健身蛋白粉骨質疏鬆

1、骨質疏鬆易骨折，遠離哪3種偷鈣食物，每天保持做1件事？

經常補鈣都成了每個人關注的話題，對於骨骼內的鈣元素在生活里大量的流失，從而形成了一種骨質疏鬆的慢性病，這個時候也需要有補鈣的狀態。但是在生活里補鈣也要掌握方法，千萬別錯用了食物而讓自己的身體受到傷害，一定要遠離這三種食物：

一、食鹽

如果想要預防骨質疏鬆，在平時的時候一定要少吃一些食鹽，以及在吃食物的時候也要少吃一些含鹽量高的食物。因為食鹽的主要成分是氯化鈉，當人體內攝入過多的情況下就會讓人在尿液中排除的鈣往往占據了很大的比例。這樣就會讓人體對鈣的吸收力打了折扣，最終難以達到真正的補鈣目的。只有少食食鹽的人，才能得到有效的防範。

二、遠離咖啡

有些人往往都是由於過量的喝咖啡甚至影響自己的生活。因為有一些人在喝咖啡的時候都會造成一種緊張不安的狀態，甚至產生一種焦慮的感覺。可是喝咖啡也會導致一個人的鈣質流失。所以對一些骨質疏鬆的人來講，千萬不要讓自己去喝咖啡，應該遠離咖啡，身體才能得到最好的保障。

三、蛋白粉

許多人都以為使用蛋白粉都能夠補充自己體內的蛋白，但是有的人就會攝入容量過多反而增加了自己腎臟的負擔。這樣的情況下就會得不償失，從而讓自己的鈣造成嚴重的流失，只有正確的攝入合適的蛋白粉，才能保自己一個人的鈣有效的吸收。

同時在補鈣的時候，一定要遠離這三種食物。同時也要讓人堅持做一件最重要的事情，就是每天一定要曬一曬「太陽」，這樣才能讓自己體內的鈣有助於吸收。

2、膠原蛋白粉骨質疏鬆者適合嗎 對身體有益處嗎

另外如果是熱水請不要超過40攝氏度。為什麼要選擇在睡前半小時服用，主要是晚上10點到凌晨2點是肌膚修復的最佳時間。那麼， 膠原蛋白粉骨質疏鬆者適合嗎?對身體有益處嗎? 在人體的骨骼中，膠原蛋白的含量大概佔百分之二十，它的作用就是讓骨骼中的鈣質與骨細胞可以緊密的結合，並鎖住鈣質，不讓其流失。假如骨骼中的膠原蛋白流失非常嚴重的話，那麼不管我們每天補充多少的鈣，也不可以緩解骨質疏鬆的症狀。那是由於沒有了膠原蛋白的促進，補充進來的鈣質沒有辦法與骨細胞緊密結合，而且白白的流失了。隱藏我們在補鈣的時候，也需要補充一些膠原蛋白。 此外，補充膠原蛋白能夠增強關節表面細胞、組織的再生能力，讓您的關節保持潤滑。 膠原蛋白粉以各種富含蛋白質的物質為原料，運用科學的提取工藝，在保持了膠原蛋白活性的同時，將膠原蛋白酶解至最適合人體吸收的效果，並且充分保留了維生素E。膠原蛋白粉對皮膚、骨骼、秀發有著其他產品無法比擬的效果。對受損肌膚(如曬傷、傷疤等)都有很好的修復功能。產品中沒有任何添加物，是現在最安全可靠的膠原蛋白。 以上信息源於康愛多葯店的收集與整理，由於不同患者的具體患病情況不盡相同，所以我們建議您可以咨詢專業人士。

3、膠原蛋白粉和蛋白質粉有區別嗎？

有區別。

1、含義不同

膠原蛋白粉：膠原蛋白是生物高分子，動物結締組織中的主要成分，也是哺乳動物體內含量最多、分布最廣的功能性蛋白，占蛋白質總量的25%～30%，某些生物體甚至高達80%以上。 

畜禽源動物組織是人們獲取天然膠原蛋白及其膠原肽的主要途徑，但由於相關畜類疾病和某些宗教信仰限制了人們對陸生哺乳動物膠原蛋白及其製品的使用，現今正在逐步轉向海洋生物中開發。

蛋白質粉：

蛋白質粉是採用提純的缺乏甲硫氨酸的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白、或豌豆蛋白的幾種蛋白組合體，為人補充蛋白質。

基本組成單位是氨基酸，與人體有關的氨基酸有20多種；氨基酸組成、數量以及多肽的空間結構不同，形成成千上萬種蛋白質。成人從飲食中攝取的氨基酸有8種，兒童為9種，稱為必需氨基酸。

2、功效不同

膠原蛋白粉：膠原蛋白有純天然保濕、美白、防皺、祛斑等作用，可廣泛應用於美容用品中。膠原蛋白的化學組成、結構賦予了它是美容的基礎。膠原蛋白與人體皮膚膠原的結構相似，為非水溶性纖維狀含糖蛋白質，分子中富含大量氨基酸和親水基，具有一定的表面活性和很好的相容性，

同時由於其分子中含有大量的羥基，因此它有著相當好的保濕作用。在相對濕度70%時，仍可保持其自身重量45%的水分。試驗證明：0.01%的膠原蛋白純溶液就能形成很好的保水層，供給皮膚所需要的全部水分。

蛋白質粉：蛋白質是人體氮元素的主要來源，不但能提供消耗的部分能量，還能用來合成新的組織。成人體內蛋白質約占體重的17%，每天都有3%的蛋白質參加代謝更新。嬰幼兒、青少年、孕婦、哺乳期婦女，除了維持組織蛋白質更新外，還要合成新的組織。

當體內蛋白質不足時，人的基本生命活動就會受到影響，可導致兒童、青少年生長遲緩，體重過輕，智力發育障礙；成年人出現疲倦，體重減輕，貧血，血漿白蛋白降低，甚至水腫；並可引起婦女月經障礙。

(3)健身蛋白粉骨質疏鬆擴展資料：

盲目補充蛋白質粉易引發的病症：

1．腸胃功能減弱，機體抵抗力降低；

長期靠蛋白質粉維持機體活力，會降低腸胃功能及機體抵抗力。尤其是正在發育的嬰幼兒及兒童，腸胃正需要鍛煉的時期，靠捷徑補充營養素是不可取的。

2．加重腎臟負擔，造成腎功能下降，出現蛋白尿；

蛋白質需要經肝臟加工轉化為人體自身物質，同時，蛋白質在體內代謝時產生氨、尿素、肌苷等含氮物質，需要經過腎臟排泄。如果攝入過多，增加肝、腎負擔，對人體產生不利影響。特別是患有糖尿病、腎炎、腎功能不全等疾病的病人，其腎臟受損的程度更為嚴重，出現蛋白尿是一個表象。

3．過量攝入蛋白質粉，易引發心腦血管疾病；

患有痛風的病人，要避免食用以大豆蛋白為主要成分的蛋白質粉。因為大豆中的嘌呤可以造成體內尿酸增高，促成或加重痛風。

4．易使人肥胖，導致骨質疏鬆。

絕經後婦女過多食用蛋白質會使腎臟排出較多的鈣，使骨質硬化程度降低，引起骨質疏鬆。

4、膠原蛋白粉預防老人骨質疏鬆嗎

隨著機體衰老，老年人非常容易骨質疏鬆，這不僅僅是因為鈣的流失導致的，跟骨質上的軟組織發育有一定的關系。軟組織發育不足，會造成軟組織越來越老化!而膠原蛋白就是骨質上軟組織的重要組成成分!體內大量的膠原蛋白成分流失，是造成骨組織疏鬆的主要原因之一。 所以老年應該多補充膠原蛋白，還能提高免疫力，膠原蛋白是人體重要的蛋白質。在人體的免疫系統中扮演著要角色，它的主要功能是感知外來入侵細菌或者病毒。 除了這些之外，老年人補充千林膠原蛋白還有一個重要作用，就是預防腦血管疾病。老年人補充膠原蛋白的好處，既能預防骨質疏鬆和腦血管疾病，還能延緩衰老。因此，對於40歲以上的中老年人，每天堅持服用膠原蛋白粉。能起到很好的保健功效! 如有需要的朋友趕緊訂購了，現在康愛多正在優惠中喲，詳情可咨詢我們的葯店客服或撥打熱線電話：440-8811-020，康愛多葯店為您提供快捷的服務，祝您青春永駐!

5、蛋白粉沖多少水的

沖的水不需要太多,200克左右。

蛋白質粉最好的食用方法是:

用40攝氏度以下的溫水或涼水將蛋白質粉沖泡後食用。若想將蛋白質粉加在大米粥、牛奶、豆漿、麥片粥或麥乳精等食品中一起食用,也應等上述食品的溫度降到40攝氏度以下之後再加入蛋白質粉,否則會使蛋白質粉失去應有的作用。不要將蛋白質粉過度加熱，蛋白質粉中含有多種具有特殊生理功能的活性物質。這些活性物質一旦遇到高熱就會失去活性。

(5)健身蛋白粉骨質疏鬆擴展資料：

營養價值

參與機體的構成及機體的代謝

蛋白質是一類重要的營養素，它的存在與生命的各種活動緊密聯系，例如參與機體的構成及機體的代謝，參與遺傳信息構成和代謝，同時也為機體提供熱量。

能被人體消化、吸收和利用的程度也不同

蛋白質的種類極其繁多，不同食物來源的蛋白質，能被人體消化、吸收和利用的程度也不同，也就是說，不同種類的蛋白質其營養價值有所區別，而決定蛋白質營養價值的主要因素是蛋白質中必需氨基酸的種類和含量。氨基酸評分(AAS)是測評蛋白質中必需氨基酸種類和含量的一個常用指標。

健康人不需要食用蛋白質粉

《中國居民膳食營養素參考攝入量》中推薦成人每人每天蛋白質的攝入量是65~90克，或者按總能量計佔10%~12%即可滿足代謝需要。此外，蛋白質攝入量因人的年齡、體重及勞動強度不同而存在一定的差異。生長發育期的兒童和青少年、懷孕期或哺乳期的婦女，蛋白質的需要量一般高一些。

6、法瀾秀專業補骨膠源蛋白粉對骨質疏鬆有什麼作用，多少錢一盒謝謝！

主要是起到鎖住鈣質不流失，增加骨密度的作用，是從根源上解決骨質疏鬆的。
價格的話，貌似是998三盒的，你看看近期有沒有搞活動，一般活動價格要便宜一些

7、蛋白粉吃了有什麼壞處

過多補充反而會增加肝臟和腎臟的負擔。

這是因為，人體過量攝入過多的蛋白質，並不能完全吸收，水解生成的氨基酸脫氨，經過肝臟解毒生成尿素等廢物，這些廢物會影響腎小球內外的滲透壓，增加腎小球內壓力，增加尿中草酸和尿酸含量，使泌尿系統結石和痛風的發生風險增加，長久這樣會造成腎功能的損害。

健身的運動量要適當，同時多飲水。均衡的飲食最重要，正常飲食可以提供足量的蛋白質，不需額外補充蛋白粉。可適當增加動物蛋白攝入，一般每天1g×體重(kg)。合並肝腎疾病、痛風的患者不建議服用蛋白粉。進行高強度健身，同時服用蛋白粉的朋友應定期檢查尿常規和肝腎功能。

(7)健身蛋白粉骨質疏鬆擴展資料

食用注意事項

1、練後攝入蛋白質

促進肌肉復原當我們當我們在鍛煉的時候，實際上是在破壞肌肉。而在鍛煉完之後，通過攝入食物、蛋白質等來修復被破壞的肌肉，促進肌肉的增長。蛋白粉里含的就是蛋白質，補充的蛋白質和那些訓練完後吃牛肉、雞胸肉是相似原理。

2、食肉同時最好不再吃蛋白粉

如果你健身鍛煉完了，喝個5、6勺蛋白粉，然後又吃牛肉、雞胸肉等蛋白質含量高的，蛋白質補充那麼多，是會過剩的。鍛煉完畢，相對於50公斤左右的女性，蛋白質補充30克左右就夠了。

相當於相當於一塊85-90克左右的熟雞胸，亦或者125克左右煮熟的魚肉。單純攝取蛋白粉的話，可以參照蛋白粉包裝上的蛋白質含量。