骨質疏鬆可以伸懶腰嗎

1、老年人晚上睡覺伸懶腰是不是缺鈣

老年人吸收鈣的能力有所下降，平時多注意要補充鈣的吸收，缺鈣容回易出現失眠、多夢、煩躁易答怒、精力體力下降、記憶力減退、骨質疏鬆等症狀。補鈣的方法最好是從食物中攝取，每日膳食要有意識地計劃和安排，多吃含鈣及維生素D高的食物，如牛奶、豆製品、黑木耳、蝦皮、各種新鮮蔬菜和海產品及肝類、蛋類等。同時，還要到陽光下活動，多曬太陽。另外也可以吃一點蓇密之類補充鈣質的產品。

2、腰椎正骨平躺可以伸懶腰嗎？

伸個懶腰沒什麼問題吧，平時一種1姿勢不要保持過久，容易傷筋骨。

3、40歲女人骨質疏鬆怎樣治療

按照一般的情況，40歲女性不會出現骨質疏鬆，除非有內分泌疾病，比如甲亢、甲旁亢、雌激素不足、垂體功能不足、腎功能異常等等，所以建議您首先排除其他疾病引起的骨質疏鬆也就是繼發性骨質疏鬆，不要急著用什麼葯。當然可以先用鈣片。女性一般絕經後才會出現鈣的流失增快，如果現在就已經絕經，說明性激素異常，需查相關項目，如果未絕經，就需查其他內分泌疾病。希望能對你有用。

4、經常扭動骨頭響會引起骨質疏鬆嗎

是關節處有空氣 不會的 我手指也會經常響，但是這樣會力氣不大

5、伸懶腰好嗎

一般人都認為抄，伸懶腰是一種懶惰的表現，這種認識是沒有科學道理的。其實伸懶腰，對身體是有好處的。
經常坐著工作和學習的人，長時間低頭彎腰地趴在桌旁，身體得不到活動。由於頸部向前彎曲，流入腦部的血液流動不暢。這樣時間長了，大腦及內臟器官的活動便受到限制，使新鮮血液供不應求，產生的廢物又不能及時排出，於是便產生了疲勞的現象。少年兒童上午身體正在生長發育，大腦和心肺還沒有成熟，更容易發生疲勞。
伸懶腰的時候，人一般都要打個哈欠，頭部向後仰，兩臂往上舉。這樣做有不少好處。首先，由於流入頭部的血液增多，會使大腦得到比較充足的營養；其次，身腰後仰時，胸腔得到擴張，心、肺、胃等器官的功能得到改善，血液更加流通，不僅營養供應充足，而且廢物也能及時排除；同時，伸懶腰時的擴胸動作還能多吸進一些氧氣，使體內的新陳代謝增強，能提高大腦和其他器官的工作效率，減輕疲勞的感覺。另外，伸懶腰還能使腰部肌肉得到活動，這樣一伸一縮地鍛煉，可以促成腰肌發達，並且能防止脊椎向前彎曲形成駝背，對維護體形的健美有一定的作用。因此，每伏案學習一段時間，伸伸懶腰對身體是有好處的。

6、伸懶腰對身體有好處嗎？

伸懶腰，對身體抄有好處。襲 經常坐著工作和學習的人，長時間低頭彎腰地趴在桌旁，身體得不到活動。頸部向前彎曲，流入腦部的血液流動不暢。這樣時間長了，大腦及內臟器官的活動便受到限制，使新鮮血液供不應求，產生的廢物又不能及時排出，於是便產生了疲勞的現象。少年兒童上午身體正在生長發育，大腦和心肺還沒有成熟，更容易發生疲勞。 伸懶腰的時候一般都要打個哈欠，頭部向後仰，兩臂往上舉。這樣做有不少好處。
首先，由於流入頭部的血液增多，會使大腦得到比較充足的營養；
其次，身腰後仰時，胸腔得到擴張，心、肺、胃等器官的功能得到改善，血液更加流通，不僅營養供應充足，而且廢物也能及時排除；
同時，伸懶腰時的擴胸動作還能多吸進一些氧氣，使體內的新陳代謝增強，能提高大腦和其他器官的工作效率，減輕疲勞的感覺。
另外，伸懶腰還能使腰部肌肉得到活動，這樣一伸一縮地鍛煉，可以促成腰肌發達，並且能防止脊椎向前彎曲形成駝背，對維護體形的健美有一定的作用。
所以，每伏案學習一段時間，伸伸懶腰對身體是有好處的。

7、每天起床第一步，伸個懶腰，伸懶腰這個過程對身體有哪些好處？

其實說起伸懶腰這個事情，我們本能的都會感覺這是我們身體的一個自然的反應和動作，但實際上伸懶腰對我們的身體也是有很多的好處的。

比如伸懶腰其實是可以促進我們身體的血液循環，能夠消除我們身體的疲勞，可以促進我們身體的新陳代謝，能夠防止我們的腰肌勞損。

我們不論是在睡醒一覺之後或者可以說工作學習一段時間以後，都是會不由自主地想要伸個懶腰，那樣的會感覺整個身體都放鬆了好多，舒服了好多，下面我們就來詳細的說一下伸懶腰的那些好處吧。

首先要說的第一條就是，通過伸懶腰可以促進身體的血液循環。

因為它可以牽動身體裡面大部分的肌肉在一個相對短的時間內將大量的停滯不前的血液流到心臟,然後就會增加血液循環,改善血液循環,促進人體健康。

第二個好處就是通過伸懶腰可以幫助我們消除身體的疲勞,對於那些從事腦力活動的朋友一天可以做更多的休息和伸展。

因為它能使頸部血管,血液到大腦和身體的大腦能得到足夠的營養,消除疲勞,實現精神的目標。而人體在感到睏倦的時候伸懶腰、打哈欠，可以使人精神多一點，繼續投入工作。

還有就是伸懶腰可以促進機體新陳代謝，它能使人體內的廢物快速排出體外，從而使人體向健康方向發展。

因為人在伸懶腰的時候，可以能夠吸入更多的氧氣，呼出更多的二氧化碳，這樣的話自然就是可以達到新陳代謝的目的了。希望我的回答可以對大家有幫助，同時也歡迎大家提出建議和意見。

8、老是關節酸痛，年輕人會骨質疏鬆嗎？是不是缺鈣？

1、定義
骨質疏鬆症（Osteoporosis 簡稱OP）是以骨量減少，骨組織微細結構破壞導致骨脆性增加和骨折危險性增加為特徵的一種系統性、全身性骨骼疾病。

2、骨質疏鬆症的臨床表現

1）疼痛
疼痛是骨質疏鬆症最常見、最主要的症狀，原因是由於骨轉換過快，骨吸收增加導致骨小梁的破壞、消失、骨膜下皮質骨的破壞均可引起全身骨痛。另外，由於骨質疏鬆其骨的承重能力明顯下降，而肌肉必然承受更多的力，長久必然引起肌肉疲勞、勞損，從而產生肌肉及肌膜性疼痛，尤以腰、背部為甚。

2） 身高縮短、駝背：
它是由於骨質疏鬆造成椎體變形而引起的，也是臨床上的重要體征之一。

3） 骨折
骨質疏鬆症最嚴重的後果是骨折。在臨床上主要發生在富含松質骨的區域，主要在髖部、胸腰椎、橈骨遠端、肱骨近端及踝部。其中尤以髖部骨折最為嚴重，由於骨折後必須要卧床，故容易發生肺炎、靜脈炎、泌尿系統感染及心腦血管異常，據國外報導有10~20%的病人在發病第一年內死亡，一半的病人生活不能自理。

男性骨質疏鬆症（osteoporosis in men）的發病率大大低於絕經後的女性，故以往對男性骨質疏鬆症遠不及對女性的重視。近幾年的研究成果表明，青年時期的男性比女性雖能達到更高的峰值骨量，骨量丟失的起始時間也明顯晚於女性，但男女兩性都有一個與年齡增長相位的骨丟失過程，即老年性骨質疏鬆症（Ⅱ型）。男性骨質疏鬆症與女性骨質疏鬆症有很多相似之處，但在病因學、病理學和澈地病學等方面仍有明顯的性別差別。65歲以上的男性普遍存在程度不等的骨質疏鬆，其嚴重並發症是骨折。
在美國，大於65歲的男性髖骨骨折的發生率為4‰-5‰，相應年齡的女性發生率為8‰-10‰。在北歐的髖骨骨折發生率為男∶女=1∶2，在南歐及其他地區，髖骨骨折的發生率在兩性中均相對較低。在世界范圍內所有髖骨骨折的病人中，約30％為男性，1990年為51萬，預計到2025年男性髖骨骨折的人數將增加到116萬人，而這一上升趨勢在亞洲將更加突出。
Cooper報告50歲以上男性在一生中的髖部、椎體和前臂骨折危險度為13.1％，而女性為39.7％。Neill報道，經歐洲19個國家36個中心15570例50-79歲人群椎體骨折的男性患病率為20%。我國有關男性骨質疏鬆症的患病率，據上海地區徐尚忠報道，60歲以上男性為13.9％；北京地區吳青報道為13.4％（腰椎）；沈惠良報道為23.8％（腰椎）。
骨質疏鬆性骨折給患者造成生活能力的喪失及生命危險，Poor報道骨折的死亡率和發病率男性高於女性。

[臨床表現]

（1）年齡在60-65歲以上的男性患者。
（2）患者可有腰疼或四肢關節骨疼，也可有四肢無力、疲勞感，以及體型改變、身材變矮、駝背等。
（3）患者有過度飲酒、吸煙和少運動等不良生活習慣。
（4）在輕微外力作用下造成腕部、脊椎或髖部的骨折。男性骨質疏鬆後發生的髖部骨折，其發生率高於脊椎骨折和腕部骨折，包括股骨頸骨折和粗隆間骨折。

以上材料來源：全國健康網

人體的鈣99%在骨骼中，1%在血液中。
一般來說21歲的年輕人，如果發育時期鈣的攝入量不足，同樣會導致骨質疏鬆。成人45歲之前是補鈣是最好的，此時鈣可以在鎂的引導下進入骨骼當中。（註：鎂是鈣的引導素，當人身體當中的鎂或鈣片當中的鎂的量充足時，鈣才會被人體充份吸收。如鈣未被充份吸收，鎂也會引導多餘的鈣排出體外，而不會使鈣產生淤積，進行誘發某些病的產生。）但是一旦過了45歲，不論如何補鈣，充其量鈣只能進入到血液成為血鈣，不能再進入骨骼，進行強壯骨骼。因此在45歲之前要加強鈣的補充,45歲之後補鈣，要注意鈣的量。