心腦血管疾病與骨質疏鬆

1、一直吃益生菌有什麼好處？

益生菌在人體腸道中發揮著重要作用，越來越被廣大人群所知曉，市面上很多酸奶、 益生菌粉等，都是益生菌產品，那益生菌的作用是什麼呢?益生菌可以長期吃嗎?如果你對益生菌的了解還是一知半解，看完本文你就會明白了。
益生菌的作用是什麼?
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益生菌的作用1：緩解腹瀉
腹瀉是日常生活中最常見的症狀了，尤其是小孩子，出現腹瀉的頻率實在高。腹瀉主要是腸道菌群紊亂引起的異常排泄，只要平衡了腸道菌群就會改善腹瀉症狀，這個時候益生菌就該發揮作用了，它能調整腸道菌群紊亂的現象，並修復受損的腸粘膜，快速恢復腸道菌群平衡。
益生菌的作用2：促進營養吸收
有些人有乳糖不耐受的情況，這樣就不能吸收牛奶中的營養物質，建議把牛奶換成酸奶，你就沒有乳糖不耐受的情況了。因為酸奶中富含分解乳糖的物質，把乳糖分解成人體能快速吸收的營養物質，很好的利用奶中的營養物質。
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益生菌的作用3：增強免疫力
益生菌在人體內發揮重要作用，它可以抑制體內有害細菌的滋長，激發體內非特異性免疫系統，增強自然損害細胞的活性功能，有效促進身體免疫蛋白的分泌，達到提高免疫力的目的。所以建議身體免疫差的人可以適當補充益生菌。
益生菌的作用4：降低膽固醇和血脂
益生菌還可以有效降低人體血液中的有害膽固醇和血脂，這樣大大降低人體患心血管類疾病的風險，對中老年人人群來說，日常可以適當補充益生菌少生病。
益生菌可以長期吃嗎?
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可以長期吃。
就目前的研究發現，長期吃富含益生菌類的食物並沒有對人體產生負面的影響，它是可以作為日常健康食品食用的。從我們日常食用的酸奶就可以發現，補充益生菌對人百益無一害。
以上關於益生菌的作用做了詳細的介紹，希望對您有幫助。

2、老人吃什麼東西能補腦

飲食上要多吃易於消化又富於營養的食物，保證足夠的蛋白質，輔助地吃一些富含維生素B、維生素C的食物，以及富含膽鹼的食物如杏、香蕉、葡萄、橙、魚、菜等也有一定的益處。

深色綠葉菜

蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素B6或B12可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。

魚類

魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽—3脂肪酸，有助於健腦。研究表明，每周至少吃一頓魚特別是三文魚、沙丁魚和青魚的人，與很少吃魚的人相比較，老年痴呆症的發病率要低很多。吃魚還有助於加強神經細胞的活動，從而提高學習和記憶能力。

全麥製品和糙米 增強肌體營養吸收能力的最佳途徑是食用糙米。糙米中含有各種維生素，對於保持認知能力至關重要。其中維生素B6對於降低類半胱氨酸水平最有作用。

大蒜

大腦活動的能量來源主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖發揮應有的作用，就需要有足夠量的維生素B1的存在。大蒜本身並不含大量的維生素B1，但它能增強維生素B1的作用，因為大蒜可以和B1產生一種叫「蒜胺」的物質，而蒜胺的作用要遠比維生素B1強得多。因此，適當吃些大蒜，可促進葡萄糖轉變為大腦能量。

雞蛋

雞蛋中所含的蛋白質是天然食物中最優良的蛋白質之一，它富含人體所需要的氨基酸，而蛋黃除富含卵磷脂外，還含有豐富的鈣、磷、鐵以及維生素A、D、B等，適於腦力工作者食用。

豆類及其製品

所需的優質蛋白和8種必需氨基酸，這些物質都有助於增強腦血管的機能。另外，還含有卵磷脂、豐富的維生素及其他礦物質，特別適合於腦力工作者。大豆脂肪中含有85.5%的不飽和脂肪酸，其中又以亞麻酸和亞油酸含量很多，它們具有降低人體內膽固醇的作用，對中老年腦力勞動者預防和控制心腦血管疾病尤為有益。

核桃和芝麻

現代研究發現，這兩種物質營養非常豐富，特別是不飽和脂肪酸含量很高。因此，常吃它們，可為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸，以排除血管中的雜質，提高腦的功能。另外，核桃中含有大量的維生素，對於治療神經衰弱、失眠症，鬆弛腦神經的緊張狀態，消除大腦疲勞效果很好。

水果

菠蘿中富含維生素C和重要的微量元素錳，對提高人的記憶力有幫助；檸檬可提高人的接受能力；香蕉可向大腦提供重要的物質酪氨酸，而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中，並能提高人創造能力。

3、哈爾濱一大爺暈倒在地，路過女護士跪地搶救！老年人容易得什麼疾病？

人在步入老年階段以後，容易得以下幾種類型疾病

年輕時候，我們總想著不服老，等到了一定年紀才發現，對於抗爭衰老這件事情，也是心有餘而力不足！下面就是老年人十分容易患上的幾種疾病。

1.心腦血管疾病

心腦血管疾病，是老年人常見的，也是容易致命的老年疾病，心腦血管疾病主要包括：心臟病，心梗，腦血栓，腦出血等。心腦血管疾病一直以來都是影響老年人健康的最大的殺手。隨著年齡的增長，過了年輕時期的旺盛的體制，日漸降低的免疫能力，再加上人到了老年，就會享福養老不注意清淡的飲食，這也讓心腦血管疾病趁虛而入。

2.骨質疏鬆

人的年齡一旦過了35歲，身體上並不會存儲鈣質；而人的年齡在過了50歲之後，鈣質的流失速度便會變得越來越快，這也就是為什麼骨質疏鬆，缺鈣性抽筋的發病人基本是老年人居多，尤其是對於老年女性來說，骨質疏鬆的情況會更加嚴重。而老年人的身體也因為鈣的流失變得非常脆弱，骨質疏鬆會大大增加老年人發生骨折的風險，所以日常必需的補鈣措施，是對抗骨質疏鬆的有效措施。

3.三高

三高是指高血壓，高血糖，高血脂。「三高」是老年人經常得的一種疾病，而三高對老年人的危害也是非常大的，高血壓需要常年服葯，而高血糖可能會導致並發的糖尿病風險，而高血脂很有可能會引起一系列的心腦血管疾病。

4.老年痴呆

老年痴呆是老年人大腦結構、腦功能退化的結果。也是人的生理機構退化導致的。它的主要表現有：言語幼稚、舉止輕浮。有的人反應遲鈍；有的人煩躁易怒，哭笑無常；有的人出現記憶力嚴重減退乃至消失，不能識別親人，甚至不能說出自己的名字、年齡及有幾個子女等。但是老年痴呆卻也可以通過規律作息，以及適當的從事一些腦力鍛煉的活動來保持腦部靈活的狀態，從而可以有效的預防老年痴呆的發生。

人到了老年，身體就開始發生退化，也大大增加了患病的風險，所以對於老年人來說，規律的作息清淡的飲食，適度的運動，以及對於營養成分的攝入都是可以增加自己的免疫力的，從而可以降低患老年疾病的可能性。

4、老年人喜歡喝茶來達到修身養性的效果，那老年人喝濃茶對身體有什麼危害？

喝茶雖然有很多好處，但是過猶不及，經常喝濃茶，容易讓老年人導致骨質疏鬆，微量元素流失，貧血甚至會引發心腦血管疾病。

1.促進骨質疏鬆症

頻繁飲用濃茶是骨質疏鬆症的原因之一。主要原因是茶含有更多的咖啡因，可以促進尿鈣排泄和骨鈣流失。

2.引起貧血

經常喝濃茶容易導致貧血。現代醫學研究發現，尤其是飯後喝茶，由於難以吸收，會導致食物中的鐵排出體外，從而導致貧血。

3.多種營養素的流失

頻繁飲用濃茶會導致許多營養物質的流失。營養專家發現，過量喝茶會增加尿量，導致鎂、鉀、維生素B和其他重要營養物質的流失。此外，老年人過量飲用濃茶也會增加心臟負荷。

4.導致心腦血管疾病

大量飲用濃茶，尤其是新茶，會導致喝茶。新茶中咖啡因、活性生物鹼和各種芳香物質的含量相對較高，容易刺激神經系統，對神經衰弱和心腦血管疾病患者非常不利。

作為日常保健，老人可以喝一些降脂降壓茶，對身體會有很大的好處。鮮山楂30克，槐花6克，茯苓10克，冰糖適量。該茶飲料酸甜可口，具有增進食慾、促進消化、降低膽固醇、放鬆血管、預防中風的功效。降壓茶也不錯，松蘿3克、菊花10克、綠茶3克。許多老年人擔心高血壓，這種茶飲料味道甜，涼，有點苦，有淡淡的香味，長期飲用可以散熱降壓、清肝明目。

5、居住在上海65歲以上的異地老年人怎麼可以享受免費體檢

根據《上海市老齡事業發展「十三五」規劃》，上海繼續實施65歲以上老年專人免費屬體檢等政策。想要參加體檢的老年人，可憑本人的身份證和戶口本到戶口所在地街道登記。

社區居民可免費享受大腸癌篩查。50歲以上的非在職戶籍人群可享免費大腸癌篩查，以提高大腸癌及癌前病變的早診率和治療率。

60歲以上的老年人可免費享受肺炎疫苗接種。凡符合接種條件的上海戶籍老年人可攜帶本人二代身份證原件以及醫保卡等材料，在服務時段前往預防接種門診，閱讀並簽署知情同意書後即可接種免費的肺炎疫苗。

6、葛根粉的功效與作用及禁忌

葛根粉的禁忌：

不能空腹吃葛粉：因為葛粉是滋陰，調節內分泌的，所以最好的時間是晚上。當然，空腹是指餓得咕咕叫的時候，一般如果不是覺得很餓的時候吃都沒有關系的。因為葛粉是味甘性涼的，所以很餓的時候吃下去會對胃不好。

葛根粉的功效：

葛根的主要葯效就是解肌退熱，透疹，生津止渴，升陽止瀉。常用於表證發熱，項背強痛，麻疹不透，熱病口渴，陰虛消渴，熱瀉熱痢，脾虛泄瀉。

(6)心腦血管疾病與骨質疏鬆擴展資料：

不宜吃葛根的人：

孕婦、低血糖患者慎食葛根：葛根內含12%的黃酮類化合物，如葛根素、花生素等營養成分，還有蛋白質、氨基酸、糖、和人體必需的鐵、鈣、銅、硒等礦物質，是老少皆宜的名貴滋補品，有「千年人參」之美譽。

不過孕婦、低血糖患者，不適合食用。而且豐胸的效果也不是對所有人都很明顯的，也需要根據自身體質和一些條件。比如生個小孩後，食用很難起到豐胸效果了，美容倒不錯的。

7、復酶多肽

復酶多肽（國際醫學新突破）
復酶多肽——是多種復合酶與小分子多肽的簡稱。主要成分溶栓纖維激酶，富含枯草芽孢溶栓酶（又稱納豆激酶）、超氧化物歧化酶SOD、蛋白酶、脂肪酶、澱粉酶、纖維素酶；富含卵磷脂、異黃酮、皂甙等小分子多肽；富含19種氨基酸、22種微量元素。 是目前國際新一代綠色食品級溶栓產品。現在是已進入臨床實踐後期，即將上市
的新一代綠色安全食品級產品。 酶是生命活力源。人體中酶的數量與活性從18歲開始下降。60歲時下降5--1%；酶小降到零，人的生命就停止啦！
小分子多肽是構成人體細胞的最基礎元素。是卵磷脂、異黃酮、皂 、氨基酸、二肽、三肽等多肽的統稱。
酶要產生活性，還必須有輔酶參加。單一補充酶而不同時添加維生素，不能發揮酶的作用。
復酶多肽中富含多種維生素、多種酶、多種小分子肽，還含有有益人體健康的益生菌。復酶多肽是中國民間中醫醫葯研究開發協會以及特效醫術發掘整理專業委員會推薦產品。作為中國同類產品中唯一獲得美國FDA注冊的高科技生物產品，出口美國，日本，俄羅斯等多個國家。
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產品說明
【產品名稱】---復酶多肽
【主要原料】---溶栓纖維激酶 超氧化物歧化酶 有益菌 大豆多肽 卵磷脂 大豆異黃酮
復酶多肽成分含量表（經權威機構檢測）

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【規 格】500mg x 60粒/瓶 【保質期】24個月
【食用方法】每日2次，每次1-3粒，空腹溫水送服，請勿咀嚼。 【生產許可證】QS1214 2501 0066 【FDA注冊號】11017053426 【生產商】天津市寶恆科技生物科技有限公司 【指定供應單位】同一堂獨家內供
【臨床試點醫院】北京安貞醫院 北京武警301醫院 天津泰達國際心腦血管病醫院
【保存方法】乾燥，避光，室溫保存，開封後，請盡快食用，並立刻旋緊瓶蓋。
【不適應人群】臨床實踐表明復酶多肽為食品級，無不適應人群。
主要食用功效 ： 溶解血栓斑塊 防治心腦血管疾病 改善腸胃功
能 改善骨質疏鬆 調節血糖 預防腫瘤癌症 改善更年期綜合症 預防老年痴呆 調節免疫 預防抑制出血 降低膽固醇 促進脂肪代謝 調節血脂 調節血壓 養顏護膚 延緩衰老 養顏護膚 解酒保肝

8、每天走路走1萬步以上，對健康是好是壞？

日行一萬步是很流行的健身運動方式，強度相對來說並不是很大，運動起來也不痛苦，所以深受大家的喜愛。但是需要注意的是，如果不注意以下這幾個方面，對身體也是會造成損害的。

1、走路姿勢不正確

走路姿勢對於以健身為目的的步行來說非常重要，因為要想健身至少應該日行六千步以上，雖然強度不高也是會對關節產生壓力的。如果走路姿勢不對，重力向一邊傾斜就會導致兩腿的受力不均，長期下去就會使兩條腿的肌肉發育不一樣，會出現粗細不同的情況。另外，兩腿受力不均，就會給其中一側的關節帶來更大的壓力，無論是膝關節還是髖關節都會受到損傷。開始先是磨損半月板或者是關節軟骨，再嚴重了就會發展成關節炎。

2、走路過快

走路的速度要根據自身的身體狀況來選擇，不能因為一味的增加鍛煉的強度而忽視身體的承受能力。如果身體受到過創傷，或者患有心肺方面的疾病在走路的時候千萬不要走的太快，走得太快會使病情進一步的加重，嚴重的還會引發心臟猝死。

每天走1萬步會不會傷身體？注意這3個方面，問題應該不大
社會上有很多活生生的例子，原本健康的人在進行劇烈運動之後猝死失去生命。因此尤其是對於中老年人來說，走路的速度一定要快慢適宜，稍有不適感立馬停止健走。

3、走路的量

雖然每天行走1萬步較為流行，但它也不是適合每一個人。像中老年人來說，1萬步就稍微有一些多，大約六千步就能達到很好的健身效果。像孕婦為了順利生產也是要每天都進行散步，1萬步對准媽媽來說也是有點多的。像一般人走路1萬步就完全沒有問題，還能有減肥的功效。