骨質疏鬆的人能用熱水泡腳嗎

1、足療禁忌有什麼?哪些人不適合做足療?

一、注意事項

1、泡腳時間不宜過長

泡腳時間不宜過長，以20—30分鍾為宜。泡腳不超過20分鍾沒有發揮應有的保健效果，但泡腳時間過長，血管長時間擴張也不宜，再者期間太長腳部皮膚也容易被泡破皮。

2、最佳水溫在40℃

水溫不能太高。許多人覺得只要在自己的承受范圍內，水溫自然是越高越好，其實並不然。泡腳的最佳水溫在40℃左右，比人體溫度稍高一點便可。

感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴張，體內血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。

3、水量不可太少

泡腳不同於洗腳，水位最好高一些，以沒到膝蓋為宜，可以對足部和小腿部的穴位都起到作用。

4、浴盆材質選擇以木盆為佳

木盆相比其他材料，散熱比較慢，適合長期間泡腳，普通塑料盆或者鐵盆十幾分鍾水就容易變涼。再者，有些木材，如樟木、松木，性溫，可以輔助提升泡腳的效果。

5、泡桶注意衛生清潔

如泡腳桶不清潔徹底或者桶壁內沒有進行抗菌處理，腳上細菌就容易殘留在桶壁內，造成對腳部的反復感染，因此選擇好的泡腳桶十分重要。

二、不適合泡腳的人

1、吃飯前或吃飯後的人不要泡腳

泡腳時，避免在過飽、過飢或進食狀態下，因為沐足會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

2、特殊人群泡腳時間長致暈厥

身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題，但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。

因為用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。

3、糖尿病人要留意水溫

糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發非常嚴重的後果。

4、腳氣、腳部外傷的人

患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。

5、幼兒沒必要泡腳

小孩是「純陽之體」，本身就容易發熱，愛上火。如果再用較熱的水泡腳、發汗，會熱上加熱。特別是嬰幼兒，對溫度的感覺和大人不一樣，大人覺得水溫稍熱，對孩子來說已經是很燙了。但他們又不太會表達，所以很容易燙傷柔嫩的皮膚。

2、老年人想保持健康，腿部保養很重要，怎樣讓腿一直有勁兒？

經常加鍛煉，補充鈣質，經常按摩腿部。生理性衰退，隨著年齡的增長，一方面，中年以後，人體骨鈣含量每年下降1~5%，骨鈣大量流失，骨密度降低。另一方面，肌肉也以每年1%至2%的速度衰減，關節穩定性也明顯降低。這會導致腿部的不便和疲勞的緩解。疾病因素、骨質疏鬆症、靜脈曲張、下肢動脈硬化或關節疾病會影響下肢肌肉的血供和代謝廢物清除，從而影響肌肉的正常活動。

腿腳不方便，走路、爬山、甚至坐、站都很困難，這不僅影響了中老年朋友的生活質量，還迫使無意中過著不健康的久坐生活。所以保護腿和腳是一件非常重要的事情。積極控制慢性病三高，聽醫生的話，處理現存的關節或血管問題。應該服用的葯物，應該改進的生活方式，都被認真對待。盡量減少疾病對腿部和腳衰老的影響。營養平衡，保證足夠的蛋白質質量，在醫生的指導下合理補充鈣，能保持骨骼和肌肉的強壯。

科學的運動能增強骨骼並維持肌肉。通過鍛煉保持合理的重量可以減少下肢的重量，使關節更輕松地松開。運動適度，不可急於求成，並長期堅持。走路，健身，廣場舞，太極拳，踢腿的原則，不方便的朋友，簡單的踮腳抬腿腿等。也可以鍛煉腿部的肌肉。有些朋友會用熱水泡腳。這很舒服，由於老年人的神經敏感性降低，尤其是中老年糖尿病患者，必須注意水溫不要過熱，以免知道燙傷的發生。而下肢動脈閉塞，靜脈曲張朋友，不要熱水泡足。因為可能會使疾病更嚴重。

朋友們喜歡按摩腿，拉動腳趾，等等，對腿進行按摩。重要的是要注意的是，對於患有腿部疾病的朋友，謹慎地按摩腿部，例如患有下肢血管疾病，如靜脈曲張、動脈粥樣硬化和心絞痛。按摩不僅不能改善病情，而且能導致血栓脫落，產生更嚴重的後果。請勿隨意去不合格的理療店按摩。看一個人老不老，先要看看走和跑。能走說明腰腿壯，能跑說明心肺好。人老腿先老，腿健壽更長。

3、老年人腳酸痛怎麼辦？

老年人腰腿酸痛，一般都是缺鈣引起的，食補方面，建議多補充魚類、豆製品、雞蛋等易消化，易吸收的食物。還有蝦皮牛奶等高鈣食物。保健方面，需要適當的運動。

4、天熱了泡腳好不好？

天熱也要熱水泡腳 健脾除濕提神 很多人在進入伏天後，會感到四肢乏力、全身發困、渾身酸困、汗出過多而黏膩不爽，有時候吃東西也感覺沒有胃口，吃下去難以消化，整天肚子脹脹的。河南中醫學院一附院推拿科副主任醫師張世卿說，造成這一切的根本原因就是濕邪，而對付濕邪的一個很好的辦法就是用熱水泡腳。 進入伏天後，大部分人就會把熱水泡腳這個好習慣給忽略了，其實天氣越熱，濕邪越重，熱水泡腳就顯得更有必要。張世卿醫生解釋說，伏天陽氣最盛，熱水泡腳可以通過刺激足陽明胃經、足太陽膀胱經等足部的六條經絡，從而起到健脾、除濕、通經、利水的作用。 對於大部分人，伏天用40℃左右的熱水泡腳就可以。出現四肢乏力、發困、食慾減退的人來講，可以在熱水中加上威靈仙（祛濕）20克、蒼術（通經）15克、白術（健脾）15克，效果會更好。 鏈接： 伏天泡腳中葯方在泡腳水裡加入杜仲20克、川斷15克、伸筋草30克，可以補益精氣、強筋壯骨，適合患有骨質疏鬆的中老年朋友。容易雙腳冰涼的人，可以在水裡加桂枝15克，可以溫通經絡。 高血壓適合加夏枯草30克、澤瀉15克，夏枯草有清肝火、澤瀉有利水除濕的作用。靜脈曲張的人則可加當歸20克、牛膝25克，這兩味葯可以活血化瘀、通經活絡

5、我骨折三個月，有骨質疏鬆現象，有必要用熱水泡腳嗎

骨折恢復後去三甲公立醫院骨科申請雙能X光骨密度檢查去，這是檢查骨質疏鬆的金標准，超生骨密度不準
每天喝一袋牛奶補補鈣也可去大超市買知名的大品牌奶粉（帶維生素D的），維生素D幫人體吸收鈣

6、腿抽筋用熱水泡泡腳有用嗎？

如果是著涼引起的腿抽筋，用熱水泡腳還是有用的。如果是缺鈣的話，就該去醫院檢查骨密度看是否有骨質疏鬆缺鈣，這種情況用熱水泡就沒啥用了。

7、老人骨質疏鬆用溫水鹽洗腳可以嗎

可以的

骨質疏鬆是一個慢性病  所以恢復的話  也是不能操之過急的

中老年人  隨著年齡增長  新陳代謝功能減緩 鈣質流失  骨密度下降  這是骨質疏鬆的原因

但是很多中老年人都有一個誤區  那就是  骨質疏鬆就只需要補鈣

其實中老年人補鈣的同時  重要的還有就是預防骨密度的流失 如果及時補充  未能吸收  同樣都流失掉  那麼功效就不理想了

所以我們推薦蓇密  不單純的補鈣  同時是預防蓇密流失的好寶貝

我們的身體健康  就是兒孫們最好的福氣

祝中老年朋友們 健康長壽！

8、艾葉紅花泡腳的好處 偶爾關節處膝蓋、踝關節等會有酸，稍痛的感 資詢艾葉泡腳出了大汗會有什麼後果

老年人早晨泡腳有益來健康自！ 晚上睡覺前用熱水泡泡腳，能睡個好覺。而養生專家還有一個建議：在冬季，早上起來泡泡腳不但能通經活絡、延年益壽，還能提神醒腦。這對於退休在家的老年人來說應該不是一件難事兒。 南京市中西醫結合醫院心血管病專家張明教授介紹說，冬天的時候，人體更容易出現手腳冰涼以及寒性胃痛等因為受涼而引起的各種不適。另外，有一些人一早穿鞋總會感覺腳涼，還會由此影響一天的工作效率。而晨起用熱水泡腳則可以促進氣血運行，疏通經絡、解表散寒，起到緩解手腳冰涼、擴張毛細血管、促進腦部供血等作用。 來源：尋醫問葯社區

9、人養腳，樹養根！堅持做好哪幾件事，保養腿腳健康，身體好？

1、熱水泡腳。

經常用熱水泡腳，泡腳的時候也可以放一些生薑或者醋，將更能促進腳底血液的循環。從而使得血能夠在身體里流通，一定程度上也會保護到腿部。

2、適度甩腿。

首先，我們可以先把一個手臂靠著牆，然後，把一條腿以胯為中心，慢慢地甩動。每甩五次後，換另一條腿做同樣的動作。這樣子可以讓身體里受阻礙的血重新流暢起來，一定程度上降低了血液的粘稠度。

3、搓揉腿肚。

我們睡覺前可以用雙手，在腿肚子兩側用力揉搓，左右，上下都行，但是動作一定要輕柔，慢慢地感受其浮動，不但可以消腫，還有護腿的功效。

4、乾洗腿。

我們可以用雙手緊緊地抱住一條大腿，然後是進從大腿向下按摩，一直到腳，再從下往上用同樣的方法按摩。每次10遍，再換另一條腿繼續重復這樣的動作，這樣的可以使我們的關節靈活，防止腿部肌肉萎縮。

5、多曬太陽。

不僅可以保暖，還可以促進體內鈣的吸收，有效預防骨質疏鬆。當然多曬曬太陽也要注意，不要一直曬到臉，臉上的肌膚是非常細嫩的，過多的進行照射，容易長斑。

6、踮腳除疲勞。

可以先把雙腳並攏，再用力踮起腳尖，然後放鬆，再重復，每天連續做數十次，每次5～10分鍾，能有效而快速地減輕疲勞。而且這個動作也不需要場地的限制，隨時隨地我們都可以做。

7、別光腳穿鞋。

保護雙腿，鞋的選擇同樣重要。盡量不要光著腳穿鞋，如果不穿襪子的話，就會在鞋子里就失去了一層保護膜，會隨著身體的移動，在鞋子里進行摩擦，會損害關節。

10、老年人不想再忍受關節炎的折磨，做好哪幾點？

關節炎在老年人當中屬於常見的一類疾病，關節炎不好治癒，要想不受關節炎帶來的疼痛和痛苦，平時對關節的養護是必不可少的；如果關節能夠保護的好，關節炎的發作也就相對減少一些。

比如說現在的年輕特別喜歡潮搭，常常喜歡穿破洞褲或者露肩T恤，在老人眼裡看來這些穿法是最傷關節的，偶爾會囑咐年輕人一定要保護好關節，要不然真到老了可有後悔的，真到腿疼、腰疼的年紀再去保養關節，已經來不及了。

老年人的概念里認為老了就真的不中用了，因為關節炎常常的出現的生活里，時常讓你疼一下，老年人之所以會有關節炎，和身體的老化有關系，機能減退，水分和鈣的流失就會導致關節炎、骨質疏鬆等等的症狀。而且關節的反復摩擦，也會出現關節的損傷，引起關節的疼痛，那麼老年人到底該怎麼保護好關節，減少疼痛呢？

讓關節保暖是關鍵，從身體保健科學上來說，減少寒冷對關節的刺激，對於關節的養護來說非常重要，做好了足夠的保暖措施，大大減少了關節炎的發生率，老人常掛在嘴邊的保暖，不是沒有道理的。再者就是要加強補鈣，上了年紀的老年人骨骼老化，大部分都會缺鈣，這個時候要注意補鈣，讓身體充分的得到鈣的需求，骨骼得到了最好的養護，也就減少關節炎的產生。同樣的，科學化的運動也很重要，老年人應該注意鍛煉身體，關節適當的進行活動，也能減少關節炎的發生。