骨質疏鬆能不能穿高跟鞋

1、踮腳尖能瘦小腿嗎?

可以的。
一，原因分析：
踮腳尖，這看似很平常的運動，可是很好的瘦小腿的方法哦。因為當我們踮起腳尖時，小腿後部的肌肉每次收縮時擠壓出的血液量能夠促使和加快下面小腿部的血液循環，十分有利於腿部，尤其是小腿的健美。而且，踮腳尖還可以活動四肢和頭腦，改善腎臟功能，消除長時間用腦集中及久坐後突然站立而眼前發黑、頭腦發暈等毛病，起到很好的養生保健作用呢。
二，怎麼踮腳尖：
1，以前腳尖為重心點，後腳跟跟著抬起來，令人慢慢的提高，有節奏的重復這個動作，要使勁踮起然後下壓，練到酸疼就可以了。初期最好找一個東西輔助，保持身體的平衡。
2，這樣做可以讓你緊綳的小腿受到刺激並且慢慢的消耗脂肪，長期下去會消除疲勞並且能增加小腿的彈性，可以加快消除脂肪的效果。
3，踮腳尖的確可以起到不錯的瘦小腿效果，但是，如果想要真正的達到明顯的瘦小腿目的，並不是說踮一兩天就可以的，需要長時間的堅持。 一般來說，踮腳尖需要堅持一個月以上，並且每天堅持踮半小時。
二，日常踮腳尖瘦小腿法：
1、怎麼踮腳尖瘦小腿：踮腳尖走路
a，每天踮著腳尖走半小時，最好是晚飯後走50步以上，中間可以走走停停，累了就休息。至於踮腳尖走路的速度可自行調節，以感覺舒適輕松為宜。
b，踮腳尖特別費力，難度堪比芭蕾，尤其是剛開始練習的人，會覺得特別的累。因此，初始練習者可以扶著牆，熟練以後就可以不用藉助外物了。
c，不過，老年人踮腳尖更要特別注意安全，以免站立不穩而摔倒，還是不要做的好。還有，患有高血壓以及較嚴重的骨質疏鬆症的人也最好不要踮腳尖走路，以免發生意外傷害。
2、怎麼踮腳尖瘦小腿：坐著踮腳尖
a，有些人不適合踮腳尖走路，或者受不了踮腳尖走路的辛苦，可以嘗試坐著踮腳尖，效果也是不錯的哦。
b，坐著踮腳尖，並讓膝蓋與大腿保持水平，可將兩個礦泉水瓶放在大腿上，進行負重練習，每次踮30~50次，速度可自行調節。
3、怎麼踮腳尖瘦小腿：躺著勾腳尖
除了坐著踮腳尖比較容易外，還有一種是躺著勾腳尖。
卧床休息時，把兩腿並攏伸直，將腳尖一勾一放，可兩腳一起做，也可進行單腳練習。注意，如果感覺小腿不舒服，就停下來休息。每次做20~30次，速度調到自己舒適為宜。

2、人變老以後最明顯的標志是什麼？

其實界定一個人年輕與否，通常會看一個人的年齡，年齡大了，自然人就變老了。或者去看一個人的長相，皺紋開始爬上你的臉，頭發間多了一些些青絲，這些標志都在清楚地告訴你，你在變老了。
但是，一個人變老還有許多方面可以界定。
習慣於自己的舒適區，不太願意去嘗試新的事物，對新鮮事物開始變得不敏感，這或許才是一個人變老最明顯的體現。

科技是在不斷地發展，新鮮事物層出不窮，如果不願意去接受新鮮事物，很有可能就會被社會所淘汰。

此外，我們對於學習的定義一般僅僅是局限於在學校對知識的學習，然而實際上卻遠非如此，走出學校以後，才更應該進行更多方面的學習，包括技能方面的，或者知識得涉獵，也只有這樣才有更快接受和掌握新鮮事物，還有極強的自學能力。
停止了學習，整個人的思維會變得很遲鈍，開始會對新鮮事物變得不那麼敏感，逐漸形成了自己的一個舒適區。舒適區一旦形成，變老的跡象就開始變得十分明顯，思想的變老是十分可怕的。
不斷地學習，就是在打破舒適區，接觸新鮮事物，整個人的內心會變得十分輕松，緊跟時代的步伐，有一種與時俱進的趕腳。

歲月流逝只令容顏改變，心靈枯萎卻使熱情不再。容顏的改變會使一個人看起來變老，但是一顆熱情的心，卻使著整個人都煥發著朝氣。