坤泰膠囊能治更年期骨質疏鬆有用嗎

1、卵巢早衰，在吃激素和坤泰膠囊，還需要補充鈣和維生素D來預防骨質疏鬆嗎？

這個是中成葯,不含雌激素的,可以放心服用。

2、絕經後服用坤泰膠囊可以預防心血管疾病和骨質疏鬆嗎?

你好，這種情況考慮這個應該是沒有太大效果的，心血管疾病有很多葯物，這個你可以到葯店去咨詢一下，祝你健康。

3、中年女性雌激素水平下降，應該當心哪些疾病？

人到中年，歲月沉澱了知識，豐富了我們的人生閱歷，讓我們的人生變得豐盈起來。但隨著時間的流逝，更年期女性會越來越感到工作及生活的力不從心，疲乏、記憶力下降、注意力不集中、潮熱、出汗、失眠、煩躁、抑鬱、性交痛、骨關節疼痛等諸多不適開始逐漸困擾著她們，究竟是什麼原因導致她們出現如此多的煩惱呢？

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中年女性的生理特點

大家或許知道，雌性激素會伴隨女性的一生，它對女性的生長發育及健康維護方面都發揮著至關重要的作用，而它是由重要的內分泌器官——「卵巢」所分泌。

女性進入中年以後（世界衛生組織對於中年的定義是45歲至65歲之間），卵巢功能開始明顯下降，所分泌的雌性激素水平也開始下降，導致中年女性出現各種不適，從本質上來說，是身體對低雌激素不適應的種種表現。

卵巢功能的衰退是大自然的法則，從古至今，未曾改變。在中國的傳統醫典《黃帝內經》的開卷首篇《上古天真論》中記載：「女子七七任脈虛，太沖脈衰少，天葵竭，地道不通，故形壞而無子也」。意思是說，女子到了49歲時開始出現絕經，身材開始走樣並且失去生育能力。

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雌性激素下降要積極應對

當女性進入中年以後，最重要的女性激素——雌性激素開始波動性下降，部分女性開始出現明顯的更年期症狀，即使沒有更年期症狀的女性，由於雌性激素的減少，一些疾病（如高血脂、糖尿病、骨質疏鬆症）的風險也開始增加。

為了更好的維護健康狀態，需要中年女性有很好的對身體變化的感知力，在思想認識及生活方式上要有更加積極的改變，做到以「變」應「變」。

對於女性卵巢功能的自然衰退，目前的醫療科技水平還無法控制及逆轉。那麼，女性雌性激素下降引起的不適，我們該如何應對呢？

No.1

醫療干預

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激素補充治療

補充雌激素和孕激素，讓更年期女性身體內的激素水平逐漸平穩地過渡到絕經後狀態，明顯緩解更年期症狀。循證醫學證據表明，到目前為止，還沒有任何一種其他葯物能像雌孕激素這么迅速、有效地改善更年期症狀。當然，激素的補充不是適用於每一位出現更年期症狀的女性，一定要醫生評估後才能使用。

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中葯

如坤寶丸，更年安，坤泰膠囊等中葯制劑，也能起到很好的改善更年期症狀的作用，也可於中醫科考慮中葯湯劑進行調理。

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其他

植物神經調節劑，如谷維素，能改善睡眠；

植物葯，如莉芙敏，能緩解潮熱，出汗，心慌，失眠等更年期症狀；

抗抑鬱，抗焦慮葯，如黛力新等。

No.2

生命在於運動

對於雌激素水平的下降， 世界衛生組織推薦中年女性把運動作為緩解輕、中度圍絕經期症狀的首選方式，推薦她們在生活中做中等強度的有氧運動，例如慢跑、快走、游泳、健身操、騎自行車等運動形式。

首先，運動可以增加大腦中神經遞質多巴胺的含量，有利於改善心情，減少焦慮，抑鬱等不良情緒，還有助於失眠的改善。其次，運動可以增加肌肉的力量，及增加女性對自身身體的感知力，減少跌倒等不良事件的發生，減少骨折的發生風險。另外，運動後增加了全身的血液循環，可以改善心肺功能，降低心肺疾病的發生，並改善血脂，血糖的代謝，減少高血壓、高血脂、高血糖「三高」的發生。運動是我們最容易忽視，但同時又是最健康的應對中年女性各種問題的方式。

No.3

及時調整飲食結構

隨著年齡的增長，身體的代謝情況也會出現變化。首先，血脂的清除能力開始下降，我們體內的一種「壞」的膽固醇——低密度脂蛋白膽固醇開始增加，而「好」的膽固醇——高密度脂蛋白膽固醇卻開始下降。於是膽固醇更加容易沉積於血管壁，使得血管壁彈性變差，血管變窄，造成冠心病的風險增加。其次，對血糖的代謝能力也開始下降。我們人體內對血糖代謝調節最重要的內分泌激素——胰島素的分泌開始減少，或胰島的功能開始下降，於是就出現糖尿病或胰島素抵抗。

按照《中國居民平衡膳食指南》的指導，結合中年女性特點，為您整理了一份推薦每日具體食物的標准，以供參考：

(1) 每日飲用1500ml水。

(2) 每日250克左右主食，以米面、粗糧、干豆及薯類為首選，如果要減重，可適當減量主食。

(3) 每日500克左右蔬菜，如芹菜、油菜、西紅柿、胡蘿卜、茄子、南瓜、香菜等；200克左右水果，如大棗、蘋果、葡萄、橘子、柚子等，這些食物富含礦物質、維生素、膳食纖維及天然抗氧化物，既可以降低血脂、減肥，又可以提高免疫力，防止便秘。

(4) 每日3份高蛋白食品，即雞蛋1個或瘦肉50克或雞鴨100克或魚蝦100克或豆腐100克，其中以魚蝦、豆類最為理想，將3份高蛋白食物合理分配至早、中、晚三餐中。

(5) 每日250ml牛奶或羊奶，補充鈣，有助於減輕骨質疏鬆，預防高血壓、動脈硬化。

(6) 每日烹調油25克，小於6克鹽。

中年女性的飲食原則是：動植物食物搭配，以植物為主，粗細搭配，多吃蔬菜水果和薯類，常吃豆類或其製品，少鹽少糖少油，定時進餐，餐次適宜，少吃油炸、燒烤、熏制食品，維持正常體重。

春秋戰國時的哲學家老子曾說：「人法地，地法天，天法道，道法自然」。中年女性同胞應從改變自身做起，以自然之變——生活方式的改變來應對雌激素下降所帶來的改變則是符合大自然的規律，也是最好的緩解由於卵巢功能衰退所帶來的身體不適的方式。這個自然之變強調要建立更加健康的生活方式及行為，重視體育鍛煉，改善飲食結構，提倡低鹽、低脂、低糖飲食，控制體重，戒煙限酒，心理平衡，加強自我保健。在更年期加強自我保健，除了能減少更年期出現的種種不適症狀外，還是為即將到來的老年期生活打下良好的身體基礎，使未來有更加健康而美好的生活。