骨質疏鬆最容易發生的部位

1、人老了後為什麼會越變越矮？

可能是因為身體骨質疏鬆了吧，或者是因為身體肌肉萎縮了，這個時候身體由外向內萎縮，我們的身體自然就會變得更矮了，而我們發育的時候，是由內向外發育的，到老了以後身體的各項器官都退化了，人自然就變矮了。

簡而言之，隨著年齡的增長，人們會變得越來越矮。這是因為骨質疏鬆症意味著骨骼變得更薄、更軟，骨骼的強度降低。因此骨質疏鬆會引起身高的變化，也會導致身高變得越來越矮。

除了骨質疏鬆原因以外，還脊柱縮短也是人老了以後越來越矮的原因之一。人的身高主要由下肢的長骨和脊柱構成。脊柱位於背部的中線，也就是軀乾的中軸。當脊柱年輕時，它有33根椎骨。由於骶骨與尾骨融合，成年椎體僅26根。

當老了以後，就會讓脊柱縮短，主要是因為脊柱受到了受到了身體老齡化的影響，導致脊柱和椎骨之間，會輕微的突出，這就好像我們原來的身高是筆直的，但是當老了以後身體彎曲了，人就會變得越來越矮了。

想要老年人延緩身體變矮的速度，可以經常鍛煉，不是有個成語是老當益壯，就算老了以後，勤鍛煉，對於延緩變矮還是有很大幫助的，同時人老了以後，要注意坐姿或行走的姿勢，這樣也避免因為姿勢不正確影響身高的變化。

總結來講，人老了以後身高越來越矮，主要是因為脊柱縮短和骨質疏鬆兩大主要原因，當人也存在其他因素的影響，比如說姿勢原因、營養攝入原因等，都是可以影響人老以後身高變矮的原因。

2、怎樣防止自己在跑步時經常抽筋？？

第一，要加強平時跑步訓練，循序漸進，才能在跑步中越跑越輕松版；

第二，一定要注權意跑前熱身和跑後拉伸；

第三，冬天要注意根據自己的體質，對腿部保暖，尤其是跑步結束後，注意及時加衣。

第四，在跑步過程之中，前期不要跑太快，要為後期留下足夠的體力；

第五，平時注意用熱水泡腳，促進血液循環，可以在泡腳的時候，用熱毛巾對小腿進行熱敷；

第六，加強腿部力量的訓練；

第七，在參加運動會的時候，可以穿著帶有護腿的專業壓縮襪，能夠有效防止腿部抽筋。

(2)骨質疏鬆最容易發生的部位擴展資料：

抽筋的處理方法

腿抽筋就是肌肉痙攣，當肌肉受到強烈刺激而發生的一種收縮。如果在跑步中出現抽筋的現象，要及時停下來，及時做一些拉伸動作，有助於肌肉的恢復。

如果是腳趾抽筋了，可以將腿伸直，用抽筋的腳趾抵住另一隻腳的腳跟，抬起未抽筋的腳，盡力向後壓抽筋的腳掌。或者脫掉鞋子，用手向上搬起抽筋的腳趾。

若大腿抽筋，彎曲膝蓋，置於胸前，雙手抱住小腿，用力收縮數次，然後將腿伸直，如此反復多次即可。

若是小腿肚抽筋，可以將腿部伸直，回勾腳尖，可以用手輔助，很快就能恢復。

3、骨質疏鬆用X光片是不是拍任何部分都能判斷呢？

病情分析：骨質疏鬆症是以骨組織顯微結構受損，骨礦成分和骨基質等比例不斷減少， 骨質疏鬆骨質變薄，骨小梁數量減少，骨脆性增加和骨折危險度升高的一種全身骨代謝障礙的疾病。
意見建議：一般拍腰椎正、側位+骨盆正位X光片可以提示診斷。

4、骨質疏鬆常見部位，中老年人要注意，哪些部位骨密度最容易降低？

很多老年人不小心磕一下碰一下就要用很長的時間來修養，因為人到了一定的年紀就會骨質疏鬆，身體的部位會變得老化脆弱，那麼對於中老年人來說，哪些部位骨密度最容易降低呢？

髖部。髖部是指軀干與雙腿連接的部位，主要功能是讓身體和腿向前向後以及側面自主運動，是人體運動的中心。在運動量過大或者意外扭傷都會導致從盆骨到大腿的肌肉被撕裂，造成髖部拉傷。拉傷後會導致不能活動，並有劇烈的疼痛感，不能正常的行走以及坐下，作為條件反射，傷者只能一瘸一拐的行走，避免髖部受力。

脊柱。脊柱是由33塊椎骨借韌帶、關節和椎間盤連接而成，是人體骨骼中最重要的一部分，主要作用就是連接整體的骨骼結構，保護脊髓和神經，是人體活動的基礎。脊柱受傷是由摔傷或者重大事故造成的，脊柱受傷會導致腰背無法活動，有些甚至會大小便功能受到影響，嚴重的甚至會截癱。

橈骨。橈骨是指前臂外側的骨頭，主要作用就是手臂的運動，不小心跌倒手掌碰地會導致橈骨受傷，就是所謂的骨折，手腕部會腫脹，有強烈的痛感，手部活動也會受到限制。

肱骨外髁頸。位於解剖頸下方，是肱骨頭松質骨和肱骨幹皮質骨的交界處，主要功能是肩部的活動，一般暴力行為會導致其受傷，局部腫脹，有明顯疼痛感，活動也會受阻，很容易發生骨折。

上了年紀都會骨質疏鬆，我們要早早地開始預防，最重要的就是補腎。腎主骨髓，一旦腎出了問題就會出現腰腿疼痛等問題，所以根源就是腎虛，可以在醫生的指導下服用葯物來滋補腎陽。

5、老年骨質疏鬆症主要累及哪些部位

氨糖25歲之後會慢慢缺失,所以需要及時補充，在勞動和運動的過程中，可能會出現骨頭關節損傷。健力多的氨糖可以修復或逆轉損壞軟骨，潤滑軟骨，減少積液的。

6、骨質疏鬆會導致頭骨，或者其他部位骨頭變大會變小嗎

骨質疏鬆只會導致骨格的密度發生變化。

7、骨質疏鬆吃什麼食物好？

1、骨質疏鬆患者吃什麼食物對身體好：

1)宜供應充足的鈣質。要常吃含鈣量豐富的食物，如排骨、脆骨、蝦皮、海帶、發菜、木耳、桶柑、核桃仁,鴨肝，腌雪裡蕻，蘑菇(鮮蘑)，蘑菇（干）等。

2)宜供給足夠的蛋白質，可選用牛奶、雞蛋、魚、雞、瘦肉、豆類及豆製品等;

3)宜供給充足的維生素D及C，因其在骨骼代謝上起著重要的調節作用。應多吃新鮮蔬菜，莧菜、雪裡蕻、香菜、小白菜，還要多吃水果。

2、骨質疏鬆患者吃什麼食物對身體不好：

1)忌韭菜，茼蒿，香菜，芥菜，洋蔥，辛辣、過咸、過甜等刺激性食品。

2)禁煙酒。

3、骨質疏鬆食療方：

1) 黃豆豬骨湯 ： 鮮豬骨250克、黃豆100克。

製法： 黃豆提前用水泡6-8小時;將鮮豬骨洗凈，切斷，置水中燒開，去除血污;然後將豬骨放入砂鍋內，加生薑20克、黃酒200克，食鹽適量，加水1000毫升，經煮沸後，用文火煮至骨爛，放入黃豆繼續煮至豆爛，即可食用。每日1次，每次200毫升，每周1劑。

功效：鮮豬骨含天然鈣質、骨膠原等，對骨骼生長有補充作用。黃豆含黃酮甙、鈣、鐵、磷等，有促進骨骼生長和補充骨中所需的營養。此湯有較好的預防骨骼老化、骨質疏鬆作用。

2)桑葚牛骨湯 ：桑葚25克，牛骨250~500克。

製法： 將桑葚洗凈，加酒、糖少許蒸制。另將牛骨置鍋中，水煮，開鍋後撇去浮沫，加姜、蔥再煮。見牛骨發白時，表明牛骨的鈣、磷、骨膠等已溶解到湯中，隨即撈出牛骨，加入已蒸制的桑葚，開鍋後再去浮沫，調味後即可飲用。

功效：桑葚補肝益腎;牛骨含有豐富鈣質和膠原蛋白，能促進骨骼生長。此湯能滋陰補血、益腎強筋，尤甚適用於骨質疏鬆症、更年期綜合征等。

3) 蝦皮豆腐湯：蝦皮50克，嫩豆腐200克。

製法：蝦皮洗凈後泡發;嫩豆腐切成小方塊;加蔥花、薑末及料酒，油鍋內煸香後加水燒湯。

功效：蝦皮每100克鈣含量高達991毫克，豆腐含鈣量也較高，常食此湯對缺鈣的骨質疏鬆症有效。

4)豬皮續斷湯：鮮豬皮200克，續斷50克。

製法：取鮮豬皮洗凈去毛、去脂、切小塊，放入蒸鍋內，加生薑15克，黃酒100克，食鹽適量;取續斷煎濃汁加入鍋內，加水適量，文火煮至豬皮爛為度，即可食用。1日1次，分次服。

功效：豬皮含豐富的骨膠原蛋白，膠原蛋白對人體的軟骨、骨骼及結締組織都具有重要作用。續斷：有強筋健骨、益肝腎等作用。此粥有利於減輕骨質疏鬆引起的疼痛，延緩骨質疏鬆的發生。

8、骨質疏鬆性骨折易發部位有哪些？

骨質疏鬆症最嚴重的並發症是骨質疏鬆性骨折，由於骨質疏鬆引起的骨折嚴重威脅老年人的身心健康並影響老年人的生活質量，其致殘率、致死率以及醫療護理費用均十分高，其重要性僅次於心腦血管疾病。在骨質疏鬆性骨折中，脊柱骨折、髖部骨折和橈骨遠端骨折最為常見。 1、原因， 骨質疏鬆症患者骨量減少，骨的顯微結構受損，骨小梁破壞，皮質骨變薄，骨骼脆性增加，應力低於骨折閾值，從而導致骨骼發生骨折的危險性升高。骨折的發生與骨密度降低密切相關，骨質疏鬆患者骨密度明顯降低。 2、發生的誘因， 骨質疏鬆性脊柱骨折多半在沒有較大外力作用下發生，如在扭轉身體、持物、開窗、咳嗽或乘車震動等日常動作中發生。發作時疼痛突然加重，部分患者(20%)無疼痛，部分病人在沒有任何外力情況下發生自發性骨折。髖部骨折和橈骨遠端骨折大多是由於跌倒而引起的。 3、發病情況，男性骨折的發生率從65歲開始上升，而女性則從45歲開始不斷上升。女性骨折佔全部骨折的85%。女性一生中發生各種骨質疏鬆性骨折的危險性估計為30%～40%，男性為10%～15%。骨折發生部位比較固定 4、骨折好發於胸椎、腰椎(椎體壓縮性骨折)、髖骨(股骨近端骨折)、橈骨遠端(Colles骨折)和踝骨。 骨質疏鬆性骨折屬於脆性骨折，是骨質疏鬆症最嚴重的後果。由於骨強度下降，輕微創傷甚至日常活動也可導致骨質疏鬆性骨折。最常發生骨質疏鬆性骨折的部位是脊柱、髖部、腕部。由於骨質疏鬆性骨折後再次骨折的風險明顯增大。因此在治療骨折的同時，還要積極治療骨質疏鬆。