骨質流失與骨質疏鬆

1、骨質疏鬆患者應該吃什麼，骨質為什麼會慢慢流失

1）中、老年人性激素分泌減少是導致骨質疏鬆的重要原因之一。絕經後雌激素水平下降，致使骨吸收增加已是公認的事實。
（2）隨年齡的增長，鈣調節激素的分泌失調致使骨代謝紊亂。
（3）老年人由於牙齒脫落及消化功能降低，骨納差，進良少，多有營養缺乏，致使蛋白質，鈣，磷、維生素及微量元素攝入不足。這就是原因，爸爸也是這個一直在同正分子骨膠原低聚鈦粉，另外還應該適當的參加戶外活動,多曬曬太陽.合理的飲食習慣對老年人同樣有益無害.

2、人到中年，如何改善身體骨質流失的情況?

人到了中年，身體的素質會有所下降，有適當的注意生活細節來提升自己身體回的健康水平，但是說中年的時候骨質流失的現象還不是特別明顯。

人年齡大了之後不可避免都會出現骨質流失的現象，骨質流失所帶來的後果就是人的骨頭會更脆，沒有任性，在正常的強度，或者說擊打能力的情況下，會更容易出現骨折的現象，然後也更容易出現抽筋或者說活動能力不足。適當的補充鈣元素是非常有必要的，但答是說這種鈣元素並不是單純的吃鈣片就能補回來的。

運動是提升我們身體素質非常重要的一個渠道，它對於我們身體免疫力系統的完善，血液循環的加快，抵抗能力的增強都有著非常好的作用，也能夠間接性的促進我們身體某些微量元素的合成，所以說經常運動的人，他們的骨頭會更堅實，韌性更好，強度更高，所以說運動是一個非常好的渠道。
也可以選擇適當的食物補充，比如說喝一些骨頭湯，或者吃一些醫生所推薦的鈣片，平常沒事的時候多曬曬太陽，曬太陽能夠促進我們身體鈣元素新元素的合成，對我們健康有很大的好處。

而且太陽光能夠殺滅我們衣服中的蟎蟲，皮膚表面的蟎蟲，然後可以起到間接性殺菌的作用，讓我們的免疫系統減少病菌的威脅，它的工作壓力更小了，自然有更多的能力去做其他免疫工作。

3、我想問一下骨質流失就是缺鈣嗎

有人認為骨質疏鬆症就是缺鈣，骨質疏鬆了就只要補鈣，這個觀點是錯誤的。版

骨質疏鬆很多時候是由於體內權維生素D的流失。而骨質疏鬆的預防，一方面要食用富含鈣、低鹽和適量蛋白質的均衡膳食，另一方面要積極參與戶外活動，多曬太陽。

在合理補鈣的同時還要補充維生素D，而單純補鈣補得越多，鈣流失得越快，骨質疏鬆的症狀也會越來越嚴重。

4、人在失重或者低重力環境中為什麼會骨質流失呢?

人體是很奇妙的,當你某一器官長期不用,就會退化。骨與肌肉也是如此。在地球上,雖然你可能不大運動,但是肌肉與骨在你無意識的狀態下已經做了大量的對抗重力的功。在失重情況下,肌肉和骨得不到大的應力刺激,就會逐漸萎縮。進行鍛煉可以彌補這一點,但是由於太空中的失重環境,鍛煉效果會比地球上差很多,需要更高強度,更長時間的鍛煉才能達到效果。

5、骨質流失影響法檢嗎？

骨質流失主要還是指一個骨的礦物質流失。因為我們骨代謝，就是骨組織並不是一成不變的。它是在隨時處於一個新陳代謝

6、人到中年，骨質流失該怎麼辦？

很多人到了一定的年紀以後，會發現身體的各項機能在逐漸下降，人體內還出現了骨質流失的情況。在平時如果不注意，及時補充身體內的鈣元素，那麼人體在運動的時候，就可能會出現骨折的情況，對於日常生活的影響是比較大的。那麼在平時該如何保持骨骼健康呢?不妨一起來了解一下。

1、多喝牛奶：很多人在早上起來有喝牛奶的習慣，早上一杯牛奶，能夠很好的滿足人體日常所需的多種營養。牛奶里含有豐富的蛋白質和微量元素，能夠很好的促進人體骨骼的生長。對於在長身體時期的青少年來說，每天喝牛奶，能夠很好的促進身體發育。而對於中老年人來說，經常喝牛奶，可以很好的保護骨骼的健康。大家在平時喝牛奶的時候，還可以多吃一些紅棗、花生、核桃等食物，來更好的幫助身體補充營養，提高人體的免疫力。

2、保持睡眠充足：熬夜是現在人普遍存在的一個習慣，晚上經常躺在床上玩手機，經常到凌晨才會逐漸進入睡眠。其實經常熬夜，人體的內分泌就容易發生紊亂，影響身體內鈣元素的合成，不利於人體骨骼的健康。

3、經常拉伸筋骨：俗話說筋長一寸，命長一年。很多人在平時長時間坐在椅子上，身體缺乏運動，人體內的韌性也變差了，身體變得不那麼靈活，骨質也容易出現流失的情況。這個時候要注意，多幫助身體進行拉伸運動，人體在拉筋的時候，能夠很好的促進身體內的血液循環。

以上介紹有效預防骨質流失的方法，你們是不是已經掌握了呢?希望大家以後一定要多加註意自己的身體健康，要不然的話很容易會引發各種各樣的疾病，健康可是感謝到我們一輩子的事情哦。