1、骨質疏鬆症的人應該喝全脂牛奶還是脫脂牛奶?
全脂和脫脂只是脂肪上含量有點區別，從營養角度還是全脂的比較好，每天曬30分鍾左右太陽，只要有充足的陽光就可以獲得足夠的維生素D，才能促成鈣的多吸收！
2、請問牛奶和豆漿對於骨質疏鬆的女性哪一個更適用
對於女性我來想是豆漿更好。源
其實女性的骨質疏鬆除了鈣的問題外還有一點不同於男士的就是體內雌激素改變的問題。隨年齡增加，女性體內的雌激素呈下降趨勢，至絕經後出現的一系列並發症包括骨質疏鬆峰值的出現都與雌激素減少有關。但直接補充雌激素很危險，而豆漿或者說大豆製品中含有的大豆異黃酮是一種安全的對人體不會有任何威脅的植物雌激素，所以在這一點上豆漿較牛奶好。
其實各有各的營養與益處，我覺得應該早上豆漿晚上牛奶是最好的。畢竟牛奶中的蛋白質質量比豆類中的蛋白質量更高，而且你奶中還含有維生素A、B2、D，亞油酸亞麻酸這些人體生命和健康必不可缺的營養素啊。
豆漿中的氮氨酸和胱氨酸含量略少，牛奶中缺乏大豆異黃酮這種重要的植物雌激素；所以一定要搭配才能達到最好的效果。我建議早上一杯豆漿，晚上一杯牛奶各500ml(一玻璃杯)就能達到很好的保健作用。
我的專業就是營養學，早上豆漿晚上奶也是各自吸收最好的時間，晚上牛奶還有助睡眠。希望能幫上你:-)
3、關於牛奶與骨質疏鬆的問題
你不要有心理作用！
要適當地喝！一天喝100多毫升就差不多了！如果過度喝是會造成骨質疏鬆，你每天最好每一樣維生素都要很好的補充。你的症狀是專補充鈣，沒有想到每一樣營養同時補充的好方法，要多補維生素，多補維生素才不會導致骨質疏鬆，每天也要平均每一樣營養的補充。在人的體內每一種營養失去一不可的，好好補充各種營養吧!
4、骨質疏鬆喝牛奶好還是喝酸奶效果好
蒙牛酸奶好。
牛奶和酸奶的蛋白質、脂肪及維生素等營養成分相差不大，二者可以相互替代。
二者區別是：酸牛奶的蛋白質和脂肪更易被人體吸收，鈣、磷、鐵等的利用率也大大提高。酸奶中的乳酸菌產生乳酸等有機酸，這些有機酸有效地降低了腸道的酸鹼度，
5、在牛奶當中骨質疏鬆人群該喝哪種
牛奶可以適當補鈣，但是中老年朋友補鈣不能完全依靠牛奶
牛奶除含有鈣以外，還含有高蛋白、鐵、維生素B等多種營養物質，高蛋白是主要的，其他元素是次要的，每天靠牛奶補鈣根本不能滿足中老年朋友對鈣的需求
再者，骨質疏鬆人群不僅是缺鈣，還缺骨膠原，補鈣的同時補骨膠原，更利於鈣質的吸收轉化，提高骨密度，對防治骨質疏鬆有非常好的作用
人體骨骼主要是由3/1的膠原蛋白和2/3的鈣組成，膠原蛋白就像一張充滿小洞的網，他會牢牢的留住骨骼中的鈣，沒有這張網，即便是補充了再多的鈣，也會白白的流失掉，30歲以後，機體合成的膠原蛋白能力下降，流失大於合成，膠原蛋白不足，鈣無法被粘固在骨骼中，鈣流失，就容易形成骨質疏鬆
每天5g法瀾秀骨膠原和高吸收型食物鈣，可以增強骨的韌性、硬度，提高骨密度
骨膠原中的羥脯氨酸能將血漿中的鈣運送到骨細胞，膠原蛋白形成的網路提供了鈣沉積的場所，使鈣有效地沉積於骨骼中，不僅提高骨密度，更能增強骨的韌性和骨強度，從根本上改善骨質疏鬆
食物鈣取自深海域，天然無添加，是普通鈣3~10的吸收效果，富含14種全骨營養素，是一款骨質疏鬆專研配方鈣，最適合老年人的一款綜合補鈣產品。
科學證實鈣與骨膠原同時，防治骨質疏鬆效果顯著！
6、骨質疏鬆吃什麼好？是喝牛奶，還是吃黃瓜粉
骨頭湯，牛奶，平時可以吃點鈣片，多曬曬太陽，可以促進鈣的吸收！
7、哪種牛奶補鈣最好
純牛奶補鈣最好，牛奶中各種礦物質元素以及微量元素比例比較合適，而且容易被人體吸收。其中特別要指出的是，牛奶深受人們歡迎的一個原因就是因為牛奶裡面所含有的鈣含量比較高，而人體骨骼、牙齒等生長都是離不開鈣的參與的，所以對於正在長身體的青少年、鈣質容易流失的更年期人群、老人等比較推薦飲用牛奶。
喝牛奶的好處
1、補鈣。牛奶含有鈣。因此對於孕婦來說喝牛奶可以保證胎兒的鈣含量;對於兒童來說可以增進骨骼發育成長，幫助兒童長高，提高身體素質;對於老年人來說(特別是骨質疏鬆的老年人)更是大有裨益。
2、牛奶中含有碘、鋅，可以提升大腦的思維能力及判斷力，幫助青少年各個器官尤其是大腦的發育。
3、牛奶可以促進睡眠，如果想要提高睡眠質量或者是覺得入睡困難，可以在睡覺之前和一杯牛奶。
4、牛奶可以緩解人體的疲勞感。如果工作了一天的話，不妨喝一杯牛奶來舒緩身心。用眼過度的時候，也可以通過喝牛奶來緩解眼睛疲勞。
5、對於女性來說，牛奶中含有一些物質比如，鐵、銅和維生素A可以讓皮膚看上去更加細膩光滑有彈性。
喝牛奶有什麼害處
1.導致蛋白質攝入過量，損害健康;牛奶中含有豐富的蛋白質，如果喝太多的話，機體對蛋白質的吸收過多反而變成了累贅。
2.使患糖尿病、皮膚過敏的幾率上升;對於糖尿病、皮膚過敏等問題，根據調查顯示，如果嬰兒過早的接觸牛奶，那麼患糖尿病以及皮膚過敏的幾率會提高很多。在嬰兒時期，我們要提倡喝母乳喂養，少喝牛奶。
喝牛奶的最佳時間
早上八點到九點，此時一般為早飯後的1-2小時內，胃裡的胃蛋白酶大量增加，若在此時喝牛奶，牛奶中的蛋白質在人胃中經胃蛋白酶及小腸的消化分解成為各種氨基酸在小腸內被吸收利用。也就是說，這個時間段喝牛奶的話，牛奶中的營養可以被最大限度的吸收。
晚上九點到十點。這時一般是晚睡之前的時間，這個時間段通常為人體最疲憊的時候，在晚睡之前喝牛奶有助於牛奶中的鈣被人體充分吸收，保持了人體內鈣的平衡，同時牛奶的催眠鎮靜的效果可以幫助失眠人群，讓他們具有一個良好的睡眠，因此這個時間段喝牛奶對身體也是很好的。
一天喝多少牛奶合適
每人每天一杯奶(200毫升)比較恰當。如果喝太多的牛奶就會導致營養失衡。她強調，對老年人來說，每天兩杯以上的牛奶會增大患白內障的風險。