1、手淫會引起骨質疏鬆嗎，我手淫了一年，發現關節痛，我停止了手淫，主要病症就是關節酸痛，腰酸背痛，有什
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2、老年人經常腰背痛，如何預防骨質疏鬆？
預防骨質疏鬆從小開始
一級預防：兒童、青少年注意合理膳食營養，多食用含鈣、磷高的食品。堅持體育鍛煉。二級預防：中年期，尤其婦女絕經後要定期檢查骨密度，及早採取預防對策。三級預防：對老年骨質疏鬆患者，應積極進行抑制骨吸收、促進骨形成的葯物治療，同時加強防摔、防碰等措施，對老年骨折患者應積極手術治療。
1.飲食中添加骨骼所需的營養。
(1)應選擇含鈣、蛋白質高的食品，如排骨、蛋、豆類及豆製品、蝦皮、奶製品，還有海帶、海菜、乳酪、芹菜、木耳、柑橘等。
(2)適當補充維生素D，或增加日光照射及運動量。脾胃功能衰弱的人，可以選用中葯補脾健胃，保證脾胃功能正常。
(3)應多吃蔬菜、水果，保證足夠的維生素C。
2.改變日常不良的飲食習慣。
主要是減少動物蛋白、鹽、糖的攝入量，因咖啡因、香煙、酗酒會造成鈣流失，所以在日常生活當中應盡量避免。
3.需要添加維生素D和其他營養素來幫助鈣的吸收。
3、我媽68歲老說腰酸背痛，之前去醫院檢查骨密度，腰椎L1-L4 T值都低於-3，醫生說是嚴重的骨質疏鬆
骨質疏鬆（原發性骨質疏鬆），也叫老年骨質疏鬆，主要是因骨量丟失，骨微結構破壞，造成骨脆性增加以及易於發生骨折的全身退行性病變。得了骨質疏鬆需要長期的預防治療，防止骨折。
日常生活中多吃富含鈣質的食物，例如牛奶、雞蛋等；多曬太陽，能夠產生人體所需的維生素D，促進骨骼代謝；多多運動，愛運動的人，身體都不太差。還要注意戒煙戒酒，因為這兩者都不利於鈣質的吸收。
對於某些骨質疏鬆比較嚴重的患者，調整生活方式和改善日常飲食並無法在短期內達到緩解骨質流失的情況，這時候應該在醫師的指導下使用一些相關的葯物進行治療，這樣可以避免骨質疏鬆的情況進一步加重。對於追求高質量治療的患者，可選擇去維港健康預約香港博力加「防保骨素針」，它是近6年間較新推出的骨質疏鬆症治療葯物，只要半年打一次。
4、由於骨質疏鬆引起的腰背，頸椎疼痛，有什麼治療方法？
許多研究表明ω-3脂肪酸可以減輕關節肌肉的某些症狀，如早期僵直、疲乏、疼痛及發炎關節的數量。同時某些服用ω-3補充劑的患者也能夠告別傳統的葯物。例如在一項1995年進行的研究中，讓服用標準的抗炎葯的關節炎患者攝入ω-3補充劑。幾個月後，以安慰劑代替抗炎葯。相當數量的病人在沒有葯物的情況下，也沒有發病。