骨鈣化卻又骨質疏鬆

1、為什麼有人說喝碳酸飲料會傷骨頭？

沒錯，這可不是嚇唬你，長期喝碳酸飲料，的確對骨質有很大的傷害。

啥是碳酸飲料呢？碳酸飲料是經過純化的飲用水壓入二氧化碳，並添加糖或甜味劑、香料、色素、防腐劑等食品添加劑製成的飲料，因為略帶刺激性的口感顛覆了對傳統飲料的認識，特別是盛夏季節，喝一口冰爽的碳酸飲料，確實通體舒爽，因此廣受追捧。

好喝但確實不能多喝，長期喝碳酸飲料，對身體確實有挺大的傷害：

首先傷害的就是您所提到的骨頭。碳酸飲料的酸味主要來自磷酸，它是一種中強酸，與金屬離子具有很強的結合能力，而磷酸鹽的溶解性很低。在消化道當中，磷酸會降低鈣、鐵、鋅、銅等多種微量元素的吸收利用率。

如果每天飲用2罐可樂，便多攝入了60-80毫克磷和76克白糖。可樂中所含大量糖分和磷使體液趨向於酸性，為了維持酸鹼平衡，人體不得不動用骨骼和牙齒當中的鈣，導致骨鈣的流失，一方面可能導致牙齒嚴重損毀，另一方面會增加骨折的風險。研究人員發現，與不過量飲用碳酸飲料的人相比，過量飲用碳酸飲料的人骨折危險會增加大約3倍；而在體力活動劇烈的同時，再過量地飲用碳酸飲料，其骨折的危險也可能增加5倍。

除了傷害骨頭外，碳酸飲料除了糖幾乎不含其他任何營養成分，很多碳酸飲料都有10%左右的精製糖。每天喝2罐碳酸飲料相當於吃下去70克白糖，帶來280千卡的熱量。如果每天不增加運動量，也不減少飯量，三個月後多攝入的熱量相當於增加脂肪5斤多。

所以，碳酸飲料要少喝，特別是生長發育期的青少年朋友，更要少喝。

2、骨質鈣化是什麼意思，鈣化

骨頭的成分就是碳酸鈣,只有小孩子的骨頭因為骨化不完全,所以會有部分軟骨還沒有鈣化到年齡大了,該鈣化的骨頭都會鈣化的,這個是很正常的.

但如果過度的鈣化,骨頭就會僵硬,椎間盤之間的軟骨會退化,完全失去彈性,人體無法再做伸軀的動作（如下蹲,下腰等）甚至連輕微的轉體都會感到疼痛難忍!（誇張的情況下,當然這幾乎是不可能的,超級過度的鈣化後,骨頭最後會有裂痕最終會變成粉末.）括弧里的你當我沒說啊

骨質增生與骨質鈣化應多食動物骨頭湯,以補活性鈣,少食激素類葯,此類葯加重骨質疏鬆.

3、含維生素D的食物來源?

1、蛋復黃。蛋黃可是營養明星，富含制維生素D和B族維生素，蛋白質含量幾乎占整個雞蛋的一半，其中的膽固醇並不會增加心臟病風險。 

2、干香菇。干香菇富含多種營養素，特別是維生素D，含量是新鮮香菇的8倍，因為曬干過程能提升維生素D含量。

3、金槍魚。肥碩的金槍魚富含維生素D和歐米伽3脂肪酸，能提供豐富的蛋白質，還富含能提升人體免疫力的硒。 

4、魚肝油。魚肝油能提供維生素A，有助保護免疫力和心臟、眼睛的健康。

(3)骨鈣化卻又骨質疏鬆擴展資料：

其他維生素的用途

1、維生素C

水果和蔬菜都含有較多的維生素C，如果身體缺乏維生素C，將會出現疲倦、牙齦腫痛、傷口癒合慢等症狀。

2、維生素D

食用魚肝油、蛋黃和牛奶等食物可以獲得較多的維生素D，適當地曬太陽也能促進維生素D的合成。它有助於小孩牙齒和骨骼的生長發育，能防止骨質疏鬆症。

4、痛風病的症狀是什麼？

痛風病早期首先表現為痛風性關節炎，若不積極治療，有不少患者可發展到痛風性腎結石、痛風性腎病，直至腎功能衰竭。
第一次痛風急性發作沒有治癒，就會轉成慢性（
www.tongfengtai.com
）痛風病，以後的發作會越來越頻繁，而且發作的時間會越來越長，有一個關節疼痛發展到數個關節。如果一直沒有用葯控制痛風的發展，就會影響肝腎。治療時建議可以用中葯——
痛風溶酸肽
效果就挺不錯的。

5、老年人補鈣有什麼要求?長期口服鈣片會不會引起骨質鈣化?

這樣的機會比較小，因為人老了，骨質脫鈣比鈣化要厲害很多，而且沒有降鈣素參與，血中的鈣很難沉積到骨頭上

6、中老年吃什麼鈣片補鈣效果好？有什麼推薦嗎？

中老年？我三十歲就在補鈣。幾年前有一次還有十多個小時就要坐飛機出去開一個醫學會議，在家洗漱的時候滑倒，手指以一種詭異的姿勢別了下門框，居然咔嚓一聲把掌骨硬生生給折斷了。找熟人以極快速度定製一副固定支具才得以成行，後來會上遇到的中外醫生聽說我是怎麼骨折的，都說我年紀輕輕就骨折，需要吃點鈣。但那時候我還沒開始當真。

而真正從理智上深刻認識到需要補鈣，是我有次回家的時候——那是第一次意識到父親的變老，因為他明顯比以前矮了些。這實際上是中老年人骨質疏鬆的一個表現，脊椎的骨量減少，骨骼變脆，不再能承受身體的重量，慢慢就擠壓變形縮短了。這兩年他腰背疼痛，也很可能與此有關。他去年還跑完了半程馬拉松，至今還經常背著全幅單反和碩大的超長焦鏡頭到野外徒步拍鳥，任何意義上都仍是一個相當健壯的男人，生活的重壓不曾把他壓垮，但衰老最終還是沒能逃過。真的非常擔心他像我上次一樣，不小心摔一下就骨折。

在母親的敦促下這些年他們都有在自己補鈣，但為何沒什麼效果呢？事實上，單純的服用鈣劑對於預防骨質疏鬆沒有明顯的幫助。盡管你可以通過飲食或者鈣片攝入大量的鈣劑，但僅僅這樣無法讓鈣在指定的地方沉積，無法用於增加骨量，無法提升骨骼的強度，反而會增加結石和心血管系統鈣化的風險，這叫做「異位鈣化」。

人體存在成骨細胞和破骨細胞這兩類功能相反的單位，一方面不斷形成骨質，同時又不斷破壞和吸收骨質，這兩個過程動態配合，完成著骨骼的生長和重建。兒童和青少年時期骨質的形成占絕對的優勢，所以長身體。過了20多歲之後，骨骼的吸收破壞開始漸漸占優勢，到了中老年的某個時期，骨骼強度終於不夠了，骨骼的脆性得以體現，於是出現骨質疏鬆。這時候稍加外力作用就很容易骨折，脊椎也可能自發的發生骨折或壓縮，導致身高縮短，還可能導致全身尤其是腰部背部出現相當的疼痛。

7、骨質疏鬆經常吃什麼葯？

對於骨質疏鬆的病人臨床上用來防治和治療骨質疏鬆的葯物有以下幾類。
1、鈣制劑，包括有凱思立、鈣爾奇d、葡萄糖酸鈣口服液、龍昌鈣+d口服液，還有勁得鈣、巨能鈣等鈣劑。
2、抑制骨吸收的葯，比如倍美力片、利維愛等葯物，還有就是雙磷酸鹽類葯物，比如邦德麗等之類的葯物。
3、成骨治療葯物，比如特樂定，還有促進礦化的維生素類葯物，比如法能、羅蓋全之類葯葯物。
所以對於骨質疏鬆的病人主要是身體異常的脫鈣所導致的，所以治療一定要綜合的治療，可以同時應用鈣制劑以及促進礦化的維生素的葯物，和抑制骨吸收的葯物，來延緩疾病的發展和促進鈣質的吸收。

8、孕期除了補鈣，補充哪幾種營養素能促進骨骼發育？

懷孕後，胎寶寶在孕媽媽腹中，大家都很關心寶寶發育得好不好，寶寶的智商、是否存在畸形、是否存在發育遲緩等情況，都是家人關心的重中之重。

其中，寶寶的骨骼和牙齒的發育，也備受家人的關注，因為這些都直接關繫到孩子將來的身高、體重、頭圍和形體，以及是否有一口好牙。

如果孕媽媽在孕期缺乏有助於骨骼和牙齒發育的重要營養素，骨骼發育方面可能會導致寶寶在將來患上骨質疏鬆、佝僂病，出現雞胸、脊椎變形、O型腿、X型腿等症狀，牙齒方面也會比較脆弱。

促進胎寶寶骨骼和牙齒發育的重要營養素：

1、鈣

鈣是牙齒和骨骼的主要成分，孕期胎寶寶發育所需要的鈣都需要通過孕媽媽供給。

如果鈣元素攝入不足，會影響胎寶寶乳牙、恆牙的鈣化以及骨骼的發育；孕媽媽也會出現抽筋、痙攣、牙齒松動、失眠或神經過敏、骨質疏鬆、關節炎等症狀，如果出現齲齒或高血壓等症狀，也要關注一下是否是缺鈣引起的。

建議從備孕期就開始補鈣，從孕4月起，胎寶寶的恆牙胚開始發育，充足的鈣能保證孩子擁有一口好牙，補鈣變得尤其重要。在孕中期和孕晚期，每天需攝入1000~1200毫克的鈣。

每日最佳的補鈣時間是在晚餐後一個小時，距離睡覺前有一段時間，需要注意的是，少量多次補鈣比一次性大量補鈣的吸收效果要好，建議選擇劑量小的鈣劑，每天分2~3次口服。

奶以及奶製品中的鈣含量非常高，並且吸收率也高，250毫升的牛奶大約可提供250毫克的鈣。除此之外，蝦皮、芝麻醬和豆類及豆製品、深綠色蔬菜中含鈣量也非常高。

2、磷

人體所有的細胞中都含有磷，在人體的骨骼和牙齒中，磷也是非常重要的成分，含量大約為鈣含量的一半。

孕期缺磷，會導致胎寶寶發育不全，導致骨骼和牙齒脆弱，出生後容易患上佝僂病，出現厭食的情況，影響寶寶健康生長發育。孕期如果出現寶寶發育遲緩，而且孕媽媽出現厭食情況，就需要警惕有沒有缺磷的可能。

磷在食物中分布非常廣泛，無論動物性食物還是植物性食物，在其細胞中，都含有豐富的磷，所以只要保證飲食結構合理，不節食挑食，營養均衡，一般不會出現缺磷的情況。

磷含量比較豐富的食物包括瘦肉、蛋、奶和動物肝腎臟、海帶、紫菜、芝麻醬、豆類、堅果類、粗糧等。但穀物中的磷為植酸磷，如果未經過加工處理，吸收利用率就比較低了。

3、維生素D

足夠的維生素D能更有效地促進鈣和磷在小腸中吸收。胎寶寶如果缺維生素D，會導致骨骼鈣化不足，影響牙齒發育。孕媽媽也會因維生素D缺乏而導致骨質軟化症和骨質疏鬆症，嚴重的情況下，還會引起骨盆畸形，不利於順產。

孕期推薦每日攝入10微克的維生素D。如果攝入過量，會導致維生素D在體內積蓄，出現中毒症狀，還可能會導致胎寶寶骨骼硬化，使分娩更加困難。

大部分維生素D來源於人體自身皮膚合成，只需要保證充足的日照時間，陽光中的紫外線就能促進維生素D的合成。建議不塗抹防曬霜，每周曬2次太陽，每次保證10~15分鍾。

孕期並不需要刻意地補充大量維生素D，通常來說，只要保證充足的日曬，再食用一些維生素D含量豐富的食物就可以補充充足的鈣，魚肝油、動物肝臟、蛋黃、奶類、魚蝦類、蘑菇等，都含有豐富的維生素D。

如果人體合成以及食補都不能夠滿足孕期所需，可以抽血做一個檢查，遵循醫囑口服維生素D來進行補充。