1、左腳第五跖骨骨折稍移位石膏固定1個月,用雙拐,現在92天沒長骨痂,有骨質疏鬆.
你好，你描述的是左腳小指骨折，現在骨折癒合的不理想，要看對你的生活行走這些影響大不大，如果不大就可以不管它的
2、維生素k2的正確吃法
這是科學的補鈣方式，但不是新方式。是我們很多人，包括商家對正確使用維生素缺乏全面系統的認識所致。所以下面我們就會介紹這種維生素K2的正確吃法，可以參照著學習一下認識他們之間的關系。
我們只需要把3者之間的關系整理清楚，就知道答案了。
維生素D: 陽光維生素
維生素D是脂溶性維生素，也叫維生素D3, 是維生素中唯一由陽光照射+皮膚自然產生的。直接暴露在陽光下，人體會自然產生維生素D。
維D最重要的功能是-調節鈣和磷的吸收，並促進人體免疫系統功能。獲得足夠量的維生素D對於骨骼和牙齒的正常生長和發育，以及提高對某些疾病的抵抗力很重要。如西方很多研究表明：女性攝入足夠VD有利於減少乳腺癌的風險。
維生素K2
大多數人從未聽說過維生素K2，也不知道哪些食物含有。K2是維生素K的一種，維生素K包括K1與K2。
維生素K2最重要的功能之一是調節鈣的沉積，換句話說，它將更多的鈣鎖定在骨骼里，減少鈣流失。所以K2多用於防止骨質疏鬆症。此病多發生在老年女性（多數是絕經後）
比如：一項針對244名絕經後的日本女性，為期3年的研究發現，對於由於年齡導致的骨密度下降的問題，服用維生素K2的人要比不服用K2的人慢得多。
該研究也發現維生素K2可使脊柱骨折減少60％，使髖部骨折減少77％，所有非脊柱骨折減少81%。根據這些發現，日本正式推薦使用維生素K做為預防和緩解骨質疏鬆症。
回答您的問題：維生素D幫助人體更好的吸收鈣，但必須靠K2調節鈣代謝，幫助更多的鈣沉澱在骨骼里，真正的讓骨骼更強壯。
3、腳踝骨折打石膏的！現5個月了，走路還疼！去醫院檢查骨折處長的很好！但骨質疏鬆是怎麼回事？
人在35歲之前，骨質的生長是大於骨質的流失，這時期的骨骼健康強壯
人在45歲之後，骨質的生長是小於骨質的流失，這時候就開始出現了骨質疏鬆。
骨質疏鬆，是中老年人的常見病，是骨質自然流失後得不到有效補充而引起的骨骼疾病
它的症狀：就是腰酸背痛、手腳抽筋、駝背彎腰、身高變矮
而且很容易骨折，這種骨折很難治癒，病人需要長期卧床，生活不能自理，生活的質量很差。 抗骨質疏鬆的主要方法就是補鈣，但常年補鈣的中老年人，他們的骨密度和骨強度，並沒有明顯的改善。主要是因為他們體內的維生素D3和維生素K2逐漸減少，導致了所補充的鈣，無法被吸收並轉化成骨質，這就是補鈣的最大難點。
個人建議您可以試吃下立維素補鈣，2瓶裝，一瓶是維生素K2，一瓶是維生素D3鈣。淘寶網上有的賣，您可以去了解咨詢下的。
4、我今年21歲，意外骨折，打了兩個月石膏，現在拆除石膏後發現有骨質疏鬆，請問我該如何飲食，如何鍛煉
其實你這個年齡不應該出現骨質疏鬆的，主要原因還是石膏固定時間長的原因，經過一段時間的功能鍛煉很快就會好了，沒有必要在飲食上怎麼去補充。鍛煉主要是活動骨折周圍的關節，等關節功能完全恢復了，你的骨質疏鬆也就好了。