查一下骨頭的新陳代謝情況是否正常。以前由於重視不夠，認為骨質疏鬆的症狀不明顯，主要靠骨密度檢查來診斷，其實，相當一部分中老年人出現的腰酸背痛就是骨質疏鬆的外在表現，應該引起重視。

治療骨質疏鬆的目的不僅僅是緩解腰酸背痛等症狀，更重要的是要預防骨質疏鬆性骨折。從這個角度講，除了補鈣、配合必要的葯物治療以外，還需要注意飲食調理、負重鍛煉。

5、瑪咖是保健品嗎，有什麼功效？

網上鋪天蓋地的關於瑪咖的神乎其神的功能傳說，特別是對於性慾方面的，著實受到了不少的追捧。瑪咖到底是多麼神奇的物種？保健功能有多強？總結一些目前的研究進展，提供給大家參考。

瑪咖的保健功效

瑪咖的種植地區主要分布於南美州安第斯山脈以及中國雲南麗江的玉龍雪山地區，根莖形似小圓蘿卜，可食用。這東西在南美是非常普通的東西，被用來治療婦科疾病，例如更年期綜合征，月經不調等。不過隨著葯用價值的挖掘，逐漸被開發成了保健品。

1、抗疲勞

每100克瑪咖含有59%的碳水化合物，含有8.9%的亞麻酸以及18.5%的不飽和脂肪酸亞油酸。不但味道甘美，而且可提供大量熱能，能使人體力充沛、精神旺盛，減輕疲勞感。

查聖華、楊秦等人基於小鼠的研究發現，雲南瑪咖提取物具有明顯的緩解疲勞作用，且有明顯的量-效關系。這種緩解疲勞的活性成分為糖類及瑪咖醯胺（主要是N-苄基亞麻醯胺）。

研究中也對雲南瑪咖的食用安全性進行了評估，食用安全性評估，以分別相當於人體推薦量100倍的量飼養小鼠，未出現急性毒性和生殖毒性。通過這篇報道，可以看出雲南產的瑪咖在營養成分、重金屬等指標上比秘魯產的瑪咖略勝一籌。

所以想選用瑪咖作為保健品，不用過分崇拜秘魯產地，雲南麗江產地的反而更好一些。

2、提高性慾

開始小編也不信，通過查閱文獻及資料，還真有證據證明瑪咖對性慾有提升作用。

國外開展的小鼠試驗及人體試驗，均提示每天服用1500~3000mg能提高男性性慾。國內徐梓荷等人通過考察了小鼠生殖器官臟器指數，血清激素水平，睾丸抗氧化性及精子數量、活度，腦部5-羥色胺含量等指標，證明瑪咖對雄性小鼠性功能具有較強的改善作用，這種作用是多方面、多角度共同作用的結果。研究也提示，瑪咖不同產地、顏色及加工方式對小鼠性功能產生的影響不同。

3、抗骨質疏鬆

劉浩等人的研究證明瑪咖提取物N-苄基棕櫚醯胺具有抗骨質疏鬆活性，其通過提高雌激素受體和成骨關鍵因子的表達，促進骨形成和抑制骨吸收，最終起到抗骨質疏鬆作用。當然這是基於小鼠模型的數據，人體臨床試驗還未開展。

4、2型糖尿病降糖作用

張利軍等人的研究表明，瑪咖所含的瑪咖黃酮、芥子油苷對α-葡萄糖苷酶具有抑製作用。而α-葡萄糖苷酶被抑制後，食物中的澱粉等被分解成葡萄糖的速率就會減慢。降糖葯中專有一類是通過抑制α-葡萄糖苷酶來降糖的。同時研究表明，瑪咖能改善脂肪細胞胰島素抵抗狀態。當然這也是基於大鼠糖尿病模型，人體臨床試驗未開展。

對於抗骨質疏鬆和降糖，小編非常不建議朋友們使用瑪咖，不僅沒有臨床試驗數據，亂用還可能延誤病情，建議選用正規葯物治療。

5、其他功能因沒有充分證據，就不再總結。

提示

1、市場上的瑪咖產品魚龍混雜，價格不一，加工方式不同，內容物質量無法保證。2、要說保健效果，往往差強人意。研究歸研究，所用的劑量和濃度都很高，開發成保健品有效成分就很難達到實際所需的劑量，而且也沒有充足的劑量數據支持。3、對於瑪咖本身，倒是可以證明正常使用基本無毒無害。但是這些保健品是是否添加了葯物成分，不得而知。如果您想使用，不要盲目崇拜產地，選用一些大品牌信譽好的產品使用。

【不葯博士】簡介

博士，主管葯師，高級營養師，擁有10年的用葯指導、營養咨詢和健康管理經驗。不葯不葯，健康生活，不生病，不吃葯！

6、骨質疏鬆症症狀是不是四肢乏力，人易疲勞，打不起

骨質疏鬆症的臨床表現包括：1.疼痛：疼痛是骨質疏鬆症最常見、最主要的症狀，原因是由於骨轉換過快，骨吸收增加導致骨小梁的破壞、消失、骨膜下骨皮質的破壞均可引起全身骨痛；2.身高縮短、駝背：由於骨質疏鬆造成椎體變形而引起的；3.骨折：骨質疏鬆症最嚴重時可引起骨折。