心血管疾病和骨質疏鬆症

1、喝咖啡會胖嗎

喝咖啡不會發胖，咖啡對皮膚有益處。咖啡可以促進代謝機能，活絡消化器官，對便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法，有減肥的作用。

咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補充營養、休息與睡眠、促進代謝功能，而咖啡則具有這些功能。一日三杯咖啡可預防膽結石。對於含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，並減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇，最新美國哈佛大學研究人員發現，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結石的機率低於40%。

(1)心血管疾病和骨質疏鬆症擴展資料：

咖啡的飲用禁忌

1、切記咖啡不宜與茶同時飲用。茶和咖啡中的鞣酸可使鐵的吸收減少75%。

2、茶葉和咖啡中的單寧酸，會讓鈣吸收降低。所以，喝茶和喝咖啡的時間，最好是選在兩餐當中。

3、含咖啡因的飲料和食品，被孕婦大量飲用後，會出現惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等症狀。咖啡因還會通過胎盤進入胎兒體內，影響胎兒發育。

4、不少醫生認為，孕婦每天喝1～2杯（每杯6～8盎司）咖啡、茶或碳酸類飲料，不會對胎兒造成影響。但為慎重起見，孕婦最好禁用。咖啡因可導致流產率上升，所以應喝不含咖啡因的飲料。

5、兒童不宜喝咖啡。咖啡因可以興奮兒童中樞神經系統，干擾兒童的記憶，造成兒童多動症。

6、濃茶、咖啡、含碳酸鹽的飲料也是形成消化道潰瘍病的危險因子；所以患有胃部疾患者，不宜多飲咖啡。

2、一些中醫反對喝牛奶，牛奶真是陰寒食物嗎？

一些中醫反對喝牛奶，牛奶真是陰寒食物嗎？

有這樣的疑問，估計是因為喝了牛奶以後出了一些狀況吧，比如肚子脹

其實出了這種狀況，和牛奶是溫性、寒性的沒有關系，主要是你的身體和別人不太一樣，少了一種能對抗牛奶的東西——乳糖酶。

牛奶中有一種非常獨特的糖——乳糖，大多數天然食物中都沒有這種糖，它對人體非常重要，能促進礦物質的吸收，改善腸道環境。但它並不是直接就可以被人體吸收利用，而是需要專門的一種物質——乳糖酶的幫助，才能消化吸收。

可偏偏有一部分人，因為遺傳等因素身體內缺乏這種乳糖酶，或者是乳糖酶的功能比較差，不能很好地消化吸收牛奶中的乳糖。未消化的乳糖進入大腸以後，被大腸內的細菌發酵，就容易產生氣體，會腹脹、放臭臭、肚子疼、跑肚……，這就是傳說中的「乳糖不耐受」。

盡管如此，可不能因噎廢食，畢竟牛奶是不可替代的好東西啊：有非常好的乳清蛋白和酪蛋白，有豐富的鈣，是鈣最好的食物來源，有豐富的維生素A和維生素B2，可謂老少皆宜。不喝牛奶，是不是吃虧?你可以這樣喝：

喝酸奶。鮮奶經過發酵，大部分乳糖已經被乳酸菌分解了，就避免了乳糖不耐受帶來的影響。

少量多次喝，比如先喝50毫升，讓腸道慢慢適應，然後逐漸增加。

不要空腹喝，可以隨飯一起喝，也可以在喝奶時配著麵包、雞蛋等一起喝，就能「稀釋」乳糖的濃度，減輕不耐受症狀。

如果實在是不喜歡喝奶，那也沒必要強迫自己，喝豆漿也是不錯的選擇。豆漿的蛋白質含量同樣非常豐富，而且也有著很高的鈣含量和微量元素，所以對於不喜歡牛奶的人群來說，豆漿是首選的替代食物。

綜上所述，牛奶並不是寒性的。

3、經常服用維生素B對身體有害嗎？維生素B有什麼功效？

經常服用維生素B對身體有害嗎？維生素B有什麼功效？維生素是人體必需的一類營養物質，相比於維生素C，可能大家對於維生素B族並不是很了解，維生素B族又是其中的一個小家族，裡面還包含多種維生素。可能有的人也買過，很便宜，幾塊錢而已，可別小看了它，對身體的好處可不少！下面我們就來一起了解下。

維生素B可以促進、肝臟的代謝和保護飲酒者的肝臟,對肝功能來說最重要的營養成分不只是蛋白質，維生素也不可或缺。在肝臟內將澱粉轉化成糖時它是不可缺少的營養素，營養素重新排列，合成新的物質(這稱為代謝).

另外肝臟還要分解無用的物質和毒素。這些活動主要靠酶，酶在發揮作用時依靠的是維生素。因此當肝臟發生損害時，體內就無法合成維生素了。酒精性肝炎和脂肪肝等的治療，可以採用補給大量維生素B的方法。修復肝功能紊亂時，維生素B是非常必要的。認識到喝酒危害的人，應多攝取含有大量維生素B.

還可以防止各種神經、皮膚的疾病;緩解嘔吐(為防止早晨起床時的嘔吐感，醫生的處方中都開有維生素B6 )。可促進核酸的合成，防止組織器官的老化。可降低因服用三環抗憂郁劑(tricyclic anti-deprssants)而引起口乾及排尿困難等;減緩夜間肌肉的痙攣、腳的抽筋、手的麻痹等各種手足神經炎的病症;它還是一種天然的利尿劑。

雖然說我們的人體需要維生素b這種營養元素，但我還是需要提醒大家，維生素b這類保健品並不是使用的越多效果就越好，大家還是要具體根據自己的實際情況來進行選擇和補充，否則產生副作用就不太好了。

4、絕經後服用坤泰膠囊可以預防心血管疾病和骨質疏鬆嗎?

你好，這種情況考慮這個應該是沒有太大效果的，心血管疾病有很多葯物，這個你可以到葯店去咨詢一下，祝你健康。

5、吃大豆異黃酮有什麼好處

吃大豆異黃酮好處：

1、能夠幫助女性補充雌激素
2、幫助預防更年期的症狀、
3、可以減少女性心血管疾病的發生
4、防治婦女骨質疏鬆
如果每天能吃到2兩黃大豆的話就可滿足一天80～120毫克大豆異黃酮，也就就可達到補充雌激素、緩解或清除更年期綜合症症狀的作用。

6、缺維生素D會引起什麼？吃那些食物？

維生素D，對於每一個寶媽來說，都不陌生，因為生完寶寶出院的時候，醫生一定會囑咐你半個月後給寶寶補充維生素D。但對於為什麼要及時給寶寶補充維生素D，卻不是每個寶媽都知道的。那麼維生素D到底有什麼作用呢？如果缺乏後，我們體內會引起什麼問題？有該多吃哪些食物來補充呢？

給寶寶補充維生素D有什麼作用？

維生素D，在體內的首要作用就是促進腸道對鈣磷的吸收和腎臟對鈣磷的重吸收；當血鈣不足的時候，還能與甲狀旁腺協同，促進骨骼中鈣的溶解，維持血液中鈣濃度的穩定，對中樞神經系統中鈣濃度的穩定和中樞神經的功能活動也是有重要的意義；還能參與淋巴細胞的活化，調節免疫力等生理功能。

寶寶缺了維生素D會怎樣？

對於維生素D來說，是我們很容易缺乏的一種脂溶性維生素，不同年齡的人群對於缺乏維生素D所導致的症狀還有所不同。

佝僂病：

主要表現為神經精神症狀和骨骼的變化。早期表現為多汗、夜激怒等，可持續數周倒數月，頭部出現囟門邊緣軟化、閉合延遲；嚴重時出現方顱，還會影響到出牙晚，甚至1歲左右才開始出牙，3歲左右乳牙才長齊，嚴重還可導致牙齒排列不整齊、牙釉質發育不良；甚至肋骨出現串珠、雞胸X或O型腿等症狀。

佝僂病常發生與3歲以內的寶寶，一般會伴隨營養不良、神情呆滯、條件反射建立遲緩、走路晚、低血鈣。但對於較大的孩子還可出現骨痛、骨變形等症狀。

骨軟化症：

骨軟化症常出現於成人，尤其妊娠多產的婦女和體弱多病的老人，主要出現骨痛、肌無力、骨壓痛、。發病初期不明顯，常在腰部或下肢不確定部位偶爾出現。但肌無力是維生素D缺乏的重要表現，初期表現為上樓或久坐起來時吃力、嚴重時行走困難、甚至出現特殊步態，稱之為「鴨步」或「企鵝步」。再嚴重下去就會導致脊柱壓迫性彎曲、身材變矮、骨盆變形等症狀。

成年人在維生素D缺乏時可出現骨軟化症，特別是懷孕期、哺乳期和老年人、出現骨骼軟化、變形、易折斷；嚴重時出現骨骼脫鈣、骨質疏鬆，有自發性或多發性骨折。

多吃哪些食物可以補充維生素D？

很遺憾，維生素D與其他營養素不同，別的任何營養素只要飲食安排合理都能獲得身體所需，但維生素D不行，植物性食物中除了蘑菇和蕈類食物含有維生素D2外，別的植物性食物幾乎不含有，動物性食物中含量活性比較好的維生素D3，以魚肝和魚油含量最多，其次是雞蛋、牛肉、黃油和深海魚，人乳和牛奶含量也很少。

好在我們的的表皮和真皮內含有7-脫氫膽固醇，經陽光或紫外線照射後能自我合成前維生素D3，然後轉化為具有較好活性的維生素D3 。只是合成量與季節、維度、紫外線強度、年齡、暴露皮膚的面積和時間長短有關。

如何帶寶寶曬太陽獲得足夠的維生素D？

按照我國嬰兒的穿衣習慣，僅暴露面部和前手臂，每天在戶外活動2小時即可維持血液中維生素D3在正常范圍，預防佝僂病的發生；但老年人的皮膚合成維生素D的能量較低，加上衣服穿得多，接觸陽光照射面積小，自我合成量不足，在寒冷的冬季80%的老人都處於維生素D缺乏的邊緣。而較小的嬰兒受皮膚尤其真皮比較薄，加上生長快速，需要量多，也是容易缺乏的人群，尤其北方地區。

那怎麼辦呢？前面說了，食補不靠譜，那怎麼辦呢？那就回到文章開頭了，補充維生素D的營養補充劑。根據不同月齡選擇適合該月齡的維生素D，最好選擇維生素D3的產品，活性更好。一天一粒，隨餐或者餐後半小時內服用，能更好地結合奶和食物中的營養成分，促進吸收和利用。

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7、每天堅持走路鍛煉的人，有哪些變化？

走路鍛煉好處多

1、走路能增強體質

走路不僅能讓我們的腿動起來，更能讓我們的五臟六腑也跟著動起來。現在多數人久坐辦公室不鍛煉，身體大多時間都是處於不動狀態，同時五臟六腑也跟著不動，久而久之容易發生硬化、病變等情況。

如果你常常走路，讓身體器官也跟著鍛煉，能減少內臟生病的幾率，例如：走路能減少腎上腺素的分泌，這樣能夠預防血管方面的疾病。

2、走路能活動經絡

長時間坐著、躺著，我們身體上的經絡也會變得不暢通，容易導致我們身體變得堅硬，活動筋骨的時候會有不舒服的症狀。這都是因為我們不經常動的後果，所以有這樣情況的人要注意讓自己多動，多走走路。

由於我們腳底下穴位很多，在我們走路的時候，會對這些穴位進行按壓、刺激，給全身的經絡和穴位也來一個鍛煉、疏通經絡，同時也能促進身體的血液循環，增強代謝能力。


3、走路能減肥

多動動少點肉，走路雖然不像跑步或者其他運動一樣，能夠快速消耗能量，但是堅持走路鍛煉還是會對減肥有幫助的，特別對於想瘦腿的人來說。

另外，飯後走一走，脂肪也不會找不上門。因為我們走路1個小時能夠消耗160千卡的熱量，而且飯後走路散步，能夠幫助腸胃消化食物，防止脂肪堆積在腹部，有減肥瘦身的效果。

4、走路能令心情愉悅

在我們走路的時候，大腦會被刺激釋放內分泌素，讓人緩解一天的疲勞和壓力，身體也會感到放鬆和自在。所以多走路能改善大腦的健康程度，對提高記憶力也有好處。

既然走路對我們的身體有著這么多的好處，怎麼走路鍛煉才更健康呢？

走路鍛煉有講究

·走路要有規律

走路大家都會，但是有規律的走路才能給健康帶來好處。一般剛開始走路鍛煉的人，會以正常的步速走半個小時，之後再慢慢循序漸進。不過對於心率跳動大或是年齡稍大的人來說，在進行走路訓練的時候要適當放慢步行速度。


·走路要有正確姿勢

坐有坐姿，走路也有正確的走路姿勢，掌握了正確的走路鍛煉姿勢才能讓身體更加健康。而正確的走路姿勢則對背部和臀部有要求，在走的時候要挺胸收腹，肩膀自然下沉，走路時兩臂自然搖擺。

總之，走路鍛煉能夠幫助我們維持健康，特別是現在的年輕白領沒有時間進行長時間的運動鍛煉，那就選擇在上班或者下班的時候走路上班，能改善我們不少的亞健康問題。