鈣過量會骨質疏鬆嗎

1、吃什麼可以防止鈣的流失

1)膳食組成
膳食中過多的膳食纖維,如存在於菠菜,莧菜,筍類等植物中的草酸,可以與鈣結合成難溶解的鈣鹽,阻礙鈣的吸收.膳食中過多的脂肪或脂肪消化不良時,也可使鈣吸收減少.
(2)維生素d的參與
維生素d3可以作用於小腸粘膜細胞,促進鈣結合蛋白的合成,而鈣結合蛋卓梢雜敫平岷銑梢恢摯扇苄願春銜錚鈾俑頻奈鍘l迥諼谼3的合成,大部分來自體內,即在室外紫外線的照射下,人體皮膚中維生素d前體物可合成維生素d,再經肝臟和腎臟中酶的活化,成為具有活性的維生素d3.維生素d3對鈣的吸收是不可或缺的,任何鈣的吸收都依賴維生素d3.
(3)其他因素
蛋白質,乳糖,某些氨基酸等,可以與鈣整合形成低分子量的可溶性絡合物,也有利於鈣的吸收.乳糖經腸道細菌的作用後酵解產酸,使腸腔處於酸性狀態,鈣呈離子狀態,容易被吸收.酪蛋白磷酸肽(cpp)是一種能提高鈣溶解度的營養物質,添加到鈣劑中,可增加鈣的吸收.
影響人體對鈣吸收的因素,除了上述影響鈣化台物溶解度的因素外,還與人體需鈣量和補鈣量有很大關系.一般地說,人體鈣吸收率在10％—30％,嬰幼兒,孕婦和乳母需鈣量較大,對鈣的吸收較高.一般人每日攝入鈣低於800毫克時,鈣的吸收率隨含量增加而升高,但如果補鈣量大於800毫克,吸收率反而下降,這與機體內部的調節機制有關.但人體攝入總鈣量不能超過每日2000毫克,否則很可能帶來副作用,如腎結石,軟組織鈣化等.
當然,最安全,最經濟的補鈣品還是奶類食物.牛奶除了含有豐富的鈣之外.還可提供優質的蛋白質,維生素,礦物質等,對人體有益處較多.如果因患乳糖不耐受症,或因特殊原因不能喝牛奶時,可以選擇乳鈣制劑.乳鈣制劑源自牛乳鈣,加入酪蛋白磷酸肽和維生素d,並調整了鈣磷比例,對胃腸道刺激較小.最後提一下,有些人把不同的鈣片分別放入一杯開水中,觀察它們的溶解情況,以此判斷哪一種鈣片溶解度高,進而決定選購某一產品.這是很不科學的方法.因為人體腸道的環境十分復雜,各種化學和物理因素交織,此消彼長,相互作用,互為因果,決不是可以用人體外的某種溶液取代的

2、哪個病會引起血鈣高，會導致骨質疏鬆和尿毒症？

一旦血鈣高於正常水平，要提高警惕。對於中老年朋友而言，如果血鈣過高不代表體內鈣過多，恰恰相反，它說明體內缺鈣，可能伴有骨質疏鬆。

老年人的血鈣升高與甲狀旁腺功能亢進

這里要著重強調一個問題，對於老年人而言，血鈣離子濃度的增加，多數不是因為鈣補充多了，而是可能與甲狀旁腺功能亢進有關。

甲狀旁腺亢進為什麼會引起血鈣增加？

甲狀旁腺的功能是調節血鈣和血磷的平衡，當血鈣不足時，能刺激甲狀旁腺分泌甲狀旁腺激素，促使骨鈣向血液中釋放鈣，當甲狀旁腺的功能亢進時骨鈣過多向血液釋放，會形成高血鈣。

甲狀旁腺激素(簡稱PTH)，調節機體內鈣、磷的代謝。甲狀旁腺功能低下，則PTH分泌不足，使血鈣漸漸下降，而血磷漸漸上升，導致低血鈣性抽搐，甚至死亡，補給PTH和鈣鹽可使症狀暫時緩解。

當甲狀旁腺機能亢進，PTH分泌過多時，則使骨鈣進入血液，並加強腎臟對鈣的重吸收，同時激活維生素D3成為活性D3，促進小腸對鈣的吸收，使血鈣過高，並抑制腎臟對磷酸鹽的重吸收，促進尿中磷的排出，使血磷過低，從而導致鈣鹽在一些組織中的異常沉積，使組織發生病理性鈣化，並可能形成腎結石。又由於骨鈣減少，易引起骨折。

治療方法

對於原發性甲狀旁腺功能亢進者要積極手術治療，因為這種類型的甲狀旁腺功能亢進的危害一般具有長期性和進行性特點，時間越長危害越大，當血鈣嚴重升高時，甚至可以導致昏迷和心臟驟停而危及生命。

事實上原發性甲狀旁腺功能亢進的最常見死亡原因就是難以控制的高鈣血症。對於這種類型的甲狀旁腺功能亢進雖然葯物治療可起到暫時緩解，但其效果會逐步減弱，甚至無效。而手術切除是目前唯一可以根治的辦法。

以上是因為疾病導致的高血鈣，但是生活中，還有一部老年朋友瘋狂的迷戀鈣片，總覺得自己缺鈣，人為的攝入過多的鈣片。我們知道了鈣離子作用很強大，也知道補鈣的重要性，但是如果鈣補多了，會怎麼樣呢？

鈣補充多了，也就是攝入量較多，正常人體會將多餘的鈣離子排泄出去，但是血鈣平衡還是會被打破，導致血中鈣離子增加。有人說，對於老年人而言，假如沒有甲狀旁腺功能亢進，鈣離子增加不是好事么？可以參與成骨作用，增強骨骼。但是朋友們不要忽略了鈣離子增多的弊端，補多了會出現高鈣血症，血管壁通透性、神經傳導、肌肉收縮，凝血功能，脂質代謝等都會出現問題。

【不葯不葯】簡介

此博士哥哥葯學出身，卻也立志做一名優秀的營養師，人帥不帥不知道，但內容一定很帥！

3、骨質增生是鈣補得太多了嗎

李女士李女士：
我們知道，骨關節的表面是一層軟骨，在進行關節活動時軟骨經常受到磨損，但又有自我修復能力，如果磨損超過了修復，軟骨難免漸漸退化，使軟骨下的骨質暴露，在承受壓力和磨損的部位產生了過多的骨膜，形成了關節邊緣贅生物，也就是一般所稱的「骨刺」；而外周承受壓力較小的部位骨質萎縮，在X線片上表現為骨質疏鬆。人的膝、髖、脊柱等關節，由於活動過多以及經常承受壓力，是易於形成「骨刺」的部位。
骨質增生並不是「鈣過多」，而是骨關節的退行性病變，因此，你的擔心是不必要的。
骨質增生跟骨質疏鬆症往往是同時存在的「雙胞胎」，骨質疏鬆症患者易發生骨折。骨質增生和骨質疏鬆症在40歲以上的人群中普遍存在，女性尤為突出。骨質疏鬆症患者可以飲用含鈣豐富的牛奶。中國人的膳食結構中鈣的供給量普遍不足，鈣的吸收還受到植酸鹽、草酸和纖維素的干擾。人體為了維持血鈣水平，只能通過調節手段向「鈣儲存庫」———骨骼去索取鈣。絕經後的女性由於雌激素水平低下，骨質丟失加速，骨質疏鬆症較男性嚴重。值得注意的是血鈣水平不一定能反應骨質疏鬆的程度和存在與否。
骨質增生和骨質疏鬆症並無特效葯，進行理療和適度的關節活動是可取的，此外，膳食合理在日常的自我保健方面起著重要的作用。在食物中，小蝦皮、海帶含鈣均很豐富，可選擇食用。牛奶含鈣豐富，飲用方便，每100毫升牛奶含鈣達到120毫克，成年人每日服用250毫升，能獲鈣300毫克，已達生理需要量的一半。長期飲牛奶是個好習慣，雖然現在市場上含鈣的保健品鋪天蓋地，但養成長期飲牛奶的習慣反倒比單純補充鈣劑要好些。當然，你平時還應注意合理飲食，葷素搭配，平衡營養。孫醫生

4、鈣吃多了會怎樣想？

鈣的補充一定的要科學，補鈣過多也會容易導致尿道結石以及各類泌尿結專石的產生。一旦患上屬了泌尿系結石，不僅對人體的危害非常大，而且，結石病症很容易復發，想要治癒就不是那麼容易了。 補鈣過多可產生厭食、惡心、便秘、消化不良，從而影響腸道對營養物質的吸收;腸道中過多的鈣會抑制鐵、鋅的吸收，造成繼發性的缺鋅和缺鐵;過量補鈣會造成高尿鈣症，嚴重的可出現血尿、泌尿道結石等;過多補鈣會使血壓偏低，影響心臟功能，增加日後患心臟病的危險，加重血管硬化;補鈣過多，可使骨骼過早鈣化，骨骺提前閉合，骨發育受到影響，終末身高受到抑制。 而極少數寶寶過量補鈣會患上「鬼臉綜合症」，表現為大嘴、上唇突出、鼻樑平坦、鼻孔朝天、兩眼距離遠。 有很多家長抱怨補鈣的效果不好，這與人體對鈣劑的吸收有關。比如植物性食物，如全麥片，其含植酸高，影響鈣的吸收;又如菠菜含草酸鹽等成分，會和鈣相結合而妨礙鈣吸收。 鈣劑也不能與油脂類食物同食，防止脂肪酸與鈣結合後不容易被吸收。鈣易溶於酸性溶液，在鹼性環境則形成難溶的鈣鹽，所以應多吃酸水果、果汁、乳酸、氨基酸等，這樣能促進鈣的吸收。

5、補鈣過多會導致骨質疏鬆症和結石概率增加嗎？

補鈣應該多從飲食合理來進行，平時生活中多吃大豆類，奶類，蛋類，海產品，餐中葷素搭配。在確實缺釕的情況下。可按說明補充鈣劑。
合理補鈣，不會對身體產生任何影響。
更不會導致骨質疏鬆。

6、鈉吃多了會怎麼樣

如果吃的食物中有過多的鈉等礦物質，會導致食物中的鈣吸收減少，久而久之到了年老的時候骨質疏鬆等缺鈣問題就很凸顯了。所以在日常的飲食時一定要注意，並且做到營養均衡。

7、蛋白質過量會有什麼後果

人體每天所需的熱量有10%～15%來自蛋白質。一般而言，機體不用蛋白質作為產熱的來源，只有當人體攝入的熱量不足時，機體才動用蛋白質產熱。

蛋白質攝入量過多，不但是一種浪費，而且對人體有危害。蛋白質在人體內的分解產物較多，其中氨、酮酸及尿素等對人體會產生副作用，不僅增加肝臟負擔，還容易引起消化不良，長期以往，影響肝腎功能，造成消瘦及免疫功能低下。美國科學家發布一項聲明指出，食用過量的蛋白質會增加患癌症的風險，如直腸癌、胰腺癌、腎癌及乳腺癌。食用動物性蛋白質如蛋類、奶類及肉類過多，還可以誘發心臟病。所以，正常人如果膳食結構合理，蛋白質、脂肪和碳水化合物的比例適當，膳食蛋白質的質量也較好，就沒有必要額外補充蛋白質粉。痛風、肝腎功能衰竭的病人，更要限制蛋白質的攝入。

蛋白質粉應該如何吃

市場上的蛋白質粉有兩類，一類以大豆為原料，另一類以牛奶為原料。兩類蛋白質粉在食用對象、劑量等方面雖有許多共同之處，但在吃法上則有一些差別。以大豆為原料的蛋白質粉，其固有的氣味和口味不能為大多數消費者所接受，如果用其加在其他食品中同吃，不少人會有「吃葯」或難以下咽的感覺。在食用大豆蛋白質粉之前，先到葯房購買空殼膠囊，分裝入「囊」後再吞服。下列注意事項雖然對兩類蛋白質粉都適用，但主要是針對乳清蛋白質粉的。

1. 按推薦攝入量服用。由於各生產廠使用的原料、工藝不完全一樣，故其標簽說明上都有各自推薦的蛋白質粉食用量，服用者不要隨意增量或減量。吃得太少，達不到預期的目的；吃得太多，又會造成浪費或副作用。

2. 不要空腹服用。空腹吃蛋白質粉，蛋白質粉會被作為一般的「產熱食品」消耗掉，浪費了寶貴的優質蛋白質來源。因此，在吃蛋白質粉之前或同時，吃一些其他食品。患者只能吃流質，可將蛋白質粉加入牛奶、豆漿、麥片、麥乳精等食品中一起食用。

3. 吃溫或冷，不吃熱或燙。乳清蛋白質粉含有許多具有特殊生理功能的活性物質，它們都怕熱，一旦受熱，就會失去活性，從而大大降低生物效價。因此，乳清蛋白質粉切不可燒煮和燙食，只能溶（拌）於40℃以下的水、粥、麥乳精等食品中，也可作為冷飲品食用。

4. 加調味品要控制。蛋白質粉可以加入到多種食品中食用，喜歡吃甜的可以加糖，喜歡吃鹹的可以加鹽，但是都不能加得太多。因為過多攝入糖和鹽對人體健康不利。還有，吃蛋白質粉時不要加味精，因為蛋白質粉本身有一定的鮮味，乳清蛋白質粉中的氨基酸組成比例較好，而味精的成分是谷氨酸鈉，它在體內經代謝後分解出谷氨酸，在蛋白質粉中再加味精等於畫蛇添足。

5. 三歲以下的孩子不宜吃。嬰兒的最好營養品是母乳。如果孩子由於各種原因不能吃母乳，應該選擇相應月齡或年齡的配製奶粉，而不應該吃蛋白質粉，因為後者的蛋白質組成並不適合幼齡兒童，也不利於孩子的消化吸收，吃了以後很有可能會引起嘔吐、腹瀉或過敏。

6. 不要與酸性飲料一起吃。蘋果汁等飲料里含有有機酸成分，與蛋白質粉相遇後，會形成凝塊，影響消化吸收。

7. 特殊病人食用前應徵求醫生的意見。蛋白質粉中所含的蛋白質量很高，在體內要經過肝臟分解、再合成人體自身組織成分，其代謝產物又要經過腎臟從尿液中排出。已有肝臟、腎臟疾病以及其他嚴重疾病的患者，吃了蛋白質粉以後，可能會加重器官的負擔。因此，吃蛋白質粉以前應徵求醫生的意見，再決定可否食用。如果要增加蛋白質粉的食用量，也應聽聽醫生的建議。

8、人體過多吸收鋁元素有哪些危害

鋁元素來不屬於人體所必須的微量元素，源所以鋁元素的過量攝入對人體是有害的。人體中鋁元素含量太高時，會影響對磷的吸收。在腸道內形成的不溶性磷酸鋁隨糞便排出體外，而缺磷又影響鈣的吸收(沒有足夠的磷酸鈣生成)，可導致骨質疏鬆，容易發生骨折。近年來又發現老年痴呆症的出現也與平時過多攝入鋁元素有關。食用含鋁添加劑的食品，是人們攝入鋁的主要來源之一。油條是許多人喜愛的一種食品，它價格低廉、香脆可口，但在製作過程中，為了使油條松軟酥脆，常加入少量的明礬和蘇打。據測算，一個人每天吃100
g油條，鋁元素的攝入量就高達18.8
mg，遠遠超過了世界衛生組織提出的每天4
mg的安全攝入量。另外，粉絲、涼粉、油餅等也往往都含有鋁鹽。使用明礬或其他鋁鹽作凈水劑，也增大了水中鋁的含量，使人們的身體健康受到威脅。

9、含硫氨基酸攝入過多，這樣可加速骨骼中鈣質的丟失，易產生骨質疏鬆。

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10、喝過量的綠茶有害嗎？

俗話說，任何多餘的東西都是不好的。綠茶也是如此。由於其許多有益的特性，它已在茶的其他變種中變得非常流行。最流行的是它是一種非常好的抗氧化劑，能夠增加新陳代謝和減輕體重。

但是我們不應該忘記它是由茶樹（茶花）製成的，就像普通茶的其他變種一樣。綠茶只有處理茶葉的方法有所不同。因此，它所含的咖啡因像其他茶一樣，飲用後會給我們帶來清爽的感覺。 但是要獲得綠茶的所有好處，我們應該每天最多限制使用五杯綠茶，以減少咖啡因的攝入。否則，從長遠來看，過量的咖啡因。即使對咖啡因的耐受性低的人，即使將茶飲量提高到五杯，也可能會遭受副作用。

過量的綠茶有許多副作用，可能導致以下健康問題：

· 焦慮，神經緊張和失眠

無論咖啡因綠茶含有多少，它都不是睡前喝的飲料。咖啡因本身可以阻止大腦中誘發睡眠的化學物質。咖啡因對焦慮和睡眠有明顯的影響，因人的敏感性而異。

· 胃部問題-

綠茶中存在的單寧酸會增加胃酸度，從而可能引起胃痛，惡心或便秘。因此，空腹不宜食用綠茶。

· 心律不齊或加速

綠茶中的咖啡因可能會導致心律不齊和心。

· 高血壓-

綠茶中的咖啡因可能會使有高血壓傾向的人的血壓升高。但是，在經常喝綠茶或其他含咖啡因產品的人中似乎沒有發生這種情況。

· 頭痛-

咖啡因是導致慢性每日頭痛發作的危險因素，盡管綠茶比咖啡或其他種類的茶所含咖啡因少得多，但最好避免過量。

· 鐵缺乏症和貧血-

綠茶可減少人體對鐵的吸收。因此，過量服用會導致鐵缺乏和貧血。

· 肝病-

綠茶提取物補品與幾種肝損害病例有關。綠茶提取物可能會加劇肝臟疾病，因為血液中的咖啡因可能會積累並持續更長的時間。

· 骨骼虛弱或骨質疏鬆症-

綠茶過多會導致小便頻繁，並會導致體內鈣的消耗。鈣不足會導致骨骼疏鬆或骨質疏鬆。