骨鹽量偏低會骨質疏鬆嗎

1、體脂秤說我蛋白質骨鹽量過高，那我應該多吃什麼少吃什麼，平時要注意什麼

平時要注意多吃新鮮蔬菜，減少油脂的攝入，盡量不吃或少吃鹹菜等腌制食物，保證飲食多樣化，營養均衡：

骨骼的成分中，有機質主要是蛋白，無機質就是骨鹽類的，主要含骨鈣等。骨鹽量偏高，往往代表有機質減少，這會導致骨質硬化、骨頭變脆容易骨折，也就是常說的骨質疏鬆。

而蛋白質過高會增加身體負擔，過多的蛋白質在體內不會被利用，會導致代謝分解受到影響。長期攝入高蛋白質的膳食食物，會導致人的口味變差。同時，也會影響到健康膳食的攝入，最終會導致人體的營養失衡。

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高骨鹽和高蛋白質的危害

1、骨質變脆

一旦蛋白質在體內轉化為脂肪，血液的酸性就會提高，這樣就會消耗大量的鈣質，結果儲存在骨骼當中的鈣質就被消耗了，使骨質變脆。

2、增加腎臟的負擔

腎臟要排泄進食的蛋白質，當分解蛋白質時會產生大量的氮素這樣會增加腎臟的負擔。本來身體攝取蛋白質不應該是一件壞事，但是一定要注意攝取量，如果攝取量過多的話就會損傷內臟，所以在攝入蛋白質時一定要遵循適量的原則。

3、糖尿病

國外專家在實驗中發現，食物中的鈉含量與澱粉消化、吸收速度和血糖反應有著直接的關系。食鹽可以通過刺激澱粉酶的活性而加速對澱粉的消化，並加速小腸對消化釋出的葡萄糖的吸收。因而專家提醒糖尿病病人，應以限制食鹽攝入量作為防治糖尿病的一種重量措施。

參考資料來源：

人民網-高鹽引發多種疾病 遠離6類高鹽食物

人民網-蛋白質攝入過高易致直腸癌 4飲食原則防直腸癌

人民網-警惕蛋白質過剩有四大危害

2、骨質稀疏與骨質疏鬆的區別

骨質稀疏是單位體積內正常鈣化的骨組織的量的減少。
骨質疏鬆(osteoporosis)是多種原因引起的一組骨病，骨組織有正常的鈣化，鈣鹽與基質呈正常比例，以單位體積內骨組織量減少為特點的代謝性骨病變。在多數骨質疏鬆中，骨組織的減少主要由於骨質吸收增多所致。發病多緩慢個別較快，以骨骼疼痛、易於骨折為特徵生化檢查基本正常。病理解剖可見骨皮質菲薄，骨小梁稀疏萎縮類骨質層不厚。

3、如何增加骨鹽量

回答的那個是白痴，想補充骨鹽量每天早上八點到十點，或者下午四點以後多曬曬太陽就行，陽光可以促進d3，

4、骨鹽量偏高是什麼意思，怎麼導致的偏高，偏高偏低了有啥壞處嗎，多少算正常

骨鹽量指的是骨中無機鹽的含量，如果沒有任何症狀，一般不用管，一般骨鹽量偏高容易造成骨質疏鬆可能。要多鍛煉，多運動，多曬太陽。

5、骨質疏鬆會導致肌肉一直減少嗎？

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6、骨鹽量高好還是低好

骨鹽量偏高或者偏低都不好，適中最佳。

骨鹽占骨乾重的65～70%，其主要成分為磷酸鈣，佔84%，其它還有CaCO3佔10%，檸檬酸鈣佔2%，磷酸鎂佔1%，和Na2HPO4佔2%等。

骨鹽約有60%以結晶的羥磷灰石(hydroxyapatite)形式存在，其餘40%為無定形的CaHPO4。據認為後者可以轉變為前者。中鎂離子占體內鎂離子總量的50%，骨中鈉離子也占體內鈉離子總量的35%，而且大部分鈉易於交換。

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骨鹽測量的意義

年老性骨質琉松引起的骨折及並發症，日益引起國內外的重視，用於診斷骨質疏鬆的各種骨鹽測量技術也有了很大發展，許多國家都注意測量中老年人的骨鹽含量。

但其根本目的是為了減少由骨質疏鬆所導致的骨折，認為最有效的方法是對利用骨鹽測量技術篩選出骨折高危人群進行預防性治。

常用的骨鹽測量方法有：單光子吸收法，雙光子吸收法，CT定量分析，雙能X線吸收法，X線光密度法，此外還有中子活性分析，開普頓散射法，超聲測量等。國內常用的是單光子吸收法和X線光密度法。

7、骨鈣含量低有什麼症狀

據一些廣告說辭，人們從出生到老年，每個人都缺鈣，都紛紛鈣，真是這樣嗎？我看了很多的資料，並采訪了幾位骨科和內科專家北京友誼醫院，他們指出，對他們來說，缺鈣，以及如何正確補鈣，應該有一個科學的認識知識，大量的鈣盲目同樣可能造成不必要的傷害到人體。
友誼醫院，醫師，消化內科專家聚焦主任說：除了心臟疾病，脫敏及維持神經肌肉興奮性的治療需要補鈣，健康人以下類型也需要補鈣：孩子剛出生，恆牙，懷孕，哺乳期，更年期婦女，骨密度和骨強度超聲檢查，真的是患骨質疏鬆症的中老年人。除了在健康人群中，所需的鈣完全得到從正常飲食無鈣。
隨著生活水平的提高，生活在從雞蛋，牛奶，豆製品和肉類的攝入每天大城市的人可以吃足夠維持人體的正常生理功能的鈣，不需要額外進補。 1988年，鈣不同年齡組的需要，中國營養學會提出適當的建議：六個月以下約400毫克，每天的嬰兒，大約三十歲左右600毫克，10歲為800毫克左右，年齡188001000毫克，妊娠期，哺乳期和絕經期婦女1100-1500mg，正常成年人每天需要800毫克，老年人需要1200毫克。這些人應該從食物中攝取適當的補充鈣質鈣後扣除。
我國已進入老齡化社會，骨質疏鬆症，嚴重威脅著老年人的健康。一些商家做廣告是為了抓住這個機會，在老年人口的消費市場打開了鈣。然而，這些廣告的內容不全面，長者容易誤吃鈣可以預防和治療骨質疏鬆症。北京友誼醫院主任醫師表示，整形外科專家汪之咿，引起骨質疏鬆的中老年人，除鈣，維生素D缺乏和減少根據相關法規激素水平等因素的影響，而且還對神經系統的質量和肌肉。研究發現，鈣和維生素D可僅由3％來決定骨強度的10％，以及影響在高達40％的骨強度肌肉負荷和張力的機械因素。因此，許多患者慢性肌肉衰退無法停止，即使大量的鈣骨質疏鬆的現象。
寶駿北京友誼醫院骨科醫師羅仙真教授的骨質疏鬆症患者的臨床觀察的指導下進行了大量的研究，發現人們在35年前，骨代謝非常旺盛，鈣的食物攝入量將很快被沉澱進入骨骼，骨骼生成迅速，鈣含量高，最強壯的骨骼。由於成骨細胞，骨損失大於在骨形成。在年老，由於激素水平的下降，骨膠元蛋白減少腎臟合成活性維生素D3的減少，破骨細胞中的相應增加，骨損失大於骨形成的量，並且由於在活性降低老年人，維生素D缺乏症，腸的能力下降，吸收的鈣離子通道，以恢復腎小管對鈣的能力也降低，在尿中鈣排泄的相應增加，以維持人體正常的生理功能，但是還繼續消耗鈣，而人體的調節系統，將被轉移到血液中鈣的骨骼儲備，時間長了會導致大量的鈣質流失。在這種情況下，純鈣和維生素D是難以達到預期的效果，還必須加上的服務，以促進成骨細胞的生長和抑制破骨細胞活性的有效的葯物，而且能夠維持人體正常的血鈣水平，以避免骨質流失的鈣。
鈣熱潮在國內興起，讓人想起老戰斗與血熱的臉，喝熱鹽水。在過量的鈣的後果很多專家會產生不無擔憂。汪之岡教授說，如果過多，超過鈣在血液中的溶解性，將溶解在體內沉積在其他組織中，如果沉積在關節，引起關節疼痛會沉積在肌肉會形成硬結節，沉積心臟傳導障礙引起，從而導致心律失常。聚焦主任醫師說：過量的鈣可能導致胃結石，膽結石，尿路結石和許多其他疾病，也可引起神經系統，心血管系統和泌尿系統的損害。在中國的調查中科學家發現，中國女性比美國女性每天鈣的攝入量要少得多，但速度比老年婦女在美國骨折的發生率較低。因此，科學家們認為，鈣的攝入量過多會引起骨骼中鈣排除較新的鈣吸收的速度快。有專家撰文指出，缺乏活性維生素D，多吃鈣只能穿腸而過。此外，吃太多乳酸鈣，乳酸攝取也增加，乳酸可引起疲勞過度，肌肉酸痛等不良反應

8、骨質疏鬆怎麼辦，別傻傻的只知道補鈣了？

1.適當運動：運動的益處毋須置疑，然而在烈日當空，或者風雨交加、冰天雪地時，戶外活動變得十分艱難，特別是對於一些年老體弱的人。

不能外出活動就蝸居不動固然不對。但在室內怎麼運動好呢？

其實，方式可以有很多：跑步機、踢毽子、跳繩、原地踏步……總之能動起來就好。即便是行動不便的老人家，也可以有辦法，例如多做床上運動，像高抬腿。平卧時，將一條腿舉至最高，然後屈膝放平，一邊做300下。對老人家而言，能堅持300下，已相當於走了半小時的路；如果能舉到500下，甚至比一般的爬坡、上樓還管用。

2.多曬太陽：增加日照日光浴最好選擇在太陽不太猛烈的時段（夏天可選擇上午8~10點，下午4~6點；冬天選擇上午11點至下午3點），盡量將皮膚暴露出來，裸曬約20分鍾，以皮膚不發紅、發燙，感覺舒適為度。

3.保持健康的生活方式：避免吸煙、酗酒和慎用影響骨代謝的葯物；過多過濃的咖啡也同樣引起骨丟失，每天2杯咖啡使骨丟失加速；鈉會促進鈣的排泄，飲食偏鹹的人應增加鈣的攝入，以彌補鈉鹽帶來的尿鈣丟失；食用垃圾食品（如漢堡包和快餐）的人群骨密度降低明顯。

骨骼問題其實可防可治，做到「早預防、早檢查、早治療」，就能減少骨質疏鬆症等疾病風險。建議中老年人群，每1~2年到醫院進行一次骨密度檢測，以及時發現疾病並制定預防和治療方案。