孕婦骨質疏鬆表現

1、孕婦骨質疏鬆有什麼症狀

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2、胎寶缺鈣發出信號，准媽媽的身體會有哪些表現呢？

懷孕後孕媽的身體負擔很重，一個人的身體供養兩個人，就需要補充充足的營養物質。有時身體上出現的一些症狀，很有可能就是缺鈣所引起的。遇到這種情況，孕媽就不要硬撐了，否則對自己和胎兒的發育都會產生不良的影響。

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孕期出現這些症狀，就說明孕媽很可能缺鈣了

1、晚上睡覺突然腿抽筋

孕媽經常會感覺到腿抽筋的狀況，尤其是睡覺的時候，有時腿抽筋甚至會在睡夢中被疼醒，這種感受真的非常難受，有時到了第二天都很難緩過來，這種狀況我們在青春期也有過同樣的經歷，那時也是因為生長速度過快，所以時常缺鈣，就經常性的腿抽筋。

鈣離子在肌肉的收縮過程中起著重要的調節作用，如果血液中鈣離子濃度很低，就會頻繁的發生腿抽筋的現象。所以腿抽筋可以作為一個重要的評判是否缺鈣的標志。

2、吃東西時牙齒松動

牙齒是身體部位含鈣量最多的地方，鈣有效的保障了牙齒的穩固和正常咬合。如果缺乏鈣質，牙齒就很容易松動，疼痛，甚至使不上勁，就像老年人缺鈣，牙齒也會有這樣的情況，嚴重時甚至會牙齒脫落，所有孕期牙齒的保護也非常重要。

研究發現，懷孕後因為雌激素和黃體酮激素的影響，牙齦炎症會加重，常常也會導致牙齒疼痛，但是這種疼痛還是和缺鈣引起的疼痛有一定的區別，所以孕媽如果感受到牙齒出現了問題，最好到醫院及時的進行檢查，並弄清楚兩者的特點，好以後及時的辨別。

3、孕中後期，骨盆腰腿疼痛

如果孕媽的鈣質不足，那麼體內的鈣首先會通過臍帶傳送到寶寶體內，以維持寶寶的健康發育，這時孕媽自身的鈣質不足，就很可能會骨質疏鬆。

尤其是到了孕中晚期，胎兒的體積逐漸增大，子宮也變得越來越大，開始壓迫骨盆，使得骨盆變得越來越寬，這種壓迫感就會導致孕媽們出現不同程度的腰酸背痛。

孕媽在孕期的不同時期所需要的鈣質也是不一樣的

1、孕早期

孕早期胎兒剛剛發育，身體素質好的孕媽幾乎感受不到他的存在，所需要的營養物質自然就非常少，每天所需要補充的鈣含量在800毫克左右。

這種微量的鈣質補充質只需要多吃一些富含鈣的食物，多曬曬太陽就能夠完全補充了。

2、孕中期

到了這個時期，胎兒的發育速度非常的快，自然就會從母體內吸收大量的營養物質。僅僅靠平時的飲食已經完全不能滿足胎兒的發育需求了，所以要額外補充一些鈣元素。

可以在日常飲食的基礎上，再增添一些補充鈣質的食物，或者吃一些含鈣量高的鈣片，這樣才可以充分的保證寶寶的健康發育。

3、孕後期

孕後期寶寶的生長發育基本處於穩定的狀態，所以對於鈣質的補充，可以稍微減少一些，否則寶寶的生長比較快，很容易體積偏大，出生的時候就非常的困難。

在每次吃完飯後，注意有時間多出去走走，適當的運動有利於促進分娩。

一旦發現孕婦缺鈣，該怎麼補充？

1、多吃富含鈣質的食物

像奶製品、堅果、豆製品等都含有大量的鈣元素。孕婦在懷孕期間可以多攝入這類的食物，但為了更好的消化，飲食還是要講究葷素搭配，不僅要多吃高蛋白高鈣的食物，高維生素的蔬菜也要多攝入。但菠菜、竹筍等蔬菜所含的草酸的含量高，會對鈣質的吸收有一定的影響作用，所以最好不要攝入。

2、多曬太陽

多曬太陽可以有效的促進鈣的吸收，否則即使攝入了大量的鈣，不被吸收，營養物質也浪費了。除此之外，有時僅僅依靠食物並不能完全滿足胎兒的發育要求，所以可以選擇適當的鈣片或者葯劑作為補充，在醫生的指導下按需使用即可。

3、孕婦六個月查骨密度檢查結果是骨質疏鬆，是不是很嚴重，寶寶骨質會不會受到影響

骨質疏鬆表明你已經處於缺鈣狀態了，在這個階段比應該加強鈣的補充，一般在孕中期孕媽媽每日的補鈣量應該達到1000mg。出現骨質疏鬆時應該及時到醫院就診，聽從醫生的建議。