1、骨質疏鬆吃什麼營養品好
人體骨骼是有2/3的骨鹽（骨鹽中95%是鈣）和1/3的骨膠原蛋白組成，骨骼的形成首先是骨膠原蛋白相互交織成基質網，而後骨鹽沉積於網中，形成骨骼。因此，人體必需要有足夠的骨膠原蛋白，才能像水泥一樣將這些骨鹽牢牢固定住，使人體骨骼強健有韌性。正 分 子 骨膠原 低聚肽是補充骨膠的，比鈣片吸收好一些。
在飲食上可以減少酸性物質的攝入，一般肉類高蛋白類都屬於酸性物質，而水果、蔬菜、粗糧類多為鹼性食物，但是也要補充人體所必須的蛋白，所以可以適當加大飲食中鹼性食物的比例，同時鞣酸、草酸含量高的食物少吃或焯一下在使用，因為草酸易溶於水，受熱後易分解，例如菠菜中的草酸含量較高，可以用開水燙一下再炒。還要盡量避免飲用碳酸飲料，碳酸飲料使體內PH值降低，同時碳酸根會和鈣離子結合隨代謝排出體外造成鈣流失，
科學證明維生素與鈣的吸收相關，照射太陽可以補充維生素D，而維生素D與鈣的吸收最為緊密因此應保證每天有一段時間接受陽光照射，幫助體內合成維生素D。
2、老年人骨質疏鬆吃什麼補品好?
1、海米
海米之中所含有的營養物質是非常豐富的,不僅富含有蛋白質,其中微量元素的含量也是非常豐富的。專家告訴我們,海米和其他的海產品之中所含有的鈣質是非常豐富的,經常吃能夠有效地預防骨質疏鬆症。
2、菜油
現代醫學研究發現,菜油之中所含有的營養成分是蔬菜之中的佼佼者,特別是其中所含有的鈣元素以及鐵元素更是非常的豐富。日常如果能夠多吃一些菜油,那麼就能夠起到很好的強健骨骼以及清血降壓的作用。
3、黑芝麻
黑芝麻是一種非常好的補鈣食物,其中所含有的鈣元素是白芝麻之中的數倍,多吃不僅能夠有效地預防骨質疏鬆,同時還能夠起到很好的養生作用。除了服用黑芝麻之外,芝麻醬也是一個非常不錯的選擇。
4、老黃豆
黃豆屬於一種高蛋白食物,但是你知道嗎,其實他也是一種高鈣質的食物,另外還含有大量人體必須的氨基酸以及鐵元素。除此之外,一些其他的豆製品也是非常好的補鈣食物,例如豆腐等等。
5、動物骨頭
平時在生活中需要注意多吃動物骨頭,平常多喝骨頭湯能補充豐富的鈣質。海帶及蝦皮都含有豐富的礦物質可以幫助補充更多的鈣質,對於身體的恢復是很好的,尤其是老年人應該多吃一些這類的食物。還有就是奶製品一直是人們用來預防和緩解骨質疏鬆症的食物。
6、三文魚
三文魚和一些常見的多脂魚含有很多有益於骨骼健康的物質,還有協助鈣吸收的維他命D。在生活中堅果和種籽從很多方面都對骨骼健康有益的,核桃和亞麻仁,花生和杏仁都含有豐富的鉀,可以阻止鈣質從尿液流失預防骨質疏鬆疾病的出現和加重,對此患者是需要注意多吃。
3、老年健康應該吃什麼營養品養護關節？
上了年紀的人，首先應該選擇養護的地方就是關節。都說人老骨先老，一定要補專充關節所需屬的營養素——氨糖和鈣。氨糖可以修復關節軟骨，鈣則可以預防骨質疏鬆。
給老年人送營養品的時候可以送氨糖和鈣的膳食補劑，比如湯臣倍健健力多氨糖軟骨素鈣片，同時養護關節軟骨和硬骨，延長關節的衰老。。如果滿意的話，請採納哦
4、老年人骨質疏鬆吃什麼保健品好？
您好，老年人骨質疏鬆平時要多吃牛奶、豆製品、骨頭湯，因為我們都知道這些是含鈣高的食物，多曬太陽，促進鈣元素的吸收和分布，另外要做好鍛煉和補鈣才能最大程度的預防骨質疏鬆，平時沒事去打打太極啊什麼的，維生素D確實可以促進鈣的吸收。
希望能幫到您，謝謝！
5、保健品鈣片吃了對骨質疏鬆有好外嗎？
吃鈣片對骨質疏鬆有用嗎？
一直以來，電視里的「鈣片」廣告不絕於耳。「吃了XXX，腰不酸了，腿不疼了，上樓也有勁了，骨質疏鬆有救啦，」但是吃了鈣片骨質疏鬆真的有救么？這一定要打上一個大大的問號。那今天，河南省骨科醫院骨質疏鬆科副主任葉進老師解讀「吃鈣片對骨質疏鬆到底有用沒」！
骨質疏鬆也是病
「木陳變朽、人老骨脆」，一直以來，人們都認為「骨質疏鬆症」是衰老的正常表現，根本不需要吃葯，更加不需要去醫院進行專門的治療，頂多吃些保健品、營養品補補身子就好！其實不然，中老年人的身體出現反復的腰背疼痛、縮短身高、加重駝背、不經意間發生骨折等等，都是骨質疏鬆造成的！所以這種潛在的問題當然是一種病！
用專業的術語來說，「骨質疏鬆是一種代謝性骨病，常見於絕經後婦女和老年人，其特徵是骨量下降和骨微細結構破壞，表現為骨脆性增加，骨折危險大為增加，危害嚴重。」正常情況下，骨頭的新陳代謝是通過破骨細胞分解吸收舊骨，成骨細胞形成新骨來完成，要保證骨的形成和吸收動態平衡。
在兒童和青少年時期，骨形成大於骨吸收，處於骨量蓄存期；在30歲左右，達到骨量的峰值；此後，隨著年齡的增長，骨的吸收大於骨的形成，使骨密度越來越低，當骨密度低於一定標准時，就會發生骨質疏鬆。這也就是為什麼「骨質疏鬆」常見於中老年人中。
「骨質疏鬆的發病率女性明顯高於男性」，這種說法也是有科學依舊的哦！鈣的保持和雌性激素是息息相關的，而婦女最初雌性激素基數很大，而絕經以後雌激素水平迅速下降，男性雌性激素本來就少，即使下降也不會降很多，所以女性發病率會高於男性，此外女性的發病年齡也較男性早。
如何自查「骨質疏鬆」
但是，骨質疏鬆如何發現？腰痛腿痛人們經常察覺不到這屬於骨質疏鬆，那就算出現骨折現象，認為是骨質疏鬆的也是少之又少。當骨質疏鬆帶來其他病變前，很難察覺到，那麼如何自查骨質疏鬆？
骨質疏鬆最初表現症狀，只有疼痛！疼痛程度逐漸加深時，你就要當心自己是不是換上了骨質疏鬆！那麼接下來的自查大招就要放出來啦！去查查骨密度！具體查詢骨密度的方法，可以到醫院里向醫生咨詢，這里介紹到的是查詢骨密度的「三時段」！
第一個時段，就是年輕時期——二三十來歲：這個階段人的骨密度已經基本發育到達頂峰，這個時期去查詢骨密度，主要是看看骨密度是否達標，不達標可要想想辦法；第二個時期是針對女性而言——圍絕經期前後，這個階段由於體內的雌性激素發生著劇烈的變化，因此會嚴重影響到骨密度的情況；第三個階段就是老年階段，老年階段骨流失避免不了，但是查查骨密度可以判斷自己骨流失的快慢和多少，根據情況用葯、就醫即可。牢記一點，出現不舒服，就需要第一時間去醫院！
「防」比「治」更重要！
隨著我國老年人口的增加，骨質疏鬆症發病率處於上升趨勢，據統計我國40歲以上人口中有1.2億人口患有骨質疏鬆症，在我國乃至全球都是一個值得關注的健康問題。骨質疏鬆所帶來的「三高」危害——高發病率、高致殘率、高死亡率可是不小。70歲以上的老年人的骨折，基本都是由於骨質疏鬆引起，而這其中的相當大的一部分人又因此喪命，所以關於「骨質疏鬆」，一定要重視重視在重視！
對於「骨質疏鬆」這種病，「防」比「治」更重要！不少朋友都知道，如果骨流失，那就喝骨頭湯補補鈣，但是這就是「飲食上的誤區」！人們總是認為補鈣就能緩解骨質疏鬆或者說預防骨質疏鬆，但是卻忽視了鈣如何能夠很好被吸收！補鈣是基礎工作，讓鈣好好吸收同樣重要，因此在飲食中也需要加入其他的營養元素，這樣才能夠達到終極目的！但是，一旦換上了「骨質疏鬆」，就無法完全根治，只能夠通過規范抗骨質疏鬆治療緩解病情，消除疼痛，避免骨折發生。
特別要提的就是關於老年人的「骨折」問題。很多老年人骨折過一次，隨後通過各種辦法讓骨頭長了起來，長好就不再關注，他們往往忽視了一點——為什麼會發生骨折，僅僅是因為自己的不小心么，這里很可能就有一位潛在殺手「骨質疏鬆」，所以老年人一旦發生骨折，一定要去查詢骨密度，切記「既要治標，又要治本」！
6、預防骨質疏鬆的保健品有哪些？
這個我知道