50多歲的女人骨質疏鬆吃什麼鈣片好

1、中老年人骨質疏鬆吃什麼鈣片好些

你好，骨質增生是中老年時期骨關節的生理性退行性變化，是人體衰老的必然結果.它的形成與不同年齡、職業的人的骨關節及椎體承受的壓力和解剖生理特點有著密切的關系

指導意見：你好，一般來說灰復之後是不能再生的。 切除之後建儀你堅持功能鍛煉，避免劇烈運動。使用尋丨谷丨楓，可以散散步之類的輕體力運動、旅遊時注意休息，別負重過多，別勞累。祝你健康。

2、中老年人骨質疏鬆吃什麼鈣片好

普通的鈣片，或者是多按摩穴位就可以了

3、50歲女性吃什麼補鈣最好？

50歲確實是女性年齡的「分水嶺」，絕大部分女性都是在50歲左右絕經，女性絕經之後由於體內雌激素的「斷崖式」下降，很多問題就會開始顯示出來，其中一個問題就是骨質疏鬆。

為什麼絕經後容易發生骨質疏鬆？

大家可能不知道，其實我們的骨頭每天都在變化，每天都在經歷著骨破壞和骨重建，骨破壞主要由破骨細胞進行、骨重建則主要由成骨細胞進行。

這個階段我們骨頭的骨量在增加、骨密度在增高，人也在長個，這個狀態一直持續到青春期後才達到高峰、趨於平緩。所以說，青春期以前是長身體的關鍵時期，也是我們儲備骨量的關鍵時期！

女性絕經之後由於體內的雌激素「斷崖式」下降，這時候破骨細胞就開始活躍起來，骨頭破壞就大於重建，骨量在一天天丟失，骨密度也在一天天降低，如果年輕的時候骨量儲備不足夠，到了六七十歲就很容易開始出現骨質疏鬆，於是常常出現小腿肌肉抽筋、腰酸背痛等症狀，如果骨質疏鬆嚴重還容易發生骨折，比如腰椎的壓縮性骨折，有時候稍微摔一下就可能導致肢體的骨折，很多老人就是因為不小心摔一跤就站不起來了。

預防骨質疏鬆不能等50歲絕經了才補鈣，青春期以前先把骨頭夯實了才是關鍵！

每一個女性都避免不了要面臨絕經，但是絕經後並不是每一個女性都適合激素替代治療，所以大部分女性難免要面臨骨量在一天天減少。如果青春期以前我們通過多參加戶外運動、多曬太陽，注意加強營養，把我們的骨量儲備充足，把我們的骨頭夯堅實，就算絕經後骨量丟失也很難發生骨質疏鬆。

當然了，50歲絕經後補鈣也很重要，鈣元素是組成骨頭重要的礦物質，補鈣有助於延緩骨頭破壞的速度，對於預防骨質疏鬆也有幫助。

那麼，50歲女性吃什麼補鈣最好？

1.天然食材：牛奶、蝦皮、堅果等食材都含有豐富的鈣含量，特別是牛奶，很適合補鈣；另外，維生素D有助於鈣的吸收，補鈣的同時配合補充維生素D能夠起到事半功倍的效果。天然食材中海魚、蛋黃等食物就富含維生素D。

2.保健葯物：如果食物補充不夠，還可以通過服用保健葯物來補充，補充維生素D的葯物有骨化三醇以及阿法骨化醇等，至於鈣片嘛，市場上有太多太多供大家選擇了，在這里我就不舉例了，以免有廣告之嫌。

對於50歲絕經後已經發生了骨質疏鬆的女性，特別是全身骨痛明顯或者發生了骨折的患者，這時候補充鈣、維生素D等原材料還不夠，這時候我們可以使用雙膦酸鹽（比如阿侖膦酸鈉、唑來膦酸等）、降鈣素（比如依降鈣素、鮭降鈣素等）等葯物抑制破骨細胞的生物活性，避免骨質進一步破壞！

4、50歲女性骨質疏鬆應吃什麼鈣片

不要吃鈣片，是葯三分毒，總歸不好，食療最好了，多喝牛奶，燉骨頭湯（要把骨頭燉化使湯呈白色最好），少熬夜，少喝茶

5、骨質疏鬆吃什麼鈣片最好

骨質疏鬆是一種常見的全身代謝性疾病，主要表現為骨量鈣質明顯減少，主要見於絕經期後的婦女和老年的患者。主要表現為脊柱和四肢的疼痛。常常導致病理性的骨折。
治療方法：
1、一定要多運動，適度的運動有助於總體鈣量的增加。
2、要加強營養，多吃蔬菜水果及含鈣高的食物，奶類，豆製品等，也可以補充鈣維D軟膠囊可促進腸道對鈣、磷吸收，促進骨的形成，有防治骨質疏鬆的作用。
tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2、看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。

6、50歲女性吃什麼補鈣最好？

身體中鈣的含量對身體十分重要，身體中缺鈣的時候，對於小朋友，不僅會影響到骨骼的發展，還會引起骨質疏鬆等疾病。對於超過50歲的女性來說，缺鈣的危害是不小的。佝僂病、骨質疏鬆、骨折、更年期提前、阿爾茨海默症等都會由身體中缺鈣引起。當身體中出現缺鈣的情況的時候，就會容易出現：牙齒松動、關節腫脹、失眠、睡眠質量不好、骨質疏鬆、腰酸背痛、駝背、高血壓、等症狀，嚴重的時候容易出現抽筋的現象。其中，骨質疏鬆算是年齡比較大的人群中比較常見的一種現象。

知道了缺鈣會有什麼危害和影響，大家比較關心的就是如何能夠更好地、正確地補鈣，從而達到預防或者改善骨質疏鬆的目的。

1、 葯物

其實，這個葯物指的並不是什麼治病的葯，主要就是補充鈣質的。女性在年紀比較大了以後，卵巢的功能會逐漸下降。同時，身體中的雌激素也會降低，這樣也會給女性帶來各種各樣的健康問題，加速骨質的流失。當女性處於更年期階段以及徹底的絕經的階段，雌激素的降低會讓它對骨質的代謝失去保護的作用。成骨的速度跟不上骨質流失的速度，就會讓骨質的密度一步一步地降低，最終導致骨質疏鬆出現。

當骨質疏鬆出現以後就會伴隨著各種各樣的問題，骨折、肌肉疼、骨骼疼等。有的時候一個沒注意，就容易出現骨折的情況，嚴重的時候甚至會影響到自己的正常生活和身體的健康。

所以，當我們發現這個問題的時候是一定要及時地補充鈣質的。但是我們所吃進去的鈣質又不一定會全部被吸收，變成骨質。所以，在我們補充鈣質的同時也要注意多補充維生素。維生素相信大家也別陌生，平時吃得比較多的可能是維生素C。這次，可以用維生素K2和維生素D為輔助骨質的生成。這兩種維生素是缺一不可的，維生素K2是一種脂溶性的維生素，能夠幫助被吸收的鈣質成為形成骨質的重要營養。

對於女性鈣質的攝入量要不少於1000mg，不超過2000mg，維生素攝入量要不少於10mg，維生素k2的攝入量在50mg-120mg左右。

2、 飲食

要想有一個好的身體，能夠提前預防骨質疏鬆，飲食方面的問題就一定要多加的注意。食物是我們每天都會吃的東西，並從其中吸收我們身體所需要的營養物質。所以，一些飲食上對我們身體有幫助的飲食一定要知道。上面我們提到的維生素D和維生素k2在一部分食物中也是含有的。

奶製品，比如牛奶之類的。這一類的食物建議是每天都攝入一些，這三種重要的營養素在牛奶中都是含有一定量的。每天喝一些牛奶，或者攝入一些奶製品是能夠幫助自己的身體提前預防骨質疏鬆的一個重要方式。如果是身體上患有高血脂的人，可以選擇一些脫脂的或者低脂的奶製品。豆製品，也是鈣的重要來源之一，鈣的含量也比較多。比如：黃豆、豆腐、豆腐皮、扁豆等。平時多吃一些，能夠幫助身體多補充一些油脂的鈣質。蔬菜和水果，雖然鈣的含量不是很多，但是蔬菜和水果能夠幫助身體將營養進行均衡，完善飲食的結構。

肉類，肉類的攝入也是很有必要的，大家不要怕胖，適當的攝入是不會有問題的。像是一些魚類的肉製品，每周可以吃兩次，比如鯉魚、蝦、螃蟹、鯽魚等。還有一些海產品，比如海帶、紫菜等。這些東西對於鈣的攝入都很有幫助，而且還可以降低血脂。

3、 運動

除了飲食方面，平時也不要忘記多多運動。當然，運動也要選擇適合自己的運動，如果自身的身體素質不是很好，建議選擇一些比較溫和的運動去增強身體的抵抗力。

4、 曬太陽

這個方法應該是最簡單的一種方式了。天氣比較好的時候，可以選擇一個陽光比較充足的地方搬個凳子坐下來，讓身心都能夠得到放鬆。

7、骨質疏鬆吃什麼鈣片好

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8、中老年骨質疏鬆吃哪種鈣片好？

人到中老年，骨中的鈣等基礎物質由於生理原因逐漸流失，加之戶外活動和體育鍛煉相對較少，營養吸收相對較差。久而久之，使骨骼基礎物質儲備呈嚴重虧損狀態，為骨質疏鬆的發生提供了可乘之機，造成了骨骼的彈性和韌性降低，骨骼脆化。同時也為骨折的發生埋下了隱患，並導致免疫力低下，進而引發多種病症，此時如果不及時補充鈣、磷等骨骼基礎物質，以後再治就已經很困難了。彼陽氂牛骨髓壯骨粉為中老年人機體補充大量的鈣、磷、蛋白質、維生素以及微量元素等基礎物質和營養元素，尤其富含能促進鈣質吸收的活性維生素D3，不僅補鈣，而且可同時為骨骼補充多種營養，促進微循環，從而加速骨形成的過程，有效防治骨質疏鬆及骨骼基礎物質流失所引起的多種疾病。在此，衷心祝願你及家人醫生健康！

9、50歲左右的女人吃什麼補鈣好？預防骨質疏鬆，比如吃什麼蔬菜或者什麼品牌鈣片？

牛奶，蝦皮、豆類、海帶、魚、硬果類、芝麻醬等