骨折後骨質疏鬆能喝酒嗎

1、經常喝可樂真的會導致骨質疏鬆嗎？

攝入過多的磷會導致骨質疏鬆，可樂類碳酸飲料也確實含磷酸，但可樂中的磷多為磷酸鹽，且含量並不高，在鈣質攝入充分的情況下，適量飲用碳酸飲料對身體的鈣吸收並不會有什麼影響。

2、多吃洋蔥可以預防骨質疏鬆嗎？

洋蔥確實可以預防骨質疏鬆，國外最新的研究發現，洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜，其預防效果，甚至比葯還要好。厲害的是，洋蔥的保健功效在短短12小時內就能見成效。
骨質疏鬆雖然對於患者自身健康的影響非常大，但是也是一種可以預防的疾病，預防骨質疏鬆，首先要適當的進行運動，防止骨質疏鬆，增加骨量，另外也要注意適當的曬太陽，防止意外摔倒，最為重要的是注意飲食的均衡性，避免攝入過多的草酸，少吃鹽類或者是腌制類的食物、增加膳食中富含維生素D食物的量、避免過量的飲酒等，都可以預防該病的發生。

以往骨質疏鬆常發病於45歲以後的中老年人群，由於年齡的增長，骨質中的鈣質下降易出現骨質疏鬆。可是最近幾年相關的調查發現即便是30多歲左右的中青年人群也會出現骨質疏鬆，骨質疏鬆會影響到各個骨關節的正常運行，所以在生活中要積極的預防該病的發生。那麼，如何預防骨質疏鬆？
一、適當的運動
適量的運動有利於預防骨質疏鬆的發生，但是在運動時要注意做一些舒緩的運動，尤其是老年人，盡量不要做過激的運動，選擇一些輕微的、力所能及的運動，每天適量的運動可以幫助防止骨質疏鬆，增加骨量。
二、適當的曬太陽
特別是冬季的太陽。盡量不要打傘、戴紗巾來防曬，遮陽會阻礙日光通過皮膚轉化為活性維生素D，影響鈣的吸收。
三、防止摔倒
如果受到意外摔倒，尤其是出現骨折的情況極易引發骨質疏鬆。因為發生骨折以後，骨的再生比較困難，且骨的癒合比正常人差，特別是髖部骨折以後，患者長期卧床，發生故事疏鬆的幾率會更高一些。
四、注意合理均衡的飲食
1.避免攝入過多草酸
菠菜、莧菜等含草酸豐富的蔬菜，會使鈣形成難以吸收的草酸鈣，影響人體對於鈣質的吸收，易誘發骨質疏鬆。所以在烹飪前最好在80℃以上的熱水中焯一下，將草酸清除後再食用。
2.少吃鹽和腌制食品
鹽里所含的鈉，其排泄過程伴有鈣的流失。盡量將每天的食鹽攝入量控制在6g一下，減少醬油、味精、雞精等調料用量，少吃或不吃鹽漬或腌制肉、醬菜、鹹菜和鹹味零食。
3.增加膳食中富含維生素D食物的量
維生素D調節鈣、磷代謝，促進鈣、磷吸收和骨膠原合成。富含維生素D的食物主要有魚肝油、動物內臟、深海魚、蛋等。
五、避免過量飲酒
長期規律飲酒容易造成胃黏膜的損傷，影響鈣的吸收，還會損傷肝臟，影響維生素D的吸收。同時長期飲酒還會損傷腎臟，影響鈣、磷的吸收。

3、喝酒對骨質有影響嗎?

大家都知道骨質與骨質疏鬆有著直接的關系，而倘若人體的酒精過量，酒精就會抑製成骨細胞，破壞的骨質大於形成的骨質，骨質開始流失，骨頭就會過早地陷入"入不敷出"的境地，此報告而出現骨質疏鬆的情況。

4、別讓自己變成「朽木」，如何預防骨質疏鬆？

骨質疏鬆會對老年人造成非常大的危害，所以合理進行預防是最關鍵的。

一、少喝酒抽煙

有些人平時特別喜歡抽煙喝酒，這種生活習慣非常不健康，抽煙不僅會傷肺，更會傷腎，而且也會出現骨質疏鬆現象。如果再加上喝酒，那麼患骨質疏鬆的概率也會比普通人高很多。另外也要控制自己吃過多高脂肪，以及鹽分過多的食物，這些都能有效預防。

二、戶外運動

很多老年朋友都不怎麼運動，有些老年朋友更是每天坐在麻將桌前打一圈，一天到晚坐著，不僅會使骨頭僵硬，而且血液流通也會受到阻礙。老年朋友更應注意平時要多多鍛煉，長期在室外運動的話，不僅可以鍛煉身體，而且還能曬太陽。通過曬太陽以及補充合理的維生素D，也能促進鈣的吸收，如果沒有運動習慣的朋友一定要格外注意。

三、飲食

除了運動可以預防骨質疏鬆以外，其實通過飲食也可以，可以挑選一些含高鈣的食物給人體補鈣，從而使人體鈣含量增加，這樣便可使骨密度增強，也能起到預防作用。我們生活中含鈣的食品是非常多的，比如木耳、骨頭、魚蝦、牛奶。如果每天吃上一點的話，對於身體也有好處。當然除了食物，市售的一些專業鈣片起到的補鈣效果也非常明顯，當然大家在挑選時也要去專業要點進行購買。

骨質疏鬆對於我們平時的生活會帶來許多危害，大家一定要按照正確方法來進行預防。