骨質疏鬆的病人多吃

1、骨質疏鬆多吃什麼食物

骨質疏鬆多吃什麼食物呢

1)宜供應充足的鈣質。要常吃含鈣量豐富的食物，如排骨、脆骨、蝦皮、海帶、發菜、木耳、桶柑、核桃仁,鴨肝，腌雪裡蕻，蘑菇(鮮蘑)，蘑菇（干）等。

2)宜供給足夠的蛋白質，可選用牛奶、雞蛋、魚、雞、瘦肉、豆類及豆製品等;

3)宜供給充足的維生素D及C，因其在骨骼代謝上起著重要的調節作用。應多吃新鮮蔬菜，莧菜、雪裡蕻、香菜、小白菜，還要多吃水果。

2、骨質疏鬆，多吃什麼食材對身體有益？

對於常見骨質疏鬆，大家也要時刻警惕，而日常飲食對於緩解骨質疏鬆也是很重要。

骨質疏鬆是指骨密度進行性下降，從而使骨變得脆弱，容易骨折，分為原發性和繼發性兩種。最常見的是原發性的，一種是絕經後骨質疏鬆，是因為女性體內的雌激素缺乏，導致鈣與骨結合發生障礙所致。女性症狀一般在51～75歲之間出現，但並不是所有的女性都會發生絕經後骨質疏鬆。

另外一種是老年性骨質疏鬆症，發病原因與鈣攝入不足、丟失過多，骨的破壞和新骨形成的速度不平衡等因素有關，多見於70歲以上的老人。繼發性的骨質疏鬆約占發病人群的5％，多由疾病或葯物引起，過量飲酒和吸煙也可加重骨質疏鬆，出現疼痛，甚至骨折。

骨質疏鬆的防治與飲食密切相關，補充足量的鈣、維生素D是非常有效的手段，尤其是在最大骨密度年齡前後（約30歲左右），每天喝兩杯牛奶及服用維生素D有助於骨質疏鬆的預防。

因為女性的骨質疏鬆與雌激素缺乏有關，通過補充富含類雌激素的食物，也有助於保持骨密度。中醫學認為，肝主筋，腎主骨，肝腎不足，筋骨失養，易患骨質疏鬆症，通過正確的食療方法，可以起到補腎壯骨、填精生髓的功效，預防骨質疏鬆的發生。

1，牡蠣。

牡蠣入肝、腎經，能平肝潛陽、散結軟堅、收斂固澀。牡蠣中鈣、鐵含量豐富，有助於預防骨質疏鬆。

2，黑豆。

黑豆味甘性平，有補腎益精、強筋壯骨的功效。適用於骨質疏鬆伴頭昏目眩、耳鳴耳聾、身體消瘦、腰酸腿痛、筋骨無力等症。

3，核桃。

核桃有通經脈、潤血脈的功效。除含有豐富的植物脂肪和蛋白質以外，還含有多種礦物質，對防治腰腿痛有幫助。

4，羊肉。

羊肉味甘，性溫，能補血益氣、溫中暖腎。適用於腎虛陽衰、腰膝酸軟的食療調補。羊肉含豐富的蛋白質、脂肪、磷、鐵、鈣、B族維生素，可預防鈣的丟失。

5，牛奶。

牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。對於患有骨質疏鬆的中老年朋友，最好選擇低脂或脫脂牛奶，補鈣效果更好。

6，山葯。

山葯含有豐富的皂苷、山葯鹼、糖蛋白，能夠促進機體對鈣、維生素D的吸收。其中含有的多酚氧化酶及多種微量元素，能夠增強骨密度，預防骨質疏鬆。

7，豬腎。

豬腎味甘咸、性平，入腎經，含有鈣、磷、鐵等多種微量元素，有健腎補腰、壯骨之功效。

大家在日常生活中，對於飲食可是多加註意，這樣也是保護自己骨質健康，預防骨質疏鬆的有效方式之一。

3、骨質疏鬆飲食多吃哪些

在家門前，一個酒瓶子以一種

4、骨質疏鬆患者應多吃些什麼如題 謝謝了

骨質疏鬆和營養：,1，礦物質：鈣是骨的主要組成成分，人體百分之九十九的鈣版是在權骨質中的，正常人體鈣的每日需要量為800mg。更年期後的婦女和老年人鈣的攝入量要高些，每日需要攝入1000--1500mg。磷在人體中的含量會因為年齡，飲食，代謝等的不同而有所波動。人體每日磷的需要攝入125mg，不宜過多，否則會引起骨質疏鬆症的發生。鎂可以促進細胞對鈣的吸收，增強免疫系統。,2，維生素：維生素A，維生素D，維生素C。,3，骨質疏鬆的患者應多吃：牛奶，魚類，乳製品，，豆類，蝦皮，油菜，西蘭花，芥藍，杏仁，榛子等含鈣高的食品----還有沙丁魚，青魚，鮭魚，維生素D3，很高。----還應多吃些富含維生素C，鋅，錳，銅等防止骨質流失。,3，骨質疏鬆患者少吃：含高磷酸鹽的食品，動物肝臟，少吃甜食，少吃菠菜，竹筍，空心菜等植酸，草酸含量高的食品，少抽煙喝酒。 查看原帖>>

5、骨質疏鬆的人應該在平時飲食中多吃什麼？

你好!首先需要確定是什麼部位的骨質疏鬆？其次是被檢查者的個人情況或病史，通過這些基本資料判斷導致骨質疏鬆的原因是什麼，才能具體指導如何解決問題的。建議：骨質疏鬆是骨代謝障礙造成的，因此吃什麼並不能解決問題。一般需要判斷病因，才能具體指導解決方案。除飲食中有充足的鈣成分外，還需要有適當的運動和維生素D，才能解決鈣代謝問題，從而改善骨質疏鬆。 查看原帖>>

6、骨質疏鬆症患者應該多吃哪些食品？

骨質疏鬆症是由多種原因引起的進行性全身骨鈣量減少

7、患骨質疏鬆症者應多吃什麼類食物

平衡膳食，通過谷類，豆類，蔬菜，水果，堅果，蛋，奶比例合理的搭配，結合科學運動，多的曬太陽，有助維生素D合成！