老年骨質疏鬆輕重標准

1、牙周炎怎麼治療

印度偉復大詩人泰戈爾曾說過制：「世界上最難的事情是認識自己。」環境污染大家已經高度重視了，而口腔自身的」污染」您關注了嗎？
第四次全國口腔健康調查顯示，35歲以上成年組牙石的檢出率高達90%以上，牙齦出血檢出率為82%以上，牙周健康者不足一成。然而，超過49.6%的成年人認為自己的口腔沒有問題。
牙石是導致牙周炎的重要因素，而牙齦出血說明已經患上牙周炎。人們之所以忽視牙周炎的存在還與疾病自身的特點有關。牙周疾病不事張揚，悄無聲息地發生、發展著。它最早期的症狀刷牙出血經常被其他的認知所誤導，以為是刷牙太狠了，缺少維生素C等。
日常生活中要想盡早發現牙周炎，就要了解與之相關的十大症狀：
1.牙齦出血：刷牙、吸吮、咬硬食物時出血，出血量通常很少，漱口後停止，所以往往被忽視。有人還主訴晨起唾液呈深褐色，這也是牙齦出血的表現之一。
2.牙齒遇冷熱敏感：牙周組織破壞導致的牙根外露可出現冷熱敏感的現象，當牙根面有大量菌斑堆積時，可加重牙齒敏感的症狀。
3.牙齦紅腫：牙齦在炎症的作用下，血管擴張導致牙齦由健康時的粉紅色變成鮮紅色或暗紅色。
4.牙齦發癢：該症狀比較少見，但可能提示您牙周出現了問題。
5.食物嵌塞：引起食物

2、怎樣防止自己在跑步時經常抽筋？？

第一，要加強平時跑步訓練，循序漸進，才能在跑步中越跑越輕松版；

第二，一定要注權意跑前熱身和跑後拉伸；

第三，冬天要注意根據自己的體質，對腿部保暖，尤其是跑步結束後，注意及時加衣。

第四，在跑步過程之中，前期不要跑太快，要為後期留下足夠的體力；

第五，平時注意用熱水泡腳，促進血液循環，可以在泡腳的時候，用熱毛巾對小腿進行熱敷；

第六，加強腿部力量的訓練；

第七，在參加運動會的時候，可以穿著帶有護腿的專業壓縮襪，能夠有效防止腿部抽筋。

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抽筋的處理方法

腿抽筋就是肌肉痙攣，當肌肉受到強烈刺激而發生的一種收縮。如果在跑步中出現抽筋的現象，要及時停下來，及時做一些拉伸動作，有助於肌肉的恢復。

如果是腳趾抽筋了，可以將腿伸直，用抽筋的腳趾抵住另一隻腳的腳跟，抬起未抽筋的腳，盡力向後壓抽筋的腳掌。或者脫掉鞋子，用手向上搬起抽筋的腳趾。

若大腿抽筋，彎曲膝蓋，置於胸前，雙手抱住小腿，用力收縮數次，然後將腿伸直，如此反復多次即可。

若是小腿肚抽筋，可以將腿部伸直，回勾腳尖，可以用手輔助，很快就能恢復。

3、老年人如何進行健康管理？

老年人鈣缺乏時易患骨質疏鬆，常在摔跤骨折時才被發現。骨質疏鬆的症狀是：腰背疼痛，身高縮短、駝背，骨折，指甲軟易折斷，呼吸功能損傷，牙齒松動、脫落、牙體鬆脆折斷，疲乏無力，體質酸性化，抵抗力下降。骨質疏鬆引起椎體壓縮骨折還會導致老人彎腰畸形。
預防骨質疏鬆最好的方式是，提前補鈣，我們在35歲前就要開始補鈣，在生活中合理飲食，注意鍛煉，避免吸煙，過度飲酒，飲用咖啡和碳酸飲料，避免長期服用影響骨代謝的葯物如：皮質激素、利尿劑。
在食物當中，豆類及豆製品鈣含量比較高，吸收率也好，每天吃一些豆製品，是很好的選擇。很多人認為吃骨頭湯可以補鈣，其實骨頭湯是沒有鈣的，如果用骨頭來補鈣，得把骨頭打碎一起吃掉，才能達到補鈣的效果。含鈣比較高的蔬菜有芝麻、雪裡紅、莧菜、油菜、小白菜、萵筍、空心菜、黃花菜、木耳菜、海帶等就。
老年人第二大疾病，是男性的前列腺疾病。中國20―50歲中青年中，前列腺發病率高達25％。前列腺炎不威脅生命，但影響生活。它的症狀是：疼痛或腫脹，小便異常，尿道異常，性功能減退，精神抑鬱，乏力 ，記憶力減退，失眠。
高脂肪低纖維飲食，含咖啡鹼的飲料，酒精類，加香料食物，性生活頻繁，長期受到化學品侵害，都會引起前列腺炎，老年人在生活中一定要注意。