律動機對骨質疏鬆做什麼動作

1、老人使用律動機鍛煉對身體有幫助嗎？

老年人如果能夠自身的鍛煉，最好不要用律動機來鍛煉身體。因為。自然的活動，要專比機器。強屬迫你讓你被動的鍛煉。要好得多得多，能夠老年人。散步走走，打打太極。做做力所能及的運動。這樣是最好的。老年人運動最重要的是注意自己的運動量大小和適合自己的運動，實在不行了，那麼可以用。律動機來鍛煉身體也是可以的但時間不要太久

2、律動機如何鍛煉下肢

1.律動馬步半蹲/深蹲

鍛煉部位：大腿/臀部

動作要領:手平舉，雙腿與專肩同寬，膝屬蓋別超過腳尖，臀部下蹲時向後坐，臀部收緊

動作描述：站立在律動機上，雙腿開立，主要鍛煉腿部肌肉群，藉助律動機的抖動進行放鬆性訓練，深蹲時對大腿和臀部進行刺激訓練，每組訓練15次。

鍛煉部位：大腿/臀部

動作要領: 手平舉，雙腿與肩同寬，膝蓋別超過腳尖，臀部下蹲時向後坐，保持下蹲靜止狀態，臀部收緊動

動作描述：律動機的靜態馬步半蹲，是一種身體下肢的肌耐力訓練，雙腳開立，半蹲靜止30秒鍾的訓練，下蹲靜態時腰挺直眼看前方。

律動左、右側步

鍛煉部位：大腿/臀部

動作要領:側步時，重心側移，左側步，右腿伸直拉長，右側步，左腿伸直拉長

動作描述：站在律動機上，左右側步訓練，左側步重心左移，右腿伸直拉長，右腿在律動機上側身半蹲，右側步重心右移，左腿伸直拉長，左腿在律動機上側身半蹲，左右各訓練10次每組。

律動體前屈

鍛煉部位：大腿後側/臀部

動作要領：單腿支撐，手扶椅子，軀乾和下肢協調發力，訓練腿伸直向後屈

動作描述：站在律動機上，單腿支撐，手扶椅子上肢固定，軀乾和下肢協調用力，訓練腿靠腰部力帶動向後伸屈，每次每條腿訓練15次。

3、律動機對於腿腳不好的人有幫助嗎？

律動機對於塗葯腳不好的人是有一定幫助的，但是最好的幫助還是自己鍛煉自己多走一些路，多做一些直立走路的行動。

4、律動機具體使用步驟是什麼？

1.     點踏律動機

動作要點：保持身體軀干正立位，放鬆全身關節和肌肉專；兩腳的屬前腳掌依次點踏律動機表面。

完成時間：30秒或60s

目的：熟悉律動機頻率、振幅以及律動台的高度。

1.     弓箭步

動作要點：保持軀干挺直，單腳向前邁向律動機，並保持前支撐腿膝關節對准腳尖方向，髖關節正向前方。動作過程中始終保持軀干挺直，收緊腹部並保持身體姿態穩定，兩腳交替進行。

完成時間：30s或60s

目的：激活膝關節、踝關節，激活臀大肌，腿部肌肉。

1.     後弓箭步

動作要點：保持軀干挺直，單腳向後邁向律動機，並保持前支撐腿膝關節對准腳尖方向，髖關節正向前方。動作過程中始終保持軀干挺直，收緊腹部並保持身體姿態穩定，兩腳交替進行。

完成時間：30s或60s

目的：激活膝關節、踝關節，激活臀大肌，腿部肌肉。

END

注意事項

注意安全

下肢受傷者注意強度適當

5、律動機對骨質疏鬆的幫助有哪些？

這個只能說是早期要保養好,多注意補鈣,後期發現這個東西的話,應該說是 以現在的醫學技術是不可能治癒的,只能多吃點含鈣量高的食物,多喝牛奶.注意適量運動和休息.

6、有骨質疏鬆的人可以使用律動機嗎？

有骨質疏鬆的人可以使用率動機嗎？不可以使用骨質疏鬆嚴重的是不可以用lv動機的會更加傷害。

7、預防骨質疏鬆可以使用律動機嗎？

骨質疏鬆症是一種以骨量降低和骨組織非結構破壞為特徵，導致骨脆性增加和易於骨折的代謝性骨病，按病因可以分為原發性和繼發性兩類，繼發性骨質疏鬆的原發病因非常明確，常有內分泌代謝疾病，如性腺功能減退症，甲亢，甲旁亢，庫欣綜合征，一型糖尿病或者是全身性疾病引起。一型的原發性骨質疏鬆及絕經後的骨質疏鬆，發生於絕經後的婦女，二型的原發性的骨質疏鬆即老年性的骨質疏鬆，見於老年人，我們怎樣才能預防骨質疏鬆？首先繼發性的骨質疏鬆我們要積極治療他的原發疾病，原發疾病治療好了，骨質疏鬆的危險因素也會下降。原發性的骨質疏鬆，主要是控制不良的生活方式和生活環境，如吸煙，制動，體力活動過少，酗酒，跌倒，長期的卧床，長期的服用糖皮質激素，光照減少，鈣和維生素D的攝入不足等，蛋白質攝入不足，營養不良和肌肉功能減退，這些都是骨質疏鬆發生的一些不良的生活方式和生活環境。

8、律動機可以預防骨質疏鬆嗎？

如果想要預防骨質疏鬆症，首先需要戒煙酒，少喝碳酸飲料。飲食上以清淡為主，少吃辛辣刺激油膩食物，適當加強營養攝入。日常多進行運動鍛煉，外出曬太陽，有助於體內鈣的吸收。

9、律動機對於骨質疏鬆有幫助嗎？

骨質疏鬆的治療方法諸多，可以選用保守治療，如用葯治療與生活中進行醫內治。用葯治療能夠服容食鈣、維他命D和別的治療葯物來改進病症，多喝牛奶和多日曬，除此之外，假如病人骨折，還可以開展手術治療。老人多吃含有鈣、磷、維他命和蛋白的食材，以填補身體骨代謝有關的物質的不足。