沒有骨質疏鬆腿抽筋什麼原因

1、手腳小腿抽筋是否是骨質疏鬆？

提問：所患疾病：纖維肌痛綜合症
北醫三院 風濕免疫科
檢查及化驗：
查的血常規，尿常規，查血清中的類風濕因子，C反應蛋白，抗鏈球菌溶血素。還查了血清中的各種抗體，還有紅細胞沉降率，還有肝功能和腎功能，抗環瓜氨酸多肽抗體，抗角蛋白抗體，各種免疫球蛋白，其中免疫球蛋白G和免疫球蛋白E超標。因為膝關節和肘關節打彎的時候酸疼，所以膝關節做了超聲，右膝關節做了核磁共振，超聲沒有問題，右膝關節有少量積液，但風濕科醫生說沒事。最開始右小腿和兩個手抽筋，大夫在開葯單上說是骨質疏鬆。
治療情況：開的骨化三醇，鈣片，痹祺膠囊，普瑞巴林膠囊，草烏甲素片。用葯兩周後有心慌現象，所以草烏甲素片停用，並且補鈣以後出現便秘情況。本周復診完畢後又出現手腳抽筋，今天早上小腿再次抽筋。
病史：2008年開始得上了過敏性鼻炎和過敏性結膜炎

2、有的人總是在半夜腿抽筋是因為什麼原因？

幾乎每個人都有半夜睡覺時發生小腿抽筋的體驗吧，那一刻，真正懂得什麼叫劇痛，因為抽筋時如同針刺，非常難受，疼痛難忍，一時不能動彈。因此，避免或緩解小腿抽筋，應引起重視。這種小腿抽筋的現象醫學上稱為腓腸痙攣，腓腸肌俗稱小腿肚子，有些人經常發生這種半夜腿抽筋，是疲勞、著涼，還是缺鈣？不妨一起看看具體原因。

半夜腿抽筋的原因

引起半夜腿抽筋的原因多種多樣，大致有以下幾種：

1）寒涼刺激：若冬天在寒冷環境中鍛煉，准備活動不充分或復天游泳水溫較低，都容易引起腿抽筋。晚上睡覺沒蓋好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，也會產生痙攣讓人疼醒。

2）劇烈運動：全身處於緊張狀態，腿部肌肉收縮過快，放鬆的時間太短，局部代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放鬆難以協調，從而引起小腿肌肉痙攣。

3）出汗過多：運動量大，時間長，出汗多，又沒有及時補充鹽分，體內液體和電解質大量丟失，代謝廢物堆積，肌肉局部的血液循環不暢，也容易發生小腿痙攣。

4）疲勞過度：當長途旅行、爬山、登高時，小腿肌肉最容易發生疲勞。因為每一次登高，都是一隻腳支持全身重量，當疲勞到一定程度時，就會發生痙攣。

5）腰推間盤突出：腰椎間盤突出的患者中，腿抽筋發生率高達 70% 。隨著年齡增長，老人脊柱發生退行性改變，因脊神經根受壓和血流量下降，會發生腿抽筋。

6）缺鈣：在肌肉收縮過程中，鈣離子起著重要的作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。孕婦和青少年很容易缺鈣，因此常發生腿部抽筋。老年婦女雌激素水平下降，骨質疏鬆，也會使血鈣流失，導致肌肉應激性增加而發生痙攣。

7）血流因素或血管病變：睡眠時若長時間地保持某種體位，腿部靜脈受壓，迴流受阻，造成血流淤滯。到一定程度時，可發生腿部肌肉痙攣。靜脈曲張或深部靜脈血栓患者，本身血液迴流不太通暢，更容易發生腿抽筋。

腿抽筋發作時該怎麼辦？

當抽筋時，只要朝其作用力相反方向扳腳趾並堅持兩分鍾以上即可見效。具體一點來說，如果小腿後面肌肉抽筋，可扳腳使腳板翹起，盡量伸直膝關節；當小腿前面肌肉抽筋時，可壓住腳板並用力扳屈腳趾。提示有腿抽筋先例老年人，可考慮睡前泡泡腳，促進腿部血壓運行，如老年人一周出現兩至三次腿抽筋，就要警惕腿部血管病變，應及時前往醫院就診。

如何預防腿抽筋？

1）防寒保暖：寒冷環境中要注意防寒保暖，要根據氣溫情況增減衣服。養成睡前泡腳的習慣。

2）科學鍛煉：運動前做好充足的准備活動和伸展操，讓身體各部位都舒展開來，就能避免腿部抽筋了。

3）補充液體：如果活動量大，需要補充液體以防止脫水，但是不要過量。在高溫環境下工作或運動時，應多喝些淡鹽水，少喝白開水。

4）勞逸結合：身體過度疲勞時，要注意多休息。

5）適當補鈣：多食含鈣量高而又有益於營養平衡的食物，如奶類、豆製品、蝦皮、海帶等。另外，要多吃一些富含維生素D的食物。另外，吸煙、喝酒、飲用濃茶或咖啡都會造成鈣流失。

綜上所述，偶爾發生腿抽筋有可能是疲勞或受涼，或劇烈運動，出汗之後都可發生，如果較長時間頻繁出現抽筋，需要考慮缺鈣或椎間盤突出，血流因素或血管病變可能，應去正規醫院專科規范診治。

3、半夜小腿抽筋，是因為新陳代謝出現了問題嗎？為什麼？

在生活中人們經常可以聽到有人說半夜睡覺的時候會突然小腿抽筋，而且人會在這個時候疼痛難忍，要好一會才能緩過來，很多人都不知道這到底是為什麼，還有的人會想自己是不是生病了，每天都提心吊膽，甚至有一些人覺得自己得了癲癇病，其實半夜小腿抽筋沒有那麼嚴重。那麼下面就給大家介紹一下為什麼人在睡覺時小腿會抽筋。

1、過度勞累：

睡覺時小腿抽筋可能是因為太過於勞累，並不是自己得了什麼病，更不會是癲癇。

如果小腿在白天的時候運動量過大或者用力過度，比如一天都在騎自行車或者在一天中有很長一段時間都在走路，到了晚上小腿肌肉還一直處於緊張狀態，沒有使腿部得到放鬆，很多的乳酸還沒有及時的代謝掉就會造成夜間小腿抽筋，疼痛難忍，所以如果白天小腿做了很多的運動的話一定要記得讓小腿放鬆一會，或者是減少小腿在一天中的運動量。

2、腿部著涼：

半夜小腿抽筋也有可能是因為腿部的保暖工作沒有做到位，因為腿部受涼後可以導致小腿局部肌肉痙攣，也就是人們常說的抽筋。所以晚上睡覺的時候不能把腳露在外面，腿部的保暖工作一定要做好。

夏天開空調也不要把溫度調得太低了，因為夏天很多人在空調房睡覺只蓋肚子，腿部很容易著涼，導致半夜小腿抽筋，所以一定要記住把腿也用毛毯蓋起來，以免腿部受涼半夜小腿抽筋。

3、缺鈣：

睡覺的時候腿部抽筋也有可能是因為缺鈣，因缺鈣引起的半夜小腿抽筋多半發生在老人、小孩、孕婦的身上。老人容易缺鈣，平時應該多補補鈣，缺鈣的話會導致肌肉應激性增加然後增加半夜小腿抽筋的幾率。

所以老人、小孩、孕婦平時一定要多補鈣，小孩適量補鈣還可以幫助孩子長高，老人補鈣可以預防骨質疏鬆。當腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓時，就會造成血流瘀滯，然後引起腿部肌肉的痙攣。

4、腿部肌肉過度緊綳：

半夜小腿抽筋還有可能是因為許多女性在白天的時候喜歡穿高跟鞋造成腿部肌肉緊綳，到了晚上就會小腿抽筋。所以說女性最好不要經常穿高跟鞋，最好是穿平底鞋穿可以使自己的腿舒服的鞋。

為什麼人在半夜睡覺的時候小腿會抽筋？大部分的人是因為缺鈣，或者是因為腿部著了涼，想要小腿不再抽筋就應該做好防寒保暖的准備。在夏天的時候也要多喝淡鹽水補充鈉離子，特別是在大量運動之後一定要及時喝一杯淡鹽水，這樣做事很有必要的。

4、抽筋是什麼原因引起的？

抽筋在醫學上叫做痙攣。說起小腿抽筋，人們往往會聯想為游泳時肢體受寒所致，但在睡眠中並沒有「受寒」呀，於是人們又認為是缺鈣引起的。可是，不少小腿抽筋的人服了鈣片和喝了含鈣豐富的牛奶後，抽筋的症狀不但不減輕，反而加重了。這究竟是怎麼回事呢?
其實，引起肌痙攣的原因很多，人們在眾多原因中偏偏忽視了缺鎂這個因素。事實上，不少病人肌痙攣不是缺鈣而是缺鎂引起的。鎂是細胞內一種重要的陽離子，它在細胞內與ATP等物質起到激活很多重要酶的作用。如果血液中的鎂不足，某種酶的活性隨之降低，細胞內鉀離子外溢，神經肌肉因細胞內鉀不足而興奮性增強，便容易出現肌痙攣。在這種情況下一味補充鈣劑，無異是雪上加霜。因為鈣與鎂有對抗作用，鈣能減少鎂在細胞內的活性，致使缺鎂性肌痙攣變得更加嚴重。
在正常情況下，人們是不會缺鎂的，因為含鎂豐富的食物很多，如香蕉、硬果、魚、大豆、花生、玉米、綠葉蔬菜等，這些食物都能經常吃到。但是，如果膳食不合理，偏食，吃糧過於精細，那也未嘗不會缺鎂；慢性病患者或老年人由於食量小，也可能導致缺鎂。所以，經常有小腿抽筋症狀的人不宜盲目補鈣，而應及時請醫生檢查。
許多人都有過在夜間睡眠過程中出現小腿抽筋的經歷。小腿抽筋實際上是神經肌肉異常興奮引起腿部肌肉或肌群痙攣，此時肌束的牽拉強度明顯大於肌肉正常收縮時肌束的牽拉強度，因此，小腿抽筋時會有酸脹或比較劇烈的疼痛感覺。一般情況下，發作時可持續數秒或數十秒。夜間發作的小腿抽筋與以下因素有關：
(1)疲勞：白天腿部的運動量過大或用力過度而造成疲勞，夜間肌肉緊張的狀態未得到改善，過多的代謝產物未能及時代謝掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。
(2)寒冷：夜間睡眠時，腳和腿部受涼可以引起腿部肌肉痙攣。
(3)低鈣血症：當體內發生低血鈣時，神經肌肉接頭的興奮閾值降低，低於正常情況下的刺激強度即能使神經肌肉興奮，因而極易產生異常的收縮，引起小腿抽筋。這種情況多見於缺鈣的孕婦和老年人。
(4)血流因素：對於腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的患者，若睡覺時長時間保持某種姿勢，腿部靜脈受壓，迴流受阻，造成血流淤滯，當血液淤滯達到一定程度時，則會引起腿部肌肉的痙攣。
夜間睡眠時發生小腿抽筋的原因是多方面的，無論何種原因引起小腿抽筋，都會產生不適或疼痛的感覺影響正常睡眠。因此必須引起足夠的重視，消除能夠產生小腿抽筋的因素，如睡覺時注意保暖並對下肢進行按摩等。如果發作比較頻繁，就應該去醫院求醫，查明病因及早治療。

5、腿抽筋是怎麼回事？

腿常抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經血管受壓引起.

平時可適量補鈣，多曬太陽，注意局部保暖，也要注意體位的變化，如坐姿睡姿，避免神經血管受壓，你也可做局部肌肉的熱敷、按摩，加強局部的血液循環，如果還無改善，你就應到醫院檢查治療。

下面是腿抽筋發作前用於預防的 4點建議：

穿舒服的鞋子。平足和其他身體構造的問題使一些人特別容易發生腿抽筋。合適的鞋是彌補的方法之一。

拉松被褥。很多人睡覺時喜歡把被子捂得緊緊的。但是特別在仰卧的時候，被子可能壓住足部，這樣使腓腸肌和足底肌肉緊綳。緊綳的肌肉很容易發生痙攣。只要將被褥拉松一些就可以了。

伸展肌肉。睡前伸展腓腸肌和足部肌肉可有助於在第一時間預防抽筋。伸展方法和腿抽筋時伸展腓腸肌和足部肌肉的方法相同。還可以將足前部置於樓梯踏步的第一階，慢慢下壓腳跟使腳跟位置低於階梯位置。

大量飲水。如果平時活動量大（包括散步、整理花園、做家務），需要補充液體以避免脫水，但是不要過量。大量液體能稀釋血液中鈉的濃度，這樣可能導致各種問題，包括肌肉抽筋。應該飲用多少水取決於你的活動量和所食用的食物。因為口渴刺激隨著年齡增長而變得越來越微弱，我們在年老後可能會忘記喝足量的水。一些人還擔心因為喝水太多而上廁所次數增多，特別是晚上更不方便。

預防和治療低血鈣引起的抽筋，主要方法有：膳食要選用含鈣量高而又有益於營養平衡新鮮食品，如奶類，在臨睡前喝一杯牛奶有明顯療效；吃些豆製品或是海帶等也可以補充鈣質； 在食品中適量添加骨鈣粉、碳酸氫鈣等；在醫生指導下服用葡萄酸鈣片、鈣素母、乳酸鈣等含鈣葯物。與此同時，注意多吃一些含維生素D的食品。小腿肚抽筋通常是由於鈣流失導致骨質疏鬆引起的。造成鈣流失的原因很多，而減肥是頭號元兇。許多女性在減肥過程中拒絕一切與脂肪有關的食物。殊不知，在減去脂肪的同時，也會把骨骼減弱了。另外，吸煙、喝酒、飲濃茶或咖啡都會造成鈣流失。補充鈣質千萬不要迷信葯物，運動的補鈣效果比葯物更有效。補鈣最有效的運動方法是有氧運動配合力量運動。另外在飲食中增加奶製品的攝入也可輕松補鈣。

但是腿抽筋未必都是缺鈣，中老年人腿抽筋很可能是患了下肢動脈粥樣硬化閉塞症。

預防小貼士下面是腿抽筋發作前用於預防的4點建議：

穿舒服的鞋子。平足和其他身體構造的問題使一些人特別容易發生腿抽筋。合適的鞋是彌補的方法之一。

拉松被褥。很多人睡覺時喜歡把被子捂得緊緊的。但是特別在仰卧的時候，被子可能壓住足部，這樣使腓腸肌和足底肌肉緊綳。緊綳的肌肉很容易發生痙攣。只要將被褥拉松一些就可以了。

伸展肌肉。睡前伸展腓腸肌和足部肌肉可有助於在第一時間預防抽筋。伸展方法和腿抽筋時伸展腓腸肌和足部肌肉的方法相同。還可以將足前部置於樓梯踏步的第一階，慢慢下壓腳跟使腳跟位置低於階梯位置。

大量飲水。如果平時活動量大（包括散步、整理花園、做家務），需要補充液體以避免脫水，但是不要過量。大量液體能稀釋血液中鈉的濃度，這樣可能導致各種問題，包括肌肉抽筋。應該飲用多少水取決於你的活動量和所食用的食物。因為口渴刺激隨著年齡增長而變得越來越微弱，我們在年老後可能會忘記喝足量的水。一些人還擔心因為喝水太多而上廁所次數增多，特別是晚上更不方便。