1、骨質疏鬆怎麼辦？吃氨糖軟骨素鈣片有用嗎？
這是屬於保健品，能夠修復關節軟骨，改善關節炎，潤滑關節，也能起到增加骨密度的作用，所以有骨質疏鬆存在是可以應用的，但是這不能替代葯物，平時可以服用阿法骨化醇，鈣爾奇d等，另外要注意多一些戶外運動，經常曬太陽，適量鍛煉，同時還要注意飲食，多吃一些含鈣量高的食物。
2、葯物性肥胖減得下去嗎，停葯後體重就會恢復呢？
醫學上的疾病及治療，也會引起肥胖。
葯物造成肥胖的原因
許多葯物會使體重增加，但只有極少數的 葯物是造成真正的肥胖，大部分只是暫時 的增加體重。可能使體重上升的葯物，有 的是透過使水分滯留於體內，造成水腫的 現象而使體重增加，包括：大部分的荷爾 蒙治療劑、口服避孕葯、少數心血管疾病 用葯；有些葯物能促進食慾，使進食量增 加，例如：某些抗組織胺劑。有的葯物透 過不只一種機轉影響體重，像胰島素使水 分滯留於體內，並同時影響碳水化合物和 脂質的代謝。精神科用葯通常也有促進食 欲的效果，使病患進食增加、活動減少， 而造成肥胖。不論是哪一種葯物、透過哪 一種機制，幾乎所有因葯物產生的肥胖或 體重增加，病患都可在停葯後短時間內回 復體重。大部分此類增加體重的作用都被 列為葯物的不良副作用，其實如果善加利 用這些葯物的特性，在適當的時機施予適 當的劑量，此類葯物的特性也可以作為治 療用途。
(以前感冒要不要吃葯？還是多喝水，多休 息2天就好了！而現在呢？不管任何疾病 ，去看醫生時都是一大包「葯」，有時體 重增加還好，因大量的使用葯品而增加肝 、腎的負擔，這個問題比較嚴重！---124 健康管理團隊)
以下是一些會使體重增加的葯物:
皮質類固醇
最常見的就是長期有氣喘過敏、關節炎， 而使用類皮質固醇，當其劑量大於正常補 充劑量時會增加熱量的消耗，但因服用此 葯會增加熱量的攝取，結果反而會導致體 重增加。另外在治療期間因活動量減少也 會引起肥胖，如告知關節炎患者走路會使 疼痛轉劇及破壞關節，反而使體重增加， 應採取適度的運動。
例如：Budesonide（口服吸入劑治療氣喘 ）-盡管非口服錠而是吸入劑，Budesonid e仍會使約1%-3%的人有體重增加的現象 。
類固醇治療劑
Oxymetholone(用於停經後骨質疏鬆症)
荷爾蒙治療劑Hormone Therapy
許多女性認為吃更年期補充荷爾蒙時體重 會增加，雖然尚不清楚機轉及是否直接相 關，但更年期時的確腹部脂肪會增加，一 些荷爾蒙的改變，的確會造成體內脂肪組 織增加。
口服避孕葯Oral Contraceptives
有些婦女服用避孕葯短期會有明顯體重增 加的情形，這主要是因為避孕葯中的動情 激素estrogen，造成水分滯留。長期來說 ，黃體素會促進食慾，漸漸的影響體重。 對那些因服用口服避孕葯而體重明顯上升 的人，可改用動情激素estrogen（或男性 激素Andregen）含量較少的避孕葯，同時 輔導病人控制熱量的攝取，並且要多運動 。
抗組織胺劑
有些用於抗過敏的抗組織胺劑，也會增加 體重。
心血管疾病用葯
用來治療高血壓心臟病的葯物也可能會使 體重增加，例如乙型阻斷劑(β-blockers) 會使患者的日常活動更加困難,而造成體重 上升。
糖尿病用葯
第一代的Sulfonylurea （例：Glyburide） 會影響胰島素的合成，或是使水分滯留， 幾乎都會讓體重增加。
Gliclazide-相較於第一代的Sulfonylurea， gliclazide幾乎不會增加體重，有些研究甚 至顯示可使肥胖的病人減重；盡管如此， 仍有少數使體重增加的例子。
Glipizide（類似Gliclazide）
Insulin（胰島素）任何年齡的糖尿病患， 接受胰島素治療都可能會使體重增加，而 這體重增加與胰島素的劑量沒有關系。大 多科學家認為胰島素造成體重增加可能是 胰島素影響碳水化合物和脂質的代謝，還 會產生極度口渴的現象與水分滯留的作用 。新的胰島素治療是調整飯前胰島素的劑 量，可以有效的控制碳水化合物的吸收， 對體重的影響較小。
精神科用葯
憂郁(depression)也可能造成體重增加， 精神科治療最常見也最明顯有「體重增加」 的副作用，原因可能是病人本身的精神疾 病（憂鬱症、過食症）、因疾病而改變的 生活習慣（飲食不平衡、活動較少），當 然精神科用葯也是重要因素。但許多舊的 精神科及抗憂郁葯物也會改變飲食的控制 而引起體重的增加。例如三環類抗憂郁葯 物(TCA；Tricyclic antidepressants)以Ami triptyline促進體重增加最為明顯，Trazod on次之，新一代的抗憂鬱症葯較無肥胖問 題,病患應該使用此類的葯物。例如三環類 抗憂郁葯物中的Imipramine和Desiprami ne較不常見也不明顯。焦慮(anxiety) 而使 用Benzodiazepine類抗焦慮葯物或鋰鹽Lit hium（用躁鬱症）也可能造成體重增加。
抗癲癇葯物
Carbamazepine-抗癲癇葯物的治療有促進 食慾效果、進食增加的可能，能使病人在 2個月中增加7到15公斤，甚至是同時進行 飲食控制也無法抑止這種體重增
3、什麼是膽固醇？？？有什麼危害？？在什麼食品中含量高？？怎麼樣降低膽固醇？？？
一般，脂類物質主要分為兩大類。脂肪（主要是甘油三酯）是人體內含量最多的脂類，是體內的一種主要能量來源；另一類叫類脂，是生物膜的基本成分，約占體重的5%，除包括磷脂、糖脂外，還有很重要的一種叫膽固醇(cholesterol)。 膽固醇在血液中存在於脂蛋白中，其存在形式包括高密度脂蛋白膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、極低密度脂蛋白膽固醇幾種。在血中存在的膽固醇絕大多數都是和脂肪酸結合的膽固醇酯，僅有10%不到的膽固醇是以游離態存在的。高密度脂蛋白有助於清除細胞中的膽固醇，而低密度脂蛋白超標一般被認為是心血管疾病的前兆。血液中膽固醇含量每單位在140~199毫克之間，是比較正常的膽固醇水平。
在對待食物膽固醇的作用方面，存在著兩種截然不同的片面的觀點。一種觀點認為膽固醇是極其有害不能吃的東西。說這種觀點片面，是由於持這種觀點的人對膽固醇在人體內的作用缺乏清楚的認識。事實上，膽固醇是細胞膜的組成成分，參與了一些甾體類激素和膽酸的生物合成。由於許多含有膽固醇的食物中其它的營養成分也很豐富，如果過分忌食這類食物，很容易引起營養平衡失調，導致貧血和其它疾病的發生。 另一種觀點認為膽固醇對人體無多大危害，人們可以盡情地攝取。這種觀點之所以錯誤，是由於對高脂血症、冠心病的發病機制缺乏認識。長期過量的食物膽固醇攝入，將導致動脈粥樣硬化和冠心病的發生與發展。 在每天吃多少膽固醇比較恰當這個問題上，一般認為健康成人和不伴有冠心病或其它動脈粥樣硬化病的高膽固醇血症患者，每天膽固醇的攝入量應低於300毫克，而伴有冠心病或其它動脈粥樣硬化病的高膽固醇血症患者，每天膽固醇的攝入量應低於200毫克。 在飲食上最好使用含膳食纖維豐富的食物，如：芹菜、玉米、燕麥等；茶葉中的茶色素可降低血總膽固醇，防止動脈粥樣硬化和血栓形成，綠茶比紅茶更好；維生素C與E可降低血脂，調整血脂代謝，它們在深色或綠色植物（蔬菜、水果）及豆類中含量頗高。限制高脂肪食品：如動物內臟，食植物油不食動物油。 飲酒可能使血中的高密度脂蛋白升高，加強防治高膽固醇血症的作用。飲酒量以每日攝入的酒精不超過20克（白酒不超過50克）為宜，葡萄酒較合適，但必須嚴格限制攝入量。 膽固醇含量多的食物有：蛋黃、動物腦、動物肝腎、墨斗魚（烏賊）、蟹黃、蟹膏等。螃蟹含膽固醇較高每100克蟹肉中含膽固醇235毫克，每100克蟹黃中含膽固醇460毫克。豬肝中膽固醇的含量較高，據分析每100克豬肝中，含膽固醇約368毫克。
合理控制膽固醇的吃法
簡介
低密度脂蛋白膽固醇(簡稱LDL-C)，能對動脈造成損害；而高密度脂蛋白膽固醇（簡稱HDL-C），則具有清潔疏通動脈的功能。下面是一些專家推薦的飲食方法，旨在降低人體內LDL-C含量，而增加HDL-C含量。
多吃魚
膽固醇代謝調節的啟動子與SRE
一項針對Ω-3脂肪酸（存在於金槍魚、鯖魚、鮭魚和沙丁魚等魚類中）對hdl-c的影響進行的研究表明，當吃魚的次數達到每周1次甚至每天1次時，能有效減少飽和脂肪的攝入量。
多吃富含纖維的食物
整粒穀物和麵包等纖維含量非常高的食物，能有效降低人體內ldl-c的含量。營養專家指出，為了達到影響膽固醇含量的效果，膳食中的纖維必須達到15~30克。 可以在早餐中加上一盤黑莓，在午餐中加入半碗扁豆，在晚飯中加入一盤全麥麵食，再加上5個對半剖開的桃干作為零食。
多吃大豆製品
豆腐和膨化植物蛋白等大豆製品中，含有一種天然的植物化學物質，叫作異黃酮。研究顯示，這種化學物質有助於把危害動脈的ldl-c從人體中清除出去。
攝入足量的維生素C
在馬薩諸塞州塔夫茨大學進行的研究顯示，血液中維生素C含量與人體內hdl-c含量成正比。專家建議，每天吃3~4份維生素C含量豐富的食物，如柑橘類水果、馬鈴薯、椰菜、花椰菜、草莓、番木瓜和深綠色多葉蔬菜等，能提高人體血液中維生素C的含量，從而提高體內hdl-c的數量，保證血管暢通。 膽固醇是人體不可缺少的營養物質。它不僅是身體的結構成分之一，還是合成許多重要物質的原料。過分忌食含膽固醇的食物，易造成貧血，降低人體的抵抗力；但長期大量攝入膽固醇，不利於身體健康，會使血清中的膽固醇含量升高，增加患心血管疾病的風險。所以，科學的飲食方法提倡適量攝入膽固醇。 不含膽固醇和膽固醇含量少的食物有：所有植物性食物、禽蛋的蛋清、禽肉、乳品、魚等； 膽固醇含量多的食物有：蛋黃、動物腦、動物肝腎、墨斗魚（烏賊）、蟹黃、蟹膏等。 一般認為，膽固醇的攝入量以每天小於300毫克為宜（相當於1個雞蛋黃中含的膽固醇量）。 研究人員還發現，不吸煙、適當喝一點酒和每周進行幾次提高心臟功能的體育鍛煉，是提高人體內hdl-c數量的3個關鍵。
少吃高脂類食物
動物肝臟、雞蛋、牛羊肉等紅色肉類，都ldl-c含量較高的食物，常吃這些食物，不利於降低人體內的膽固醇數量。 南希·恩斯特是馬里蘭州國家心肺和血液研究所的工作人員，她指出，在任何旨在降低膽固醇的飲食方法中，都應盡量把從飽和脂肪中獲得的熱量，降低到全天飲食熱量總數的10%。因為過量的飽和脂肪會加重人體內負責清除膽固醇系統的負擔，從而導致動脈堵塞。
攝入比例進行重新分配
人體每天攝入的脂肪大致分為飽和脂肪（多存在於肉類等食物中）、多種非飽和脂肪（多存在於植物油中）和單一非飽和脂肪（存在於菜籽油和橄欖油中）。 專家建議，改變日常膳食中上述3種脂肪攝入量的比例，能夠降低人體內ldl-c的含量。對於體內膽固醇含量較高的人來說，3種脂肪的最佳分配比例7：10：13。也就是說，從飽和脂肪中攝入的熱量，應減少到總攝入量的7%以下；從多種非飽和脂肪中攝入的熱量，應減少到總攝入量的10%以下；從單一非飽和脂肪中攝入的熱量，則可增加到總攝入量的13%以上。 醫生提醒： 經確診為膽固醇過高的患者，應該由醫生進行定期監護和治療指導。 服用維生素E補充葯物的同時，不能服用抗凝血劑葯物。 維生素E的日需求量是30IU（維生素的國際單位）。然而當醫生建議服用維生素E補充葯物，協助降低膽固醇時，醫生的推薦量通常可達到每天至少 100IU。雖然專家的看法是，維生素E的使用劑量在600IU以內，都屬於安全無害范圍；但專家同時強調，服用的具體數量、方法、時間和注意事項，須謹遵醫囑。 一般來講，膽固醇低有兩種原因。一是繼發性低膽固醇血症，多見於甲狀腺功能亢進，肝損害如肝炎、肝硬化等情況。另一種就是原發性低膽固醇血症，多由飲食不均衡，長期的素食、偏食，膽固醇攝入過低而造成。 高膽固醇固然對身體不利，但膽固醇過低一樣會影響健康。膽固醇在體內參與細胞膜的組成，並維持和營養細胞膜，保持細胞膜的穩定性。若血內膽固醇水平過低，會使細胞膜的穩定性減弱，導致細胞膜彈性降低，致使血管壁脆性增加。另外，膽固醇是體內合成類固醇激素的重要原料，它在體內代謝後可轉化為孕醇酮，再由孕醇酮合成皮質激素、孕酮、雄激素及雌激素等。這些激素對調節糖、脂肪和蛋白質三大物質以及水和電解質的代謝，對應激性反應、免疫功能均有重要影響。如果膽固醇水平過低，往往會導致皮質激素合成減少，從而導致應激能力減弱，免疫力減弱，使正常的抗病能力減弱；或者導致性激素合成減少，影響正常性功能，均不利於人體的健康。 排除其他疾病的可能性後，要保持血中膽固醇的正常水平，一定要養成均衡飲食的習慣。膽固醇偏低時，可以多吃些魚類、動物內臟、雞蛋等食物。
編輯本段膽固醇高的食物有哪些
動物性食物（魚肉蛋奶等）普遍含有膽固醇，植物性食物則普遍不含膽固醇。以下日常食物含有大量膽固醇，應引起高度注意： 1．豬腦（其他動物腦也類似）中含膽固醇極多，堪稱冠軍，每100克豬腦含有膽固醇2571毫克（羊腦是2004，牛腦是2447）。所幸吃豬腦並不常見。如果吃動物腦的話，以每年不超過一二次為宜。 2．動物內臟，如豬腎、豬肝、豬肺、豬脾、豬腸（牛、羊、雞、魚等動物內臟亦同）含有較多膽固醇，大致含量是每100內臟含200~400毫克膽固醇。所以，動物內臟應盡量少吃。如果要吃動物內臟的話，以每月不超過2次為宜。 3．蛋黃雞蛋（其他蛋類如鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋等亦同）中含有大量膽固醇，且主要集中在蛋黃中。一個雞蛋（以50克計）含膽固醇292.5毫克。所以，中國營養學會發布的《中國居民膳食指南2007》建議普通成年人每天吃0.5~1個雞蛋。高血脂患者保險起見，每周不要超過2、3個雞蛋（黃）。 4．魷魚（或烏賊魚）每100克魷魚（鮮重，水分含量80.4%）含膽固醇268毫克。如果要吃魷魚的話，以每周不超過一、二次為宜。 5.貝殼類，如鮮貝、赤貝、牡蠣、扇貝、鮑魚、蛤蜊、螺類等通常含有較多膽固醇，其含量一般在100~200毫克/100克。這類食物價格較高，或資源有限，消費量不大。 6．其他，奶油、黃油、羊油、豬油、牛油等動物油脂中含有較多膽固醇。而且，這些油脂中的飽和脂肪酸還可以促進肝臟合成更多的膽固醇。因此，應避免食用動物油脂。 富含膽固醇的食物已如上述。當然，控制膽固醇攝入僅僅是預防血液膽固醇升高以及使升高的膽固醇下降的措施之一，並不是全部。雖然，飲食中膽固醇攝入並不是血液中膽固醇的主要來源，但控制飲食中膽固醇的攝入（避免攝入過多膽固醇）仍然是防治血脂異常、高血壓、冠心病、動脈粥樣硬化等心腦血管疾病的重要措施。
編輯本段吃什麼可以降低膽固醇
1． 肝臟膽固醇代謝
少吃或不吃動物內臟、蛋黃等膽固醇含量極高的食物，控制飲食中的膽固醇攝入（每天少於300毫克）。血液中的膽固醇主要（70%）是肝臟合成的，只有少部分（30%）來源於食物，所以僅僅依靠減少膽固醇攝入並不能從根本上治療高膽固醇，但是控制食物中膽固醇攝入量對降低膽固醇仍然是有幫助的。根據美國心臟病協會推薦的標准，每天攝入的膽固醇宜少於300毫克或更低，而1個雞蛋黃中的膽固醇為250~290毫克；100克煮鹵好的豬肝膽固醇含量更高達469毫克。 2．少吃肥肉和葷油，減少飽和脂肪的攝入。飽和脂肪廣泛存在於肉、蛋、奶類食物中，尤其以肥肉、葷油和內臟的飽和脂肪含量為最多。飽和脂肪具有促進血液低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）生高的作用，其效力甚至超過了膽固醇本身。 3．多吃蔬菜水果和菌藻類食物，如魔芋、木耳、海帶、裙帶菜、洋蔥、南瓜、地瓜等，這些食物含有豐富的膳食纖維有助於膽固醇的排泄。人體排泄膽固醇的主要途徑是通過膽汁，肝臟利用膽固醇合成膽酸，膽酸隨膽汁排入胃腸道參與脂肪的消化，之後，一部分膽酸代謝產物被重新吸收回血液「廢物利用」，另一部分膽酸代謝產物則隨糞便排出體外。膳食纖維的作用就是吸附更多的膽酸代謝產物，使之排出而不是重新回收利用。這樣，肝臟「只好」利用更多的膽固醇合成膽酸以補充膽酸的丟失。大量研究證實，增加膳食纖維的攝入具有降低膽固醇的明確作用。 4．橄欖油、茶油、玉米油和菜子油中含有的單不飽和脂肪酸具有降低低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）的作用。可在日常飲食中與豆油、花生油等植物油搭配食用。 5．魚油和卵磷脂具有降低血脂的作用，不過其作用主要是針對甘油三脂升高，降膽固醇的作用較小（當然，仍然是有用的）。 6．維生素C、維生素E等具有抗氧化作用的成分雖然並不能直接使血液中的膽固醇減少，但有助於減輕膽固醇對血管的危害。
4、過敏性紫癜能自愈嗎
過敏性紫癜是一種常見的血管變態反應性出血性疾病。主要表現有皮膚紫癜，胃腸疼痛，關節腫痛及泌尿系統症狀。多見於兒童和青少年，20歲前發病率占本病的86.57%，春秋兩季發病較多見。 不同病例起病情況可不相同，以皮膚紫癜最多見，可單獨出現，亦可同時或先後伴有關節，胃腸或泌尿系統症狀。
過敏性紫癜以皮膚紫癜為主要症狀，起病時的首先表現，紫癜大小不等，高出皮膚表面，呈紫紅色，可融合成片，或呈皰疹狀、蕁麻疹樣或多形性紅斑，並可伴神經性水腫。紫癜多見於四肢伸側和臀部，以下肢和踝、膝等關節處較為明顯，呈對稱性分批出現，易反復發作。
伴發症狀：
胃腸症狀，不少患者有腹痛，多為陣發性劇烈性絞痛，或為鈍痛，以臍周或下腹部明顯，有壓痛，但無腹肌緊張。可伴有腹瀉及輕重不等的便血，糞便呈柏油樣或為鮮紅色。重症還可有嘔吐。
關節症狀，部分患者有關節腫痛，多累及大關節，如膝、踝、腕、肘等。
泌尿系統症狀，可出現血尿及微量蛋白尿，隨著紫癜的隱退而消失。但紫癜的患者中約1/3～1/2腎臟受累，稱紫癜性腎炎。極少數患兒有不同程度的腎功能損害而呈慢性腎炎經過，最後發展為慢性腎功衰竭。
過敏性紫癜容易反復，有些患者病程長達數年，主要是治療的不規范引起的，鄭州復康中醫院過敏科是專業治療過敏性紫癜的醫療科室，積累了多年的治療經驗，採用中西葯免疫結合的三聯療法 ，不使用激素，一般3—5天即可消除紫癜症狀，系統治療不反復，取得非常好的效果，現就過敏性紫癜的治療經驗和紫癜常識向大家介紹。
過敏性紫癜的治療：
（一）注意病人要多休息，勞累和劇烈的活動會加劇紫癜的症狀;
（二）查出過敏源，避免接觸引起過敏物質；
（三）葯物治療一般選用抗組胺類葯物如撲爾敏、大劑量的激素如強的松、蘆丁和維生素c等葯物，這些葯物見效快，但有副作用大，易復發的特點。我院總結多年治療過敏性紫癜的經驗，結合過敏原檢查，應用中西免疫結合的三聯療法治療過敏性紫癜，效果好，而且避免了大量激素的副作用，特別適用兒童青少年過敏性紫癜的治療。（注大量使用激素的副作用：1、身體發胖；
2、可以引起骨質疏鬆，引發股骨頭壞死；
3、身體的抵抗力下降，血糖升高、皮質類固醇征、消化道潰瘍、電解質紊亂等等。
4、影響小兒發育等。）
鄭州復康中醫院過敏科，引過敏基因監測系統，一滴血即可查清過敏基因及過敏原。在科學診斷的同時，針對
過敏性紫癜
的不同病情，不同的過敏基因，採用中西免疫結合的三聯療法和激素替代療法治療，一般3—5天即消除過敏性紫癜的症狀。
5、骨質疏鬆怎麼補 吃什麼食物好
你好，骨質疏鬆的情況一般是由於長時間的熬夜勞累，飲食不規律，胃腸道吸收鈣質障礙引起的可能性較大。建議可以口服維d鈣咀嚼片進行治療，平時注意休息，避免熬夜，不要吃辛辣刺激性過大的食物，不要喝酒，不要喝碳酸類的飲料，多吃水果，多吃蔬菜，多吃富含鈣質的食物，可以到正規醫院就診，明確情況及其原因，做出針對性的治療。
6、什麼水果含維生素d最多
植物性食物如谷類、蔬菜和水果幾乎不含維生素D。
含維生素D高食物：
一、三文魚
三文魚就是其一，根據美國自然健康聯盟相關數據顯示，在所有的天然食物中，三文魚含有的維生素d是最高的。除了三文魚以外，金槍魚中含有的維生素d也是非常豐富。不管是新鮮的、冷凍的，還是製作成的罐頭，維生素d的含量都很高。
二、牛奶
牛奶就可以為我們體內補充維生素d哦。牛奶在我們生活中很常見，而且價格實惠在很容易購買到。無論是全脂牛奶還是脫脂牛奶，它們都含有天然維生素d，而且市場上的許多牛奶都已經強化了維生素d。
三、雞蛋
雞蛋我們都吃過吧，雞蛋的營養價值非常高，這是眾所周知的。雞蛋中還含有豐富的維生素d，是強大的營養庫，這點你還不知道吧。特別是蛋黃中含有的維生素d是最多的哦，蛋白中的優質蛋白質也很多。除此以外，雞蛋的食用方法也是非常多的，煮荷包蛋、蒸蛋羹不僅好吃，而且有助於消化吸收哦。哪些食物含維生素d，現在大家知道了吧。
四、乳酪
乳酪也是含有維生素d的食物，有的還不知道吧。乳酪是牛奶經濃縮、發酵而成的奶製品。它基本上排除了牛奶中大量的水分，保留了其中營養價值極高的精華部分，被譽為乳品中「黃金」。乳酪含維生素d是比較高的，常食乳酪能夠增進人體抵抗疾病的能力，促進代謝，增強活力，保護眼睛健康並保持肌膚的柔嫩光滑。
五、蘑菇
研究發現，蘑菇也能自身合成維生素D，這是因為紫外線刺激了維生素D的產生。但是，日照時間短的蘑菇維生素D含量有限，食用要根據具體蘑菇的種類來選擇。
六、蝦
蝦中也富含的豐富的維生素D，蛋白質很高，脂肪和熱量卻很低。
七、牛肝
熟牛肝中約包含了50個國際單位的維生素D和其他一些營養成分，其中也含有少量的維生素A，鐵和蛋白質;由於牛肝膽固醇含量較高，只適合適量食用。
八、魚肝油
魚肝油也是含有豐富維生素的食物，它是從鮫類海魚等無毒動物的肝臟中提取的，每1g中的維生素A含量在的90%以上;維生素D含量為示的85%，一湯匙魚肝油所含的維生素D，比每天建議攝入量的兩倍還要多。
7、腎病綜合征的治療方法？
腎病綜合征是由一組由抄多種原因包括慢性腎炎引起的臨床症群，臨床表現為大量蛋白尿、嚴重水腫、低蛋白血症和高脂血症。一般治療是針對浮腫嚴重和低蛋白血症，患者應該卧床休息，低鹽飲食，控制入水量和高蛋白飲食。西醫治療，一般採用糖皮質激素、利尿劑、免疫抑制劑等方法來治療，但是會給人身體帶來很大的副作用，建議到醫院做詳細的檢查在根據醫囑用葯，切勿亂用葯。
8、長期低脂肪飲食可以嗎？
隨著現代人生活關於養生的意識越來越強，很多人知道飲食不能攝入太多的油脂，尤其對於血脂偏高的人來說，更不敢吃太多油炸油膩的食物，甚至一點點肉食都不敢攝入，害怕膽固醇升高，形成脂肪肝。
低脂飲食對部分人是有利健康的。但是，如果一個人長期堅持低脂飲食，真的會更加健康嗎？可能答案也不是大家想像的那樣。下面我們來具體了解一下，看完後希望大家科學合理地看待低脂這件事。
長期低脂飲食，對身體到底是好還是壞呢？
40歲的王女士，血脂水平還算正常，但她身邊很多朋友血脂都偏高，因為或多或少對健康有所了解，她知道脂肪的攝入對於血脂水平有著很大的影響，覺得要少吃點肉食，以免影響到自己的身體代謝。但一年後，一次意外暈倒，她又去醫院做了次檢查，雖然自己血脂沒有高，但是更為嚴重的事情也發生了，她嚴重營養不良，還出現了貧血的情況。
經過和大夫的溝通，她了解到原來是自己的飲食結構出現了問題，長時間的低脂飲食是會影響到身體健康的。溝通之後，她才真正了解如何正確飲食，既保證營養的同時，還不造成自己血脂高的現象。她很慶幸，幸虧發現的及時，如果一直這樣低脂下去，還會形成更加嚴重的後果。
很多人雖然都知道血脂高對身體帶來的危害，但是恰恰忽略了血脂過低對人體的影響，常常都認為低點沒有什麼問題，還有句俗語，稱說千金難買老來瘦，這句話有道理，但又不是十分准確，如果一時間的消瘦，
那麼就要引起我們的注意了，是不是患了某些慢性病。很多疾病的發生，都是以光吃不胖為預兆的。實際上，很多血脂水平的正常，需要脂肪的參與，少吃肉也就是少攝入脂肪，而長期低脂飲食，人體就會缺乏脂肪，長時間就容易營養不良，血脂水平變低，同樣不利。
9、屁股骨痛什麼原因
這種情況多是坐骨神經疼的原因引起的也不能排除有婦科病的可能看你的描述久坐疼痛加重者更趨向於坐骨神經疼臀部大腿後側小腿後外側和腳的外側面的疼痛是坐骨神經的典型表現. 此病屬於無菌性炎症一般的消炎葯不起作用治療可以選擇中醫傳統膏葯外用.外治安全無副作用可以說是理想的治療辦法.