1、下列哪項運動不適合骨質疏鬆、高血壓、糖尿病等疾病中老年人?
隨著年齡增長百,各個器官老化,好多運動不適合這些疾病度的中老年人運動,如快跑,高低問桿,跳躍運動的各項活動,打籃球,踢足球,…答太多了,適當運動有助於健康,尤其是換病中老年人專,可以找適合的體育運動,散步,慢跑,游泳,爬山。這屬些都可以!
2、阿膠是怎麼做的?
阿膠是馬科動物復驢的皮去毛後制熬制而成的,阿膠呈整齊的長方形塊狀,通常長約8.5厘米,寬約3.7厘米,厚約0.7或1.5厘米。表面棕黑色或烏黑色,平滑,有光澤。對光照視略透明。質堅脆易碎,斷面棕黑色或烏黑色,平滑,有光澤。氣微弱,味微甜。以色烏黑、光亮、透明、無腥臭氣、經夏不軟者為佳。
根據國家葯典明確規定,阿膠只能採用驢皮熬制。其他動物毛皮熬膠功效各不相同,其中牛皮熬膠叫黃明膠,效果次之,而用馬皮熬制的阿膠效果恰恰相反,孕婦一旦食用後,極有可能導致流產。
(2)糖尿病關節病骨質疏鬆擴展資料
阿膠食用注意事項:
1、脾胃虛弱者慎服。
2、《本草經集注》:得火良,畏大黃。
3、《葯性論》:薯蕷為之使。
4、《本草經疏》:性粘膩,胃弱作嘔吐者勿服;脾胃虛,食不消者亦忌之。
5、《本草匯言》:胃弱嘔吐有寒痰留飲者當忌之。
6、《本草備要》:瀉者忌用。
3、糖尿病合並骨質疏鬆症要怎樣預防?
糖尿病合並骨質疏鬆症的預防措施:積極控製糖尿病的發生、發展。如血糖控制滿意,尿鈣排百出就會恢復至正常水平。此外,應及時補充鈣劑及適量維生素D。活性維生素D對治療的效果非常好度。
糖尿病合並骨質疏鬆症的飲食指南:在治療糖尿病的同時,應大力提倡從飲食中補充鈣及適量維生素D,特別是一含鈣量高的奶製品。內為了促進骨代謝趨向正常,應常食用富含多種維生素的蔬菜。
由於腎小球濾過率增加,對鈣、磷的重吸收減少,從容而引起糖尿病尿鈣丟失。腎臟丟失鈣、磷的同時,鎂也同時丟失,呈低鎂狀態。因此,應多吃含鈣、磷、鎂等無機鹽豐富的食品。
4、跳繩對人都有哪些好處?
跳繩是一種非常有效的有氧運動。它除了擁有運動的一般益處外,更有很多獨特的優點。跳繩每半小時消耗熱量四百卡。是一項健美運動,對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助。女子更有優勢。
能促進兒童健康發育,跳繩能加快胃腸蠕動和血液循環,促進機體的新陳代謝,有利於兒童健康成長;
能確立兒童的數字概念,兒童跳繩時自跳自數,有助於他們把抽象的數字與實際事物聯系起來,使其初步理解數字的實際含義與概念;
能提高兒童記憶能力,由於兒童在跳繩過程中不斷地數數,使其大腦皮層處於興奮狀態,有助於其將抽象記憶轉化為形象記憶;能促進兒童心靈手巧,人的機體在運動時會把信息反饋給大腦,從而刺激大腦進行積極思維,兒童跳繩時自跳自數,可以提高大腦的思維靈敏度和判斷力,有助於兒童體力、智力和應變能力的協調發展;
能培養兒童的平衡感和節奏感,跳繩時的動作可謂左右開弓,上下齊動,有助於兒童左腦和右腦平衡、協調地發展,還可以培養兒童的節奏感;能幫助兒童確立方位感和培養其整體意識,兒童在跳繩過程中,有時是單人跳,有時是雙人跳,有時是多人數,這有利於兒童形成准確的方位感。兒童在跳繩活動中,能夠自覺地形成組織紀律性,可以培養其團結協作精神和集體主義觀念。