骨質疏鬆能引起四肢酸痛

1、日常生活中，為什麼中老年人會渾身酸痛呢？

在日常生活中常會聽到上了年紀的人說：「年紀大了，身體的毛病也多起來了。」這應該是大家最真實的感受吧？

現實非常嚴峻：一台機器使用了幾十年都會老化罷工，更何況是結構及其復雜的人體。

而在中老年人眾多不舒服的主訴當中，疼痛應該是出現最多的症狀，為什麼中老年人會渾身酸痛，特別是女性？

常見4種可能原因

1.骨質疏鬆

骨質疏鬆是中老年渾身酸痛最常見的病因。隨著年齡的增長，特別在更年期後，性激素的分泌下降，會促使破骨細胞功能增強，加速了骨丟失。同時，成骨細胞的功能與活性減退，導致骨形成不足。在這兩方面的共同作用下，就導致了骨質量的下降，脆性增加，從而出現骨質疏鬆。由於雌激素缺乏對骨質疏鬆的影響要顯著大於雄激素缺乏，因此骨質疏鬆在中老年女性中更容易出現。骨質疏鬆主要的表現就是骨痛和肌無力，其次為骨折，所以才會出現渾身酸痛的現象。

2.骨關節炎

我們身體中有許多骨關節，關節的靈活運動需要依靠韌帶和關節滑液。隨著年齡的增長，骨關節會逐漸退化，關節滑液也會逐漸減少，就好比機器齒輪缺少了潤滑油，所以會出現關節活動度減退，活動時有摩擦感或響聲等，隨著病情進一步發展，炎症介質逐漸在關節腔內蓄積，就會引起骨關節炎，有時可以表現為全身關節疼痛。

3.乾燥綜合征

這是一種彌漫性的結締組織病，多發生於女性，並且好發年齡在30-60歲。迄今為止確切的病因還不十分明確，大多數科學家認為這是由於外部因素的影響而誘發自身的免疫反應引起。發病時70%-80%的患者會出現全身肌肉和關節疼痛，同時也會有口、眼乾燥、腎功能損害、肺泡炎症、白細胞或血小板減少等。

4.惡性腫瘤

中老年也是惡性腫瘤的高發年齡，當腫瘤細胞逐漸擴散至全身後，就會引起全身疼痛的出現，這時多數預示著腫瘤已進入到了晚期。

2、女人進入更年期吃什麼可以延緩更年期

1、海藻類
紫菜、海帶。海藻類可補鈣、補鐵，讓女性擁有好氣色，其專中的B族維生素和碘也屬能促進代謝，幫更年期女性舒緩壓力。
2、大豆及其製品
黃豆、豆腐、豆漿。這類食物中含有豐富的大豆異黃酮，它被稱為「植物性女性荷爾蒙」，除了可以改善更年期的不適症狀之外，還具有預防骨質疏鬆、預防心腦血管疾病等多重功效。
3、奶類
牛奶、酸奶。除了可以補鈣，奶類所含的色氨酸及B族維生素，還有助維持神經系統正常運作，改善更年期睡眠質量較差的現象。
4、菌類
香菇、金針菇、黑白木耳。菌類中的多糖可提升免疫力、抗癌，而高纖維、低熱量的特性，還可以幫女性維持理想體重。此外，用菌類來烹調食物可以增加菜餚的風味，能讓更年期女性減少鹽及調味料的攝入量。
4、葯物使用
這種症狀女性可以服用金巢安，它裡面含有木瓜濃縮粉、葛根濃縮粉、大豆濃縮粉，都是含有植物雌性激素較高的成分，具有增加雌性激素，調理內分泌，緩解經期疼痛，調節月經紊亂等，每天喝兩袋，對身體有很好的調節。

3、最近老是感覺四肢無力酸痛，醫生說我是骨質疏鬆的前兆，得好好補補了，該怎麼補呢？

最近老是感覺四肢無力酸痛，醫生說我是骨質疏鬆的前兆，得好好補補了，該怎樣補呢？

4、女人腎虛有什麼特徵

女人腎虛分為腎陰虛和腎陽虛兩種。
腎陰虛的表現為：主要症狀是腰膝酸軟，兩腿無力，心煩易怒，還會有以下諸症：眩暈耳鳴、形體消瘦、失眠多夢、顴紅潮熱、盜汗、咽干，婦女經少、經閉、崩漏、不孕、尿短赤黃；
腎陽虛的表現為：女性神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞；畏寒怕冷、四肢發涼（重者夏天也涼）、身體發沉；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎軟；性慾減退、宮冷不孕、白帶清稀；氣滯血瘀導致沖任不通，月經失調或行而不暢，經常小腹脹痛；月經期延後、量少、色暗、有塊或痛經；子宮、卵巢、乳房易生肌瘤、囊腫、增生等；易患泌尿系統感染、婦科炎症等疾病；易導致更年期提前；虛喘氣短、舌白胖大或有齒痕；聽力下降或耳鳴、記憶力減退；易患腰痛、關節痛等；易患骨質疏鬆症、頸椎病、腰椎病等；五更腹瀉，或者便秘；形體虛胖或羸瘦；面色蒼白或黧黑，易生黃褐斑、粉刺、痤瘡、過敏等皮膚問題。
隨著現在人生活節奏加快工作壓力巨大，作息時間又不規律，極易引起腎虛，這種情況建議通過食療來進行調理，平時適量食用多種黑色食物，在滋補腎臟方面，菌食療效果亦是非常突出的。可以飲用由茯苓、蟲草、白木耳、豬苓組成的--苓白多菌粉，天然食葯用真菌，以菌固腎，以菌益腎，以菌養腎。自然補腎，不給腎臟增加負擔，還要養成良好的生活習慣，不熬夜，保證充足睡眠，不吃辛辣刺激性食物。

5、老年人渾身疼痛

老年人渾身疼痛可能是骨質疏鬆。
骨質疏鬆是由多種原因引起的一種代謝性骨病，其主要表現為全身疼痛、抽筋、身體變矮、骨折。疼痛的主要部位是腰背部。嚴重骨痛可影響老年人的日常生活，包括飲食和睡眠等，常使病人生活無規律、牙齒過早脫落、茶飯不思，痛苦異常。而在實際中，不少老年人出現骨痛症狀時，往往誤認為自己得了骨質增生、椎間盤突出、頸椎病或骨關節炎等。專家建議，老年人一旦出現身體疼痛，到醫院查不出原因時，就要考慮可能是骨質疏鬆症引起的。
數據顯示，我國60歲～70歲的老人中約1/3患有骨質疏鬆，80歲以上老人中約一半患有骨質疏鬆。雖然骨質疏鬆症是可以治療的，但日常預防比治療的意義更大。骨質疏鬆症的主要防治措施有：首先，要補充鈣質。其次，經常進行戶外活動和體育鍛煉。再次，對於已經診斷為骨質疏鬆症的患者，服用抗骨吸收葯物或咨詢骨質疏鬆專病門診。
在防治骨質疏鬆的時候，需要查驗骨密度。骨密度全稱是骨骼礦物質密度，是骨骼強度的一個重要指標，反映骨質疏鬆程度，預測骨折危險性的重要依據以克/每平方厘米表示，是一個絕對值。在臨床使用骨密度值時由於不同的骨密度檢測儀的絕對值不同，通常使用T值判斷骨密度是否正常。T值是一個相對值，正常參考值在－1和+1之間。當T值低於－2.5時為不正常。
據骨密度缺少產生原因和作用機理的不同，在進行保健食品配方設計時可選擇不同原料。可增加補充鈣劑、維生素D及其活性產物、降鈣素、磷酸鹽類，以及一些國家批准具有「增加骨密度」保健功能的保健食品。另日常注意食用鈣含量比較高的食物（如魚蝦，豆製品，奶製品等）和含氨糖比較高的食物（如甲殼類海產品），進行合理運動，合理陽光，都會有助於增加骨密度。
1．鈣
鈣是身體中礦物化組織骨骼和牙齒的必需礦物質，是維系骨密度的基礎營養，也是影響骨密度的一個重要膳食因素。當鈣攝入或鈣吸收不足時就會誘發甲狀旁腺功能亢進，繼而導致來自骨骼的骨動員，釋放更多的鈣以維持血清的鈣穩定，骨丟失因此而發生。因此，鈣在預防和治療骨質疏鬆症中的地位是非常重要而無法替代的。
2．維生素D
人體維生素D的水平與骨密度密切相關。維生素D是鈣吸收的主要調節因素，可以幫助人體吸收鈣，有效地提高人體骨密度。維生素D的數量和效能降低可能是導致老年人骨質疏鬆發生的重要原因之一；適當補充維生素D（佳萊福鈣加維生素D軟膠囊）能夠延緩骨質丟失，降低骨折發生率。
3．大豆異黃酮、大豆皂苷
中老年女性骨質疏鬆發病率比男性高很多，主要原因是卵巢功能衰退後雌激素水平下降，骨代謝出現負平衡，骨量減少。大豆異黃酮、大豆皂苷等物質具有雌激素樣作用，可與雌激素競爭受體，與破骨細胞上的雌激素受體結合，減少骨質流失，同時避免了補充雌激素可能誘發癌症的風險；此外，佳萊福大豆異黃酮能增強機體對鈣的利用，增加骨密度防治骨質疏鬆造成的全身疼痛。
4．磷及磷酸鹽
磷是人體必需的元素，磷與鈣結合成骨礦物質，鈣與磷的比值為2∶1，即在骨形成的過程中2克鈣需1克磷，合理的鈣磷比例有利於磷的吸收。磷吸收不良引起的磷缺乏可導致骨量減少，最後發展為骨質疏鬆症；但同時需要注意的是，過量的磷會影響鈣磷能被吸收的有效性，從而干擾鈣的營養。
5．氟及氟化物
正常成人體內的氟96％積存於骨骼和牙齒中，氟能與骨鹽結晶表面的離子進行交換，形成氟磷灰石而成為骨鹽的組成部分。
骨鹽中氟多時，骨質堅硬，而且適量的氟有利於鈣和磷的利用及在骨骼中沉積，可加速骨骼形成，促進生長，並維護骨骼的健康。老年人缺氟時，鈣、磷的利用受影響，可導致骨質疏鬆。但過量攝入氟亦對人體有害，會引起骨脫鈣，使骨變得鬆脆，易發生骨折。
6．蛋白質
蛋白質是構成骨基質的重要原料，長期蛋白質缺乏，會造成骨基質合成不足，新骨生成落後；但同時，過多的攝取蛋白質將增加鈣向尿中的排泄，可加速骨骼中鈣質的丟失，造成負鈣平衡，易產生骨質疏鬆。
7．其它
（1）經證實，錳、銅、鋅、鎂等礦物質協同鈣，可進一步阻止骨質礦密度的損失，提高骨質疏鬆症防治的療效。
（2）葛根素作為最早分離得到的異黃酮類植物提取物可以減少大鼠的骨吸收，促進骨形成，增加骨密度。
（3）丹參水提物主要通過抑制骨吸收，促進成骨細胞功能，促進骨基質合成，可有效預防糖皮質激素引起的大鼠骨代謝不良反應。

6、經常手麻的人，預示著身體可能出現了哪些問題？

因為手部受到長時間的壓迫而出現的手麻，那麼這種情況是正常的，過一會就會好了。而除了這個原因以外，還可能是一些身體問題導致的，這時候就要小心了，因為這可能是身體給你的信號，以下情況供參考了解。

1、血管疾病：痛風、血管堵塞等問題也會引起手麻，血液循環系統出現異常，會導致手部的血液供應不足，因而出現手麻問題。有三高問題的中老年尤其需要注意，如果經常出現手麻的問題，最好及時到醫院檢查。

2、上肢神經卡壓：由於神經里有軸漿流動，一旦受到壓迫，軸漿的運轉就會受到阻礙，因此患者會出現手麻的情況。尤其是晚上，手麻的感覺會加劇，嚴重時甚至會影響到手部的精細動作。

3.高血脂、高血糖：肥胖人士或糖尿病患者，由於體內的血脂、血糖過高，會導致血管壁硬化，導致血流速度變慢，運輸到細胞的氧氣變少，因而出現手麻的問題。

4、神經根型頸椎病：很多人手麻的原因並不在手，而在於頸部，神經根型頸椎病是導致手麻的常見病因。患者除了手麻，肩頸部位的肌肉還會出現酸痛。好發於經常玩手機、電腦的人群，此外，中老年人也容易患神經根型頸椎病。

5、中風：對於年齡超過40歲的人群而言，如果平時經常出現手麻的問題，同時還伴隨頭疼、頭暈的症狀，一定要盡快到醫院檢查，小心是中風的前兆。中風患者腦血管出現病變，會出現供氧、供血中斷的問題，因而引起手麻。

6、腕管綜合征：由於長時間使用電腦或手機，沒有隔一段時間活動一下手指，很可能引起肌腱鞘發炎，導致腕管正中神經出現壓迫，從而引起腕管綜合征。

綜上所述，如果經常感覺到自己的手臂發麻，一定要重視起來，這有可能意味著個人的身體可能出現了以上情況，趁早就醫查明。