1、骨質疏鬆的預防方法有哪些？
人到中年，很容易出現骨質疏鬆，對付骨質疏鬆應該以預防為主。若從青年時期就注意養成良好生活方式，則可大大降低老年期骨質疏鬆的發生率，並使受到機體激素變化而誘發骨質疏鬆的危險減弱。老年人骨質疏鬆會使身材逐漸變矮，彎腰駝背，令人煩惱的周身骨痛，尤其是脊柱和骶髂負重部位的疼痛，由於骨質疏鬆，使骨骼強度韌性都下降，一些輕微的外傷也會造成骨折。骨質疏鬆的危害很大，怎樣預防骨質疏鬆的的預防和治療有針對性的措施，大家來學一下吧。
1、增加鈣的攝入量。不管是哪個年齡階段的人群都要注意鈣的攝入量，要通過多吃含鈣食物來補鈣。牛奶、骨頭湯、海產品和綠葉蔬菜中含有較為豐富、可供人體吸收的鈣離子，多吃這些食物有利於增加鈣的攝入。常喝牛奶也很好的補充鈣質，經常喝牛奶的人患骨質疏鬆的概率比那些沒喝得人低得多。
2、保持充足的蛋白質攝入量。蛋白質是人體組織細胞的基本單位，對骨基質的維護有很大作用，人到中老年要保證滿足機體的蛋白質營養需要，攝入充足的食物蛋白。雞蛋、瘦肉、牛奶、豆類和魚蝦都為高蛋白食物，應當合理搭配，保證供給。
3、不吸煙和少飲酒的良好習慣。酒精和煙草中的有害物質及其毒素可致成骨細胞中毒、破壞，使得骨量降低而誘發骨質疏鬆。所以預防骨質疏鬆要戒酒戒煙，煙酒不僅會導致骨質疏鬆，煙酒危害大，對人全身的五臟六腑都要影響。
4、多參加體育運動。堅持運動可增強骨質的強度和骨量。而且保持自己身體的靈活性，不要那麼僵硬，能很大程度上防止骨質疏鬆的發生。
5、平時要多曬曬太陽。日光中紫外線照射皮膚後可以引起體內一系列反應，形成活性維生素D,從而促進鈣質吸收。
由以上身體保健常識我們可以看出，人們如果到了中老年以後因為身體缺鈣導致骨質疏鬆現象，而且骨質疏鬆對身體健康危害是相當大的，所以說多了解一些預防骨質疏鬆的方式方法對我們大家都有好處。所以說，建議大家以後飲食方面多注意吃一些含鈣的食物補鈣，保證每天的蛋白天質攝入量。另外戒煙控酒，適當地進行身體鍛煉，多曬太陽，這些都是預防骨質疏鬆的好方法。
2、骨質疏鬆怎麼預防？
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3、骨質疏鬆的預防措施是什麼？
1、確保微循環暢通，使血液能充分滋養骨質；
2、定期清除自由基，防止其對骨質的侵襲；
3、適時補鈣，防止骨鈣的過多流失。
4、骨質疏鬆如何預防？
每年需要骨密度檢查
每年治療需要20天-3個月
抗骨松治療需要3-5年為一個周期
5、怎樣預防和治療骨質疏鬆
6、如何預防骨質疏鬆呢？
預防骨質疏鬆的方法之一就是補鈣，但是由於中國人的飲食結構，僅靠食物中的鈣並不版能保證滿足日常所需。權可以額外選擇補鈣制劑澳諾鋅鈣特，離子液體鈣，不需要胃酸消耗，對腸胃不產生刺激，提高了補鈣安全性和吸收率。中老年朋友可以經常家中常備。
7、怎樣預防骨質疏鬆？
骨質疏鬆病是由於人隨著年齡的增長，骨礦物質和骨基質逐漸減少，骨的顯微結構發生變化，使得骨強度降低、脆性增加，容易發生骨折。
骨質疏檢症患者通常沒有什麼自覺症狀，只有一部分病人會有腰背痛的感覺。但如果骨質丟失再繼續下去，脊柱骨就會塌陷、壓縮、變形，骨皮質就無法支持人體重量，發生脊柱骨折或髖部骨折。
由於骨質疏鬆是一種「無聲無息」的疾病，因而不像癌症和心血管疾病那樣易引起人們的重視，但骨質疏鬆症的最終後果將導致腕部、脊柱和髖部的骨折。據統計，五十歲以上的婦女發生腕部骨折的比例比同年齡男性高十倍，而髖部骨折因並發症而死亡的高達百分之十，死亡率在各種疾病中占第十二位。可見骨質疏鬆性骨折的危害是很大的。我國是世界上老年人口最多的國家之一，可以預計，隨著人口老齡化的進程，骨質疏鬆症會急劇增加，並將成為老年醫療保健的重要問題。
目前世界上診斷骨質疏鬆症最先進的雙光子骨密檢查儀可以對人全身及主要骨質易疏鬆部位進行定量斷層掃描，從而迅速、准確的確定被檢查者有無骨質疏鬆症，並對患者進行葯物治療。