喝碳酸飲料會導致骨質疏鬆嗎

1、喝碳酸飲料為什麼會導致骨質疏鬆

?

2、為什麼碳酸飲料喝多了會導致骨質疏鬆

盛夏已至，口感良來好且自品種豐富的碳酸飲料深受歡迎。專家提醒，碳酸飲料雖有清涼解暑、補充水分的功能，但常喝碳酸飲料可能導致骨質疏鬆，對青少年生長發育不利。 第三軍醫大學新橋醫院的徐梓輝博士後介紹，碳酸飲料大部分含有磷酸，經常飲用碳酸飲料，大量攝入磷酸，會影響鈣的吸收。而我國居民的鈣攝入量平均每人每天不到４００毫克，遠遠不足中國營養學會推薦的８００毫克標准。他說，一旦鈣、磷比例失調，可能導致骨骼生長緩慢、骨質疏鬆等症狀。 徐梓輝說，兒童和青少年處於骨骼發育的重要時期，且活動量大，如果喝過多的碳酸飲料，對骨骼的生長發育可能產生負面影響，還可能給以後發生骨質疏鬆症留下隱患。 他介紹，調查資料顯示，經常大量喝碳酸飲料的青少年發生骨折的危險是其他青少年的３倍，而在進行劇烈活動時過量地飲用碳酸飲料，發生骨折的危險可能增加５倍。此外，國外進行的調查顯示，經常大量飲用碳酸飲料會影響兒童的骨骼發育，並容易使中老年人出現骨質疏鬆。

3、喝碳酸飲料會引起骨質疏鬆嗎

從目前醫學觀點看，人體鈣的正常利用，需要一定的磷鈣標准比例。磷是人體必需的微量營養素之一，對於成骨和蛋白的合成，磷是不可或缺的。我們在正常的飲食中已經攝取了豐富抄的磷，對於大多數人來說很少會有磷缺乏的問題。

市場所買的所有碳酸飲料里，大部分都含有磷酸。因此，大量飲用碳酸飲料會導致人體對磷的過多攝入。所以，襲當大量飲用碳酸飲料的時候，人體對鈣的吸收就會顯著降低，勢必減少骨骼對鈣的儲存。因此，年輕人一定要多加註意這種磷酸對你骨骼潛移默化地影響。

過量飲用碳酸飲料，會引起鈣、磷比例失調。當血液中的鈣不夠與磷結合時，人體就會溶出骨中儲存的鈣來與磷結合，這對喜歡喝碳酸飲料的年輕人來說zd，極易引起骨質疏鬆症，增加骨折的風險，而對兒童來說無疑意味著骨骼發育緩慢。

4、經常喝碳酸飲料，會導致骨質疏鬆嗎？這是為什麼？

不是。我國是世界上骨質疏鬆患者數量最多的國家，骨質疏鬆率為15.7%，患者總數超過9000萬人。說到骨質疏鬆症，很多人的第一印象是少喝碳酸飲料！碳酸飲料會導致骨質疏鬆！但事實不是每個人都這么想的那樣。

說到碳酸飲料對骨頭的「侵蝕力」，人們首先想到的是溶解在水中的二氧化碳壓力所形成的碳酸，因為碳酸可以與鈣反應生成水溶性碳酸氫鈣，一些石灰石地質洞穴是由雨水對含有碳酸的岩石的長期腐蝕形成的。

如果你擔心飲料中的碳酸會像被腐蝕的石頭一樣腐蝕骨頭，那你就不用擔心了。碳酸本身是一種弱酸，而且非常不穩定。喝了碳酸飲料後，溫暖的胃會迅速分解碳酸為二氧化碳，所以喝了碳酸飲料後，我們會感到胃擴張和打嗝。換句話說，胃中的碳酸沒有機會接觸到骨頭，更不用說腐蝕骨頭了。

也有一種說法說碳酸飲料中的磷酸鹽會導致骨質疏鬆。事實上，磷是生命中最常見的元素之一，廣泛存在於各種食物中。它不僅使我們的心臟有規律地跳動，而且是維持骨骼健康所必需的物質。磷酸鹽是一種食品添加劑，可作為酸、酵母營養劑和磷酸鹽等改善清涼飲料風味的添加劑。

每天的磷攝入量為700毫克，約12罐330毫升的焦炭。健康成年人每天的耐受性為3500毫克，這意味著你必須喝62罐330毫升的可樂，才能超過磷的攝入量。所以一般是沒問題的。

5、經常喝可樂真的會導致骨質疏鬆嗎？

攝入過多的磷會導致骨質疏鬆，可樂類碳酸飲料也確實含磷酸，但可樂中的磷多為磷酸鹽，且含量並不高，在鈣質攝入充分的情況下，適量飲用碳酸飲料對身體的鈣吸收並不會有什麼影響。

6、喝碳酸飲料會骨質疏鬆嗎？

從目前醫學觀點看，人體鈣的正常利用，需要一定的磷鈣標准比例。磷是人體必需的微量營養素之一，對於成骨和蛋白的合成，磷是不可或缺的。我們在正常的飲食中已經攝取了豐富的磷，對於大多數人來說很少會有磷缺乏的問題。

市場所買的所有碳酸飲料里，大部分都含有磷酸。因此，大量飲用碳酸飲料會導致人體對磷的過多攝入。所以，當大量飲用碳酸飲料的時候，人體對鈣的吸收就會顯著降低，勢必減少骨骼對鈣的儲存。因此，年輕人一定要多加註意這種磷酸對你骨骼潛移默化地影響。

過量飲用碳酸飲料，會引起鈣、磷比例失調。當血液中的鈣不夠與磷結合時，人體就會溶出骨中儲存的鈣來與磷結合，這對喜歡喝碳酸飲料的年輕人來說，極易引起骨質疏鬆症，增加骨折的風險，而對兒童來說無疑意味著骨骼發育緩慢。

7、喝碳酸飲料會不會骨質疏鬆嗎

可樂不是導致骨質疏鬆的原因。骨骼是需要保護的，怎麼保護呢？關於骨骼保健，大多數普通上班族還是比較茫然，許多信息也只是簡單地從網上獲得，缺乏對於骨骼健康的正確認識。比如，一些人就認為飲用汽水會引起骨質疏鬆。事實上，國際骨質疏鬆基金會（The International Osteoporosis Foundation）列出的骨質疏鬆危險因素包括：年齡、性別、家族遺傳、絕經期、營養不良、不足的鈣質和維他命D的攝取、運動不足、體重偏瘦、吸煙和酗酒。損害骨骼健康的原因主要包括食物中鈣的缺乏（尤其是在青少年時代）、女性荷爾蒙的變化以及缺乏鍛煉。②另外，1994年，美國國家衛生研究所組織骨質疏鬆和骨骼健康方面的專家召開了一次題為「鈣的最佳攝取量」的會議。專家的獨立報告也指出：「未發現汽水中的成分會對鈣的吸收或流失造成任何實質性負面影響」。可見，在骨骼保健方面，上班族們還是需要有一些正確的指導，不必因為一些不著邊際的傳言而小題大做。③