骨質疏鬆的國際標准

1、一米七的女生標准體重多少？

一米七身高的女性，保持體重在60kg—65kg是合理的，如果超過就需要減肥，如果不足，提醒你要進行增肥。畢竟體重、身高是呈正比的。一旦忽視體重、身高的關系，可能是不太好的事情，合理的減肥、控制體重才是最好的事情。

在當前，減肥可以說是很多女性十分重視的事情，對於身材略微肥胖一點的女性而言，減肥是無可厚非的事情，不減肥，導致身材越發的肥胖，還可能引起亞健康。但是，對於本身並不胖的女性來說，減肥真的沒有必要，還可能因為減肥，導致身體出現異常。

(1)骨質疏鬆的國際標准擴展資料：

根據國際一個比較標準的測量體重的公式，是這樣的算的：身高(cm)—105=標准體重。身高一米七的女性，運用這個公式，可以這樣計算，170(cm)—105=65kg，也就是說，身高一米七的女性，體重控制在65kg都是可以的，當然，這樣的體重也不是恆定的，是可以上下浮動10%的。如果女性朋友，發現身高達到170cm，體重在65kg左右，其實是比較標準的。

根據世界衛生組織制定的一個測量公式，也能大致的了解體重、身高之間的關系。也有一個計算公式：(身高—70)*60%，從而能算出成年人的身高與體重的關系。一米七的女性，(170—70)*60%，這樣計算的話，基本在60kg，這樣的60kg與上面按照國際公式算出的65kg其實剛好在浮動的10%之間，所以是比較合理的。

2、運動有什麼好處

如果你仔細觀察的話，你會發現現如今的很多朋友都開始通過健身來鍛煉自己的身體，確實健身的好處真的是太多了。賽普健身教練培訓基地今天為大家主要盤點一下健身鍛煉能夠為身體帶來哪些好處?

健身鍛煉對身體有哪些隱藏的好處?科學技術的發展，人類的進步推動了人們不斷的通過自身的努力去探索更多未知的東西，工作節奏快，壓力大，使得每天超負荷的工作的身體越來越差。人們開始通過研製健康的食譜，吃營養豐富的食物來補充身體失去的能量，俗話說：吃什麼補什麼，這也是人們所說的食療。但是如果搭配另外一種更加高效科學的方法—健身，會讓效果加倍哦!

有一項研究仔細觀察了中年人健身對以後身體預防慢性疾病的影響。這項研究還在進行中，期間共收集了超過一萬八千名成人的健身資料並跟蹤他們步入老齡期的健康狀況。評估分析了40年的數據後，研究人員發現那些在30至50歲期間經常鍛煉的人，活到70—85歲時患上慢性疾病的幾率大大減少。這項研究發表在內科醫學檔案上。健身似乎能抵禦心臟病和心力衰竭，這早就不讓人感到新奇。然而健身還能降低糖尿病、腎臟疾病甚至是阿爾茨海默氏症的患病幾率。

小編建議成年人至少每天騰出20分鍾做中度或者劇烈運動，例如快走，慢跑，騎自行車或者游泳，如果你想要接受更加專業系統科學的健身鍛煉，不妨請一個私人健身教練來幫助你達到一個更好的健身效果，私人健身教練的好處就是能夠針對你自身的情況來為你制定屬於你的健身計劃，以及為你搭配適合你自己的健身食譜，科學健康有效果。繁忙的上班族可能很難騰出時間來鍛煉。但看起來很小的投資會為你今後幾十年的健康帶來很多益處。不妨，從現在開始，為了你的身體健康，從你寶貴的時間中抽出一點點來健身吧!

3、史密斯架的杠鈴桿有多重？

史密斯架的杠鈴桿通常有在15KG到30KG之間，加上彈珠的摩擦力，所以它的實際重量可能達到30kg。

有不同的重量，一般的都是15公斤的居多，而且繩索盡頭的鐵塊重量也都不一樣，有的比桿輕，有的和桿一樣的重量。有一些史密斯機由於內部構造不同所以可以平衡自身的重量，也就是使用起來是0kg，只要計算配重塊的分量。

(3)骨質疏鬆的國際標准擴展資料:

杠鈴操介紹

杠鈴操（Body-Pump）是杠鈴和健身操進行組合的一種運動。可調節杠鈴的重量適合不同年齡、性別和體質的人士。可以快速提高肌肉的耐力和肌肉力量，消耗大量的卡路里，雕塑出完美的身體線條。而且還可以增加骨密度，預防骨質疏鬆症，改善內分泌，提高人體免疫力。

杠鈴操，是一項比較快速的瘦身運動，它是把杠鈴和健身操進行了組合，可以塑造魅力體型，可以使你身心受益的運動。這也為它贏來了更多的愛好者。瘦身的原理主要是通過適當的重量體能練習來消耗熱量，從而達到瘦身的效果。

如果持之以恆地練習，能使你精神煥發，神采奕奕，讓你保持良好的工作狀態。有氧杠鈴操在英文中的含義是「身體充電」。它由適當的重量、激昂的音樂、堅強的意志和響亮的吶喊組成。它不但可以加快練習者體內新陳代謝的速度，迅速燃燒脂肪，而且還能鍛煉練習者的耐力，提高自信。

參考資料來源：網路-史密斯架

參考資料來源：網路-杠鈴