骨質疏鬆症健康處方

1、多吃納豆對人身體有害嗎？

您好，凡事都應該適度而行，多吃對身體無害，但並不健康！

納豆——引自網路

起源於中國，自中國秦漢（公元前221年-公元220年）以來開始製作，由黃豆通過納豆菌（枯草桿菌）發酵製成豆製品，具有黏性，氣味較臭，味道微甜，不僅保有黃豆的營養價值、富含維生素K2、提高蛋白質的消化吸收率，更重要的是發酵過程產生了多種生理活性物質，具有溶解體內纖維蛋白及其他調節生理機能的保健作用。

富含多種營養素，常吃可以預防便秘、腹瀉等腸道疾病，提高骨密度，預防骨質疏鬆，還可以雙向調節血壓，溶解陳舊血栓斑塊，調節血脂，能消除疲勞，綜合提高人體免疫力。

2、每天走路走1萬步以上，對健康是好是壞？

日行一萬步是很流行的健身運動方式，強度相對來說並不是很大，運動起來也不痛苦，所以深受大家的喜愛。但是需要注意的是，如果不注意以下這幾個方面，對身體也是會造成損害的。

1、走路姿勢不正確

走路姿勢對於以健身為目的的步行來說非常重要，因為要想健身至少應該日行六千步以上，雖然強度不高也是會對關節產生壓力的。如果走路姿勢不對，重力向一邊傾斜就會導致兩腿的受力不均，長期下去就會使兩條腿的肌肉發育不一樣，會出現粗細不同的情況。另外，兩腿受力不均，就會給其中一側的關節帶來更大的壓力，無論是膝關節還是髖關節都會受到損傷。開始先是磨損半月板或者是關節軟骨，再嚴重了就會發展成關節炎。

2、走路過快

走路的速度要根據自身的身體狀況來選擇，不能因為一味的增加鍛煉的強度而忽視身體的承受能力。如果身體受到過創傷，或者患有心肺方面的疾病在走路的時候千萬不要走的太快，走得太快會使病情進一步的加重，嚴重的還會引發心臟猝死。

每天走1萬步會不會傷身體？注意這3個方面，問題應該不大
社會上有很多活生生的例子，原本健康的人在進行劇烈運動之後猝死失去生命。因此尤其是對於中老年人來說，走路的速度一定要快慢適宜，稍有不適感立馬停止健走。

3、走路的量

雖然每天行走1萬步較為流行，但它也不是適合每一個人。像中老年人來說，1萬步就稍微有一些多，大約六千步就能達到很好的健身效果。像孕婦為了順利生產也是要每天都進行散步，1萬步對准媽媽來說也是有點多的。像一般人走路1萬步就完全沒有問題，還能有減肥的功效。

3、為什麼中醫愛用糞便入葯？

無論是動物的糞便還是我們人類的糞便，對於人們來說都是一種惡心的東西。因為糞便是我們吃進去的食物，經過消化吸收所剩的殘渣。但是在中醫上，對於那些老中醫們來說糞便就是一個寶。

在中醫上糞便可以入葯，如果去開中葯的時候聽到了自己這副葯裡面加的糞便的話，那麼可能在吃的時候都覺得特別的惡心。

糞便入葯最多的就是動物的屎。我們可以觀察到，無論是鳥拉的屎還是雞拉的屎，可能都有一些白色的物質。那些白色的入致我們稱為屎白，在入葯的時候只取這一些白色的東西，其他物質是不要的。

至於這些是有什麼作用呢？由於鳥類排出來的都是一些酸性物質，我們都知道酸性物質具有很強的腐蝕性，所以鳥的屎具有祛瘢的作用。

而且無論是在中醫或者是西醫上，除了屎能入葯以外，尿液也是能入葯的。在我國古代就有很多醫書上都有記載以屎入葯的方法。而且屎這些葯材也是特別容易找的，雞屎白鳥屎白這些只要是養殖場有雞有鳥的地方，都可以找到這些屎來當葯材。

這些東西不同，那些珍貴的葯材對於普通人來說也是可以承受的。而且這些東西大部分治療的都是一些普通疾病，所以很多人都適合用。

對於醫生的來說，只要這種東西能治病救人，對人體沒有帶來傷害的話，那麼就是最好的葯物。雖然屎讓人看起來很惡心，但是屎確e799bee5baa631333431366235實有很多很大的作用。

4、治療骨質疏鬆最有效的處方是什麼？

醫學指導下因人而異的葯物治療方案:①合理選擇鈣劑;②雌激素替代療法;③降鈣素類;④雙磷酸鹽;⑤中葯｡

葯物與非葯物相結合的綜合療法:①物理治療(磁療､水療､蠟療､光療);②運動療法｡

目前，「運動」被認為是預防與治療骨質疏鬆最為有效的手段!

方法一:要全身運動，特別是全身的力量負荷訓練｡

方法二:增加局部關節的力量負荷，是防止局部骨折的最好方法｡

①防手腕骨折方法之一:負重腕部練習｡

②防大腿骨股骨頸折方法之一:扶椅(或徒手)側向抬腿｡

③防脊柱骨折方法之一:挺拔軀干舉物(啞鈴等)或坐式推舉｡

④防腳踝骨折方法之一:提足跟站立｡

5、紅棗怎麼吃最好

吃紅棗時皮和肉一次吃最好。

紅棗皮是可以吃的，紅棗皮跟紅棗一樣，其中含有內豐富的維生素和微量元素容，多吃能起到很好的補充身體中營養的作用，所以平時吃紅棗的時候最好不要把皮吐掉；

紅棗皮中的營養是可以起到益氣補血的作用的，甚至功效比單獨吃紅棗還要好，如果覺得紅棗皮很難吃的話平時可以將紅棗用來煮湯，這樣其中的營養元素就會釋放到湯中，這樣喝湯的話也能很好的吸收紅棗中的營養。

(5)骨質疏鬆症健康處方擴展資料：

吃紅棗的好處

一、改善腸胃不佳：在胃腸道功能不佳、蠕動力減弱及消化吸收功能差時，就很適合常吃紅棗。

二、緩解緊張煩亂：在精神緊張、心中煩亂、睡眠不安或一般更年期癥候群時，中醫的處方常配加紅棗，主要是紅棗有鎮靜作用。

三、預防癌症：紅棗成份中維他命C含量很高，而且含有環磷酸腺甘及山楂酸等成份，經過研究證實，以上三者均含有抑制癌症的效果。

6、如何區分鹿茸的真假?

鹿茸是雄鹿的嫩角，它是含多種膠性物質和多種不同結構的鈣質和多種復雜而微量的稀有成分的葯材。由於來源不裕而價格昂貴，所以在使用時應該盡量採取原質吞入，而絕不能用做煎劑。如果作為煎劑使用，它的膠性物會黏附於其他葯物的渣滓上而浪費，或是黏附於葯煲內壁的高處而被烤成廢品甚至變成有損於健康的焦狀物。所以歷代醫家用茸治病時都是把它研成細末，直接吞食或配以其他葯粉拌製成丸服食。例如：《千金方》中治療佝僂病及其他虛弱症的鹿茸散，就是將鹿茸與當歸、阿膠、烏賊骨等葯共研為末，直接用淡鹽水送服或調成糊狀吞服的。而《醫宗金鑒》中用於治療小兒「先天性五軟症」的補腎地黃丸，就是以六味地黃丸為基礎，加入鹿茸和牛膝，研成細末，煉蜜為丸的。這兩首處方被近代人用來治療嚴重的佝僂病、骨質增生症、重症肌無力、性功能衰退等均有卓效。在防治骨質疏鬆症時，可以此二方為基礎，依具體情況加以調整使用。

有些喜歡飲酒的人，將鹿茸浸入酒中作為補品享用，這雖是簡便之法，然而，用量不易控制，而且酒中的乙醇會影響人體對鈣質的吸收和利用，因而不夠理想。

民間將鹿茸當做滋補品來用時，往往依舊俗相傳之食參法：嚴謹地選在冬至這一天，並用精瘦的肉類共同燉食。此法若是用於增強性功能，或是治療亞健康的腰膝酸軟、血虛暈眩、精疲力乏等證，或用於治療急重疾病癒後的頑固性失眠，或用於治療舊稱的神經衰弱症，乃至用於治療胃潰瘍或經久不愈的癰疽等頑固性的疾病時，用肉燉鹿茸來作突擊性調治，是適合的。可是，若用於防治骨質疏鬆症之類的「靜病」，則嫌麻煩也難奏效。再說，鹿茸不同於紅參，紅參能提高人體對產熱營養素的吸收和利用，適量服食之後能提高抗寒能力，所以選在入冬前服食就比其他季節服食有較多的好處。無此作用的鹿茸就不必選擇在冬季而任何季節皆可服食。

利用鹿茸的補腎健骨之功，針對骨質疏鬆症及其他類似的慢性病症而用時，最好的用法就是取1～2片茸片直接放入口中，讓唾液使之徐徐溶化，慢慢咽下溶有鹿茸的唾液，最後再將余渣嚼碎吞下。這樣既比研粉吞食要方便得多，且有效成分的吸收率也更高，用量也較少，還可以從中辨認所用茸片的質地優劣。

茸片用於燉服時，每次的用量為1～4克（約合市秤3分到1錢2分）；而直接含服茸片的用量則為0.5～1克（約合市秤為1.5～3分）。鹿茸的服食時間並無嚴格的要求，通常均以日間半空腹的時候（一日2～4次）為最適合。因為它的有效成分會與水果和蔬菜與茶湯中的鞣酸發生反應而被破壞，因而屬配合禁忌。此外，凡患新感染而發熱的疾病和突然發生劇烈痛證的人，都屬暫忌；正在服用含茸的丸、散劑的人，遇到這兩種病證時，也應該暫時停葯。還應該注意的是，凡體格壯實而無需服食的人或食茸過量的人，都容易引起頭漲、胸悶或鼻衄等反應，須立即停葯觀察，而不可強行續用。

區分鹿茸優劣的知識:
梅花鹿Cervus nippon Temminck 或馬鹿Cervus elaphus Linnaeus 的雄鹿未骨化密生茸毛的幼角。前者習稱「花鹿茸」，後者習稱「馬鹿茸」。夏、秋二季鋸取鹿茸，經加工後，陰干或烘乾。
花鹿茸 呈圓柱狀分枝，具一個分枝者習稱「二杠」，主枝習稱「大挺」，長17～20cm，鋸口直徑4～5cm，離鋸口約1cm處分出側枝，習稱「門庄」，長9～15cm，直徑較大挺略細。外皮紅棕色或棕色，多光潤，表面密生紅黃色或棕黃色細茸毛，上端較密，下端較疏；分岔間具1條灰黑色筋脈，皮茸緊貼。鋸口黃白色，外圍無骨質，中部密布細孔。體輕。氣微腥，味微咸。具二個分枝者，習稱「三岔」，大挺長23～33cm，直徑較二杠細，略呈弓形，微扁，枝端略尖，下部多有縱棱筋及突起疙瘩；皮紅黃色，茸毛較稀而粗。
二茬茸與頭茬茸相似，但挺長而不圓或下粗上細，下部有縱棱筋。皮灰黃色，茸毛較粗糙，鋸口外轉多已骨化。體較重。無腥氣。
馬鹿茸 較花鹿茸粗大，分枝較多，側枝一個者習稱「單門」，二個者習稱「蓮花」，三個者習稱「三岔」，四個者習稱「四岔」或更多。按產地分為「東馬鹿茸」和「西馬鹿茸」。
東馬鹿茸「單門」大挺長25～27cm，直徑約3cm。外皮灰黑色，茸毛灰褐色或灰黃色，鋸口面外皮較厚，灰黑色，中部密布細孔，質嫩；「蓮花」大挺長可達33cm，下部有棱筋，鋸口面蜂窩狀小孔稍大；「三岔」皮色深，質較老；「四岔」茸毛粗而稀，大挺下部具棱筋及疙瘩，分枝頂端多無毛，習稱「捻頭」。
西馬鹿茸，大挺多不圓，頂端圓扁不一，長30～100cm。表面有棱，多抽縮干癟，分枝較長且彎曲，茸毛粗長，灰色或黑灰色。鋸口色較深，常見骨質。氣腥臭，味咸。

過去鹿茸一直是外國人、皇親國戚、達官顯貴的專利品，隨著改革開放的不斷深入，人民生活水平的提高。 鹿茸已不是什麼奢侈品，而成為先富起來的市民首先的保健必需品。從各種理論數值統計看，馬鹿、梅花鹿及鹿副產品還遠遠沒有滿足國內外市場需求，所以鹿發展具有光明前景，市場潛力不可限量。

我國是鹿類資源較豐富的國家，尤其茸鹿馴養業是世界上最早、最先進的國家，馴養的幾種主要茸鹿--東北梅花鹿、天山馬鹿、塔里木馬鹿、東北馬鹿都是最優良的鹿種。

全國現養茸鹿約47萬多頭，主要產地有東北、新疆、內蒙、青海、山西、台灣等省區。全國年產鹿茸近百噸，其中馬鹿茸30多噸、梅花鹿茸55噸、其他鹿茸約5噸。東北地區的茸鹿飼養在全國占重要位置。吉林省現存欄梅花鹿約11萬頭，佔全國的大半；年產鹿茸90萬兩（45噸），產值超過一億元。我國所產的鹿茸有3/4是銷往韓國、香港、東南亞等國家地區。
有一個中國鹿茸網,請參閱http://lurong.6to23.com/

關於鹿的詩詞,只找到兩段:
(唐)古之奇《秦人謠》：上下一相蒙，馬鹿遂顛倒。
（宋）陸游《和陳魯山十詩》：誰知嘆亡羊，但有喜得鹿。