為啥就有骨質疏鬆

1、為何長期制動會引起骨質疏鬆

從人體的氨糖量來講，氨糖25歲之後會慢慢缺失,所以需要及時補充，在勞動和運動的過程中，可能會出現骨頭關節損傷。健力多的氨糖可以修復或逆轉損壞軟骨，潤滑軟骨，減少積液的。

2、為何天天補鈣，還會骨質疏鬆，哪些人是缺鈣的高發人群？

很多人會有一個觀念上的誤區，那就是補鈣不等於不得進去鈣，補鈣不等於鈣質被人體吸收。骨質疏鬆隨著人體年齡的偏大，鈣質在體內留不住，就如沙子裡面灌水，水會流失一樣。下面我們來討論一下如何補鈣，如何預防骨質疏鬆。

1、認清何為補鈣。

補鈣是指人體需要鈣質，人通過食物中的鈣來補充身體所需。最常見的補鈣方式就是喝牛奶、吃肉類和蔬菜，這些食物中的鈣質往往是游離狀態，最容易被人體吸收的。但是我們需要注意的是，人體吸收鈣質需要一個重要的媒介那就是維生素D。只有維生素D的存在，才能讓人體吸收鈣質，否則再多的鈣都是徒勞的。

2、如何有效補鈣。

補鈣最經濟實惠的一種辦法就是曬太陽了，曬太陽可以促進人體分泌維生素D，可以幫助鈣質吸收。曬太陽最好的時間是在早晚，避開中午紫外線最強的時候。

第二種方法最常見，就是通過食物補充。人們知道牛奶中含鈣量很高，很多人補鈣還喜歡喝骨頭湯，其實骨頭湯裡面沒有多少鈣含量，相反肉裡面比較多。還有深海魚類的含鈣量也很多。最讓人忽視的是蔬菜中的鈣質含量不容小覷。

第三種方法用於特殊需求，那就是鈣片。現在市面上有各種鈣劑，有液體鈣，有黃金搭檔鈣等等，我們在挑選的時候要注意選擇含了維生素D和鈣一起的鈣，這樣可以促進吸收。

缺鈣的人往往最常見的是老人，骨質疏鬆很多。老人最佳辦法是多曬曬太陽，通過食物和必要的鈣質品來改善骨質疏鬆。

3、為何吃了鈣片還是骨質疏鬆？

1、吸收效率問題，你吃鈣片真正吸收到骨骼的微乎其微，可以選擇吸收效果較好的鈣片，如樂力、安利的鈣片。
2、要配合維生素D服用，才有利於吸收
3、經常曬曬太陽有助於鈣的吸收
4、補鈣只能防治骨質疏鬆，而且需要長期服用才有效。
5、如果已經有骨質疏鬆了，單靠補鈣是治不好的，最好上醫院檢查下，配合其它葯物進行治療

4、骨質疏鬆症患者骨折後為何癒合不佳求解

骨折是由外傷或病理等原因致使骨質部位或完全斷裂的一種疾病，大部位患者經過有效的治療後能痊癒，但如果患者同時合並有骨質疏鬆症，骨折癒合情況就沒那麼好了，主要原因有以下三點。

1.骨質疏鬆導致骨折延遲癒合
骨質疏鬆症骨折癒合時間要比外傷等引發的一般性骨折癒合時間長，因為骨質疏鬆症者體內鈣、磷及蛋白質等多種骨營養成分相對不足，骨折癒合所需的原料相對要少；尤其是老年人，其新陳代謝的速度減慢，血液循環也無年輕人旺盛，所以骨折後癒合的時間及癒合後肢體功能恢復的時間較年輕人更慢，時間也較長。
2.骨質疏鬆使骨折癒合質量差
骨折修復的過程由軟骨內成骨和膜內成骨共同參與，以軟骨內成骨為主。骨質疏鬆患者的軟骨內成骨較為遲緩，骨吸收大於骨形成，加之骨痂內膠原纖維疏鬆，因此導致骨折癒合質量比較差。
3.骨質疏鬆可導致骨折畸形癒合
骨折畸形癒合是指骨折癒合後未達到功能復位的要求，存在成角、旋轉、重疊或短縮畸形者。骨質疏鬆症患者發生骨折後，特別是老年人，其異常的骨代謝過程等對骨折癒合產生很大的影響。但目前國際上對骨質疏鬆性骨折癒合的特點缺乏足夠的認識，對骨折的處理，尤其是老年人，常常忽視其骨質疏鬆的病理特點，最終由於骨折癒合不良而發生畸形癒合。

5、天天補鈣 為何還會骨質疏鬆

骨量越少 越易骨折彎一下腰、打一個噴嚏就能骨折，這事要在以前，60多歲的劉老太是無論如何也不會相信的，直到這事發生在她自己身上。那天，劉老太彎腰端了一盆水，准備挺身站直時，腰扭了一下。當時她覺得腰有點痛，以為是肌肉扭傷了，休息幾天就會好。然而幾天後，劉老太的腰痛越來越厲害，到醫院一檢查，竟是腰椎骨裂，而罪魁禍首卻是骨質疏鬆。「我天天補鈣，怎麼還會得骨質疏鬆呢？」劉老太覺得不可思議。原來，缺鈣只是骨質疏鬆的一個原因，該病的發生還與人體骨量的多少有關。所謂骨量就是單位體積內骨組織（如鈣、磷等礦物質）、骨基質（如骨膠原、蛋白質、無機鹽等）的含量。骨量越多，骨骼越強壯、堅硬，反之骨骼越脆，越容易斷裂。而中老年人骨量的多少則取決於年輕時的峰值骨量和以後的骨丟失率。預防骨質疏鬆 減少骨丟失是關鍵如果把人的骨骼比作一座大廈，蓋大廈的主要材料就是鈣、骨膠原等，而蓋大廈的工人與拆大廈的工人同時在工作：搞建設的是成骨細胞（促進骨骼形成），搞破壞的是破骨細胞（破壞舊骨骼）。通常，在35歲以前，人體成骨細胞的作用明顯強於破骨細胞，骨骼生長迅速而損耗少。此時，骨形成大於骨丟失，人們通過合理補鈣、堅持運動等，能很好地促進骨骼生長，使自己在35歲左右擁有盡可能高的峰值骨量。然而，過了35歲以後，人的骨骼生長速度就開始減慢了。特別是步入中老年以後，隨著人體成骨細胞的活性越來越差，破骨細胞的作用會逐漸居上，且越來越強，導致骨形成少於骨丟失。雖然中老年人通過補鈣在一定程度上可以促進骨骼形成，但是卻趕不上骨丟失的速度，因此，對他們來說，防止或減少骨丟失才是預防骨質疏鬆的關鍵。防止骨丟失 做好以下七方面第一，多運動，特別是多進行戶外運動。運動可使全身肌肉、骨骼的血液循環加快，在一定程度上可以延緩骨骼衰老、骨骼中鈣質的流失，進而阻止和減慢骨丟失。戶外運動時，老年人在鍛煉身體的同時還能獲得充足的陽光照射，這有助於骨骼中鈣的沉積，能更好地預防骨質疏鬆。第二，避免高鹽飲食或過量喝咖啡、濃茶、碳酸飲料、酒。上述飲食習慣可能影響人體激素代謝，從而加速人體骨骼中鈣的流失，讓骨骼變得脆弱。第三，不濫用葯物。長期使用某些葯物，如強的松、地塞米松等糖皮質激素類葯物，可刺激增強破骨細胞的活性，進而加速骨丟失。此外，鎮靜葯苯巴比妥、抗凝葯肝素等會影響人體骨鈣代謝，使人容易發生骨質疏鬆。第四，積極治療糖尿病等慢性病。糖尿病會使骨中的成骨細胞功能減低、破骨細胞活性增加，導致骨丟失大於骨形成，使中老年人很容易發生骨質疏鬆。第五，避免長期卧床。有研究稱，人卧床一周的骨丟失量相當於平時一年的骨丟失量。如果中老年人因骨折等疾病不得不長期卧床休養，家人要經常為他們翻身、按摩，而他們則必須經常活動手、腳等可以活動的肢體。第六，絕經女性可在醫生指導下補充雌激素。女性絕經後，體內雌激素水平快速下降，不僅會影響人體對鈣的吸收和利用，還會導致破骨細胞與成骨細胞的比例嚴重失衡，進一步加劇骨丟失。一般情況下，絕經後5~10年是中老年女性骨丟失最嚴重的時期，河南中醫學院一附院內分泌科主任馮志海建議她們多吃黃豆、葛根等富含大豆異黃酮（一種天然雌激素）的食物，必要時在醫生指導下補充雌激素。第七，必要時在醫生指導下使用抑制骨吸收的葯物，以減少破骨細胞的生成或降低破骨細胞的活性，從而防止骨量過多、過快地丟失。「當然，在防止和減少骨丟失的同時，中老年人不妨經常食用牛奶、豆漿、豆腐、蝦皮等含鈣豐富的食物，必要時使用鈣制劑，同時要多曬太陽，從而更好地預防骨質疏鬆。」馮志海主任建議。()

6、血鈣正常為何還骨質疏鬆？

許多兒童家長搞不明白，孩子有缺鈣的症狀，如煩躁、睡眠不寧、出汗、雞胸、肋骨外翻，為什麼化驗血鈣往往正常，而進行骨鹼性磷酸酶和骨密度檢查時卻發現有骨質疏鬆和缺鈣呢？ 正常情況下，體內的鈣大部分以磷酸鈣和碳酸鈣的形式儲存於骨骼中。通俗地講，骨骼中的鈣是「儲存鈣」，血液中的鈣為「流通鈣」。人體往往為了保證血鈣在正常水平，經常進行著「宏觀調控」，不惜動用骨鈣，以丟骨(鈣)保血(鈣)。實際情況是：當人體血鈣剛剛下降時，孩子會出現短暫的低鈣血症的症狀，如煩躁、睡眠不寧、出汗、肌肉疼痛等，這時機體就開始調控，激活破骨細胞，使骨鈣進入血液，血鈣得以補充，就可以維持在正常水平。這時如果能及時從食物中獲得足夠的維生素D和鈣，「儲存鈣」就會得到補充；如果不注意維生素D和鈣的攝入，人體經常丟骨(鈣)保血(鈣)，就會發生骨質疏鬆。兒童骨質疏鬆時，常常表現為骨骼畸形，如囟門閉合延遲、雞胸駝背、肋骨外翻、「O」型或「X」型腿。所以說兒童血鈣正常，不一定沒有骨質疏鬆。

7、為何老年人更容易骨質疏鬆？是怎麼引起的？

人到老年，經常會得一些疾病。特別是當人老了，很容易得骨質疏鬆。老年人得骨質疏鬆非常影響老人們的生活。所以，日常生活中知道患骨質疏鬆的原因，可以有效的防止骨質疏鬆的發生。下面我們來看看為什麼老年人更容易得骨質疏鬆，引起骨質疏鬆的具體原因又是什麼。一.人到老年自然引發的骨質疏鬆

隨著人們年齡的增加，會使自身骨質增加的速度減緩。如果當自身流失的骨質較增加的更多是，將會導致一系列的疾病。原因是自身的骨質慢慢的流失，從而導致骨頭變得非常脆弱。由於一些外界的壓力，非常容易影響到骨頭發生損壞。盡管老年自然會引發骨質疏鬆，但是多加鍛煉，早睡早起還是可以避免一些骨質流失。可以使自己的身體更加健康。

二.消化系統衰退導致鈣吸收異常

人到老年時由於不運動，很容易導致沒有食慾。將會導致胃經常處於空空的狀態，最終慢慢胃細胞慢慢進化導致胃適應空腹狀態。所以將導致影響吸收出現一些問題，從而使鈣離子、維生素、蛋白質等一些物質吸收異常。慢慢導致骨質疏鬆的現象。所以，保持自身有一個正常的飲食習慣是非常重要的。

三.基因突變的原因

科學表明，骨質疏鬆與與一些維生素D基因的突變有關。基因突變，在科學家的眼裡，無外乎幾種條件。分別為不科學的作息習慣、不科學的飲食習慣。由於人類科技水平的有限，基因水平咱沒有有效的治療方法，所以不能從根本上治療。

知道了一些導致老年人骨質疏鬆的原因，我們要做的就是避免一些禁忌，保證一個科學、健康的生活。免受疾病的侵害。

8、經常喝牛奶，但為什麼還是會骨質疏鬆？

如果說年齡在60歲之上的話患有骨質疏鬆大約有八成是女性，特別是 女性 在月經停止之後就會出現這種現象，當女性出現骨質疏鬆這種狀況時就會多喝牛奶為身體補充流失的鈣，但是在牛奶當中獲得的鈣物質是有限的，在一杯300毫升的牛奶當中，大約鈣的含量佔300mg，就算是一天喝了4杯牛奶，也無法為身體補充足夠的鈣的，因為我們的身體攝取到鈣之後，只能夠吸收30%左右。

在十字花 蔬菜 當中的鈣吸收率能夠到達60~70%，在芥藍菜和大白菜當中吸收到的鈣含量大約在40~55%，所以說牛奶和這兩者還是有著一段距離的，並且就算是喝了牛奶之後，你也並不知道它會來到我們的身體當中變成骨鈣，因為我們身體當中所獲得的鈣，不僅會存在骨頭當中，也會存在血液當中增加血液當中鈣的濃度，身體當中鈣濃度比較高，並不會和骨頭當中的鈣產生聯系的。

並且在平時還有不少的人存在 乳糖 不耐的現象，因為接受不了乳糖會出現腹瀉或者是無暇吸收牛奶當中的營養，其實這些人是最牛奶當中蛋白質過敏，在喝了牛奶之後很容易會出現拉肚子的現象，但是人在拉肚子的時候就會把身體當中的鈣營養給排泄掉了，經常性的腹瀉，只不過是把不進去的東西又吐了出來，這樣會導致怪物流失的現象變得更加嚴重。

牛奶只能補充蛋白質，關鍵還是缺乏鍛煉。

9、80%骨折由骨質疏鬆引起，為何老年人對於骨質疏鬆這個問題都不重視？

骨質疏鬆對於大家來說肯定都不陌生，尤其是老年人。我們發現好多老年人都存在腿疼、不能行走太長時間等問題，還有一些老年人發現自己自己越長越矮了，這些都是由於骨質疏鬆造成的。對於老年人來說，他們對於骨質疏鬆這個問題不能說不重視，只是有點重視度不夠。

尤其是一些在年齡上來說剛進入老年階段的老人，在他們心理及自我認知上來說，還是沒有覺察到自己已經進入老年，還是以中年人的標准來要求自己，在生活習慣上還是跟原來一樣。對於自我保養來說，重視度還沒有提升到一個高度。他們可能認為自己身體沒什麼問題，能跑步能爬山，雖然也有點累，但是休息一下還能繼續。所以對於補鈣、預防骨質疏鬆可能還處於今天想起了就吃個鈣片，或者吃點含鈣多的食物，明天可能忘記了就算了。所以等到真正發現自己骨質疏鬆比較嚴重的時候才會發現，自己身體內鈣流失已經這么嚴重。

還有一些老年人他們自認為自己對骨質疏鬆這個問題很重視，平時在飲食上都已經很注意多吃含鈣高的食物，比如喝奶、吃豆製品等。平時也注意補充鈣片。所以他們可能覺得自己已經在補鈣了，所以身體可能沒有那麼嚴重的骨質疏鬆了。在這些老年人的認知中，他們了解自己已經進入到需要補鈣的階段，也了解自己身體存在著骨質疏鬆的情況，所以一直也在注意補鈣。只不過他們可能忘記考慮自己身體對於鈣的吸收能有多少，自己骨質疏鬆又是在什麼情況。

當然，也存在有些老人對自己骨質疏鬆這個問題很重視，但是卻對於如何補鈣、如何提高自己骨骼含鈣量缺乏方法。