為什麼母乳喂養可以防止骨質疏鬆

1、為什麼母乳喂養有助於降低絕經後骨質疏鬆症的發生風險

母乳喂養是一種天然的喂養方式，它具有許多人工喂養所不可替代的優點，歸結起來有以下幾點： 1、對寶寶的好處 （1）母乳中含有嬰兒生長所需要的全部營養成分。其中的蛋白質、脂肪、乳糖、無機鹽、維生素和水分等主要成分的比例，最適合嬰兒機體的需要，最易於小兒消化和吸收，促進小兒的生長發育。 （2）母乳中特別是初乳中含有大量的免疫活性細胞及多種免疫球蛋白，可避免小兒受各種微生物的侵襲，所以母乳喂養兒在6個月以前比人工喂養和混合喂養的小兒不易受各種疾病的威脅。 （3）母乳中的不飽和脂肪酸含量較高且顆粒小，易於消化，對嬰兒大腦的發育非常重要。另外，母乳喂養能促進嬰兒嗅覺、味覺、溫度覺、聽覺、視覺、觸覺的發育。 （4）母乳喂養兒生後1～2年生長發育正常，成年後患代謝性疾病如肥胖、高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病的幾率明顯下降。 （5）母乳喂養是緊急狀態下挽救生命的一種措施，也是對嬰兒最好的保護。 2、對乳母的好處 （1）母乳喂養有助於母嬰結合，增進母子間情感。 （2）母乳喂養不僅能促進乳汁分泌，還能進行生育調節。 （3）母乳喂養還能促進子宮的復原，防止產後出血，促進母親康復。 （4）母乳喂養可減少乳母患乳腺癌和卵巢癌的幾率。 （5）母乳喂養有助於降低絕經後骨質疏鬆症的發生風險。 3、對家庭及社會均有益 （1）母乳溫度及泌乳速度適宜，新鮮無細菌污染，直接喂哺簡便、省時省力，十分經濟。 （2）母乳喂養減少家庭不必要的開支，減輕家庭其他成員的勞動，有利於家庭和睦。 （3）更重要的是還有利於提高全社會的人口素質，有利於社會和諧。

2、母乳媽媽腿抽筋可以吃鈣不?

母乳喂養的媽媽需要補鈣和維生素，不然很容易骨質疏鬆

3、喝純牛奶的好處和壞處

沒有那麼嚴重，之前人們認為睡前喝牛奶，一般情況下對於睡眠和補充鈣質和蛋白質有著一定的幫助，而科學研究表明確實是有這種效果的，所以很多人都在睡前喝一杯牛奶，但是據最新科學研究表明，睡前喝牛奶有可能會增加我們罹患腎結石的幾率，這是因為人體的進入睡眠狀態之後，分解鈣質不是那麼容易沉積的，鈣質在身體當中過濾腎臟的時候，就很有可能沉積在腎臟當中，慢慢的形成了結石，這樣的話就會增加腎結石的幾率了，不過也根據我們身體狀況的不同而決定，比如說很多人排泄功能比較強，所以就不容易患結石，但是某些人的體質比較差，就容易患結石。那麼在日常生活當中想要健康的飲用牛奶的話，需要注意以下幾點：

1、早上喝牛奶
其實喝牛奶最佳的時間應該是早上喝牛奶，因為人體在早上的時候特別需要營養的補給，蛋白質是補給營養最重要的途徑之一，早上喝牛奶，不僅可以幫助我們，合理的補充身體所必須的蛋白質，而且還可以給身體充足的分解或吸收鈣質的時間。

2、 不要長時間加熱牛奶

很多朋友認為在喝牛奶之前應該長時間的加熱牛奶，因為這有助於去除牛奶當中的細菌，其實加熱牛奶是非常有必要的，但是長時間加熱牛奶會對牛奶的營養有所損傷，因此我建議大家只要煮沸牛奶就可以了。

3、不要喝濃度太高的牛奶

雖說牛奶營養價值比較高，但是濃度太高的牛奶對於我們身體是有一定損傷的，這是由於濃度太高的牛奶，我們身體不會完全的吸收，反而會因為吸收太多的營養而導致營養失衡或增加結石的患病率，因此我們喝稀釋過後的牛奶會更好一些。