檸檬會導致骨質疏鬆嗎

1、檸檬吃多有什麼副作用

在五彩繽紛的水果中，檸檬可說是一種神奇的葯果，對人體健康有很大的益處。 檸檬具有強鹼性，被認為是治療疾病的良葯。止咳、化痰、生津健脾，且對於人體的血液循環及鈣質吸收均能起到促進作用。含有豐富的維生素C，不但能預防癌症、食物中毒，還能降低膽固醇，消除疲勞，增加免疫力。並且能克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質疏鬆症。

，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛暑清熱、安胎、疏滯、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺菌等功能。吃檸檬果或喝檸檬汁，可以化食、解酒，排毒。

每100g檸檬汁所含營養成分列表
成分名稱 含量
可食部 100
能量(千焦) 109
碳水化合物(克) 5.5
灰份(克) 0.3
視黃醇(毫克) 0
尼克酸(毫克) 0.1
a-E 0
鈣(毫克) 24
鈉(毫克) 1.2
鋅(毫克) 0.09
錳(毫克) 0.06
水分(克) 93.1
蛋白質(克) 0.9
膳食纖維(克) 0.3
維生素A(毫克) 0
硫胺素(微克) 0.01
維生素C(毫克) 11
(β-γ)-E 0
磷(毫克) 0
鎂(毫克) 12
硒(微克) 4.15
碘(毫克) 0
能量(千卡) 26
脂肪(克) 0.2
膽固醇(毫克) 0
胡蘿卜素(毫克) 0
核黃素(毫克) 0.02
維生素E(T)(毫克) 0
δ-E 0
鉀(毫克) 120
鐵(毫克) 0.1
銅(毫克) 0.04
檸檬汁的作用

2、常喝檸檬水，會影響鈣吸收嗎？

常喝檸檬水會促進人體對鈣的吸收。

檸檬的酸味成分檸檬酸有助促進人體對鈣的吸收，長期食用檸檬能夠促進鈣質吸收，預防骨質疏鬆症。檸檬促進人體鈣質吸收是通過檸檬酸的螯合作用實現的，即檸檬酸與體內的鈣結合形成螯合鈣，達到減少鈣質流失、強健骨骼的效果。

(2)檸檬會導致骨質疏鬆嗎擴展資料

喝檸檬水的好處：

1、提高免疫力

檸檬水中豐富的維生素C有助於免疫系統抗擊感冒。黑基表示，檸檬水還有助於促進人體對鐵的吸收，因為維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。

2、促進傷口癒合

維生素C是促進傷口癒合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養素之一。維生素C還有助於中和自由基，抑制體內炎症。

3、抗擊皮膚衰老

黑基表示，檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內自由基損害，緩解衰老進程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護皮膚，防止皺紋早生。

4、降低食慾

檸檬水中含有可溶性纖維素果膠，有助於增強飽腹感，進而控制食慾，防止過量飲食。保持更長時間的飽腹感，還有助於少吃零食，從而控制體重。

5、助消化

檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進排便，清理腸道。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等症狀。

6、凈化尿道

檸檬水具有利尿作用。喝檸檬水有助於人體毒素更快排出，進而凈化機體，保持健康。檸檬水還有助於改變尿道pH值，防止有害菌滋生。

7、降低尿液酸度

檸檬水中雖然有檸檬酸，但其中的鉀、鈣等離子都可以與酸根離子結合，能降低尿液酸性，有益健康，是典型的鹼性食品。

8、清新口氣

檸檬水具有殺菌作用，特別能殺死口腔中的有害細菌，從而保持口氣清新。早餐喝一杯檸檬水比咖啡更提神。黑基建議，檸檬水別喝冰鎮的，室溫的最佳。

9、改善血液循環

檸檬水中富含鉀，能幫助控制血壓，緩解壓力。檸檬水中還含有維生素P，有助於增強毛細血管彈性，改善血液循環。

10、益肝排毒

檸檬水有助於肝臟排毒，通過促進膽汁生成而凈化肝臟。檸檬水還有助於控制膽汁過量，減少體內黏液質生成，幫助溶解膽結石。

3、檸檬汁喝多了會引起鈣的流失嗎？

很多人以為,通過飲食可以補鈣,但實際上在日常飲食中,很多不經意,不正確的膳食行為會讓你丟失大量的鈣. 磷多丟失鈣：鈣磷比例失衡是導致人們缺鈣的元兇.正常情況下,人體內的鈣∶磷比例是2∶1,然而,現實生活中,人們過多地攝入碳酸飲料,可樂,咖啡,漢堡包,比薩餅,小麥胚芽,動物肝臟,炸薯條等大量含磷的食物,使鈣∶磷比例高達1∶10～20,這樣,飲食中過多的磷會把體內的鈣「趕」出體外. 補鈣不補鎂,吃完就後悔：人們補鈣的時候,只注意補充維生素D,卻往往不知道要補充鎂.鈣與鎂似一對雙胞胎兄弟,總是要成雙成對地出現,而且鈣與鎂的比例為2∶1時,是最利於鈣的吸收利用的了.所以,在補鈣的時候,切記不要忘了補充鎂.含鎂較多的食物有：堅果（如杏仁,腰果和花生）,黃豆,瓜籽（向日葵籽,南瓜籽）,穀物（特別是黑麥,小米和大麥）,海產品（金槍魚,鯖魚,小蝦,龍蝦）. 大魚大肉「吃」掉鈣：高蛋白飲食是引起骨質疏鬆症的原因所在.有人做過這樣的實驗：A：每天攝入 80克的蛋白質,將導致37毫克的鈣流失;B：每天攝入240克的蛋白質,額外另補充1400毫克的鈣,將導致137毫克鈣的流失.額外補充鈣並不能阻止高蛋白所引起的鈣流失,過量攝入大魚大肉而不注意酸鹼平衡,將導致鈣的大量流失.那麼,怎樣飲食才能促進鈣吸收?維生素C促進吸收鈣：把含鈣高的食物與維生素C和泡菜汁一起服用,或者每天自己製作臍橙,柚子,橘子,蘆柑,檸檬飲用,其生物利用度要增強12％.顯然是這些水果中大量的維生素C的參與,使得鈣能更好地被小腸吸收.

4、常喝檸檬茶會不會骨質疏鬆

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5、常喝檸檬蜂蜜水是不是會造成骨質疏鬆

檸檬加蜂蜜有一些滋潤的功效了，一般情況下，是不會引起骨質疏鬆的了，如有骨質疏鬆，可適當補充些鈣劑的了如喝些奶類。

6、導致骨質疏鬆有哪些因素？

7、導致骨質疏鬆的主要原因是什麼？

骨質疏鬆是老年人極為常見的現象，而且可以導致各種嚴重後果，特別是易發生各部位骨折。其主要原因之一是維生素D不足，導致一系列代謝失調所致。

老年人所以缺乏維生素D，主要是由於老年人閑居家中，日光中紫外線照射減少，引起內源性維生素D經光合作用合成下降。此外，老年人飲食中維生素D隨著年齡增長而吸收不良。當長期嚴重的維生素D缺乏時，可以引起骨質疏鬆、骨軟化症。導致各種骨折發生。所以老年人補充維生素D是必要的。

8、導致骨質疏鬆的因素有哪些？

1、增齡、老化：老年人更易患本病；
2、性激素水平降低：女性絕經後或中年女性雌激素水平降低，男性性腺功能減退，均可導致骨量丟失、骨量發育不良；
3、疾病因素：不同器官、系統疾病均可影響骨健康，如慢性阻塞性肺病、慢性胃炎、慢性肝臟疾病、糖尿病、甲亢、自身免疫性疾病等均可影響骨健康。