1、補硒好還是補鈣好？
補鈣好，牛奶中的鈣質含量是很高的，因此用牛奶補鈣效果還是比較明顯的，除此之外，平時還可以多吃豆製品、豆類、蝦皮、瘦肉等食物，攝入充足的鈣質，還要多曬太陽，幫助鈣質吸收，養成良好的生活習慣和飲食習慣
2、紫薯補硒嗎
你好，紫薯主補硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，具有良好的保健功能，硒又是"抗癌大王"，易被人體吸收，有效地留在血清中，修補心肌，增強機體免疫力，清除體內產生癌症的自由基，抑制癌細胞中DNA的合成和癌細胞的分裂與生長，預防胃癌、肝癌等疾病的發生。
紫薯的營養價值
紫薯除了具有普通紅薯的
營養成分外，還富含硒元素和花青素。紫薯營養豐富具特殊保健功能，它含有20%左右的蛋白質，包括18種氨基酸，易被人體消化和吸收，其中包括維生素C、
B、A等8種維生素和磷、鐵等10多種礦物元素，內含有大量葯用價值高的花青素，法國科學家馬斯魁勒博士發現花青素是天然強效自由基清除劑。
花青素對100多種疾病有預防和治療作用，被譽為繼水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質之後的第七大必需營養素。
花青素是目前科學界發現的防治疾病、維護人類健康最直接、最有效、最安全的自由基清除劑，其清除自由基的能力是維生素C的20倍、維生素E的50倍。花青
素具有小分子結構，是唯一能透過血腦屏障清除自由基保護大腦細胞的物質，同時能減少抗生素給人體的一些危害，紫紅薯將成為花青素的主要原料之一。
紫薯纖維素含量高，這類物質可增加糞便體積，促進腸胃蠕動，清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質和致癌物質，保持大便暢通，改善消
化道環境，防止胃腸道疾病的發生。紫薯中鋅、鐵、銅、錳、鈣、硒均為天然，並且鐵、鈣含量特高。
紫薯莖尖嫩葉中富含維生素，蛋白質、微量元素、可食性纖維和可溶性無氧化物質，經常食用則具有減肥、健美和健身防癌等作用。因此，黑薯從莖尖嫩葉到薯塊，均具有良好的保健功能，是當前無公害、綠色、有機食品中的首推保健食品。
3、補硒保健品怎麼選擇？哪種效果好？
肝臟是人體最大的腺體，血供豐富,功能復雜，因此特別容易生病。其中,慢性病毒性肝炎--肝硬化--肝癌是這令人生畏的三部曲。如何預防肝病的百發生，打斷這三者之間的聯系以及怎樣治療這些疾病,一直是醫學家研究的目標。近數十年來，經國內度外許多醫學家的反復實驗和探索，發現微量元素是許多肝臟疾病的天敵，特別對上述這個可怕的三部曲，有良好的阻斷效果。補是治療肝病的基礎措施，能夠版減輕肝炎症狀，阻斷肝纖維化，預防肝癌。目前市場上最安全、最高效、價格最實惠的補保健品就是「納米」，「旺膠囊」是目前市場上唯一通過國家認定，獲衛生部批準的「納米」產品，比傳統無機(亞酸鈉)、有機(酵母)的生物活性高5--7倍，同時又它具有無機、有機沒有的低毒性，被權稱贊為「中貴族」。
4、補硒能否改善鈣的吸收？長期服用會怎樣？
因為如果體內鉛超標，會與鈣產生拮抗，會影響鈣的吸收，即使您補再內多的鈣也是很難補進容身體的。所以，人體要及時清除掉細胞周圍的有害物質，如：有害重金屬、自由基等，才有利於各種營養成分的吸收、利用。而微量元素硒與金屬的結合力很強，它也是帶負電的非金屬離子，可與體內的鉛、鎘等重金屬結合，形成金屬硒蛋白質復合物排出體外，起到解毒排毒的作用。所以中老年人補鈣的同時可適當補硒，促進鈣吸收，有效預防骨質疏鬆。
硒超成人硒日攝入量宜在50-200微克，缺硒會得克山病，連續一周每日攝入超過800微克硒,可能出現中毒症狀。
5、喝含硒的水可以補硒不
可以的。但是最好是喝富硒茶，中國天然富硒區生長的茶，這樣實惠點。一瓶富硒水好幾元呢，一會就喝完了。
6、吃什麼東西補硒和鋅，什麼情況下會缺呢？
瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞心、魚、牡蠣、蛋黃、脫脂奶粉、小麥胚芽、芝麻、核桃、豆類、
花生、小米、蘿卜，鋅元素主要存在於海產品、動物內臟中
蘑菇大蒜，蘆筍，動物肝臟，雞蛋補硒
缺鈣的原因有哪些，年輕人為什麼會缺鈣：缺少曬太陽
常年在辦公室工作，很少接觸陽光，引起缺鈣，曬太陽不是直接補鈣，而是促進鈣吸收，陽光可以促進皮膚中的脫氫膽固醇變成維生素D。如果你終日吸收不到陽光，這樣的話就很難使鈣吸收了。所以缺少陽光的吸收，也是導致你缺鈣的一大原因。
缺鈣的原因有哪些，年輕人為什麼會缺鈣：不愛運動
現在的年輕人越來越宅，平時上班很忙很累，一到周末就在家休息，寧願2天不出門也不會想起運動健身，平時上班就更別提運動了，由於常年不運動，神經肌肉鍛煉不足等機械性因素導致身體發胖，體質下降，一運動就喘氣，骨骼沒有得到鍛煉，引起骨質疏鬆等本不該出現在年輕人身上的問題。
缺鈣的原因有哪些，年輕人為什麼會缺鈣：愛喝咖啡
市場上一杯普通中杯裝即磨咖啡,已有150至200毫克咖啡因,上班族早、午、晚3杯提神,已超出成人建議最高攝取量300毫克的1倍。除了過量喝咖啡可能引起緊張不安、煩躁、焦慮、手震和失眠外,咖啡因還會導致鈣質流失，如果長期且大量喝咖啡，每日攝取的鈣不易吸收，容易造成骨質流失，對骨量的保存會有不利的影響，可能會增加骨質疏鬆的威脅。平時食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經常動的人，可能對骨骼造成威脅。
7、葯物都分為什麼類別？
1.抗微生物葯物2.抗寄生蟲病葯物3.主要作用於中樞神經系統的葯物4.麻醉葯及其輔助葯物5.主要作用於周圍神經系統的葯物6.主要作用於循環系統的葯物7.主要作用於呼吸系統的葯物8主要作用於消化系統的葯物9.主要作用於泌尿系統的葯物10.主要作用於生殖系統及泌乳功能的葯物11.影響血液及造血系統的葯物12.抗變態反應葯物13.激素及其有關葯物14.維生素類15.醇類及其他生化制劑16.調節水、電解質及酸鹼平衡用葯17.營養葯18.抗腫瘤葯19.影響機體免疫功能的葯物20.減肥葯21.延緩衰老葯及某些老年病用葯
8、動物肝臟是不是有補硒的作用
動物肝臟抄有補硒的作用。襲
動物肝臟除了富含硒元素外，還有豐富的蛋白質和維生素，其中蛋白質的含量是豬肉的兩倍。動物肝臟在食用前要清洗干凈，一定要炒熟。
硒是軀體內谷胱甘肽過氧化酶地活性份,又是一種很強地氧化劑,對細胞膜有一定地保護效用。對維生素A,C,E,K地汲取進行操縱,維系健康代謝,確保中樞身軀體內起主導效用地系統到—神經系統地協調。硒對有毒地金屬鎘,汞及維C地不好地表現有緩釋效用,可增強人體抗病本事。補硒有很好地增強抗病本事,加強影響患有此病地病人病變狀況至關重要地因素到—黑色素恢復,延緩老化等效用。硒主要來源於糧食和綠色菜蔬。補硒可選用動物肝臟,牡蠣,瘦肉等。