骨質疏鬆可早發現

1、如何早期發現骨質疏鬆

骨質疏鬆症是以骨量減少或／和骨組織微細結構被破壞，骨強度下降，骨脆性增加、極易發生骨折為特徵的全身性骨骼疾病。該病女性多於男性，常見於絕經後婦女和老年人，此外低體重、性激素低下、吸煙、過度飲酒或咖啡及碳酸飲料等，缺乏體力活動，飲食中缺少鈣或維生素D均會引起骨質疏鬆
。另外，影響骨代謝的疾病，如甲亢、糖尿病、乾燥綜合征、多種慢性腎臟疾病導致腎性故營養不良以及胃腸疾病、血液系統疾病、神經系統疾病、器官移植等都會引起骨質疏鬆。骨質疏鬆症被稱為「無聲殺手」
，是因為人們無法感覺到骨質的慢慢流失，早期無症狀，到婦女絕經後及中老年人感到腰酸背痛、腰彎駝背、身高變矮時，都認為是人到中年，人老骨脆是自然發展規律，不像急性心肌梗死、腦出血立即危及生命，不像惡性腫瘤來去匆匆凶險可怕而受到重視。
骨質疏鬆症的最終結局是脆性骨折，即使是輕微的創傷或無外傷的情況下也容易發生骨折。在骨折發生之前，患者一般沒有明顯自覺症狀，早期診斷對於骨質疏鬆症的治療有關鍵性的意義。目前，臨床上診斷骨質疏鬆症和預測骨質疏鬆症性骨折的標准方法是雙能X-線吸收法(DXA)測定骨密度(BMD)，它具有接受射線較少、相對便宜，簡單易行、而且可重復性較高等優點，可用於成人和兒童。DXABMD每下降1個標准差骨折風險則增加1.5~3.6倍。

2、骨質疏鬆症狀

3、為什麼會有骨質疏鬆？骨質疏鬆是怎麼樣造成的？

骨質疏鬆（Osteoporosis，OP）最早由Pommer在1885年提出。1993年第四屆國際骨質疏鬆症研討會將該症定義：骨質疏鬆症是以骨量減少、骨的微觀結構退化為特徵，致使骨的脆性增加以至於發生骨折的一種全身性骨骼疾病。其主要特點是骨量減少，包括骨礦物質和骨基質等比例的減少；骨吸收出現、骨小梁稀疏、變細甚至斷裂等一系列骨的微觀結構退化現象；骨的脆性增加，強度下降，降低了對原有載荷的承受能力，在不大的外力作用下也極容易發生骨折。

骨質疏鬆是中老年人的常見病，女性多見於絕經後，男性多在55歲後。女性發病較早且數倍於男性。除了年齡因素之外，還與性激素水平的下降有密切的關系。此外，生活方式與機械活動也對骨密度產生較大的影響。體力活動對骨骼的影響極大，活動越多，對骨的牽拉力越強，就能促使破骨細胞轉變為成骨細胞，有利於新骨形成。長期閑居以及各種原因的廢用，由於對骨骼的機械刺激不夠，以致骨形成少而骨吸收多，導致骨質疏鬆。骨折與骨病長期固定後也會導致骨質疏鬆。缺乏戶外活動，日照不夠導致維生素D不足也是骨質疏鬆的原因之一。

因此，進行適當的運動是防治骨質疏鬆的重要措施之一，特別是負重有氧運動，對預防骨質疏鬆效果最好。需要注意的是不可選擇強度過大，速度過快，較為強烈的運動項目，運動負荷過大，易引起骨折、軟組織損傷，亦可引發心血管疾病，故在選擇體育項目之前，應做一次較全面的體格檢查，最好根據醫生的意見或建議，結合自身的健康狀況，選擇合適的運動項目。要遵循循序漸進、有計劃、有規律的原則，建立良好的生活習慣。運動的強度一定要因人而異，如果體能較好者，運動量可適當加大。運動前應做准備活動，運動後注意放鬆運動。

4、為什麼要重視預防骨質疏鬆症？

現在世界上有2億人患有骨質疏鬆症，而女性比男性患者多。科研證實，一般男性從32歲，女性從28歲以後，骨鈣每年以0.1～0.5%的速度流失，到60歲時，竟會有50%的骨鈣流失，此間最易出現骨質疏鬆症而發生骨折症狀。但是，有相當多的一部分中年人過早地出現骨質疏鬆症。

骨質疏鬆初期無症狀，甚至長期無症狀，經常是幾年之後才感到腰背痛，以後會出現身高縮短，駝背，嚴重時脊椎骨遇到稍重的壓力(如咳嗽、提不太重的東西)就容易斷裂;還有行走不便、呼吸困難、有時大小便不正常的現象;關節特別脆弱，大多數情況下是在摔倒時自動用手支撐而造成骨折，使關節變形。骨質疏鬆後大腿骨折最為常見，有的終生不能行走，最終可能給病人造成心理影響。

對骨質疏鬆症要注重預防，早發現早治療，平時注意補鈣。那種認為身強體壯，不必補鈣的觀點是不科學的。具體要做到：

(1)多曬太陽

曬太陽能使皮膚維他命D合成增加，有利於鈣質的吸收。(2)多做適量運動

運動可以改善骨骼的血流供應，增加骨密度。散步、慢跑、打球、跳舞及健身操等運動都可以達到運動目的。(3)飲食調養

主要從日常飲食中攝取鈣質。多吃含鈣及蛋白質的食物，如:牛奶及豆製品，魚、雞、牛肉等蛋白質含鈣量豐富及花椰菜、莧菜等。(4)注意葯物的影響

如利尿劑、強的松等葯物會影響骨質的代謝，平日應少用或不用，更不要濫服補劑。

①防止各種意外傷害，防止造成四肢骨折。

②補腎。腎主骨，治本扶正，修復缺鈣。

5、得了骨質疏鬆，哪些症狀會很明顯，發現一個趕快治？

骨質疏鬆症一般都是發生在中老年人群中，但是近年來有非常多的年輕人也患上了骨質疏鬆症。骨質疏鬆症可能需要一個很長時間的治療過程。骨質疏鬆症很難能夠完全治療好的，但只要及時的發現骨質疏鬆症的一些症狀，治療起來就會比較容易一些。

疼痛是骨質疏鬆比較常見的一種現象，尤其是腰痛的現象比較常見。疼痛通常沿著脊柱擴散到兩側，長時間站立或久坐會明顯增加疼痛。白天疼痛會減輕，但在晚上和早上醒來時會加劇。有些病人會表現出慢性腰痛的症狀。如果相應的脊神經受壓，四肢可能會出現放射性疼痛，甚至下肢會感到一些運動障礙。如果壓迫脊髓、馬尾和其他部位，也可能影響膀胱、直腸和其他功能。

縮短身體長度和駝背是疼痛後經常發生的兩種情況。椎體前部一般由松質骨組成，這部分是整個椎體的支柱。負重量非常大，尤其是第11胸椎和第3腰椎。載荷最重，容易發生壓縮變形。如果發生這種情況，脊柱會向前傾斜，背屈現象會明顯加劇，駝背會隨著時間的推移而形成。

患有骨質疏鬆症後，由於胸腰椎壓縮骨折，脊柱會向後彎曲，甚至胸部會出現明顯的變形，這可能會顯著降低肺活量。從長遠來看，肺功能可能會顯著降低，患者可能會出現胸悶、氣短、甚至呼吸困難等不適症狀。從而影響到患者的生活質量。

6、骨質疏鬆是老年人的專利？

骨質疏鬆對於很多人來說一點也不陌生，幾乎都認為是老年人的專利，年齡大了，出現骨質疏鬆似乎是比較正常的。其實骨質疏鬆並非是老年人的專利，也許你已經悄悄走進了骨質疏鬆患者的人群中，只是自己不知道而已。

雖然骨質疏鬆不會直接導致死亡，但是骨折以後的傷害還是觸目驚心的。據統計，因骨質疏鬆而導致髖關節骨折的患者一年內死於並發症的比例高達20%，而存活者中約50%致殘，生活不能自理。因此，要警惕是否存在骨質疏鬆的問題，早發現早治療。骨質疏鬆有4大徵兆，如果出現要及早注意！

1、身高變矮

小時候孩子是長個，從呱呱落地到青春期，孩子們的身高是不斷在長高。而到了四十五歲以後，我們的身高開始出現變化，這個時候骨骼中鈣已經開始流失較多，骨峰值下降，如果您的身高在一年內突然下降在2厘米之內，需要注意可能骨質疏鬆已經找上門來。

2、腰酸背痛

腰酸背痛腿抽筋，真是很多骨質疏鬆患者身體出現的症狀，其主要原因是腰部脊椎骨的骨質流失導致的。如果您出現這些症狀，就需要引起警惕是否已經患有骨質疏鬆。

3、駝背：

駝背也是骨質疏鬆患者的一個特徵之一，這是因為有些患者的胸部脊椎骨骨質大量流失，支撐力越來越弱，時間久了就會開始出現駝背的現象。

4、容易骨折

也許您會發現這樣一個現象，小的時候我們在學習走路或者玩鬧的時候摔倒在地也沒出現什麼問題，但是老人摔倒在地可就嚴重了，往往是需要到醫院打上石膏，休息三個月。這是因為隨著年齡的增加，骨骼中無機質含量增加，有機質含量減少，從而造成骨骼的柔韌性降低而脆性增加，骨折就很容易發生。比較容易出現骨折的部位往往是脊椎、髖部、手腕。

7、骨質疏鬆是老年人的專利？4招告訴您

骨質疏鬆對於很多人來說一點也不陌生，幾乎都認為是老年人的專利，年齡大了，出現骨質疏鬆似乎是比較正常的。其實骨質疏鬆並非是老年人的專利，也許你已經悄悄走進了骨質疏鬆患者的人群中，只是自己不知道而已。

雖然骨質疏鬆不會直接導致死亡，但是骨折以後的傷害還是觸目驚心的。據統計，因骨質疏鬆而導致髖關節骨折的患者一年內死於並發症的比例高達20%，而存活者中約50%致殘，生活不能自理。因此，要警惕是否存在骨質疏鬆的問題，早發現早治療。骨質疏鬆有4大徵兆，如果出現要及早注意！

1、身高變矮

小時候孩子是長個，從呱呱落地到青春期，孩子們的身高是不斷在長高。而到了四十五歲以後，我們的身高開始出現變化，這個時候骨骼中鈣已經開始流失較多，骨峰值下降，如果您的身高在一年內突然下降在2厘米之內，需要注意可能骨質疏鬆已經找上門來。

2、腰酸背痛

腰酸背痛腿抽筋，真是很多骨質疏鬆患者身體出現的症狀，其主要原因是腰部脊椎骨的骨質流失導致的。如果您出現這些症狀，就需要引起警惕是否已經患有骨質疏鬆。

3、駝背：

駝背也是骨質疏鬆患者的一個特徵之一，這是因為有些患者的胸部脊椎骨骨質大量流失，支撐力越來越弱，時間久了就會開始出現駝背的現象。

4、容易骨折

也許您會發現這樣一個現象，小的時候我們在學習走路或者玩鬧的時候摔倒在地也沒出現什麼問題，但是老人摔倒在地可就嚴重了，往往是需要到醫院打上石膏，休息三個月。這是因為隨著年齡的增加，骨骼中無機質含量增加，有機質含量減少，從而造成骨骼的柔韌性降低而脆性增加，骨折就很容易發生。比較容易出現骨折的部位往往是脊椎、髖部、手腕。