得骨質疏鬆的高發人群

1、為什麼肥胖者是患骨質疏鬆症的高發人群

有些人肥胖，或者身體比較壯實的話是有原因的，有些人可能是體質的原因，這種的是最頑固的，有些人可能是身體裡面的脂肪失衡，導致的肥胖，有可能會導致一系列的疾病，這個有點嚴重，可能比較著急需要控制，很多人都不了解自身的情況，所以是需要根據每個人的基數來做一個簡單的了解。

2、停經後的女性，是骨質疏鬆高發人群，做好哪些事好處不請自來？

女性絕經後，骨質疏鬆會不請自來，並且骨質疏鬆的發病率是男性的兩倍。但是我們只要做好這些事情，就能夠補鈣，達到強健骨骼的目的讓你很好的達到年輕態。今天小編就為大家分享一下。

女性進入絕經期，就會造成骨質疏鬆，一定要補充維生素D。相比絕經前進入絕經期的女性出現骨質疏鬆的概率更高。因為處於絕經期的女性請卵巢功能開始下降，卵巢分泌激素的量也會下降，其中會導致身體的鈣大量流失，鈣質在流失的過程中將會讓身體缺乏維生素礦物質，尤其是維生素D的缺乏，所以就會造成骨脆性增強，從而面臨骨質疏鬆。這些在臨床上被稱作絕經後骨質疏鬆症。

停經後的女性，一定要特別注意愛護自己，護理好自己的身體，千萬不能馬虎，特別注意要多吃蔬菜和水果，因為這裡面有著女性停經後需要補充的維生素。女性朋友因為身體的原因，在停經後，身體的體質就會變差，尤其是骨骼，因為女性達到這個階段就會造成大量的骨質流失，從而造成骨質疏鬆。所以女性朋友一定要注意這個問題，在平時的飲食中，一定要多去備一些維生素，平時吃飯的時候可以吃，來防止骨質疏鬆的問題

絕經後的女性要經常多運動，多喝牛奶，這樣就能幫助我們預防骨質疏鬆。合理的運動能夠改善身體新陳代謝，對於盡管骨密度下降是很有幫助的。經常喝牛奶，可以利於身體保健，補充鈣質。 

3、為何天天補鈣，還會骨質疏鬆，哪些人是缺鈣的高發人群？

很多人會有一個觀念上的誤區，那就是補鈣不等於不得進去鈣，補鈣不等於鈣質被人體吸收。骨質疏鬆隨著人體年齡的偏大，鈣質在體內留不住，就如沙子裡面灌水，水會流失一樣。下面我們來討論一下如何補鈣，如何預防骨質疏鬆。

1、認清何為補鈣。

補鈣是指人體需要鈣質，人通過食物中的鈣來補充身體所需。最常見的補鈣方式就是喝牛奶、吃肉類和蔬菜，這些食物中的鈣質往往是游離狀態，最容易被人體吸收的。但是我們需要注意的是，人體吸收鈣質需要一個重要的媒介那就是維生素D。只有維生素D的存在，才能讓人體吸收鈣質，否則再多的鈣都是徒勞的。

2、如何有效補鈣。

補鈣最經濟實惠的一種辦法就是曬太陽了，曬太陽可以促進人體分泌維生素D，可以幫助鈣質吸收。曬太陽最好的時間是在早晚，避開中午紫外線最強的時候。

第二種方法最常見，就是通過食物補充。人們知道牛奶中含鈣量很高，很多人補鈣還喜歡喝骨頭湯，其實骨頭湯裡面沒有多少鈣含量，相反肉裡面比較多。還有深海魚類的含鈣量也很多。最讓人忽視的是蔬菜中的鈣質含量不容小覷。

第三種方法用於特殊需求，那就是鈣片。現在市面上有各種鈣劑，有液體鈣，有黃金搭檔鈣等等，我們在挑選的時候要注意選擇含了維生素D和鈣一起的鈣，這樣可以促進吸收。

缺鈣的人往往最常見的是老人，骨質疏鬆很多。老人最佳辦法是多曬曬太陽，通過食物和必要的鈣質品來改善骨質疏鬆。

4、女人喝咖啡有什麼壞處？

女人喝咖啡的壞處如下：

1、易患不孕症

研究人員統計發現，每天飲1杯咖啡的婦女比不飲咖啡的婦女易患不孕症。有關專家曾調查了有飲用咖啡習慣的104名婦女，其中約有50名婦女不易受孕。

2、增加心梗危險

美國波士頓大學公共衛生學院的醫學家們通過研究，表明每日飲5杯或更多的咖啡，可使婦女患心肌梗塞的危險增加70%，而且危險性隨著飲咖啡的數量增加而增加。

3、易引起骨質疏鬆症

老年婦女飲用咖啡會減少鈣質、引起骨質疏鬆。咖啡因能與人體內的游離鈣結合，並經尿排出。游離鈣的減少必然引起結合鈣的分解，從而導致骨質疏鬆。

4、易引起糖尿病

研究者分析認為，咖啡飲料中含有的咖啡因可以透過胰臟而沉澱到胎兒組織中，尤其是胎兒的肝臟、大腦，使出生後的嬰兒可能患糖尿病。

5、影響胎兒

咖啡因還會通過胎盤進入胎兒體內，影響胎兒發育，孕婦飲過量咖啡，可導致胎兒畸形或流產。

(4)得骨質疏鬆的高發人群擴展資料

喝咖啡的好處：

1、咖啡可以消除疲勞。我們要消除疲勞，必須補充營養、休息與睡眠、促進代謝功能，而咖啡則具有這些功能。

2、咖啡對皮膚有益處。適量的咖啡因會加速新陳代謝、促進消化、改善便秘，並能夠改善皮膚的粗糙現象。

3、咖啡能增強體力，有助於你鍛煉更長時間，使鍛煉效果更好。咖啡因是團體性運動中必不可少的東西，因為它能增強注意力和反應能力。